8 Pressure Points That Reduce Stress





We all have our ways of dealing with stress. Some people escape to a sunny beach, some prefer a nice glass of wine, and some even do our best to ignore it. Each way has its advantages (and sometimes disadvantages), but we can’t always do what helps at the exact moment we need it. This is where pressure points become a quick and effective long term solution. Pressure points are areas in the body that, when applied with some pressure, can trigger various effects in our minds and body.




The Scalp









The Scalp is full of pressure points, many of which can effectively and discretely reduce stress levels. You can sit at your office desk, lean back and use two fingers to massage the point where the neck meets the skull for about 20 seconds. Much of the stress we accumulate during the day collects in the shoulders and neck muscles, and applying pressure to this point can relieve much of it.







The Ear











This pressure point is known as Shen Men (The Spirit Gate), and some experts claim it’s the best stress-relieving point in the body. In reflexology, it’s also used to reduce inflammation and pain throughout the body. It’s recommended that you massage this spot with an earbud or even a pen, and to take deep, slow breaths during the massage.








The Chest







Stress can make us forget to breath, or take shallow breaths. This point helps reduce the stress that accumulates in the chest, while reminding you to breathe normally again. Use three fingers to massage this point, or one finger to tap rhythmically on the area while taking deep breaths. If you experience chronic stress, combine massaging this point with the point between your eyebrows. The connection between these two points helps in calming the nerve system.






The Stomach






Many reflexologists prefer to use this point because it helps create movement that frees the chest and diaphragm, which improves the breathing process. Patients who go through this treatment instinctively take deeper breaths and almost always report a sensation or relief.






The Forearm





A classic spot for reflexology and acupuncture. Stress and anxiety create a reverse energy flow in the body, which this spot is supposed to repair. It helps your energy move in the right direction while aiding in your mental focus and stress reduction.






The Palm





The moment you press on this spot, you’ll feel your stress evaporating. It is located on one of the most important meridians (an energy channel), which affects the heart, liver, and pancreas. It is believed that much of the stress we experienced is stored in the liver, so applying pressure at this point is highly effective. It is also a great spot for treating headaches, stomachaches, indigestion, and insomnia – all of which could be symptoms of stress.






The Calves




If you feel stress in the upper part of your body, massaging this spot is perfect. The area could be quite tender in people who deal with a lot of stress, and in women in particular.






The Foot





Pressure at this point can help ease a stressed mind that keeps rethinking whatever it is that causes your stress. Some reflexologists believe that this is the best meridian for treating the pancreas and that its location – at the center of the foot, helps patients reduce their stress and provide better attention to their bodies.

[Fun Funky]

Thức Ăn và Những Vị Thuốc

1. Nho đỏ (hay tím sẫm)
Có tác dụng bổ tim và sát trùng đường tiểu. Việc uống 1 ly nước ép nho đỏ hay tím sẫm nguyên chất mỗi ngày sẽ rất tốt cho chức năng tim. Nước ép nho đỏ vừa ảnh hưởng trực tiếp lên phản ứng đông máu vừa làm tăng nồng độ các chất kháng oxy hóa và làm giảm các gốc tự do trong hệ tim mạch. So với nước ép bưởi, cam, cà chua và táo, nước ép nho đỏ có hoạt tính kháng oxy hóa mạnh gấp 3 lần.

2. Nước ép quả nam việt quất (Cranberry juice)
Giúp sát trùng đường tiểu. Dùng một ly nước ép quả nam việt quất hay 30 g trái khô mỗi ngày sẽ giúp thanh toán các chứng này. Các hoạt chất trong quả nam việt quất có tác dụng ngăn cản vi khuẩn xâm phạm lớp niêm mạc lót hệ thống ống dẫn đường tiểu.

3. Những loại quả có màu tím và mọng
Việt quất (Blueberries) có màu tím như sim, tốt cho những ai bị nổi gân (tĩnh mạch) xanh dưới da. Theo bác sĩ Luis Navarro, Giám đốc Trung tâm Trị liệu Tĩnh mạch ở New York, việt quất tốt cho hệ tuần hoàn vì chứa các chất flavonoid. Đó là những hoạt chất giúp cho thành tĩnh mạch thêm vững chắc và các mao quản bớt rạn nứt. Các sắc tố có tên proanthocyanidin và anthocyanidin (đem lại màu xanh tím đặc trưng cho các loại trái này) giúp tăng cường tính bền chắc cho hệ thống mạch máu.

Đối với người già, các nhà khoa học khuyên ăn nhiều rau xanh để tránh thoái hoá điểm vàng (nguyên nhân gây mù loà không thể hồi phục). Lutein (hoạt chất chủ yếu trong các loại rau lá xanh đậm) rất có lợi cho mắt vì có tác dụng như một màng lọc ánh sáng, giúp mắt không bị các tia nắng làm tổn thương. Nó cũng có tính kháng oxy hóa, tránh cho mắt khỏi các tổn thương do quá trình lão hóa. Cơ thể không có khả năng sản xuất lutein nên con người phải ăn nhiều thực phẩm giàu chất này hoặc bổ sung bằng thuốc.

Còn những người hay bị đau nửa đầu nên tránh các sản phẩm từ sữa, chocolate, trứng, các loại quả có múi, tép, thịt, lúa mì, các quả hạch, lạc, cà chua, hành tây, bắp, táo và chuối. Theo bác sĩ Neal Barnard (tác giả cuốn Thức ăn chống đau), với chứng đau nửa đầu, có khi chính những thức ăn được xem là "thủ phạm" gây đau kể trên lại làm bệnh nhân bớt nhức đầu. Chẳng hạn, chất caffeine có thể khiến một số người nhức đầu khi uống vào, nhưng một số người khác đang nhức đầu nếu uống vào sẽ bớt hẳn. Các thức ăn giàu tinh bột như bánh mì nướng, bánh quy và khoai tây cũng có thể làm giảm nhức đầu hay buồn nôn, thậm chí rút ngắn hẳn cơn đau nửa đầu.

Giấc Ngủ

Thói Quen Không Tốt Cho Giấc Ngủ
Những tư thế nằm sai sẽ khiến bạn ngủ không sâu, hoặc khó thở hay đau lưng.

Gập cong người: Tư thế ngủ không thoải mái này thường được đáp lại bằng những dấu hiệu không tốt ở lưng đối với phụ nữ và phổ biến nhất là ở độ tuổi ba mươi. Gập cong người trong suốt cả một đêm sẽ gây nên bệnh đau lưng. Theo như ý kiến của một số chuyên gia về phẫu thuật chỉnh hình thì nên ngủ ở tư thế nằm duỗi thẳng lưng, kê một chiếc gối ở phía dưới đầu gối chân nhằm làm cho phần lưng áp vào mặt phẳng đệm tối đa.

Mở cửa sổ: Ngủ trong một căn phòng lạnh sẽ làm cho cơ thể của bạn có phản ứng cong lại để tránh cái lạnh. Và tư thế như vậy sẽ không tốt cho xương sống. Tốt nhất là bật điều hòa lên hoặc đắp chăn lại. Đừng mở cửa sổ khi đang ngủ và cần hiểu rằng làm như vậy để tránh được những chất gây ô nhiễm trong bầu không khí và tránh được những chất gây dị ứng bên ngoài.

