Cách viết nhật kư giúp bạn xua tan stress
Tác giả: Thảo Viên
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Cách viết nhật kư giúp bạn xua tan stress
Đừng vội nghĩ rằng chỉ có những cô nàng lăng mạn mới học cách viết nhật kư với những quyển sổ nhỏ xinh xinh… Bạn vẫn đang viết nhật kư hàng ngày để giải tỏa stress với những post chia sẻ trên Facebook đấy!
Stress ngày càng tấn công chúng ta dữ dội hơn trong thời đại có quá nhiều cạnh tranh khốc liệt. Người phương Tây thường t́m đến bác sĩ tâm lư mỗi khi gặp các vấn đề gây stress phổ biến như ly hôn, mất người thân, bế tắc trong công việc… Tuy nhiên, người Việt Nam chúng ta lại không có thói quen chăm sóc sức khỏe tâm lư như vậy.
Nếu bạn không có một bác sĩ tâm lư để t́m đến mỗi khi bị stress, hăy tṛ chuyện với bạn bè và người thân. Nếu t́nh trạng tệ đến mức bạn chẳng muốn chia sẻ với ai, đă đến lúc bạn cần học cách viết nhật kư để chữa bệnh stress!
Tại sao bạn nên viết nhật kư?
cách viết nhật kư
Bạn có thể viết nhật kư để ghi chép thông tin, rèn luyện kỹ năng ngôn ngữ và trị liệu tâm lư.
1. Viết nhật kư để ghi chép thông tin
Từ khi c̣n là học sinh, bạn đă phải ghi chép bài vở để ghi nhớ kiến thức. Đây là bài tập cơ bản nhất giúp bạn thực hành kỹ năng viết nhật kư sau này. Khi đă trưởng thành hơn, bạn có thể viết nhật kư công việc hay nhật kư du lịch để lưu trữ thông tin quan trọng.
2. Viết nhật kư giúp rèn luyện ngôn ngữ
Nếu bạn yêu thích nghề viết lách, hăy viết nhật kư thường xuyên hơn để rèn luyện ngôn ngữ. Kết hợp với thói quen đọc sách, bạn sẽ tích lũy thêm nhiều cách dùng từ mới mẻ để học cách viết nhật kư hay. Từ đó, bạn sẽ có nhiều cơ hội thành công hơn khi theo nghề ngôn ngữ.
3. Viết nhật kư nhằm trị liệu tâm lư
Nhiều chuyên gia tâm lư khuyên bệnh nhân nên viết nhật kư v́ đây là cách giúp cải thiện tâm trạng và các triệu chứng trầm cảm. Các nghiên cứu cũng chứng minh thói quen viết nhật kư tốt cho sức khỏe tinh thần, đồng thời giúp điều trị bệnh hiệu quả hơn.
Bác sĩ Jill Howell (Mỹ) chia sẻ với WebMD rằng: “Viết nhật kư không phải là liệu pháp điều trị tất cả các bệnh, song thói quen này mang đến rất nhiều lợi ích”.
Nếu bạn thường xuyên bị stress, nhật kư có thể được xem là một liệu pháp tâm lư giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ bị trầm cảm hoặc tự kỷ.
|