7. Thoải mái tận hưởng mùa Giáng sinh

cách ăn uống tránh mập lên sau lễ

Bạn cảm thấy “tội lỗi” vì đã không kiềm chế được cơn thèm ăn và đã ăn hơi nhiều món giàu năng lượng. Sau đó, bạn ép bản thân tập luyện điên cuồng để đào thải những gì mình đã dung nạp vào. Đây không hẳn là việc làm khôn ngoan.

Thay vì tự “hành hạ” bản thân bằng những bài tập quá sức, bạn hãy cố gắng điều chỉnh lại cảm xúc của mình trước những món ăn không lành mạnh. Sau đó, hãy thiết lập cách ăn uống khoa học hơn trong những ngày sắp tới để có thể thoải mái tận hưởng kỳ nghỉ và không có cảm giác tội lỗi về thức ăn.