Ngủ úp mặt: Thông thường dễ gây ra hiện tượng tức thở khi ngủ mà nguyên nhân chung xuất phát từ chứng mất ngủ. Ngủ trong tư thế úp mặt thường tạo nên những giấc ngủ không liên tục bởi vì nó làm ảnh hưởng đến nhịp thở và không tốt cho tim .

Trang điểm và mùi thơm khi ngủ: Một nguyên nhân không tốt cho giấc ngủ đó là những mỹ phẩm dùng cho vùng mắt, hóa chất chuốt mi làm sưng bọng mắt và đôi khi gây viêm da. Vùng mắt là vùng nhạy cảm, nên được giữ gìn để duy trì một giấc ngủ tốt. Bên cạnh đó, sử dụng quá nhiều nước hoa khi ngủ sẽ làm tăng khả năng của bệnh viêm mũi và hen suyễn.

Mùi sơn phòng: Mùi sơn và mùi vecni ở những căn hộ mới xây sửa là một hợp chất dễ bay hơi, ở thời kỳ đầu mới sử dụng, nó dễ hòa trộn vào không khí gây ảnh hưởng tới mắt, da và hơi thở. Tốt nhất là mở hết các cửa sổ trong ba tuần đầu tiên mới sơn nhà và ngủ ở một căn phòng khác thoáng mát hơn.

Thời gian ở cữ: Đây là cơ hội cho các bà mẹ có được những giấc ngủ dài hơn là cần phải làm việc, nó cũng giống như một người cần phải ăn thật nhiều để bù lại sức khỏe. Nhưng trái lại, ngủ quá nhiều dễ gây ra trạng thái mất thăng bằng và đứng không vững. Theo một số nghiên cứu cho rằng trung bình người phụ nữ ngủ nhiều hơn đàn ông ít nhất là mười lăm phút. Tốt nhất cho các bà mẹ mới sinh là nên có những giấc ngủ điều độ.

Đặt hoa trong phòng ngủ: Những đóa hoa thơm ngát là nguyên nhân gây ra hiện tượng dị ứng. Có một số loài hoa thường thụ phấn nhờ gió nên phấn hoa trong không khí dễ làm bạn bị chảy nước mắt và nước mũi gây cảm giác khó chịu. Nếu bạn hay có thói quen trang trí hoa trong phòng thì nên chọn những loại hoa có mùi thơm nhẹ, những loại hoa có chức năng thụ phấn nhờ sâu bọ như hoa tulip chẳng hạn.

Để vật cưng lên giường ngủ: Nếu như súc vật mà bạn nuôi có bọ thì sao đây, hoặc giả như nước bọt và lông của chúng làm cả nhà bị dị ứng. Đó là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh dị ứng và hen suyễn. Những súc vật nhỏ làm đồ chơi cho trẻ em cũng có không ít bụi, nên có hệ thống máy lọc không khí trong nhà nếu bạn nuôi súc vật để giải phóng cho cơ thể và môi trường trong nhà khỏi bị ô nhiễm

Bật đèn khi ngủ: Đây là thói quen kỳ lạ và nó thường làm giảm khả năng tuổi trẻ và sức khỏe của cơ thể do không có giấc ngủ sâu. Nếu bạn không bỏ được thói quen này thì hãy để ánh sáng lờ mờ khi đi ngủ cũng rất tốt.

Làm sạch phòng ngủ mỗi ngày: Nên làm sạch phòng ngủ một lần một ngày vào buổi sáng. Một số chất tẩy uế và chất làm thơm mát không khí có chứa rất nhiều hóa chất vì chúng gây kích thích cho da, mũi, cổ họng và phổi trong khi ngủ.

Nhức Mỏi

Sinh Tố B5 - Thần Dược Trị Nhức Mỏi
Nếu bạn thường bị nhức mỏi, sưng khớp xương, mỏi lưng, mỏi vai... mà mọi thứ thuốc khác đều chữa không hết, hãy thử với sinh tố B5.

Mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần một viên sinh tố B5 (100 mg) kèm theo một viên sinh tố B-complex 100 mg (B-100), bạn sẽ bắt đầu cảm thấy hết nhức mỏi sau 2-4 tuần. Việc tiếp tục uống đều mỗi ngày sẽ giúp bệnh không trở lại. Theo tài liệu của bác sĩ Mary E., chuyên gia sinh tố trị liệu tại Arkansas, liều lượng này có hiệu quả rất khả quan trên 75% tổng số bệnh nhân được điều trị.

Ngoài ra, các thuốc khác như dầu cá (cod liver oil), Niacin, các sinh tố A, C, E cũng có công dụng tương đối khả quan.

Hiệu Quả Của Thuốc Aspirin

Tăng Cường Hiệu Quả Của Thuốc Aspirin

Muốn xoa dịu nhức đầu, nhức răng, đau lưng..., hãy uống thuốc aspirin với một tách cà phê. Cà phê sẽ giúp thuốc có công hiệu nhanh hơn khoảng 35% thời gian.

Sức Khỏe Thiếu Nhi:
Lấy Thân Nhiệt Trẻ Em



Khi một em nhỏ bị sốt, cha mẹ em cần lấy nhiệt độ để có một ý niệm về tình trạng nặng nhẹ của bệnh. Dùng tay sờ trán em rồi ước lượng nhiệt độ là một phương cách không chính xác, đôi khi làm ta hiểu lầm về bệnh trạng của em.


Khác với thời xa xưa ở Việt Nam khi mà dụng cụ đo độ chỉ là một cái nhiệt kế thủy ngân, ngày nay ở Mỹ, chúng ta có rất nhiều chọn lựa, do đó dễ gây ra nhầm lẫn và bối rối cho cha mẹ. Từ năm 2001, Hàn Lâm Viện Nhi Khoa Hoa Kỳ khuyên không nên dùng nhiệt kế thủy ngân nữa vì chất thủy ngân có thể gây hại cho em bé cũng như không tốt cho môi trường sống của chúng ta. Sau đây là một danh sách những loại nhiệt kế đo độ và cách dùng cũng như nên dùng cho tuổi nào.



Các loại nhiệt kế



Có rất nhiều loại nhiệt kế với các mẫu mã khác nhau. Nhưng tựu trung, thường thấy những loại nhiệt kế như sau:



1. Nhiệt kế điện tử (digital thermometer)


Loại nhiệt kế này có thểdùngđể đo nhiệt độ ở miệng, nách hay hậu môn. Thường loại này có một que nhỏ trong có một bộ phận điện tử chạybằng pin ghi nhận nhiệt độ và làm hiện lên một cái khungtrên thân chiếc nhiệt kế. Để que này vào nách, miệng hay hậu môn em bé. Sau chừng 30 giây, ta sẽ nghe tiếng bíp nhỏ và nhiệt độ hiện lên. Nên dùng thêm bao plastic bao que này để tránh lây bệnh từ người này qua người kia. Nhiệt kế điện tử dễ dùng và lấy nhiệt độ rất nhanh và chính xác hơn nhiệt kế thủy tinh. Tuy nhiên, nếu bạn mua thứ rẻ tiền thì nên thử lại trước khi dùng vì để lâu pin có thể đã hết và nhiệt kế không còn chính xác nữa.



