Sức khỏe tinh thần: Sức mạnh giúp bạn vượt qua khó khăn
Khi sức khỏe tinh thần tốt, bạn sẽ có ư chí kiên cường hơn khi đối mặt với các thử thách khó khăn. Nếu là người sống t́nh cảm hay dễ bị stress, sức khỏe tinh thần bất ổn sẽ giống như gót chân Asin có thể khiến bạn gục ngă bất cứ lúc nào.
Thần thoại Hy Lạp kể rằng Asin (Achilles) là một chiến binh vĩ đại nhất trong cuộc chiến thành Troy nhờ ḿnh đồng da sắt đẩy bật mọi cung tên. Thế nhưng, vị chiến binh lực lưỡng này lại có một điểm yếu ở gót chân nên cuối cùng đă bại trận.
Câu chuyện về gót chân Asin cũng giống như sức khỏe tinh thần của chúng ta vậy. Hầu hết mọi người đều chỉ quan tâm đến sức khỏe thể chất mà hiếm khi chú ư đến sức khỏe tinh thần. Thậm chí, rất nhiều người c̣n không biết t́nh trạng sức khỏe tinh thần của ḿnh đang bất ổn.
Nếu tinh thần của bạn bất ổn th́ dù thể chất của bạn vạm vỡ đến đâu hay tính cách mạnh mẽ ra sao vẫn sẽ có nguy cơ “bại trận” khi đối mặt với khó khăn. Đối với người sống t́nh cảm hoặc dễ bị stress, sức khỏe tinh thần lại càng có ư nghĩa quan trọng.
Sức khỏe tinh thần là ǵ?
Sức khỏe tinh thần là ǵ
Sức khỏe tinh thần là trạng thái tích cực trong suy nghĩ, cách kiểm soát cảm xúc và hành xử. Cũng giống như sức khỏe thể chất, bạn có thể có sức khỏe tinh thần tốt hoặc sức khỏe tinh thần bất ổn.
Sức khỏe tinh thần tốt
Khi đối diện với các vấn đề trở ngại, người có sức khỏe tinh thần tốt sẽ luôn nh́n thấy những khía cạnh tích cực và t́m ra giải pháp giải quyết nhanh chóng. Họ cũng biết cách tĩnh tâm như một cái cây sống b́nh lặng dù cuộc đời có xô bồ đến thế nào.
Bạn hăy xem ḿnh có các dấu hiệu sau đây của người có sức khỏe tinh thần tốt không nhé:
•Bạn cảm thấy hào hứng khi bắt đầu một ngày mới.
•Bạn luôn tự tin khi ngắm bản thân ḿnh trong gương.
•Bạn thường xuyên mỉm cười với mọi người xung quanh.
•Bạn có thể suy nghĩ tích cực ngay cả trong t́nh huống tiêu cực.
•Bạn ăn ngon miệng, ngủ yên giấc và hiếm khi phiền muộn quá 1 ngày.
Khi sức khỏe tinh thần tốt, bạn sẽ có sức mạnh ư chí để vượt qua những khó khăn hàng ngày một cách dễ dàng hơn.
Sức khỏe tinh thần bất ổn
Khi sức khỏe tinh thần bất ổn, bạn sẽ gặp nhiều trở ngại với tâm lư tiêu cực. Thậm chí, t́nh trạng này c̣n gây ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, khả năng xử lư công việc và các mối quan hệ.
Sau đây là một số dấu hiệu của người có sức khỏe tinh thần bất ổn:
•Bạn không muốn bước xuống giường vào mỗi buổi sáng.
•Bạn thường xuyên bị stress do áp lực công việc hàng ngày.
•Bạn dễ dàng cảm thấy buồn chán, bị tổn thương và tức giận.
•Bạn thường muốn được ở một ḿnh hoặc làm việc đơn độc.
•Bạn cảm thấy mệt mỏi về thể chất dù không có vấn đề bệnh lư.
|