Khám phá lợi ích của tư thế vặn cột sống (Ardha Matsyendrasana)
 

Khám phá lợi ích của tư thế vặn cột sống (Ardha Matsyendrasana) – bí quyết giúp cơ thể nhẹ bẫng, cột sống linh hoạt và năng lượng được “đánh thức” từ bên trong.
Tư thế vặn cột sống không chỉ giúp cơ thể linh hoạt hơn mà còn mang lại loạt lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe:
- Tăng độ linh hoạt của cột sống, giải phóng cảm giác cứng và kém vận động.
- Kéo giãn sâu vùng hông, cơ mông và mặt ngoài đùi, giúp cơ thể mở hơn, mềm mại hơn.
- Giảm căng thẳng ở lưng dưới, rất phù hợp cho người hay ngồi lâu hoặc đau mỏi thắt lưng.
- Kích thích tiêu hoá, nhờ chuyển động xoắn giúp “xoa bóp” nhẹ nhàng các cơ quan trong ổ bụng.
- Mở ngực và vai, từ đó cải thiện tư thế và giúp hơi thở sâu hơn.
- Làm dịu hệ thần kinh, giúp giảm stress và mang lại cảm giác thư thái.
- Hỗ trợ cân bằng cột sống, điều chỉnh sự lệch nhẹ ở các đốt sống thông qua chuyển động xoay tự nhiên.

VietBF@sưu tập