2. Nhiệt kế điện tử hình núm vú (digital pacifier thermometer)


Loại này có phần ghi nhận nhiệt độ trong núm vú, dành để dùng cho các em nhỏ từ 3 tháng tới 3, 4 tuổi, nhất là những em thường ngậm núm vú. Cho núm vú vào miệng cho em ngậm chặt, không di chuyển. Khoảng 3 phút sau, nhiệt độ của em sẽ hiện lên ở phần trước núm vú. Nhiệt kế này thường cho kết quả thấp hơnnhiệt độ thực, vì vậy bác sĩ thường khuyên cộng thêm nửa độ để có nhiệt độ chính xác.



3. Nhiệt kế điện tử đo ở tai (digital ear thermometer)


Loại này dùng tia hồng ngoại (infrared) đo nhiệt độ nơi ống tai ngoài của đứa bé. Nhiệt kế này cũng chính xác như nhiệt kế đo ở hậu môn và rất nhanh, chỉ trong vòng 2 giây đã đo xong và báo hiệu bằng tiếng bíp. Tuy nhiên, Hàn Lâm Viện Nhi Khoa Hoa Kỳ khuyên không nên dùng nhiệt kế này cho trẻ em dưới 3 tháng vì ống tai ngoài trẻ còn quá nhỏ, không vừa với đầu đo của máy. Có thể dùng nơi trẻ em trên 3 tháng nếu đầu đo của nhiệt kế vừa ống tai trẻ.



4. Nhiệt kế dải nhựa (temperature strip)


Loại nhiệt kế này là một miếng nhựa với những túi chứa thủy tinh lỏng có thể đổi mầu theo nhiệt độ. Loại này rất dễ dùng, chỉ cần dán lên trán em bé, chờ cho nhiệt kế đổi mầu và đọc nhiệt độ ghi trên đó, nhưng lại không chính xác. Có thể dùng loại nhiệt kế này xem em bé có sốt không, nhất là khi sốt cao hơn 102 độ. Sau đó muốn có nhiệt độ chính xác hơn, cần đo bằng nhiệt kế điện tử hay thủy tinh.



5. Nhiệt kế thủy tinh không chứa thủy ngân (mercury free)


Là một ống dài có que ở đầu chứa một chất mầu đỏ có thể “nở” ra khi nhiệt độ lên cao. Khi chất này dừng ở đâu, nơi đó là nhiệt độ em bé. Nên để nhiệt kế ở nách hay hậu môn khoảng 3 phút. Loại này đo độ chính xác nhưng hơi khó nhìn. Khi cầm nhiệt kế phải xoay đúng hướng mới nhìn thấy vệt đỏ.



Cách lấy thân nhiệt



Trẻ em các lứa tuổi cần được lấy thân nhiệt khác nhau như sau:

1. Trẻ sơ sinh:

Trẻ dưới 3 tháng nóng sốt hoặc gây gổ khó chịu, là lúc nên lấy thân nhiệt. Nên dùng nhiệt kế điện tử hay thủy tinh (không chứa thủy ngân) đo nhiệt độ ở nách trẻ. Nếu nóng trên 99 độ F, nên đo thêm một lần nữa ở hậu môn vì nhiệt độ này chính xác hơn. Nếu nhiệt độ hậu môn cao hơn 100.5 độ F, nên gọi bác sĩ.



2. Trẻ 3 tháng tới 4 tuổi:

Có thể dùng nhiệt kế điện tử hay thủy tinh đo ở hậu môn hoặc nhiệt kế điện tử loại núm vú. Cũng có thể dùng nhiệt kế đo ở tai nếu em bé trên 3 tháng.



3. Trẻ 5 tuổi hay hơn:

Đa số các em tuổi này có thể ngậm nhiệt kế trong miệng, dưới lưỡi trong 3 phút. Nhiệt độ này cũng rất chính xác nên một khi trẻ tới tuổi này nên lấy nhiệt độ trong miệng.



Không bao giờ rời em bé đang ngậm nhiệt kế trong miệng hay đang có nhiệt kế trong nách hay hậu môn. Không nên cho trẻ tự nhét nhiệt kế vào người. Cần giữ nhiệt kế ngay nách, miệng hay hậu môn của em trong suốt thời gian lấy nhiệt độ.



Khi nào cần gọi bác sĩ?



Cha mẹ nào cũng rất lo sợ khi thấy con bị sốt. Tuy nhiên, không phải lần nào sốt cũng là mắc bệnh hiểm nghèo mà ngược lại, đa số các em đều vượt qua cơn sốt dễ dàng. Nhiệt độ tăng một cách vừa phải có thể đang giúp cơ thể trẻ kháng cự nhiễm trùng, đa số là siêu vi khuẩn như bệnh cảm, cúm... Nếu em bé chơi được, vui vẻ, ăn được..., có lẽ không cần lo lắng quá. Không nên cho uống thuốc hạ nhiệt quá thường xuyên, khi nhiệt độ mới lên một ít, khoảng 99, 100 độ F. Cho uống thuốc khi nhiệt độ cao, khoảng trên 101.5 độ F, hoặc khi em bé quấy khóc, khó chịu.


Ngược lại, nếu em bé rất khó chịu, ói mửa, không ăn được, hoặc kêu nhức đầu hay đau bụng nhiều, bạn nên gọi cho bác sĩ của em hoặc tới phòng cấp cứu, urgent care để được khám ngay. Cũng nên gọi bác sĩ khi nhiệt độ không hạ xuống sau khi uống thuốc hoặc em bé làm kinh.

BS Nguyễn Thị Nhuận

Sau Bữa Ăn Không Nên Đi Bách Bộ

Trước đây rất nhiều người quan niệm ăn cơm xong đi bách bộ dạo chơi một lát như vậy sẽ giúp tiêu hoá tốt, làm cho người khoẻ mạnh. Song đó lại là một suy nghĩ hết sức sai lầm.

Chúng ta đều biết, một bộ phận nào đó của cơ thể con người khi vận động và công tác, đều phải tăng thêm lượng cung ứng huyết dịch để bảo đảm công tác bình thường. Đồng thời với cái đó, lượng cung ứng máu mà các bộ phận khác nhận được sẽ bị giảm đi một cách tương ứng.

Sau khi ăn cơm xong, bộ máy tiêu hoá của người như dạ dày và ruột v.v... tăng nhanh nhu động và tiết ra dịch tiêu hoá để tiêu hoá, hấp thụ thật nhanh và bài tiết cho bộ máy tiêu hoá. Có một số người sau khi ăn cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ, chính cũng vì lượng lớn huyết dịch chảy vào trong bộ máy tiêu hoá như dạ dày và ruột làm cho đại não ở vào trạng thái tạm thời thiếu máu nên mới sinh ra hiện tượng như vậy. Khi đi đường, cơ bắp chân và ở các bộ vị tương quan vận động co rút, lượng máu chảy vào các bộ vị đó cũng sẽ tăng thêm. Trong những ngày đông tháng giá, người ta ngồi không vận động sẽ cảm thấy chân lạnh, thế là liền đứng lên đi lại làm cho chân nóng lên, đó chính là do khi đi đường, máu chảy ở bộ vị chân tăng nhanh hơn, xua đi cái giá lạnh.

