Dỗ con ngủ bằng cách cho trẻ uống melatonin
Tác giả: Phú Đoàn
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Lợi và hại khi dỗ con ngủ bằng cách cho trẻ uống melatonin
Nhiều bà mẹ có con bị chứng mất ngủ hay khó đi vào giấc ngủ thường muốn cho trẻ uống melatonin để con có thể ngủ dễ dàng và sâu giấc hơn. Thế nhưng việc dỗ con ngủ kiểu này liệu có tiềm ẩn nguy cơ nào hay không th́ không phải ai cũng biết.
Với các bà mẹ, việc có con gặp chứng khó ngủ hay ngủ không sâu giấc là nỗi ám ảnh kinh hoàng. Hằng ngày, các mẹ vẫn luôn trăn trở với vấn đề làm sao cho con ngủ ngon và sâu giấc, v́ nếu không được ngủ đủ giấc trẻ sẽ gặp vấn đề về sức khỏe, trở nên cáu gắt, khả năng tập trung kém… Thực tế là t́nh trạng này nếu kéo dài thường khiến trẻ phải đối mặt với những biến chứng xấu như cao huyết áp, béo ph́, đau đầu hay trầm cảm. V́ vậy không quá ngạc nhiên khi các mẹ đang tích cực t́m kiếm giải pháp cho câu chuyện trên.
Một số nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng cho trẻ uống melatonin sẽ giúp điều trị chứng khó ngủ. Nhưng liệu việc dùng thuốc có phải là cách tốt nhất hay c̣n có những biện pháp hữu hiệu nào hơn chăng?
Đối với người lớn, việc sử dụng melatonin được cho là an toàn nhưng cho trẻ nhỏ sử dụng loại thuốc này liệu có ổn? Thực tế là các tổ chức về y tế đều có khuyến cáo không nên cho trẻ dùng loại thuốc này.
Melatonin là ǵ?
Melatonin là một hormone được tuyến tùng sản xuất ra và thường được gọi là hormone ngủ ngon v́ vai tṛ chính là giúp điều chỉnh nhịp sinh học trong cơ thể con người. Nồng độ melatonin sẽ tăng cao vào buổi tối báo cho cơ thể biết rằng “đă đến giờ đi ngủ”. Ngược lại, vào buổi sáng sớm nồng độ của nó lại bắt đầu giảm dần trong một vài giờ cho đến khi chúng ta thức giấc.
Bên cạnh vai tṛ là đồng hồ báo thức sinh học của cơ thể, melatonin c̣n giúp điều ḥa huyết áp, nhiệt độ cơ thể, nồng độ cortisol và chức năng miễn dịch của bạn.
Nhịp sinh học của cơ thể chúng ta có thể bị gián đoạn bởi một vài yếu tố như: thức khuya hay tiếp xúc với ánh sáng mạnh vào ban đêm. Điều này chính là nguyên nhân làm cho tuyến tùng giảm lượng melatonin tiết ra. Với trường hợp này th́ dùng một lượng melatonin nhất định sẽ giúp thiết lập lại đồng hồ sinh học của cơ thể. Tại Mỹ, người ta cũng hay dùng hormone này như là cách đối phó với các vấn đề giấc ngủ như: mất ngủ, t́nh trạng mệt mỏi sau một chuyến bay dài, rối loạn giấc ngủ liên quan đến sức khỏe tâm thần…
Trẻ uống melatonin có ngủ được không?
Cho trẻ uống melatonin
Đây là câu hỏi mà chắc hẳn nhiều bậc cha mẹ cũng quan tâm đúng không? Và một vài bằng chứng dưới đây có thể giúp chúng ta giải đáp những thắc mắc này đấy!
Nhiều nghiên cứu về melatonin, đặc biệt là nghiên cứu trên các đối tượng là trẻ em mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ư (ADHD), tự kỷ và các t́nh trạng thần kinh khác, đă chỉ ra rằng cho trẻ dùng melatonin có thể ảnh hưởng đến khả năng ch́m vào giấc ngủ của trẻ.
Chẳng hạn, một phân tích của 35 nghiên cứu với trẻ em tự kỷ cho thấy việc bổ sung melatonin giúp chúng ngủ nhanh hơn và ngủ lâu hơn. Tương tự như vậy, một phân tích khác từ 13 nghiên cứu phát hiện ra rằng trẻ em gặp các vấn đề thần kinh sẽ ngủ nhanh hơn 29 phút và ngủ trung b́nh lâu hơn 48 phút khi dùng melatonin. Những tác động tương tự đă được quan sát thấy ở những đứa trẻ và thanh thiếu niên khỏe mạnh, những người đang phải vật lộn với giấc ngủ.
Một giấc ngủ ngon không đơn giản chỉ là nhắm mắt lại rồi ngủ là xong mà c̣n bị chi phối bởi nhiều yếu tố khác. Chẳng hạn, việc sử dụng smartphone, xem tivi hay sử dụng các thiết bị phát sáng vào ban đêm (máy tính bảng) có thể ngăn chặn việc sản xuất melatonin. Thế nên mới có những khuyến cáo hạn chế dùng các thiết bị công nghệ trước khi đi ngủ nếu không muốn t́nh trạng khó ngủ sẽ ghé thăm.
Các yếu tố liên quan đến sức khỏe cũng được chẩn đoán nhằm giúp t́m ra nguyên nhân v́ sao con bạn khó ngủ. Cần lưu ư là yếu tố ngoại cảnh cũng tác động không nhỏ đến giấc ngủ của con yêu. Nếu môi trường sống quá ồn ào hay trẻ gặp căng thẳng trong việc học hoặc áp lực từ gia đ́nh cũng là những nguyên nhân khiến trẻ khó ngủ.
Do đó, tốt nhất là bạn đưa trẻ đến bác sĩ để được thăm khám trước khi cho trẻ uống melatonin. V́ đôi khi việc xác định chính xác vấn đề mới có thể giúp điều trị triệt để chứng mất ngủ ở trẻ.
|