Đau lưng dưới ở phụ nữ lớn tuổi: Bạn hăy đồng hành cùng mẹ!
Tác giả: Huệ Trang
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Đau lưng dưới ở phụ nữ lớn tuổi: Bạn hăy đồng hành cùng mẹ!
T́nh trạng đau lưng dưới ở phụ nữ lớn tuổi như mẹ hay bà khiến bạn cảm thấy lo lắng? Hăy đồng hành cùng mẹ bằng 5 giải pháp sau.
Ở những phụ nữ lớn tuổi, đau lưng dưới là t́nh trạng rất thường gặp mỗi khi trái gió trở trời. Nếu mẹ bạn đang phải chịu đựng những cơn đau phiền toái này, bạn hoàn toàn có thể giúp mẹ đối phó với chúng bằng 5 cách dưới đây.
1. T́m hiểu về trường hợp đau lưng dưới ở phụ nữ
Đau lưng dưới ở phụ nữ không chỉ có các cơn đau cấp tính mà c̣n là đau mạn tính. Để giúp mẹ vượt qua, bạn nên t́m hiểu về t́nh trạng bệnh của mẹ.
Hiểu rơ về căn bệnh sẽ giúp bạn cảm nhận được những ǵ mẹ đang trải qua hằng ngày. Sự nghiên cứu của bạn không chỉ giúp bạn mà c̣n giúp mẹ hiểu về t́nh trạng của ḿnh hơn để có cách giải quyết phù hợp.
Mẹ của bạn chắc chắn sẽ rất cảm động về hành động này. Thêm vào đó, bạn sẽ dễ dàng thấu hiểu và thông cảm cho mẹ nhiều hơn.
2. Sắp xếp lại nhà cửa để hạn chế sự căng tức lưng ở mẹ
Bạn cần nhớ rằng, di chuyển ở mức độ vừa phải th́ cơn đau sẽ không làm phiền đến mẹ của bạn. V́ vậy, hăy thử sắp xếp lại đồ vật trong nhà để thuận tiện hơn trong việc đi lại và sinh hoạt cho mẹ.
Đầu tiên, bạn đặt những đồ vật hay sử dụng đến khu vực ngang tầm ngực của mẹ. Điều này giúp mẹ không phải gập hay vươn người (hoạt động rất dễ gây đau lưng) để lấy chúng. Ngoài ra, bạn có thể mua vài tấm đệm lưng và đặt vào những chiếc ghế mẹ hay ngồi. Điều này giúp hỗ trợ lưng của mẹ luôn đúng tư thế.
Lên xuống cầu thang luôn khiến mẹ cảm thấy đau? Bạn có thể chuyển pḥng của mẹ xuống tầng trệt. Điều này giúp hạn chế sự di chuyển nhiều lần, ngăn ngừa té ngă và khiến mẹ thoải mái hơn.
3. Sử dụng liệu pháp nóng và lạnh
Bạn có thể dùng liệu pháp nóng và lạnh để giúp mẹ. Bạn nên chọn một phương pháp khiến mẹ thoải mái nhất. Có thể mẹ bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhờ túi chườm lạnh hay ngược lại là túi chườm nóng. Nếu lưng bị viêm và muốn giảm sưng nhanh th́ chườm lạnh sẽ phù hợp hơn cả. Mặt khác, chườm nóng lại giúp giảm chuột rút và co thắt cơ.
|