Nếu sau khi ăn cơm mà đi bộ hoặc có những vận động khác thì tất yếu sẽ làm cho các bộ vị vận động của thân thể, giành giật lượng cung cấp huyết dịch với những cơ quan tiêu hoá như dạ dày và ruột v.v... làm cho tiêu hoá thức ăn bị ảnh hưởng. Đi đường càng nhiều, đi càng nhanh, vận động càng mạnh mẽ, ảnh hưởng đến công năng tiêu hoá càng lớn. Nếu tình hình này xảy ra liên tục trong thời gian dài thì sẽ sinh bệnh ở hệ thống tiêu hoá. Cho nên mỗi khi ăn xong mà đi bách bộ một lát thì chỉ có hại chứ không có lợi gì.

Đối với những người già, do công năng của tim bị suy thoái, bị xơ cứng huyết quản, công năng điều tiết huyết áp bị hạ thấp, cho nên sau khi ăn dễ sinh ra huyết áp hạ thấp. Lúc bấy giờ nếu như hoạt động ngay thì dễ xuất hiện hôn quyết (bỗng nhiên ngã ra, tay chân lạnh giá, mê man không biết gì) hoặc chóng mặt ngã lăn ra. Do đó mà người già ăn xong không nên đi bách bộ. Đối với những người bệnh bị bệnh cao huyết áp, bị xơ cứng động mạch, khi ăn xong cũng không nên đi bách bộ. Ngay cả đối với những người khoẻ mạnh bình thường tuy không nhất thiết là ăn xong phải nằm nghỉ trên giường như những người già cả, ốm yếu, nhưng trong điều kiện có thể, tốt nhất là sau khi ăn cơm xong hãy nên ngồi nghỉ một lát, như vậy sẽ giúp cho tiêu hoá tốt và đó cũng là một cách dưỡng sinh tốt có lợi cho sức khoẻ...

Răng Sữa

Những Quan Niệm Sai Lầm Về Răng Sữa
Nhiều người nghĩ rằng không cần điều trị răng sữa bị bệnh vì đằng nào chúng cũng rụng đi. Điều này rất sai lầm vì tất cả những gì xảy ra với răng sữa đều ảnh hưởng đến sự phát triển răng vĩnh viễn. Nếu không chữa khỏi, những chỗ sâu sẽ gây viêm lợi, viêm các dây thần kinh và mô gần răng, làm chết các mầm răng vĩnh viễn.

Các răng sữa không được điều trị sẽ trở thành những ổ bệnh thường xuyên gây viêm trong khoang miệng. Ngoài ra, nếu cần chỉnh hình để sửa lại răng cho đẹp thì trước hết phải trám tất cả các lỗ sâu. Vì vậy, nếu con bạn bị sâu răng sữa, hãy đưa đi khám và điều trị ngay.

Việc chữa răng cho trẻ phải do nha sĩ nhi khoa thực hiện. Răng sữa có ít mô cứng, men và mô hơn so với răng vĩnh viễn. Vì vậy, nha sĩ không khoan các vết sâu mà bôi dung dịch nitrat bạc nếu nó chỉ ở trong phạm vi men răng. Các vật liệu đông cứng hiện đại cũng không được dùng cho răng sữa còn sống (dây thần kinh trong đó chưa chết). Nguyên do là men và mô răng của trẻ có độ thẩm thấu cao, việc dùng các chất trên sẽ dẫn đến tình trạng chết lợi, răng sữa bị đen và mầm răng vĩnh viễn bị chết.

Ngoài việc không điều trị răng sữa, các bậc phụ huynh còn hay có những quan niệm sai lầm sau:

1. Trẻ em không cần đánh răng vì răng của chúng thưa, không bị giắt thức ăn ?
Răng trẻ chỉ thưa khi số lượng còn ít. Đến 2 tuổi rưỡi, trẻ đã có đủ 20 chiếc, răng đã khít vào nhau. Răng càng khít, nguy cơ sâu càng cao, nước bọt (chứa chất vô hiệu hóa vi khuẩn) sẽ không rửa hết các mặt răng. Vì vậy, cần dùng bàn chải để làm sạch các chất bám. Hãy mua cho trẻ 2 bàn chải có màu khác nhau (một cho buổi sáng, một cho buổi tối) và để trẻ tự đánh theo cha mẹ.
Bàn chải của trẻ phải có phần đầu không lớn và lông mềm. Để lông mềm hơn, có thể luộc qua bàn chải.

2. Thuốc đánh răng có thể gây hại cho trẻ vì chúng chỉ nuốt chứ không nhổ ?
Bạn không cần lo ngại như vậy nếu khi trẻ bắt đầu tập đánh răng, bạn cho dùng loại kem dành cho trẻ em. Loại này có vị ngọt, mùi dễ chịu và nếu trẻ nuốt một chút cũng không sao.
Khi trẻ đã quen với việc đánh răng, cần chuyển từ loại kem vệ sinh kể trên sang kem phòng chữa bệnh (chứa canxi, fluor, phốt pho). Trước đó, cần tìm hiểu xem nước vùng bạn ở có nhiều fluor hay không. Nếu nước có nhiều fluor thì không dùng kem đánh răng chứa chất này nữa vì việc thừa fluor sẽ gây hại cho răng.

3. Răng sữa không đau khi bị sâu vì không có dây thần kinh ?
Trong răng sữa cũng có dây thần kinh, vì vậy trẻ cũng sẽ đau khi răng bị bệnh. Ở một số trẻ, răng sữa hỏng rất nhanh nên cảm giác đau không kịp xuất hiện. Việc cảm thấy đau là một điều tốt vì nó là tín hiệu nhắc đến bác sĩ.

4. Chỉ khi răng vĩnh viễn mọc lộn xộn thì mới cần chỉnh hình, còn răng sữa thì không sao ?
Hiện có đến 60% trẻ cần được chỉnh hình răng ở các mức độ khác nhau. Đa số trẻ nhỏ có hàm hẹp. Do số răng vĩnh viễn nhiều gấp rưỡi số răng sữa nên hàm sẽ phải phát triển thêm cả chiều dài lẫn chiều cao. Trẻ 4 tuổi đã phải có khoảng trống giữa các răng sữa. Tuy nhiên, nhiều trẻ không đạt yêu cầu này do không được luyện hàm (ăn thực phẩm quá mềm, nhuyễn).

Trẻ cần được bác sĩ chỉnh hình cần xem xét hàm xem răng có mọc sít quá không. Nếu có, chúng phải được chỉnh răng bằng các miếng chất dẻo, chi phí thấp. Nếu để đến khi lớn hơn mới chỉnh răng, bác sĩ phải dùng hệ thống nẹp, rất đắt tiền.

Những trường hợp răng thưa quá cũng phải chỉnh. Và dù răng con bạn không có vấn đề gì, bạn vẫn cần cho trẻ đến khám ở bác sĩ nha khoa mỗi năm 2 lần.

