Làm thế nào để tăng cường khả năng đề kháng của da?
Đề kháng da
Để ngăn chặn binh đoàn vi khuẩn đang t́m cách xâm nhập cơ thể chúng ta từng ngày, việc làm đầu tiên và quan trọng nhất chính là phải t́m cách tăng cường sức đề kháng cho làn da. Tăng đề kháng của da không phải là điều ǵ quá “cao siêu” theo suy nghĩ của nhiều người, mà đơn giản chỉ là việc thay đổi một số thói quen sống không lành mạnh của bản thân. Dưới đây là một số bí quyết hữu ích mà bạn có thể thử:
•Xây dựng một chế độ ăn giàu dinh dưỡng: Theo các chuyên gia, để tăng cường sức đề kháng da, bạn cần có một chế độ ăn giàu dinh dưỡng với đầy đủ các loại trái cây, rau quả, các thực phẩm giàu protein, omega-3, omega-6 và đặc biệt là vitamin A. Ngoài ra, bạn cũng nên ăn nhiều sữa chua bởi trong sữa chua có chứa hàm lượng lớn axit lactic, một chất có đặc tính chống nấm men, có tác dụng giúp làn da h́nh thành lớp bảo vệ chống lại t́nh trạng nhiễm trùng.
•Duy tŕ thói quen sống lành mạnh: Hút thuốc, uống rượu, bia, làm việc quá căng thẳng, thiếu ngủ là những nguyên nhân khiến đề kháng da bị suy yếu. Chính v́ vậy, để đảm bảo làn da luôn khỏe mạnh, bạn cần từ bỏ những thói quen xấu này ngay hôm nay.
•Tập thể dục thường xuyên: Đây là một bí quyết đơn giản giúp tăng đề kháng da nói riêng và sức đề kháng của cơ thể nói chung. Theo các chuyên gia, việc tập thể dục vừa phải, thường xuyên không những giúp tăng cường khả năng đề kháng của da mà c̣n có tác động tích cực lên hệ vi sinh vật đường ruột.
•Sử dụng các sản phẩm chăm sóc giúp phát huy vai tṛ của đề kháng da: Ngoài các biện pháp kể trên, bạn cần chú ư vệ sinh đúng cách cho cả gia đ́nh để phát huy chức năng đề kháng của da, thông qua sử dụng các sản phẩm chăm sóc sức khỏe như xà pḥng, nước rửa tay, sữa tắm… được tích hợp tổ hợp kháng khuẩn ion bạc + (ion bạc + Terpineol + Thymol). Hoạt động thông qua sự phá hủy màng tế bào vi khuẩn nên tổ hợp kháng khuẩn ion bạc + có công dụng bảo vệ cơ thể khỏi hầu hết các loại vi khuẩn gây bệnh. Theo nghiên cứu, ion bạc trong nước có thể tiêu diệt đến 260 loại vi trùng, vi khuẩn, nấm… với nồng độ chỉ 0,01 – 0,1mg/l mà không gây ra bất cứ tác dụng phụ nào. Do đó, các sản phẩm này rất an toàn khi sử dụng hàng ngày, nhất là khi mùa cao điểm của dịch bệnh đang cận kề.
Đề kháng da đóng một vai tṛ vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ bị vi khuẩn tấn công và gây bệnh. Chính v́ vậy, bạn cần chú ư tăng cường sức đề kháng của da bằng cách duy tŕ lối sống lạc quan, ăn uống điều độ và tập thể dục thường xuyên. Ngoài ra, việc quan trọng nhất mà bạn cần làm là phải chú ư vệ sinh sạch sẽ và đúng cách cho làn da để tránh làm ảnh hưởng đến đề kháng da tự nhiên
|