Đau cột sống cũng có thể là hậu quả xuất phát từ những hoạt động hàng ngày hoặc tư thế không đúng như:
•Ho, hắt hơi
•Vặn xoắn lưng
•Đứng hoặc ngồi trong thời gian dài
•Uốn lưng sai tư thế trong một thời gian dài
•Đẩy, kéo, nâng hoặc mang vật ǵ đó sai cách
•Căng cổ hướng về phía trước khi lái xe hoặc sử dụng máy tính
•Ngủ trên nệm không có chức năng nâng đỡ cơ thể và giữ cột sống thẳng
4. Những nguyên nhân khác
Một số t́nh trạng bệnh lư cũng thể khiến bạn bị đau cột sống như:
• Hội chứng đuôi ngựa: Hội chứng đuôi ngựa ảnh hưởng đến một bó rễ thần kinh gọi là thần kinh đuôi ngựa. Chúng gửi và nhận các tín hiệu đến và đi từ chân, bàn chân và các cơ quan vùng chậu. Dấu hiệu thường thấy của bệnh là đau cột sống lưng dưới và đau, tê một hoặc cả hai chân làm bạn dễ vấp ngă hoặc khó khăn khi đứng dậy từ tư thế ngồi.
• Ung thư xương cột sống: Khối u nếu xuất hiện trên cột sống có thể ép vào dây thần kinh, dẫn đến đau lưng.
• Nhiễm trùng cột sống: Nhiễm trùng cột sống sẽ khiến bạn có cảm giác nóng ran ở khu vực bị nhiễm trùng ở cột sống.
• Các dạng nhiễm trùng khác: Bệnh viêm vùng chậu, nhiễm trùng bàng quang hoặc nhiễm trùng thận cũng có thể dẫn đến đau cột sống.
• Rối loạn giấc ngủ: Nếu bạn bị rối loạn giấc ngủ th́ nhiều khả năng có thể bị đau cột sống hơn so với những người khác.
Bạn có thể t́m hiểu thêm: 12 thói quen gây hại cho cột sống mà bạn không hề biết
Cách điều trị chứng đau cột sống
Người đau cột sống cần được nghỉ ngơi và thực hiện một số liệu pháp điều trị.
Điều trị y khoa chữa đau cột sống
Trường hợp các phương pháp điều trị tại nhà không thể giúp làm giảm đau cột sống, bác sĩ có thể khuyên bạn dùng thuốc kết hợp với vật lư trị liệu.
• Thuốc chữa đau lưng thoái hóa cột sống: Trường hợp đau cột sống không đáp ứng tốt với thuốc giảm đau không kê toa th́ bạn có thể cần đến nhóm thuốc NSAIDs (thuốc chống viêm không chứa steroid). Các thuốc chống trầm cảm, chẳng hạn như amitriptyline cũng có thể được bác sĩ sử dụng trong một vài trường hợp hạn chế.
• Vật lư trị liệu: Liệu pháp sử dụng các kích thích bằng nhiệt, siêu âm và điện cũng như một số kỹ thuật tác động vào cơ ở lưng có thể giúp giảm đau và làm mềm các cơ. Khi cơn đau được cải thiện, các bác sĩ vật lư trị liệu có thể giới thiệu cho bạn một số bài tập thay thế để tăng cường sức mạnh cho cơ lưng và bụng.
• Tiêm cortisone: Cortisone là một loại thuốc chống viêm có thể được tiêm vào xung quanh tủy sống, quanh rễ thần kinh để gây tê vùng bị đau.
• Botox: Botox ngoài công dụng làm đẹp, theo một số nghiên cứu c̣n được cho là có thể làm giảm đau bằng cách làm tê liệt các cơ bị đau.
• Trị liệu nhận thức – hành vi (CBT): Đây là cách trị liệu thần kinh cột sống có thể giúp kiểm soát chứng đau lưng măn tính bằng cách khuyến khích sự tác động đến suy nghĩ. Liệu tŕnh có thể bao gồm các kỹ thuật thư giăn và duy tŕ cách suy nghĩ tích cực. Nhiều nghiên cứu đă cho thấy cách trị liệu CBT có thể giúp người bệnh trở nên năng động tập thể dục, làm giảm nguy cơ tái phát đau cột sống đáng kể.
Các biện pháp khác trị đau cột sống
Một số phương thức khác có thể giúp bạn cải thiện t́nh trạng đau cột sống kết hợp cùng quá tŕnh trị liệu bằng thuốc.
1. Liệu pháp Shiatsu: Liệu pháp Shiatsu hay c̣n được gọi là liệu pháp áp lực ngón tay. Đây là một kỹ thuật massage cổ truyền, ra đời từ hơn 4.000 năm trước của Nhật Bản. Liệu pháp Shiatsu bao gồm các phương pháp ấn huyệt trị bệnh, trị liệu để đào thải chất độc, làm khí huyết lưu thông, phục hồi khả năng hoạt động tối ưu của nội tạng, hệ thần kinh tự chủ và hệ nội tuyến.
đau cột sống
2. Châm cứu: Kỹ thuật châm cứu có nguồn gốc từ Trung Quốc. Châm cứu có thể giúp cơ thể giải phóng endorphin – liều thuốc giảm đau tự nhiên của cơ thể cũng như kích thích các dây thần kinh và mô cơ.
Bạn có thể t́m hiểu thêm: Thực hư về hiệu quả của châm cứu trong điều trị thoái hóa cột sống
3. Yoga: Một số động tác yoga có thể hỗ trợ rất tốt trong việc chữa đau cột sống. Bạn có thể thực hiện một số tư thế yoga trị đau thắt lưng và cột sống cổ sau đây.
• Tư thế em bé: Đây là tư thế yoga an toàn và dễ thực hiện nhất để chữa đau cột sống. Bạn hăy ngồi xuống sàn, gập chân lại với nhau và ngồi lên gót chân. Khi cảm thấy thoải mái, bạn tiếp tục mở rộng đầu gối và hông, gập người về trước giữa hai đùi. Bạn vươn thẳng tay qua đầu, thẳng hàng với đầu gối, thả lỏng vai trên sàn
|