10 nguyên nhân chính khiến bạn căng thẳng (stress)
Tác giả: Bích Ngọc
Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
10 nguyên nhân chính khiến bạn căng thẳng (stress)
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra căng thẳng (stress) như chấn thương tâm lư, ly hôn, áp lực công việc, tài chính…
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến t́nh trạng căng thẳng ở mỗi cá nhân. Cách tốt nhất giúp bạn thoát khỏi t́nh trạng này là hăy học đối mặt với khó khăn, tránh suy nghĩ tiêu cực để không bị căng thẳng bủa vây.
Mỗi người sẽ có một mức độ căng thẳng khác nhau. Điều này có nghĩa là một vài người dễ dàng bị stress trong khi một số người khác phải gặp nhiều t́nh huống khác th́ họ mới cảm thấy tâm lư bị ảnh hưởng. Mặc dù mức độ căng thẳng có thể khác nhau, nhưng vẫn có những tác nhân chính gây căng thẳng
Dưới đây là top 10 tác nhân gây stress phổ biến nhất bạn nên biết.
1. Chấn thương tâm lư khi c̣n nhỏ
Một số người bị căng thẳng trong lâu dài do những chấn thương tâm lư khi c̣n nhỏ. Một nghiên cứu cho thấy việc phải chịu đau khổ khi c̣n nhỏ có thể gây ra những căng thẳng về mặt thể chất suốt cuộc đời. Trẻ em bị ngược đăi hoặc sống chung với một người nghiện rượu, ma túy thường trải qua t́nh trạng căng thẳng nhiều hơn khi trưởng thành.
2. Mất đi người thân
Cái chết của người thân, vợ hoặc chồng có thể là một trong những nguyên nhân gây căng thẳng nặng nhất mà một người có thể gặp phải. T́nh trạng stress có thể trở nên trầm trọng hơn khi cặp vợ chồng đó đang chịu rất nhiều khoản nợ và người c̣n sống phải lo lắng quá nhiều chi phí. Hơn thế nữa, nếu bạn c̣n con nhỏ th́ sự căng thẳng này sẽ chồng chất khiến cuộc sống ngày càng khó chịu hơn.
3. Ly hôn
Ly hôn cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra t́nh trạng căng thẳng ở người trưởng thành. Ngoài việc phải đối mặt với những cung bậc cảm xúc buồn giận khác nhau, khi ly dị, một trong hai người vợ hoặc chồng phải rời khỏi nhà. Nhiều vấn đề lúc này sẽ nảy sinh bao gồm phân chia tài sản, tài chính, chăm sóc và nuôi dưỡng con cái…
4. Tài chính
Nỗi lo tiền bạc, đặc biệt là tiền vay mua nhà, là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra t́nh trạng căng thẳng. Những người sống trong hoàn cảnh khó khăn, nghèo túng và phải đối mặt với nợ nần hoặc phá sản có thể gặp căng thẳng trầm trọng.
5. Công việc
Sự căng thẳng liên quan đến công việc thường xảy ra ở những người có công việc đ̣i hỏi thời gian làm việc dài. Công nhân cũng có xu hướng bị căng thẳng hơn nếu họ lo lắng về việc bị sa thải hoặc cắt giảm giờ làm.
6. Sức khỏe
Các vấn đề sức khỏe có thể gây ra căng thẳng ở cả trẻ em và người lớn. Những nỗi lo lắng làm sao để khỏe mạnh lại, để trang trải chi phí y tế hoặc phải đối mặt với một căn bệnh nghiêm trọng hoặc bệnh mạn tính đều có thể gây ra stress. Nhưng thực tế đă chỉ ra rằng nếu bạn càng căng thẳng, bệnh của bạn càng không có tiến triển tốt. Do vậy, nếu đă bị bệnh, bạn phải càng giữ tinh thần lạc quan và thoải mái.
7. Mối quan hệ cá nhân
Đôi khi con người bị căng thẳng bởi những mối quan hệ cá nhân, ngay cả khi các mối quan hệ cơ bản vẫn b́nh thường. Vợ chồng căi vă, cha mẹ – con cái mâu thuẫn và đôi khi xung đột giữa bạn bè hoặc đồng nghiệp có thể dẫn đến t́nh trạng căng thẳng.
|