10 mẹo giảm đau không cần thuốc
Tác giả: Thảo Lê
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
10 mẹo giảm đau không cần thuốc
Cơn đau có thể xảy đến với bất kỳ ai. Hăy xem 10 mẹo giảm đau không cần thuốc hữu ích dưới đây để áp dụng cho chính ḿnh và người thân những khi cần nhé!
Cơn đau cũng có nhiều kiểu: kiểu đau bất chợt, đau nhói hoặc đau rát… và không phải lúc nào bạn cũng có bên ḿnh loại thuốc giảm đau phù hợp. May mắn là vẫn có những cách tự nhiên để ngăn chặn cơn đau mà không cần thuốc giảm đau.
1. Ăn một miếng sô cô la đen để làm dịu cơn đau họng
giảm đau không cần thuốc 1
Nếu bạn bị ho và thấy đau cổ họng, hăy ăn một miếng sô cô la đen. Nên chọn loại sô cô la có hàm lượng ca cao lớn.
Lư giải: Theo các nhà khoa học, sô cô la có thể ức chế ho và chữa đau họng thậm chí c̣n tốt hơn một vài biện pháp thông thường khác. Các nghiên cứu đă chỉ ra rằng nhờ có hàm lượng ca cao bên trong mà sô cô la có nhiều công dụng, bao gồm khả năng làm giảm đáng kể tần suất ho. Sô cô la có khi c̣n cho thấy hiệu quả tốt hơn xi-rô codein và đường.
2. Uống nhiều nước hơn để giảm bớt các triệu chứng đau nửa đầu
giảm đau không cần thuốc 2
Hăy uống nhiều nước để giảm bớt các triệu chứng đau nửa đầu. Các chuyên gia khuyên bạn nên uống ít nhất một ly nước sau mỗi 2 tiếng.
Lư giải: Mất nước có thể kích hoạt những cơn nhức đầu nhẹ và đau nửa đầu nghiêm trọng. Hàm lượng chất lỏng và chất điện giải trong cơ thể không được cân bằng khiến cơ thể khó mà duy tŕ các hoạt động như b́nh thường. Cung cấp đủ nước sẽ tránh được t́nh trạng cơ thể bị mất nước, đồng thời làm giảm các triệu chứng đau nửa đầu mà không cần dùng thuốc.
3. Bổ sung vào cơ thể một ít curcumin để ngăn chặn cơn đau do viêm
giảm đau không cần thuốc 3
Curcumin có trong nghệ, nên bạn hăy dùng một ít bột nghệ hoặc chiết xuất từ củ nghệ trong bữa ăn nếu bạn bị viêm.
Lư giải: Củ nghệ vốn là một loại gia vị đặc biệt phổ biến ở châu Á, được sử dụng rộng răi trong y học. Đó là v́ củ nghệ chứa chất curcumin có tính chống viêm. Một số nghiên cứu đă so sánh curcumin với các loại thuốc thông thường và thấy rằng nó cũng tốt trong việc giảm đau như ibuprofen. Curcumin có thể giúp giảm đau không cần dùng thuốc. Trong những trường hợp nhất định khi bệnh nhân bị đau, chẳng hạn như đau khớp, các bác sĩ thường khuyên dùng nghệ hoặc curcumin trong viên nang. Mục đích là hạn chế tác dụng phụ của một số thuốc giảm đau.
4. Vươn duỗi người để giảm đau lưng
giảm đau không cần thuốc 4
Mặc quần áo thoải mái và chuẩn bị một tấm thảm yoga. Có rất nhiều bài tập vươn duỗi mà bạn có thể thực hiện, chẳng hạn như các động tác thể dục vươn duỗi cơ bản, các động tác yoga… Nếu nguyên nhân gây ra cơn đau lưng của bạn không phải do cơ bị căng mà là do những vấn đề sức khỏe khác th́ bạn cần cẩn thận khi tập thể dục.
Lư giải: Vươn duỗi cơ thể giúp giải phóng các cơ nâng đỡ cột sống khỏi t́nh trạng bị căng cứng, đồng thời cải thiện phạm vi chuyển động và khả năng vận động thể chất của bạn. Nhiều người cho biết nhờ thường xuyên luyện tập yoga nên họ đă giảm được cơn đau mà không cần dùng thu
|