8. Quế
Muốn sở hữu mái tóc khỏe đẹp, bạn hãy dùng quế. Quế rất có ích cho hệ tuần hoàn, là quá trình vận chuyển oxy và các chất dinh dưỡng trong cơ thể đến các nang lông.
9. Trứng
Trong trứng có chứa nhiều loại vitamin B được gọi là biotin có tác dụng giúp tóc phát triển. Nếu không có đủ vitamin này, bạn có thể bị rụng tóc.
10. Hàu
Hàu là nguồn thực phẩm lý tưởng cung cấp chất kẽm cho cơ thể. Khi không có đủ chất khoáng này trong chế độ ăn, bạn có thể bị rụng tóc, thậm chí rụng cả lông mi. Các tế bào tạo nên tóc dựa vào kẽm để hoạt động tốt nhất. Do đó, bạn nên bổ sung kẽm từ hàu cũng như từ các thực phẩm khác như thịt bò, cua, tôm hùm và ngũ cốc tăng cường.
Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có mái tóc khỏe đẹp mà còn giúp tăng cường sức khỏe. Với 10 thực phẩm trên, bạn có thể tha hồ chọn cho mình thực phẩm yêu thích để chăm sóc tóc rồi nhé.
|