|
R11 Độc Cô Cầu Bại
Join Date: Aug 2007
Posts: 113,793
Thanks: 7,446
Thanked 47,141 Times in 13,135 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 161
|
Những việc bạn nên làm sau cơn nhồi máu cơ tim
Tác giả: Cẩm Quyên
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Những việc bạn nên làm sau cơn nhồi máu cơ tim
Sau khi trải qua cơn nhồi máu cơ tim, bạn vẫn sợ hăi, lo lắng không biết ḿnh sẽ sống được bao lâu? Cơ hội phục hồi sức khỏe của ḿnh c̣n lại là bao nhiêu? Và làm sao để có cuộc sống khỏe mạnh sau cơn nhồi máu cơ tim? Sau đây là những lời khuyên Hello Bacsi dành cho bạn.
Nhồi máu cơ tim là t́nh trạng nhiều nhánh mạch vành bị tắc hoàn toàn do các mảng bám, xơ vữa hoặc huyết khối gây nên. Chúng khiến cho một vùng cơ tim bị thiếu máu cục bộ liên tục, dẫn đến hậu quả là suy tim và thậm chí tử vong.
Bao lâu th́ người bệnh nhồi máu cơ tim có thể sinh hoạt lại b́nh thường?
Sau cơn nhồi máu cơ tim, người bệnh sẽ muốn nhanh chóng quay trở lại cuộc sống thường ngày. Tuy nhiên, việc này phụ thuộc vào sức khỏe tim và các thói quen sinh hoạt hàng ngày của bạn.
Bạn cần nói chuyện với bác sĩ trước. Họ sẽ cho bạn biết thời điểm nào bạn có thể quay trở lại sinh hoạt b́nh thường cùng những hoạt động mà bạn nên làm và cần tránh. Tuyệt đối không tự làm theo ư ḿnh mà không hỏi ư kiến bác sĩ trước.
Nếu bạn muốn quay trở lại sớm, hăy thử tham gia các bài tập phục hồi chức năng tim với các chuyên gia. Nhiều bệnh viện hiện nay đều có chương tŕnh phục hồi chức năng, giúp bệnh nhân nhồi máu cơ tim:
•Tăng tốc độ hồi phục tim
•Theo dơi và kiểm soát tim mạch thường xuyên
•Giảm các nguy cơ biến chứng tim mạch cho người bệnh
•Hỗ trợ đối phó với căng thẳng, lo lắng và trầm cảm
Bạn có thể t́m hiểu thêm: Liệu pháp hỗ trợ hồi phục sau nhồi máu cơ tim
Lời khuyên cho người bệnh sau cơn nhồi máu cơ tim
Ngừng hút thuốc lá
cơn nhồi máu cơ tim 01
Thuốc lá là một trong những tác nhân gây hại nhất cho trái tim. Các hóa chất trong thuốc lá sẽ làm hỏng thành của mạch máu gây xơ vữa, đồng thời gia tăng tắc nghẽn mạch máu, ngăn máu chứa oxy đến tim và các cơ quan khác.
Nếu bạn hút thuốc lá, hăy lập kế hoạch bỏ thuốc ngay từ bây giờ. Ngoài ra, cần tránh hút thuốc lá thụ động, v́ hít khói thuốc của người khác cũng gây hệ lụy cho tim của bạn.
Kiểm soát huyết áp
Huyết áp cao gây căng thẳng cho tim và mạch máu. Các cách kiểm soát huyết áp phổ biến bao gồm tập thể dục, ăn ít muối, giảm cân nếu bạn thừa cân và tuân thủ sử dụng thuốc hạ huyết áp (trong trường hợp bạn bị huyết áp cao) theo hướng dẫn của bác sĩ.
Kiểm soát lượng cholesterol trong máu
Có hai loại cholesterol là lipoprotein mật độ cao (HDL, cholesterol tốt) và lipoprotein mật độ thấp (LDL, cholesterol xấu). Quá nhiều cholesterol xấu trong máu sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Nếu bạn đă từng bị nhồi máu cơ tim, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc giúp kiểm soát mức cholesterol. Bạn cũng nên thực hiện chế độ ăn cắt giảm các loại cholesterol xấu để giúp trái tim khỏe mạnh hơn.