Sử Dụng Mỹ Phẩm


Nên Cẩn Thận Khi Sử Dụng Mỹ Phẩm
Hiện nay, tại các chợ, siêu thị, cửa hàng... mỹ phẩm được bày bán với rất nhiều loại và nhãn hiệu mà theo như quảng cáo thì loại nào cũng làm “da trở nên đẹp mịn màng”, “da trắng sáng, tẩy tế bào chết”... Người tiêu dùng, nhất là nữ giới thường không biết da mình hợp với loại mỹ phẩm nào nên cứ nghe người bán quảng cáo, bạn bè giới thiệu là mua về xài thử. Hậu quả là có


người bị dị ứng do mỹ phẩm: ngứa, phát ban mụn trứng cá, chàm, tăng sắc tố da, rối loạn về tóc, móng hay phản ứng toàn thân.

Có rất nhiều dạng mỹ phẩm săn sóc da: sản phẩm chống lão hóa, rửa, giữ ẩm, chống nắng, làm sáng da, bong sừng, làm ngăm da, cạo râu, tẩy lông, trang điểm, chăm sóc tóc, móng. Mỗi dạng gồm nhiều chủng loại, nhãn hiệu. Do đó, khi quyết định sử dụng mỹ phẩm, bản phải được khám, tư vấn để xác định da mình thuộc loại da nhờn, khô hay nhạy cảm và thích hợp với loại mỹ phẩm nào nhằm tránh bị dị ứng.

Những dấu hiệu khiến da bị lão hóa: nếp nhăn, đốm nâu, tàn nhang, sần nhám, mất sự hồng hào. Nguyên nhân là do thay đổi nội tiết, gien di truyền, gió, bụi, hóa chất, tia cực tím, phơi nắng... Vì thế, khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào để cải thiện làn da bạn cần hỏi bác sĩ, chuyên viên tư vấn về một số tác dụng phụ của chúng.

Nổi bật trong việc tạo thêm dinh dưỡng vào mỹ phẩm là các vitamin thoa nhưng giá trị thực tế còn nhiều bàn cãi. Vitamin A và C nhạy cảm với ánh sáng và không ổn định trên da. Vitamin E tan trong dầu không dễ thấm qua da. Do vậy, tốt nhất là nên dự trữ, bổ sung nguồn vitamin trong cơ thể nhằm tạo sức sống cho làn da thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Vitamin E có trong: rau, đậu, bắp, bột mì, thịt. Vitamin C trong rau, trái cây chín có chứa chất chua.

Dị ứng với mỹ phẩm
Thông thường, phản ứng dị ứng do mỹ phẩm là ngứa. Người sử dụng cần lưu ý những nguy cơ, tác dụng phụ có thể xảy ra sau đây khi sử dụng mỹ phẩm:

+ Sản phẩm chống lão hóa gây khô da, nóng rát, đỏ da...
+ Sản phẩm rửa gây ngứa, viêm da tiếp xúc, da khô, sần sùi; nguyên nhân do chất sát trùng, chất bảo quản.
+ Sản phẩm cạo râu: cream hoặc gel cạo râu dùng làm mềm, ướt râu để giảm cọ xát do lưỡi lam cạo gây ra. Mùi thơm còn lại sau khi cạo trên da làm tăng khả năng nhạy cảm ánh sáng.
+ Sản phẩm tẩy lông không nên dùng khi da bị bong tróc hay có vết thương.
+ Mỹ phẩm trang điểm: màu sắc dùng trong trang điểm đôi khi gây phản ứng phụ, nhất là màu sậm. Son môi, phấn nền có thể gây ngứa. Mascara có thể gây viêm mí mắt. Tuy nhiên, viêm da tiếp xúc dị ứng do mỹ phẩm trang điểm chiếm tỷ lệ nhỏ.
+ Sản phẩm chăm sóc tóc: dầu gội và dầu xả chỉ tiếp xúc với da thời gian ngắn nên thường không gây phản ứng viêm da tiếp xúc nhưng thành phần của chất bảo quản gây viêm da tiếp xúc dị ứng đối với người sử dụng và gây phản ứng dị ứng ở bàn tay người thợ làm tóc. Thuốc uốn tóc dùng không thích hợp gây tổn thương tóc và viêm da kích thích cấp tính.
+ Sản phẩm săn sóc móng: thuốc sơn móng tay gây viêm da tiếp xúc dị ứng. Vị trí bị dị ứng thường gặp ở mặt, mí mắt, hai bên cổ, miệng mà không thấy ở tay và ngón tay.

Bên cạnh những lợi ích mỹ phẩm mang lại thì phản ứng dị ứng do mỹ phẩm cũng khá nhiều. Vì vậy, khi sử dụng mỹ phẩm cần thận trọng để đảm bảo sự an toàn cho da và đạt hiệu quả mong muốn.

Cao Huyết Áp

Món Ăn Cho Ngưới Bệnh Cao Huyết Áp

Xin giới thiệu một số món ăn có tác dụng tốt đối với người bị bệnh cao huyết áp.

1. Canh song nhĩ
Ngân nhĩ 12g, mộc nhĩ 12g, đường phèn vừa. Ngân nhĩ, mộc nhĩ sau khi dùng nước ấm ngâm rửa sạch, cho vào bát thêm nước lượng vừa và đường phèn cho vào giữa chảo chưng cách thủy 2 giờ lấy ra. Ăn ngân nhĩ, mộc nhĩ như món canh, ngày hai lần. Thuốc có tác dụng rất tốt cho người bệnh cao huyết áp, bệnh xơ cứng động mạch.
2. Cháo cà chua
Cà chua 250g, gạo rang (lượng vừa), đường trắng 150g, nước cốt bông hồng (lượng vừa). Dùng dao rạch chữ thập trên thân quả cà chua rồi cho vào nước sôi luộc sơ, xé bỏ vỏ, xắt hạt lựu cho gạo vào nồi nước sôi nấu chín, thêm nước cốt bông hồng rồi bắc ra. Thuốc có tác dụng thanh nhiệt giải độc, lương huyết bình can, thích hợp cho người bệnh cao huyết áp và có mỡ trong máu.

3. Thịt gà xào cần tây
Thịt gà 300 g, cần tây 300g, cà rốt lượng vừa, gừng cắt lát một ít, tỏi 1 lát, rượu trắng 1 muỗng nhỏ, muối một ít. Thịt gà xắt thành miếng - ướp gia vị 15 phút, cho vào chảo mỡ xào nhanh lấy ra. Cần tây xắt cọng, xào qua nêm chút muối, lấy ra. Đặt chảo lên bếp cho dầu ăn vào phi, cho gừng lát, tỏi, cà rốt, gà, cần tây vào xào; sau đó cho nước xốt nấu sệt vào trộn đều rồi bày lên đĩa. Món ăn này chứa nhiều sinh tố phong phú.

Mất ngủ gây béo phì?




Bên cạnh việc ăn kiêng đúng cách và tập
thể dục đều đặn các chuyên gia về béo
phì thường khuyên những người muốn
giảm cân nên ngủ nhiều.


