Tư thế quan hệ khi nam giới bị đau thắt lưng
Để giảm nhẹ những tác động của cơn đau thắt lưng lên chuyện ấy, bạn có thể chọn những tư thế quan hệ không tác động nhiều tới cột sống mà cả hai đều yêu thích. Những tư thế không đ̣i hỏi bạn phải chuyển động lưng quá nhiều sẽ giúp bạn tận hưởng những phút gần gũi cùng người ấy nhiều hơn.
Tư thế doggy
đau thắt lưng ở nam giới
Tư thế doggy thường chỉ đ̣i hỏi sự mềm dẻo của hông mà không ảnh hưởng tới cột sống nên có thể sẽ không ảnh hưởng đến chứng đau thắt lưng ở nam giới. Để thực hiện tư thế này, nữ giới quỳ gối, chống thân trên bằng hai khuỷu tay và mở rộng hai chân. Bạn cũng quỳ gối và thâm nhập nàng từ phía sau.
Tư thế truyền giáo
đau thắt lưng ở nam giới
Tư thế truyền giáo mới mẻ, kích thích hơn tư thế truyền thống mà lại không tác động quá nhiều vào cột sống nên cả hai có thể cân nhắc thực hành nếu chàng bị đau thắt lưng. Trong tư thế này, nữ giới nằm ngửa trên giường và mở hai chân. Chàng th́ chống tay hai bên nàng để đỡ cơ thể và đẩy hông để thâm nhập.
Cải thiện t́nh trạng đau thắt lưng ở nam giới
Dù đă chọn được những tư thế giúp giảm nhẹ cơn đau thắt lưng ở nam giới khi quan hệ, bạn vẫn cần giải quyết tận gốc cơn đau của ḿnh để có thể sinh hoạt hằng ngày một cách thoải mái. Tùy vào nguyên nhân gây đau thắt lưng, bạn có thể cải thiện t́nh h́nh bằng các cách sau:
• Chườm lạnh: Nếu lưng đau do cơ bị căng hay bị tổn thương, việc chườm lạnh có thể giúp cơ giăn ra và bớt đau hơn. Tuy nhiên, bạn cần để da nghỉ ngơi khoảng 20 phút giữa những lần chườm chứ không nên chườm quá lâu.
• Vận động nhẹ nhàng: Cơ lưng và cột sống cũng cần vận động thường xuyên để có thể khỏe mạnh và làm việc hiệu quả. Vậy nên bạn hăy duy tŕ những hoạt động hằng ngày của ḿnh như đi bộ, quét dọn, đi bơi… nếu những hoạt động này không khiến cơn đau lưng nặng thêm. Bạn lưu ư không nên vận động quá mạnh hay tập luyện khi lưng đang đau nhé.
• Giữ tư thế đúng: Bạn cần chú ư hơn đến tư thế của ḿnh khi thực hiện những động tác hàng ngày như ngồi làm việc, nằm ngủ, nhặt đồ dưới đất… Khi ngồi làm việc, bạn cần ngồi thẳng lưng, chân đặt chắc chắn trên đất và hạn chế chúi người về phía trước. Nếu muốn nhặt hay nhấc một vật dưới đất, bạn hăy co gối để hạ thấp cơ thể thay v́ cong lưng và cúi người về phía trước. Khi ngủ, bạn hăy nằm thẳng hay nằm nghiêng thay v́ nằm sấp.
• Duy tŕ cân nặng hợp lư: T́nh trạng thừa cân có thể khiến cột sống và lưng chịu nhiều áp lực và dễ bị tổn thương hơn. Vậy nên, bạn hăy t́m cách giữ cân nặng hợp lư với chiều cao để cột sống bớt áp lực nhé.
• Điều trị với bác sĩ chuyên khoa: Bạn có thể t́m đến một số bác sĩ chuyên khoa Trị liệu Thần kinh Cột sống để t́m ra nguyên nhân gây đau xương khớp và được chữa trị mà không cần dùng thuốc hay phẫu thuật. Trị liệu Thần Kinh Cột sống (Chiropractic) là phương pháp tiên tiến từ Hoa Kỳ có thể điều trị tận gốc chứng đau thắt lưng cấp và măn tính ở nam giới mà không cần dùng thuốc hay can thiệp phẫu thuật.
đau thắt lưng ở nam giới
Kéo giăn giảm áp cột sống cho bệnh nhân đau thắt lưng.
Được biết đến là đơn vị đầu tiên trong lĩnh vực Trị liệu thần kinh cột sống tại Việt Nam, pḥng khám ACC đă chữa lành cho nhiều bệnh nhân gặp vấn đề về đau thắt lưng trong suốt hơn 13 năm hoạt động. Bệnh nhân sẽ được điều trị bằng thủ thuật Chiropractic nắn chỉnh bằng tay kết hợp với phương pháp hiện đại khác như chiếu tia laser cường độ cao giúp giảm sưng viêm. Bên cạnh đó c̣n có máy kéo giăn giảm áp cột sống giúp kéo giăn đốt sống, góp phần đĩa đệm trở lại vị trí cân bằng ban đầu, không gây chèn ép rễ thần kinh gây đau.
Ngoài ra, các bác sĩ cũng chỉ định điều trị kết hợp với các bài tập phục hồi chức năng được thiết kế riêng biệt cho t́nh trạng từng bệnh nhân. Đă có rất nhiều người điều trị thành công bằng phương pháp này tại ACC.
|