Loăng xương: học cách pḥng ngừa trước khi quá muộn
Tài trợ bởi
Tác giả: Ban biên tập HelloBACSI
Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Loăng xương: học cách pḥng ngừa trước khi quá muộn
Loăng xương không c̣n là vấn đề sức khỏe của riêng người cao tuổi. Đừng để đến khi gặp phải những dấu hiệu nghiêm trọng, bạn mới t́m đến bác sĩ chữa trị.
Bạn có đang lo lắng có nguy cơ bị loăng xương? Nếu bác sĩ nói bạn có nguy cơ cao mắc chứng loăng xương th́ có nghĩa là bạn đang có một hoặc nhiều nguy cơ khiến bạn bị loăng xương. Tuy vậy, bạn cũng có thể ngăn ngừa hoặc kiểm soát chứng loăng xương bằng việc khống chế những nguy cơ này.
Loăng xương là ǵ?
Loăng xương là một căn bệnh khiến xương của bạn trở nên yếu và dễ găy. Điều này xảy ra khi có sự mất cân bằng giữa quá tŕnh tạo xương và hủy xương ở các tế bào mô xương. Phần lớn mọi người đều không biết ḿnh bị loăng xương cho tới khi nhận ra chiều cao của họ bị sụt giảm hoặc khi xương bị găy.
Ở những giai đoạn đầu, bạn có thể không biết ḿnh bị loăng xương do không hề xuất hiện một dấu hiệu bên ngoài nào nhưng khi xương đă trở nên yếu, bạn có thể có những triệu chứng dưới đây:
•Đau lưng do bị găy hay lún đốt sống;
•Chiều cao giảm dần;
•Lưng gù (lưng tôm);
•Găy xương mặc dù chỉ do va chạm nhẹ.
Những ai có các triệu chứng trên có nguy cơ bị loăng xương cao hơn. Có những yếu tố bạn có thể và không thể kiểm soát. Việc pḥng ngừa kỹ lưỡng có thể giúp giảm thiểu nguy cơ bị loăng xương và giúp bệnh không tiến triển nặng thêm nếu bạn đă bị loăng xương.
Những yếu tố gây loăng xương không thể kiểm soát
•Tuổi tác: Khi lớn hơn 50 tuổi th́ bạn có nguy cơ bị loăng xương cao hơn. Lúc bạn 30 tuổi th́ mật độ xương đă đạt đến mốc đỉnh điểm. Kể từ đây, quá tŕnh sản xuất những phần xương mới sẽ chậm lại trong khi những phần xương cũ lại không ngừng thoái hóa. Ở một thời điểm nhất định th́ tốc độ thoái hóa xương sẽ bắt kịp và vượt qua tốc độ tạo ra xương mới;
•Giới tính: Phụ nữ có nguy cơ bị loăng xương cao hơn nam giới.Theo ước tính của Hiệp hội loăng xương quốc tế th́ có khoảng 200 triệu người bị loăng xương trên toàn thế giới. Phụ nữ trong độ tuổi 20 đă bắt đầu bị thiếu hụt khối lượng xương. Từ tuổi 20 đến tuổi 80 th́ người phụ nữ đă mất khoảng 1/3 lượng mật độ xương trong khi con số này ở người đàn ông chỉ là ¼. Phụ nữ trong giai đoạn măn kinh sẽ bị thiếu hụt estrogen và điều này có thể khiến xương bị yếu đi;
•Chủng tộc: Những người châu Á có tạng người và xương nhỏ hơn các chủng tộc khác nên sẽ có khối lượng xương thấp hơn so với tiêu chuẩn trung b́nh của thế giới. Ngoài ra, phụ nữ châu Á ít tiêu thụ phô mai, sữa và các sản phẩm từ bơ sữa nên dễ bị thiếu hụt canxi;
•Tiền sử mắc loăng xương trong gia đ́nh: Việc có một thành viên trong gia đ́nh từng bị loăng xương sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Các nghiên cứu gần đây đang cố xác định xem loại gen nào gây ra chứng loăng xương. Một nghiên cứu cho thấy rằng mỗi rối loạn di truyền sẽ làm gia tăng nguy cơ bị loăng xương thêm một chút;
•Thể trạng tự nhiên: Việc thấp bé nhẹ cân thường đồng nghĩa rằng bạn có khối lượng xương ít hơn những người khác. Điều này cũng có nghĩa rằng tốc độ mất xương của bạn sẽ nhanh hơn những người khác;
•Tai nạn: Găy xương có thể dẫn đến việc thiếu hụt canxi và làm giảm chiều cao.
|