Mọi người thường cho rằng ngủ nhiều dễ bị béo. Nhưng sự thực là thời gian ngủ lại tỷ lệ nghịch với trọng lượng của bạn, nghĩa là nếu bạn hay bị mất ngủ, bạn sẽ dễ bị tăng cân hơn người ngủ đủ.

Mất ngủ đồng hành với đói bụng.

Nhiều nghiên cứu khoa học trên những người bị mất ngủ thường xuyên đã cho thấy tình trạng này làm tăng lượng hoocmon ghrelin (có tác dụng kích thích thèm ăn) cao hơn những người ngủ 8 tiếng khá



nhiều. Họ cũng có khuynh hướng ăn nhiều chất ngọt và tinh bột như bánh kẹo hay mì tôm, cơm nguội trong những đêm bị mất ngủ. Ngược lại, trong khi ngủ thì cơ thể sẽ tiết ra một lượng hoocmon làm giảm sự thèm ăn. Vì vậy, khi thức dậy giữa chừng, việc tiết ra nó bị gián đoạn làm cho bạn sẽ cảm thấy đói cồn cào và không thể đi ngủ tiếp nếu không được ăn món gì đó. Mà rõ ràng việc ăn uống vào buổi đêm là cách nhanh nhất để tăng cân vì cơ thể rất dễ tích trữ mỡ thừa vào thời điểm này.

Mất ngủ cơ thể thích mỡ hơn

Khi bạn ngủ say, một loại hoá chất gọi là leptin sẽ được giải phóng thông báo với hệ thần kinh rằng khi nào cơ thể đã tích đủ mỡ và quá trình này sẽ ngừng lại. Thiếu ngủ sẽ làm lượng chất này suy giảm, gây kích thích cảm giảm thèm ăn vô kiểm soát và cơ thể cứ thích mỡ liên tục. Hơn thế nữa, tình trạng mất ngủ thường xuyên còn ảnh hưởng xấu đến hoạt động của các hoocmon đốt cháy calo thừa trong cơ thể bạn.

Một thí nghiệm đã được các nhà khoa học Mỹ thực hiện trên gần 500 người tuổi từ 27 đến 40 trong vòng 13 năm, họ nhận thấy những người tăng cân nhiều nhất thường ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm. Thời gian ngủ trung bình của phụ nữ tham gia nghiên cứu giảm từ 7,7giờ xuống 7,3 giờ, còn nam giới là từ 7,1 xuống 6,9 giờ. Trong suốt 13 năm, mức tăng cân trung bình của họ là 2,17kg. Có nhiều lý do để giải thích cho tình trạng này. Một phần là vì thời gian thức giấc giữa đêm càng dài thì xu hướng ăn thêm càng tăng. Phần khác do việc thiếu ngủ đã thay đổi cả đồng hồ sinh học trong cơ thể cũng như hệ sinh hoá tự nhiên của cơ thể. Trong mỗi chúng ta có rất nhiều hoá chất và hoocmon kiểm soát cảm giác thèm ăn và tăng cân và chúng rất dễ bị thay đổi khi thời gian ngủ giảm đi chỉ 1 hoặc 2 tiếng so với bình thường.

Càng béo phì, càng khó ngủ

Có một cái vòng luẩn quẩn như thế này: Người mất ngủ sẽ bị tăng cân, và càng béo thì họ càng khó ngủ hơn. Do đó, các nhà khoa học đã khẳng định rằng trọng lượng cơ thể tỷ lệ thuận với nguy cơ rối loạn và ngạt thở khi ngủ. Người béo phì dễ bị ngạt thở khi ngủ. Người béo phì dễ bị ngạt thở lúc ngủ vì cơ cổ họng chùng xuống làm cản trở đồng khí ra vào. Vì thế, họ buộc phải thức dậy một vài giây để dễ thở, sau đó ngủ lại, rồi lại thức giấc. Quá trình này lặp đi lặp lại suốt đêm, khiến người bệnh không thể ngủ sâu. Chưa kể người béo còn dễ gặp những chứng rối loạn giấc ngủ khác khiến họ sẽ phải thức giấc rất nhiều lần trong đêm.

Để giảm cân, hãy ngủ đủ giấc

Các chuyên gia về béo phì thường khuyên những người muốn giảm cân nên ngủ nhiều, bên cạnh việc ăn kiêng đúng cách hay tập thể thao đều đặn. Bởi những người ngủ ít hơn 4 tiếng trong một đêm có nguy cơ béo phì cao hơn 73% so với những người ngủ từ 7 đến 9 tiếng. Tương tự, những người ngủ trung bình 5 tiếng thì nguy cơ béo là 50%, 6 tiếng thì giảm xuống 23%. Sự thật là mỗi người có một nhu cầu khác nhau về thời gian ngủ. Nhiều người chỉ cần 6 giờ mỗi ngày đã đủ tỉnh táo, người khác ngủ tới 9 tiếng mà vẫn thèm ngủ, có người có thể chia giấc ngủ của mình thành nhiều giấc ngắn trải đều trong ngày, có người lại không thể ngủ trưa. Dù thế nào đi nữa thì việc bạn cần làm là đáp ứng đủ nhu cầu ngủ của cơ thể mình, đừng nên cưỡng lại cơn buồn ngủ trừ những trường hợp cấp bách. Nếu bạn ngủ ít hơn nhu cầu tự nhiên, bạn sẽ gặp rất nhiều nguy hiểm. Những người mất ngủ thường cảm thấy cơ thể mệt mỏi, đãng trí, mất sáng tạo trong công việc, tệ hại hơn nữa là dẫn đến gây tai nạn giao thông.

Hô Hấp Nhân Tạo Cứu Mạng Người


Những chỉ dẫn sau đây có thể Cứu sống mạng người. Nên đọc kỹ nhiều lần để nhớ, hoặc copy để trong ví phòng khi cần. Nhưng tốt hơn hết là học một lớp CẤP CỨU TIM VÀ PHỔI (Cardio Pulmonary Resussication CPR) được Hội Tim Mạch Hoa Kỳ American Heart Association hay Hội Hồng Thập Tự Hoa KỳAmerican Red Cross tổ chức thường xuyên.



HÔ HẤP NHÂN TẠO



Hô hấp hay thở là chức năng tối quan trọng đưa dưỡng khí đến toàn thân. Óc thiếudưỡng khí (oxygen) từ 3 đến 5 phút có thể hư hoại. Do đó, nếu thấy một người ngưng thở, cần làm HÔ HẤP NHÂN TẠO đưa dưỡng khí lên óc nạn nhân.



1.Việc đầu tiên phải làm

Nếu gặp một người bất tỉnh và ngưng thở, cần lập tức gọi số 911, sau đó mới cấp cứu.



2. Xác nhận là nạn nhân không thở

Cần đánh thức, gọi nạn nhân: “Dậy đi! Mở mắt ra! Nói đi!” hoặc lắc vai nạn nhân.



3. Nếu nạn nhân không phản ứng

Nên nhớ ABC. A là AIRWAY tứ c đường thở. B là BREATHING tức thở. Và C là CIRCULATION tức sự tuần hoàn hay sự hoạt động của tim đẩy máu đi khắp cơ thể.



