Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục là hoạt động quan trọng giúp duy trì sức khỏe của tim, vì chúng có tác dụng hạ huyết áp, cholesterol và kiểm soát cân nặng. Bạn không cần phải thực hiện những bài tập thể dục phức tạp. Hoạt động đi bộ hằng ngày trong vòng 30 phút, duy trì 5 lần 1 tuần sẽ tạo ra sự thay đổi đáng kể. Hãy nói với bác sĩ chuyên khoa của bạn trước khi bắt đầu một kế hoạch thể dục cụ thể. Nếu bạn đã có tiền sử nhồi máu cơ tim, bạn cần đảm bảo tim bạn sẵn sàng cho những vận động tiêu hao năng lượng đó.
Có rất nhiều cách đơn giản để thay đổi lối sống ngăn ngừa cơn nhồi máu cơ tim và duy trì sức khỏe lành mạnh sau cơn nhồi máu cơ tim. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng những liệu pháp thay thế trên nếu bạn đã từng hay nghi ngờ có triệu chứng nhồi máu cơ tim, khi đó hãy tìm đến điều trị chuyên khoa ngay lập tức. Hãy cố gắng sống lành mạnh để có một trái tim khỏe mạnh bạn nhé.
|