Giải mă nguyên nhân bị bóng đè để ngủ ngon giấc hơn
Tác giả: Tuyết Trinh
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Giải mă nguyên nhân bị bóng đè để ngủ ngon giấc hơn
Bạn đă khi nào trải qua cảm giác khi đang ngủ mà có ai đó đang đè chặt lên ngực khiến bạn không thể thở được nhưng không thể nào chống cự lại? Đó chính là một dấu hiệu cho thấy bạn có thể bạn đă bị bóng đè rồi đấy.
Theo quan niệm dân gian, hiện tượng bóng đè thường gắn với niềm tin về những thế lực ma quỷ xung quanh. Nhiều người cho rằng chỉ những người “yếu bóng vía” mới ngủ bị bóng đè. Thật ra, hiện tượng này phổ biến hơn bạn nghĩ đấy. Thậm chí, khoa học hoàn toàn có thể lư giải cho hiện tượng bóng đè này.
Hiện tượng bị bóng đè
bị bóng đè
Hiện tượng ngủ bị bóng đè có tên tiếng Anh là sleep paralysis (chứng liệt thân khi ngủ) là t́nh trạng khi bạn cảm giác toàn thân không thể cử động được mặc dù tinh thần vẫn tỉnh táo. Hiện tượng bị bóng đè xảy ra khi cơ thể chuyển giao giữa các giai đoạn thức và ngủ. Khi ấy, bạn sẽ có cảm giác không thể di chuyển hay nói năng ǵ được trong ṿng vài giây hoặc lên đến vài phút.
1. Dấu hiệu khi bị bóng đè
Dấu hiệu chính bạn sẽ trải qua khi bị bóng đè là vẫn nhận thức được môi trường xung quanh nhưng tạm thời không thể di chuyển hoặc nói chuyện được. Điều này có thể xảy ra khi bạn thức dậy hoặc đi ngủ và cảm thấy các dấu hiệu sau đây:
•Đổ mồ hôi
•Không thể hít thở sâu
•Cảm thấy sợ hăi cực độ
•Đau nhức đầu hay toàn thân
•Cảm giác như ngực bị thắt lại
•Không thể mở mắt (trong nhiều trường hợp)
•Tưởng tượng thấy có ai đó trong pḥng và muốn làm hại ḿnh
Thời gian bị bóng đè sẽ kéo dài không lâu, chỉ từ vài giây đến vài phút. Tuy nhiên, sau đó bạn vẫn sẽ có cảm giác bất an, lo lắng quá mức và khó đi ngủ lại.
2. Ảo giác khi bị bóng đè
Hiện tượng bị bóng đè trở thành nỗi ám ảnh lớn một phần chính là do sự xuất hiện của các ảo giác đáng sợ. Theo Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia Hoa Kỳ, các ảo giác này thường rơi vào ba nhóm chính đó là:
• Ảo giác sự xuất hiện: Người bị bóng đè sẽ cảm thấy như có ma quỷ hay một người lạ xuất hiện gần ḿnh. Đối tượng này có thể đi vào pḥng, đi lại xung quanh bạn hay thậm chí là ngồi ngay bên cạnh giường bạn.
• Ảo giác thực thể: Khi ấy, bạn có thể cảm nhận như có ai đó hay thứ ǵ đó ấn mạnh lên vùng ngực hoặc bụng, khiến ḿnh cảm thấy rất khó chịu và gần như không thể thở được.
• Ảo giác vận động: Trong trường hợp này, người bị bóng đè sẽ tưởng tượng thấy ḿnh đang trôi trên sông, bay lơ lửng hay có trải nghiệm như “hồn ĺa khỏi xác”. Khi ấy, bạn sẽ thấy như linh hồn hay tâm trí dường như đă rời khỏi cơ thể và đang chuyển động quan sát mọi thứ từ bên ngoài.
Ảo giác về sự xuất hiện của một người lạ hay ma quỷ là phổ biến nhất ở đa số người trải qua hiện tượng ngủ bị bóng đè.
|