Chữa trị thoái hóa khớp tay, “đánh nhanh, thắng nhanh” kẻo khớp biến dạng
Tác giả: Huệ Trang
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Chữa trị thoái hóa khớp tay, “đánh nhanh, thắng nhanh” kẻo khớp biến dạng
Bàn tay là cơ quan hoạt động rất nhiều và phải chịu không ít áp lực, do đó rất dễ mắc phải t́nh trạng thoái hóa khớp tay (viêm khớp tay). Làm sao để đối phó với bệnh hiệu quả và lấy lại niềm vui cuộc sống?
Thoái hóa khớp ảnh hưởng đến bất kỳ khớp nào trong cơ thể, bao gồm khớp tay. Thoái hóa khớp tay thường xuất hiện ở:
•Cổ tay
•Khớp nối giữa ngón cái và cổ tay
•Các đầu ngón tay
•Khớp giữa của ngón tay.
Triệu chứng của thoái hóa khớp tay là ǵ?
Triệu chứng của thoái hóa khớp tay ở mỗi bệnh nhân rất khác nhau. Những triệu chứng này tùy thuộc vào vị trí khớp bị viêm và mức độ tiến triển bệnh. Tuy nhiên, hầu hết bệnh nhân đều có các triệu chứng:
•Đau khi sử dụng tay để cầm nắm đồ vật
•Cứng khớp vào buổi sáng
•Di chuyển ngón tay khó khăn
•Cơ tay yếu
•Đau và sưng khớp giữa và cổ tay.
Khối u Heberden
Bệnh nhân bị thoái hóa khớp tay nghiêm trọng làm xuất hiện các gai xương và thường gặp ở phụ nữ. Gai xương hay c̣n gọi là hạch Heberden không mất đi và làm thay đổi h́nh dáng ngón tay do chúng sưng tṛn, cứng tại khu vực khớp phát bệnh, gần các đầu ngón tay.
Nguyên nhân gây thoái hóa khớp tay?
Thoái hóa khớp tay sẽ xuất hiện nếu:
•Tiền sử gia đ́nh có người đă bị đau khớp
•Tuổi già
•Sử dụng tay quá nhiều, như làm các công việc khuân vác
•Chấn thương tay.
Nguy cơ mắc bệnh cao hơn ở phụ nữ và người bị dị dạng khớp hay sụn bẩm sinh.
Thoái hóa khớp tay chữa trị thế nào?
1. Thuốc giảm đau
Bệnh nhân có thể dùng thuốc giảm đau dưới sự hướng dẫn của bác sĩ. Thông thường, bác sĩ có thể kê toa cho bệnh nhân các hoạt chất trong nhóm thuốc giảm đau kháng viêm không steroid (c̣n gọi là NSAIDs) như meloxicam, naproxen… để giảm viêm và loại bỏ cơn đau nhanh chóng.
2. Chế độ tập luyện
Viêm khớp gây đau và cứng ngón tay, khiến việc thực hiện các hoạt động hằng ngày trở nên khó khăn. Tập luyện các bài tập đơn giản nhiều lần mỗi ngày giúp bệnh nhân duy tŕ tính linh hoạt của tay. Những bài tập này bao gồm:
•Gập khớp ngón tay
•Nắm tay: Tạo thành nắm đấm sau đó mở ngón tay quay về vị trí cũ. Thực hiện từ từ để tránh bị đau
•Chạm ngón tay: Dùng ngón cái chạm lần lượt vào các ngón c̣n lại. Nếu kéo căng làm đau ngón cái, hăy dừng lại ngay!
•Đi bằng ngón tay: Để các ngón tay đi trên tường và quay ngược lại.
Ngoài ra, bạn có thể giảm đau và viêm hiệu quả bằng các cách:
•Chườm nóng và lạnh. Bạn nên chườm khi cơn đau và sưng xuất hiện.
•Nẹp cổ tay, ngón cái, các ngón tay khác để hỗ trợ các khớp.
3. Chế độ ăn uống
Chế độ ăn nên bao gồm trái cây và rau củ giàu chất chống viêm, ngũ cốc và thịt nạc, chúng mang lại rất nhiều lợi ích cho bệnh nhân viêm khớp tay. Các loại thực phẩm bao gồm:
•Nho đỏ hay tím
•Hành đỏ
•Táo đỏ
•Quả mọng
•Bông cải xanh
•Rau xanh thẫm
•Cà chua
•Anh đào
•Quả mận
•Trái cây họ cam
•Thêm vào đó, bệnh nhân nên ăn thực phẩm giàu flavonoid. Trái cây và rau củ sẫm màu chứa nhiều chất giúp kiểm soát viêm hiệu quả.
|