Cách dùng vitamin A trị mụn trứng cá hiệu quả nhất
Việc dùng vitamin A trị mụn trứng cá có mang đến hiệu quả cao hay không sẽ phụ thuộc nhiều vào cách bạn sử dụng. Vậy nên, hăy t́m hiểu rơ về điều này để có thể dùng vitamin A hiệu quả nhất bạn nhé!
Vitamin A có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc cải thiện hệ miễn dịch đến khả năng thúc đẩy quá tŕnh phát triển xương. Đây cũng là một trong số các vitamin cần thiết cho làn da khỏe mạnh.
Tuy nhiên, không phải ai cũng biết vitamin có tác dụng trị mụn cũng như cách dùng vitamin A trị mụn trứng cá hiệu quả nhất. Nếu bạn cũng chưa rơ về vấn đề này th́ hăy xem ngay những thông tin sau nhé!
Vitamin A là ǵ và nó gồm những loại nào?
dùng vitamin A trị mụn trứng cá
Vitamin A là một nhóm các vi chất dinh dưỡng đa chức năng không thể thiếu đối với cơ thể. Chúng là những chất mà cơ thể gần như không tự tổng hợp được và phải lấy từ bên ngoài (thường là từ thức ăn). Các chất dinh dưỡng chứa vitamin A trong bữa ăn hàng ngày chỉ cần chiếm một lượng rất nhỏ là đủ cung cấp vitamin A cho cơ thể.
Có hai loại vitamin A khác nhau trong thực phẩm là vitamin A đă chuyển hóa và tiền vitamin A.
•Vitamin A đă chuyển hóa là loại được t́m thấy trong thức ăn từ động vật. Nó là retinol và dạng este hóa của nó. Đây là dạng hoạt tính sinh học của vitamin A.
•Tiền vitamin A là loại cơ thể chúng ta có thể chuyển hoá được thành retinol. Nó được t́m thấy trong trái cây, rau và các sản phẩm khác từ thực vật. Tiền vitamin A phổ biến nhất là beta-carotene.
Vai tṛ của vitamin A
Vitamin A rất có lợi đối với cơ thể chúng ta. Nh́n chung, vitamin A có những tác dụng sau đây:
•Đối với mắt: Thiếu retinol sẽ dẫn đến t́nh trạng mắt kém thích nghi với bóng tối hay c̣n gọi là bệnh quáng gà. Nếu không được điều trị, có thể dẫn đến mù ḷa vĩnh viễn.
•Đối với xương: Cùng với vitamin D, vitamin A đóng vai tṛ quan trọng trong quá tŕnh phát triển xương, đặc biệt là ở trẻ em.
•Đối với hệ thống miễn dịch: Vitamin A rất cần thiết trong việc hỗ trợ hệ thống miễn dịch thực hiện đầy đủ chức năng của nó. Vai tṛ của vitamin A là duy tŕ hoạt động của các tế bào da và niêm mạc cũng như duy tŕ sự phát triển của bạch cầu – tế bào quan trọng trong các phản ứng miễn dịch.
•Đối với da: Vitamin A giúp da luôn khỏe mạnh, mềm mại và mịn màng. Hơn nữa, dùng vitamin A trị mụn trứng cá cũng mang lại hiệu quả khá cao.
Tại sao bạn nên dùng vitamin A trị mụn trứng cá?
dùng vitamin A trị mụn trứng cá
Vitamin A là một chất chống oxy hóa có thể ngăn chặn các gốc tự do gây đến tổn thương tế bào. Nhờ đó mà vitamin A có thể giúp ngăn ngừa lăo hóa và các vấn đề về da hiệu quả.
Thêm vào đó, vitamin A giúp ức chế sự h́nh thành hormone Androgen trong cơ thể – một trong các nguyên nhân chính dẫn đến mụn trứng cá.
Dùng vitamin A trị mụn trứng cá có thể giúp bạn nhanh chóng cải thiện t́nh trạng da, nhưng hiệu quả của phương pháp này c̣n phụ thuộc vào nguồn vitamin A và cách bạn sử dụng nó. Ví dụ như, chế độ dinh dưỡng giàu vitamin A có thể mang đến làn da khỏe đẹp từ trong ra ngoài, trong khi các sản phẩm có thành phần vitamin A có thể trực tiếp tác động đến vùng da mụn..
Các thực phẩm giàu vitamin A có giúp ích cho da mụn?
Bạn có thể bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A sau đây vào bữa ăn để nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh:
•Rau củ màu vàng hoặc cam, như cà rốt và khoai lang;
•Các loại rau lá xanh;
•Quả mơ;
•Xoài;
•Cá hồi;
•Ớt chuông;
•Đu đủ;…
Tuy nhiên, nh́n chung, Viện Da liễu Hoa Kỳ cho rằng không có chế độ ăn uống cụ thể có thể trực tiếp điều trị mụn trứng cá. Điều bạn có thể làm là xây dựng một chế độ ăn dinh dưỡng và hợp lư để làn da được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, đồng thời hạn chế đường và sữa v́ chúng có thể khiến t́nh trạng mụn nghiêm trọng hơn.
|