Đỏ bừng mặt
Triệu chứng tăng huyết áp 2
Các mạch máu trên mặt giăn nở là yếu tố khiến mặt bạn đỏ bừng lên. Hiện tượng này có thể đột ngột xảy ra hoặc phát sinh do một số yếu tố tác động đến, chẳng hạn như:
•Phơi nắng
•Thời tiết chuyển lạnh
•Dùng thức ăn cay
•Uống đồ nóng
•Phản ứng với sản phẩm chăm sóc da
Ngoài ra, một số yếu tố gây tăng huyết áp tạm thời cũng có thể làm mặt bạn đỏ lên, bao gồm:
•Cảm xúc căng thẳng
•Tiếp xúc với nhiệt độ quá nóng
•Dùng thức uống chứa cồn, ví dụ như bia, rượu…
•Rèn luyện thể chất
Mặc dù đỏ bừng mặt có thể xảy ra khi chỉ số huyết áp của bạn cao hơn b́nh thường, nhưng thực tế, tăng huyết áp không phải là nguyên nhân gây ra đỏ mặt.
Chóng mặt
Triệu chứng tăng huyết áp 3
Tăng huyết áp không gây chóng mặt. Tuy nhiên, một số loại thuốc điều trị tăng huyết áp lại có khả năng này.
Chóng mặt có thể tự khỏi mà không cần đến sự can thiệp y tế. Mặc dù vậy, bạn vẫn không nên xem thường triệu chứng này, đặc biệt nếu nó đột ngột phát sinh. Chóng mặt đột ngột, mất thăng bằng và đi đứng khó khăn là ba trong số những dấu hiệu đột quỵ điển h́nh. Ngoài ra, cao huyết áp c̣n là yếu tố rủi ro hàng đầu đối với đột quỵ.
Khi nào bạn cần đến gặp bác sĩ?
Hăy t́m đến bác sĩ nếu những phương pháp kiểm soát huyết áp của bạn không hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cần lưu ư rằng một số loại thuốc điều trị tăng huyết áp có thể cần đến hai tuần để phát huy công dụng.
Chỉ số huyết áp của bạn không quay lại mức b́nh thường có thể báo hiệu bạn cần biện pháp điều trị khác phù hợp hơn. Đồng thời, t́nh trạng này cũng có khả năng là hệ quả của một vấn đề sức khỏe khác xảy ra cùng với tăng huyết áp.
Triệu chứng tăng huyết áp 4
Mặt khác, bạn cũng nên đến bệnh viện nếu bắt gặp các triệu chứng tăng huyết áp sau:
•Tầm nh́n mờ (suy giảm thị lực)
•Đau đầu dữ dội
•Suy nhược cơ thể
•Buồn nôn
•Lú lẫn
•Khó thở
•Tức ngực
Những dấu hiệu trên có thể đại diện cho việc biến chứng đă xảy ra hoặc là tác dụng phụ từ thuốc điều trị tăng huyết áp. Trong trường hợp này, bạn hăy yêu cầu bác sĩ kê toa thuốc thay thế.
Làm thế nào để kiểm soát tăng huyết áp hiệu quả?
Bên cạnh việc sử dụng thuốc, chỉ số huyết áp của bạn c̣n có thể giảm xuống nếu bạn thực hiện một số biện pháp khắc phục song song. Các bác sĩ sẽ xác định kế hoạch điều trị dựa trên mức độ nghiêm trọng của áp lực máu, triệu chứng tăng huyết áp cũng như nguyên nhân gây ra nó, bao gồm:
Thay đổi chế độ ăn uống khoa học
Ăn uống lành mạnh là một phương pháp hiệu quả trong việc điều trị tăng huyết áp, đặc biệt khi t́nh trạng của bạn nhẹ. Đối với trường hợp này, nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị bạn nên hạn chế hấp thụ natri (muối) và tăng cường bổ sung kali cho cơ thể.
Triệu chứng tăng huyết áp 5
Chế độ ăn DASH dành cho người bị cao huyết áp là một ví dụ kinh điển về kế hoạch điều trị tăng huyết áp bằng dinh dưỡng. Bạn cần tuân thủ nghiêm ngặt những chỉ định từ chuyên gia để giảm bớt cũng như ổn định áp lực máu. Trọng điểm của biện pháp này là bổ sung các loại thực phẩm ít natri và cholesterol vào thực đơn hàng ngày.
Bạn có thể cân nhắc về một số thực phẩm tốt cho tim như sau:
•Táo, chuối và cam
•Bông cải xanh và cà rốt
•Gạo lứt và tinh bột từ lúa ḿ
•Các loại đậu
•Những loại cá béo, giàu omega-3 như cá hồi, cá thu…
Ngoài ra, bạn c̣n nên tránh xa các loại thực phẩm dưới đây, bao gồm:
•Thực phẩm và đồ uống nhiều đường
•Thịt đỏ
•Chất béo
•Thức uống chứa cồn
|