Xoài và những lợi ích sức khỏe tuyệt vời
Tác giả: Việt Cường
Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Xoài và những lợi ích sức khỏe tuyệt vời
Chắc hẳn xoài là loại trái cây quen thuộc với mỗi chúng ta. Hăy cùng khám phá xem “vua của các loại trái cây” này có thể giúp bạn tăng cường sức khỏe như thế nào nhé.
Lợi ích cho sức khỏe
Ngăn ngừa ung thư
Nghiên cứu cho thấy các hợp chất chống oxy hóa trong trái xoài được t́m thấy có khả năng bảo vệ chống lại các bệnh ung thư đại tràng, vú, máu và tiền liệt tuyến. Các hợp chất này bao gồm quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, axit gallic và methylgallat, cũng như các enzyme phong phú khác.
Giảm lượng cholesterol
Hàm lượng cao các chất xơ, pectin và vitamin C giúp hạ thấp mức cholesterol trong huyết thanh, đặc biệt là lipoprotein mật độ thấp (mỡ xấu).
Làm sạch da
Xoài có tác dụng này từ cả bên trong và bên ngoài làn da. Xoài giúp làm sạch các lỗ chân lông và loại bỏ các chứng mụn nhọt.
Cải thiện thị lực
Một chén xoài cắt lát cung cấp 25% lượng vitamin A cơ thể cần hàng ngày. Do đó ăn xoài giúp bạn tăng cường thị lực, ngăn ngừa chứng mù mắt ban đêm và khô mắt.
Kiềm hóa toàn bộ cơ thể
Axit tartaric, axit malic và một lượng axit citric t́m thấy trong loại trái cây này giúp duy tŕ lượng kiềm dự trữ của cơ thể.
Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường
Lá xoài giúp b́nh thường hóa lượng insulin trong máu. Để hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, bạn có thể thực hiện phương pháp điều trị truyền thống tại nhà được thực hiện như sau: đun sôi lá trong nước, để ngâm qua đêm và sau đó uống các phần nước đă sắc lọc vào buổi sáng. Trái xoài cũng có chỉ số đường huyết tương đối thấp (41−60), v́ vậy ăn xoài với lượng vừa phải sẽ không tăng mức đường trong cơ thể bạn.
Tăng cường sức khỏe t́nh dục lành mạnh
Xoài là một nguồn cung cấp vitamin E. Mặc dù sự liên quan phổ biến giữa t́nh dục và vitamin E ban đầu được tạo ra bởi một sai lầm trên các nghiên cứu ở chuột, các nghiên cứu sâu hơn đă cho thấy những lượng vừa phải cân bằng mới giúp mang lại lợi ích.
Cải thiện tiêu hóa
Đu đủ không phải là loại trái cây duy nhất chứa enzyme phân hủy protein. Có rất nhiều trái cây khác, bao gồm cả xoài, cũng chứa các đặc tính tốt cho sức khỏe tiêu hóa. Chất xơ có trong xoài cũng giúp tiêu hóa và loại bỏ chất thải.
Giúp cơ thể chống lại chứng sốc nhiệt
Ép trái cây từ xoài xanh, trộn với nước và chất làm ngọt giúp làm mát cơ thể và ngăn ngừa nguy cơ “bốc hỏa”. Từ quan điểm y học Ấn Độ cổ đại (Ayurvedic), lư do người ta thường xuyên tiểu nhiều và cảm thấy kiệt sức khi đến vùng khí hậu xích đạo là do “năng lượng mặt trời” đang đốt cháy cơ thể, đặc biệt là các cơ. Thận sẽ bị quá tải khi chứa các chất độc từ quá tŕnh này.
Tăng cường hệ miễn dịch
Lượng vitamin C và vitamin A trong xoài cộng với 25 loại carotenoid khác nhau giúp hệ thống miễn dịch của bạn thêm khỏe và mạnh mẽ.
|