Những thực phẩm chứa nhiều cholesterol xấu:
•Thịt mỡ và da của gia cầm
•Sữa và các sản phẩm từ sữa
•Bơ và mỡ động vật
•Thực phẩm chiên rán và chế biến sẵn
Kiểm soát bệnh tiểu đường
Bệnh tiểu đường là bệnh liên quan đến nồng độ hormone insulin trong máu. Bạn có thể mắc bệnh tiểu đường tuưp 1 nếu cơ thể không sản xuất insulin và tiểu đường tuưp 2 nếu cơ thể sản xuất không đủ hoặc sử dụng không đúng cách insulin.
Bị tiểu đường làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ. Bạn nên nói chuyện với bác sĩ về việc sàng lọc tiểu đường sau khi đă trải qua cơn nhồi máu cơ tim. Nếu bạn bị tiểu đường, bác sĩ sẽ giúp bạn lập kế hoạch quản lư đường huyết.
Tập thể dục
cơn nhồi máu cơ tim 02
Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp trái tim khỏe mạnh hơn. Khi bạn tập thể dục, tim sẽ bơm máu và cung cấp oxy cho cơ thể, làm giảm cholesterol, huyết áp và trầm cảm. Tập thể dục kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh cũng giúp bạn giảm cân, ngăn ngừa béo ph́ và các nguy cơ về tim mạch. Tuy nhiên, không phải bài tập thể dục nào cũng phù hợp với bạn. Tốt nhất, bạn nên nói chuyện với bác sĩ để t́m ra bài tập phù hợp cho bản thân.
Những cách giữ an toàn cho người bệnh nhồi máu cơ tim trong khi tập thể dục là:
•Thực hiện các bài tập ở cường độ thấp trước
•Khi bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn, hăy tăng cường độ lên từng chút một
•Không được quá gắng sức
•Nếu trong quá tŕnh tập thấy mệt mỏi, không khỏe hoặc đau nhức, hăy ngưng tập để phục hồi
•Không tập thể dục ngay sau bữa ăn
•Uống nhiều nước trong khi tập thể dục
Ăn uống lành mạnh
Thực phẩm ảnh hưởng đến lưu lượng máu của bạn. Chẳng hạn, chế độ ăn nhiều chất béo xấu (chất béo băo ḥa và chất béo chuyển hóa) sẽ gây tích tụ mảng bám trong động mạch.
Hăy thêm các loại thực phẩm có ít cholesterol và ít chất béo băo ḥa (như trái cây và rau củ) vào chế độ ăn uống, đồng thời cắt giảm thịt đỏ, sản phẩm từ sữa, muối, đường, đồ chiên và thực phẩm chế biến sẵn.
Để ư đến tâm trạng và cảm xúc của bản thân
cơn nhồi máu cơ tim 03
Sau khi trải qua cơn bạo bệnh, tâm lư người bệnh rất dễ xấu đi, khiến họ:
•Lo sợ
•Phiền muộn
•Xa lánh mọi người
•Trầm cảm
T́nh trạng này thường kéo dài từ 2-6 tháng và ảnh hưởng đến quá tŕnh phục hồi cho bệnh nhân.
Nếu cảm thấy không ổn về mặt cảm xúc, bạn nên nói chuyện với người thân và t́m đến các bác sĩ trị liệu tâm lư để được giúp đỡ.
Những dấu hiệu bạn cần để ư sau khi đă từng lên cơn nhồi máu cơ tim
Nếu đă từng bị nhồi máu cơ tim, bạn cần để ư các dấu hiệu cảnh báo của bệnh để kịp thời chăm sóc y tế trước khi cơn nhồi máu cơ tim tiếp theo xảy ra. Những dấu hiệu này có thể xảy ra trong khi bạn đang hoạt động hoặc nghỉ ngơi, chúng bao gồm:
•Đau thắt ngực
•Co thắt hoặc đau ở cánh tay, cổ, hàm, dạ dày
•Khó thở
•Chóng mặt hoặc ngất xỉu
•Da nhợt nhạt và đổ mồ hôi
•Nhịp tim nhanh, không đều
•Buồn nôn và nôn
•Sưng, đau ở chân
•Bỗng dưng cảm thấy mệt mỏi.
Bạn có thể t́m hiểu thêm: Hiểu rơ cách sơ cứu nhồi máu cơ tim là bí quyết giúp thoát khỏi tử thần
|