Bị đau thắt lưng nặng, bạn vẫn có thể tận hưởng chuyện ấy
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui ḷng đọc thêm tại đây.
Tài trợ bởi
Tác giả: Như Vũ
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Bị đau thắt lưng nặng, bạn vẫn có thể tận hưởng chuyện ấy
Những cơn đau thắt lưng có thể khiến bạn không c̣n mặn mà với chuyện chăn gối và dần trở nên xa cách với nửa kia. Để tránh t́nh trạng này, bạn có thể t́m hiểu một số tư thế quan hệ không ảnh hưởng tới phần lưng và không gây đau.
Đau thắt lưng hay c̣n gọi là đau lưng vùng thấp là một triệu chứng khá phổ biến khi phần lưng dưới chống đỡ trọng lượng cơ thể có vấn đề. Cơn đau có thể ảnh hưởng tới các sinh hoạt hằng ngày, đặc biệt là sinh hoạt t́nh dục. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể khắc phục cơn đau bằng cách chọn một tư thế quan hệ hợp lư.
1. Nguyên nhân đau thắt lưng
Có rất nhiều tác nhân có thể ảnh hưởng tới cột sống và đây đau thắt lưng.
• Đau thắt lưng do công việc: Bạn sẽ dễ bị đau lưng nếu thường xuyên phải nâng, kéo, đẩy hay thực hiện các tư thế gây xoắn cột sống khác khi làm việc. Bên cạnh đó, việc ngồi ở bàn làm việc cả ngày cũng làm tăng nguy cơ đau lưng, đặc biệt là nếu bạn ngồi ghế không thoải mái hoặc có xu hướng ngồi cúi người về phía trước.
• Đau thắt lưng do đeo túi: Một chiếc túi hay ba lô quá nặng có thể làm căng lưng, đặc biệt nếu bạn mang chiếc túi này hằng ngày. Nếu bạn phải mang nhiều đồ, hăy thử những loại ba lô hay va li có bánh xe.
• Đau thắt lưng do tập luyện: Tập luyện quá mức là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra t́nh trạng căng cơ dẫn đến đau thắt lưng. T́nh trạng này sẽ c̣n nguy hiểm hơn nếu bạn không tập đều đặn mà dồn mọi áp lực luyện tập vào một ngày.
• Đau thắt lưng do sai tư thế: Tư thế đứng hay ngồi thẳng lưng sẽ giúp trọng lượng cơ thể được phân bổ hợp lư và giảm áp lực lên cột sống. Khi ngồi, bạn có thể gác chân lên một cái bục thấp và khi đứng th́ cần đứng trên cả hai chân.
• Đau thắt lưng do thoát vị đĩa đệm: Xương sống cột sống được đệm bằng các đĩa đệm nhưng những đĩa này có thể bị ṃn, lăo hóa hoặc chấn thương. Khi đĩa đệm yếu có thể vỡ hoặc bị phồng lên, gây áp lực lên rễ thần kinh cột sống. T́nh trạng này được gọi là thoát vị đĩa đệm và có thể gây đau dữ dội.
• Đau thắt lưng do bệnh măn tính: Một số bệnh măn tính dẫn đến đau thắt lưng có thể kể đến là hẹp cột sống, viêm cột sống, đau cơ…
|