4. A:AIRWAY hay ĐƯỜNG THỞ

Nếu đường thở bị nghẹt (mắc cổ do miếng thịt quá lớn, bị ói làm nghẹn khí quản...) dĩ nhiên nạn nhân sẽ không thở được. Cần phải thiết lập đường thở.

Lật nạn nhân nằm ngửa. Một bàn tay đè lên trán, một bàn tay đặt dưới cằm kéo cằm nạn nhân lên (xem hình 1).

Nếu cổ nạn nhân cong một cách khác thường, có thể đã bị chấn thương cổ. Nếu để ngửa cổ như trên có thể làm cổ chấn thương nặng hơn, nguy hiểm đến tính mạng. Trường hợp này, không nên ngửa đầu ra nạn nhân, chỉ nên dùng tay kéo hàm dưới của nạn nhân lên mà thôi.



5. Xem nạn nhân có tự thở được không

Sau khi thiết lập đường thở như trên, có thể thử xem bệnh nhân có tự thở được không bằng cách quan sát như sau:

- Nhìn xem ngực nạn nhân có phồng lên xuống không?

- Kề tai vào mũi nạn nhân để nghe có tiếng thở hoặc không khí thổi ra không (hình 2)



6. Nếu không thấy nạn nhân thở, cần hô hấp cấp cứu ngay. Giữ đầu và cằm nạn nhân ở vị trí đã nói trên, bịt chặt mũi để không khí thổi vào miệng không thoát ra (hình 3). Mở miệng nạn nhân ra.



7. Lấy một hơi dài. Áp chặt miệng vào miệng nạn nhân tránh không khí thoát ra.



8. Thổi khá mạnh vào miệng nạn nhân vào khoảng 2 giây. Phải thấy lồng ngực nạn nhân phồng lên mới là hiệu quả.



9. Nếu thổi mà ngực nạn nhân không phồng lên, cần xem lại đường thở xem có thông không. Làm lại một lần nữa việc ngửa đầu nạn nhân ra và kéo cằm nạn nhân lên như nói trên. Sau đó thổi hơi 1 lần nữa. Nếu ngực vẫn không phồng lên, có thể nạn nhân mắc vật lạ trong cổ họng khiến nghẹt đường thở.

Dị Ứng Và Phản Ứng Thuốc


Trên đời này có nhiều thứ nghe có vẻ giống nhau nhưng thực ra khác nhau một trời một vực. Và hai trong những thứ đó là dị ứng thuốc (drug allergy) và phản ứng thuốc (drug reaction). Thoạt nghe thì chẳng có gì khác, dị ứng hay phản ứng thì cũng là phản ứng thôi, có gì mà phải thắc mắc. Tuy nhiên chúng là hai thứ khác hẳn nhau và phân biệt được hai loại phản ứng này có thể cứu sống một mạng người.



Khi dị ứng với một loại thuốc nào đó, hệ miễn nhiễm của cơ thể cho rằng (một cách sai lạc) thứ thuốc vừa uống vào là một chất gây ra bệnh. Do đó, hệ miễn nhiễm tấn công thuốc nầy bằng một loạt các tế bào và hóa chất khác nhau. Dị ứng thuốc khác hẳn với phản ứng thuốc hay còn gọi là phản ứng phụ, không liên quan gì đến hệ miễn nhiễm cả.



Dị ứng thuốc gây ra dưới 10% tất cả những phản ứng đối với thuốc làm cho bệnh nhân phải vào bệnh viện. Nhưng dị ứng thuốc cần được điều trị cách khác biệt hơn. Do đó, nhận biết được dị ứng thuốc rất quan trọng. Trước khi uống một loại thuốc nào, nên hỏi bác sĩ xem thuốc có thể gây ra dị ứng không. Nhất là nếu đã từng bị dị ứng với một thứ thuốc nào đó.



Dị ứng thuốc:

Dị ứng thuốc là một loại phản ứng gây ra do những tế bào và chất hóa học của hệ miễn nhiễm, cùng một loại với những dị ứng gây ra bệnh dị ứng mũi, dị ứng với đậu phọng và dị ứng da.

Thông thường sẽ không bị dị ứng khi uống một loại thuốc nào đó lần đầu tiên. Trong lần đầu hay những lần đầu uống thuốc, hệ miễn nhiễm “cảm ứng” với chất thuốc này và chuẩn bị sẵn sàng phản ứng khi uống lại đúng thứ thuốc đó. Khi đã “cảm ứng” được một loại thuốc, hệ miễn nhiễm sẽ nhận dạng dễ dàng lúc uống lần thứ hai. Lập tức hệ này sẽ gửi loại IgE đã làm sẵn thích hợp, ráp khuôn được với loại thuốc kia tới. Khi IgE này ráp với thuốc, nhiều chất hóa học gây viêm sẽ được tiết ra. Một trong những chất hóa học này gọi là histamine, chính là tác nhân gây ra những phản ứng dị ứng tai hại kia.



Đôi khi chỉ cần uống một liều thuốc là cơ thể đã “cảm ứng” với thuốc ấy. Hoặc có thể uống hết cả 10 ngày thuốc mà không bị gì cả. Cho đến khi lại uống đúng loại thuốc đó, một năm sau, nếu thấy nổi những dề “mề đay”, hay mặt sưng lên... là đã bị dị ứng thuốc, một năm sau. Ngoài ra, nếu đã “cảm ứng” với một thứ thuốc A, có thể sẽ dị ứng với thứ thuốc B có “gốc” liên hệ tới thuốc A, ngay cả là lần đầu tiên uống thuốc B.



Khác biệt giữa dị ứng và phản ứng thuốc

Đa số những dị ứng và phản ứng thuốc đều nhẹ thôi, nhưng cả hai loại đều có thể gây ra phản ứng nguy hiểm. Dị ứng thuốc, như trên đã nói, là do tác dụng của hệ miễn nhiễm, nhưng phản ứng thuốc thì lại có thể do nhiều các tác dụng khác nhau, ngay cả từ các tác dụng chủ đích của thuốc. Một thứ thuốc uống vào với chủ đích chữa một triệu chứng hay một bệnh nào đó, có thể lại gây ra một triệu chứng mới ở một bộ phận khác của cơ thể.



Bảng triệu chứng sau đây cho thấy sự khác biệt giữa dị ứng và phản ứng thuốc:



Triệu chứng Dị ứng thuốc:

§ Nhẹ: Nổi đỏ, Ngứa. Nổi mề đay

§ Nặng hơn: Sưng mặt. Khó thở. Huyết áp tụt nhanh. Tim đập không đều



Triệu chứng Phản ứng phụ của thuốc:

§ Nhẹ: Buồn nôn. Ói. Tiêu chảy. Đau nhức bắp thịt. Nhức đầu. mệt. Buồn ngủ hoặc không ngủ được.

§ Nặng hơn: Chảy máu bất thường. Hư thận. Hư gan. Hư bắp thịt. Lú lẫn.



Triệu chứng thông thường nhất của dị ứng thuốc là nổi đỏ trên da, từ những vết nhỏ cho tới những bệt lớn thật đỏ và sưng. Nặng hơn thì là sưng mặt, thở hổn hển hay chóng mặt. Thuốc cũng có thể gây ra dị ứng anaphylaxis là một dị ứng rất nặng nguy hiểm đến tính mạng do huyết áp tụt rất nhanh, cổ họng sưng lớn bít luôn đường thở.



