3. Vitamin D
Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi và là một chất thiết yếu để duy tŕ sức khỏe của xương. Nó cũng đóng vai tṛ quan trọng trong việc “giao tiếp” giữa các tế bào thần kinh và tăng cường khả năng chống lại vi trùng của cơ thể.
Một nghiên cứu vào năm 2016 cho thấy hàm lượng vitamin D ở những người bị mụn trứng cá thấp hơn nhiều so với những người không mắc t́nh trạng về da này. V́ vậy, có thể xác định được mối liên hệ giữa vitamin D và sự phát triển của mụn trứng cá.
Theo nghiên cứu từ năm 2014, vitamin D cũng có khả năng ngăn chặn vi khuẩn P. acnes khỏi việc tác động đến các tế bào da. Những vi khuẩn này đóng vai tṛ đáng kể trong sự phát triển của mụn.
Mặc dù kết quả từ các báo cáo trên cho thấy rằng vitamin D mang lại nhiều lợi ích trong việc pḥng ngừa và điều trị mụn trứng cá nhưng vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để hiểu rơ về vấn đề này.
trị mụn bằng vitamin D
Cơ thể chúng ta tự động sản sinh ra vitamin D khi tia cực tím từ ánh nắng mặt trời tiếp xúc với da. Tuy nhiên, chúng ta vẫn cần phải bổ sung loại vi chất này thông qua lượng thực phẩm tiêu thụ mỗi ngày, bao gồm:
♦ Các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ và cá thu
♦ Gan ḅ
♦ Phô mai
♦ Trứng
♦ Nấm
♦ Thực phẩm tăng cường, chẳng hạn như sữa, nước trái cây và ngũ cốc ăn sáng
Thêm vào đó, có thể bổ sung vitamin D bằng các loại thực phẩm chứng năng.
Trị mụn trứng cá bằng những thành phần thiên nhiên
trị mụn bằng thành phần thiên nhiên
Nhiều sản phẩm không cần kê đơn có hiệu quả trong việc điều trị mụn trứng cá, chẳng hạn như các sản phẩm có chứa benzoyl peroxide và salicylic acid. Khi t́nh trạng mụn trứng cá trở nên nghiêm trọng, bạn nên tham khảo các phương pháp điều trị theo chỉ định của bác sĩ da liễu.
Bên cạnh những cách chữa trị trên, bạn có thể sử dụng các thành phần có nguồn gốc thiên nhiên để loại bỏ mụn trứng cá trên da. Ứng viên tiêu biểu cho phương pháp này chính là:
Dầu tràm trà: Một số bằng chứng cho thấy dầu tràm trà có khả năng điều trị t́nh trạng mụn trứng cá nhẹ và trung b́nh.
Tinh chất trái mạn việt quất (bearberry): Một nghiên cứu chỉ ra rằng chiết xuất mạn việt quất có thể làm thuyên giảm t́nh trạng mụn trứng cá trung b́nh đến nghiêm trọng ở thanh thiếu niên.
|