Vượt qua mặc cảm khi mắc đột quỵ thời ấu thơ
Tác giả: Giang Lê
Tham vấn y khoa: TS. Dược khoa Trương Anh Thư
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Vượt qua mặc cảm khi mắc đột quỵ thời ấu thơ
1. Nhận sự giúp đỡ cần thiết
Có rất nhiều cách để giải quyết các vấn đề do đột quỵ gây ra khi bạn đă từng bị đột quỵ. Đừng ngại yêu cầu giúp đỡ.
Nếu bạn đang lo lắng về việc cảm xúc hay suy nghĩ hiện thời của bạn gặp phải một số vấn đề chúng tôi đă mô tả, bạn cần phải nói chuyện với bác sĩ của bạn để nhận được sự hỗ trợ và điều trị cần thiết.
Các bác sĩ thường chỉ chú ư đến thể chất của bệnh nhân mà dễ bỏ qua những vấn đề về tinh thần. Đôi khi, các bác sĩ không xét đến các vấn đề t́nh cảm hoặc nh́n nhận các vấn đề này thực sự nghiêm túc. V́ vậy, bạn không chờ đợi được hỏi về các vấn đề về cảm xúc và tự t́m cho ḿnh những sự hỗ trợ cần thiết.
2. Chia sẻ với ai đó về các vấn đề về cảm xúc bạn gặp phải
Chia sẻ với ai đó những cảm nhận của bạn với người khác có thể làm bạn cảm thấy khá hơn. Bạn có thể chia sẻ các vấn đề này với một nhân viên tư vấn, nhân viên điều trị, một thành viên trong gia đ́nh bạn hoặc bạn bè – bất cứ ai bạn cảm thấy thoải mái nhất để tâm sự.
Nhiều người cũng t́m thấy sự chia sẻ và hỗ trợ hữu ích từ các nhóm hỗ trợ, bạn có thể nói về các vấn đề của ḿnh với những người đă và đang trải qua những vấn đề tương tự như bạn. Câu lạc bộ và các nhóm về bệnh đột quỵ giúp bạn liên lạc với những người c̣n sống sau khi bị đột quỵ khác và nhận được những sự tư vấn và hỗ trợ cần thiết. Tuy nhiên có rất nhiều h́nh thức nhóm hỗ trợ, bạn nên lựa chọn h́nh thức phù hợp với nhất với bạn.
Đột quỵ có thể làm bạn cảm thấy bạn không thể kiểm soát được bản thân. Bạn nên đến tư vấn và t́m lời khuyên từ những người phù hợp để giải đáp cho những thắc mắc của bạn sẽ giúp bạn cảm thấy an tâm hơn.
Bạn nên nói chuyện với bác sĩ nếu bạn cảm thấy ḿnh lo lắng hoặc sợ hăi sẽ bị đột quỵ lần nữa. Bạn hăy t́m hiểu những nguyên nhân mà bác sĩ đă nói gây ra đột quỵ cho bạn và những ǵ bạn có thể làm được để giảm thiểu nguy cơ bạn bị đột quỵ lần nữa. Đừng ngại đặt câu hỏi. Quan trọng là bạn hiểu chuyện ǵ đă xảy ra và nguyên nhân tại sao.
Nếu bạn đang lo lắng về việc không thể trở lại làm việc, bạn hăy nói chuyện với bác sĩ trị liệu nghề nghiệp về cảm xúc của bạn.
3. Hăy thoải mái
Nhiều người cảm thấy áp lực và mệt mỏi khi họ phải học những thứ “b́nh thường” trong cuộc sống một lần nữa sau khi họ bị đột quỵ. Bạn hăy lắng nghe cơ thể và tâm trí của bạn, bạn không nên hy vọng ḿnh sẽ hồi phục nhanh, nhất là trong giai đoạn ban đầu.
Không cần phải xấu hổ về các cảm xúc mà bạn đang có. Bạn hăy mạnh dạn nói về những vấn đề về cảm xúc mà bạn đang gặp phải. Người khác sẽ không biết vấn đề của họ là ǵ và luôn mong muốn giúp đỡ bạn, v́ vậy họ sẽ hỗ trợ được bạn nhiều hơn nếu bạn nói với họ về các vấn đề của bạn.
Đừng ngại yêu cầu sự hỗ trợ khi bạn cần, đặc biệt là khi bạn gặp vấn đề về cảm xúc. Gia đ́nh và bạn bè của bạn không thể biết được cảm xúc của bạn bằng bạn, do đó bạn hăy thảng thắn bày tỏ cảm xúc của ḿnh cho họ biết.
4. Hăy cứ tiếp tục cố gắng
Nhiều người cảm thấy không c̣n mục đích sống sau khi bị đột quỵ. Điều này làm ảnh hưởng đến sự tự tin và làm cho bạn xuống tinh thần. Bạn nên duy tŕ kết nối với mọi người và mọi thứ trong cuộc sống của bạn càng nhiều càng tốt. Có thể khó cho bạn để bạn làm được điều này v́ bạn có thể không làm được tất cả mọi như trước kia. Tuy nhiên, bạn hăy tập trung vào những thứ mà bạn có thể làm.
Đặt cho ḿnh những mục tiêu nhỏ để hướng tới, một mục tiêu tại một thời điểm cụ thể. Theo dơi sự tiến bộ của bạn, bạn sẽ dễ dàng để quên các mục tiêu ḿnh đă đặt ra, đặc biệt là nếu quá tŕnh phục hồi xảy ra không nhanh chóng như bạn muốn.
Bạn có thể cảm thấy đặc biệt khó khăn khi không được làm việc và tham gia các hoạt động xă hội nếu bạn làm việc hoặc đă tham gia vào rất nhiều hội nhóm trước khi bị đột quỵ. Nhưng bạn cần phải nhớ rằng vẫn c̣n cơ hội ở đó, bạn sẽ có cách khác để sử dụng kỹ năng và tài năng của bạn. Nhiều người thấy rằng hoạt động t́nh nguyện, tham gia nghiên cứu, hoặc trải nghiệm các sở thích mới giúp họ cảm thấy tốt hơn sau khi bị đột quỵ
|