“Dị ứng” aspirin: phản ứng thuốc nhưng lại có dạng của dị ứng

Aspirin và các thuốc chống đau nhức dạng NSAIDs như Advil, Motrin, Naproxen... có thể gây ra triệu chứng giống như dị ứng như suyễn, nghẹt mũi, chẩy nước mắt, đôi khi đỏ và sưng mặt, nơi 10% những bệnh nhân bệnh suyễn. Những thuốc này khi vào cơ thể sẽ ngăn tác dụng của một loại phân hóa tố tên COX 1 (phân hóa tố này gây ra phản ứng viêm và sốt), do đó làm giảm đau. Tuy nhiên vì thuốc NSAIDs ngăn tác dụng của COX 1, vô hình trung chúng làm tác dụng của các phân hóa tố khác mạnh lên, làm tiết ra những hóa chất có tác dụng giống như histamine tức làm nghẹt khí quản, tăng đờm và gây ra suyễn.



Ngăn ngừa và chữa trị dị ứng thuốc

Nếu từng có triệu chứng dị ứng với thuốc penicillin, có thể được cho làm một thử nghiệm dị ứng đối với chất này để biết chắc chắn. Nhưng những thử nghiệm tương tự với các loại thuốc khác lại không được “chắc ăn” bằng thử nghiệm penicillin.



Nếu có triệu chứng dị ứng không lâu sau khi uống thuốc, nên gọi bác sĩ. Đối với những triệu chứng nhẹ như nổi đỏ và ngứa, có thể uống thuốc mua tự do như Benadryl. Những triệu chứng nặng hơn cần được chữa bằng thuốc corticosteroids. Dị ứng anaphylaxis là một trường hợp khẩn cấp cần chích epinephrine và nằm bệnh viện để theo dõi huyết áp và trợ hô hấp.

Một khi biết dị ứng với một chất nào đó, nên tránh chất thuốc ấy cũng như các chất liên hệ và báo cho tất cả những nhân viên y tế, kể cả nha sĩ biết. Cũng nên đeo một tấm lắc cho biết loại dị ứng.

Bộ Não Khoẻ

Để có bộ não khoẻ
Rèn luyện thân thể không thể bỏ qua việc rèn não, bảo đảm cơ quan điều khiển cơ thể luôn có sức khoẻ để hoàn thành tốt nhiệm vụ tham mưu cho hoạt động con người. Có những cách tập sau.

1. Quan sát: Chú ý quan sát sự vật chung quanh và luôn ghi nhớ trong óc những điều cần thiết, tất nhiên, quan sát phải kèm phân tích động não.
2. Nghe: Luôn nghe nhạc mình ưa thích để giúp tăng cường trao đổi chất trong tế bào não, rèn luyện nâng cao khả năng điều khiển việc nghe của thần kinh, giúp trí óc thông minh hơn.
3. Nghĩ: Luôn suy nghĩ là cách tốt nhất rèn luyện não. Ai muốn thông minh đều cần hoạt động não nhanh nhẹn và biết suy nghĩ. Ngược lại, người không chịu suy nghĩ não thường lão hoá nhanh, giảm khả năng hoạt động rõ.
4. Đọc: Cần đọc sách báo nhiều vì đó là nguồn cung cấp thông tin quan trọng, giúp cho kho dữ liệu cơ sở của óc - nền tảng của sự thông minh, đầy đủ tiềm lực. Cần đọc sách để tiếp thu kiến thức. Tránh đọc quá nhiều sách tiêu khiển, hoạt hình, truyện vui...
5. Động: Thực hiện các hoạt động tinh tế khéo léo như vẽ, kẻ chữ, đánh đàn... cũng như luyện tập TDTT khéo léo linh hoạt, có độ khó cao để nâng cao hoạt động trí lực.
6. Nói: Não điều khiển việc nói, qua nói giúp cho khả năng tổng hợp lôgic, thể hiện... của não. Tất nhiên, không chỉ nói nhiều, nói vui pha trò... mà cần thể hiện triết lý tổng hợp sâu sắc, nội dung phong phú, sáng tạo, hấp dẫn.
7. Oxy: Não cần nhiều oxy hơn bất cứ bộ phận nào trong cơ thể. Não đủ oxy sẽ hoạt động với hiệu suất cao hơn. Khi não hoạt động, nhất thiết phải có không khí trong lành sạch sẽ, không hút nhiều thuốc lá.
8. Vui vẻ: Vui vẻ thoải mái, luôn tươi cười làm não phát huy hết công suất hoạt động. Cần giao thiệp rộng, biết vui cùng bè bạn, gia đình. Tâm hồn thoải mái hưng phấn, vui tươi nhẹ nhàng, không cô độc, trầm lặng, thiếu sinh khí... tạo điều kiện tốt cho não làm việc suy nghĩ.
9. Ăn uống: Bảo đảm cho não hoạt động tốt, ăn uống cần ổn định, cân bằng, hợp lý. Cần nhiều vitamin C, thức ăn giàu đạm, rau quả tươi, đậu, các loại thịt nạc, cá...
10. Ngủ: Để não nghỉ ngơi thư giãn, quan trọng nhất là ngủ đủ, không ngủ quá dài để tránh não chìm đắm trong mê mệt, tiêu cực, não già, ít năng động.

Bộ Não Khoẻ

Để có bộ não khoẻ
Rèn luyện thân thể không thể bỏ qua việc rèn não, bảo đảm cơ quan điều khiển cơ thể luôn có sức khoẻ để hoàn thành tốt nhiệm vụ tham mưu cho hoạt động con người. Có những cách tập sau.

1. Quan sát: Chú ý quan sát sự vật chung quanh và luôn ghi nhớ trong óc những điều cần thiết, tất nhiên, quan sát phải kèm phân tích động não.
2. Nghe: Luôn nghe nhạc mình ưa thích để giúp tăng cường trao đổi chất trong tế bào não, rèn luyện nâng cao khả năng điều khiển việc nghe của thần kinh, giúp trí óc thông minh hơn.
3. Nghĩ: Luôn suy nghĩ là cách tốt nhất rèn luyện não. Ai muốn thông minh đều cần hoạt động não nhanh nhẹn và biết suy nghĩ. Ngược lại, người không chịu suy nghĩ não thường lão hoá nhanh, giảm khả năng hoạt động rõ.
4. Đọc: Cần đọc sách báo nhiều vì đó là nguồn cung cấp thông tin quan trọng, giúp cho kho dữ liệu cơ sở của óc - nền tảng của sự thông minh, đầy đủ tiềm lực. Cần đọc sách để tiếp thu kiến thức. Tránh đọc quá nhiều sách tiêu khiển, hoạt hình, truyện vui...
5. Động: Thực hiện các hoạt động tinh tế khéo léo như vẽ, kẻ chữ, đánh đàn... cũng như luyện tập TDTT khéo léo linh hoạt, có độ khó cao để nâng cao hoạt động trí lực.
6. Nói: Não điều khiển việc nói, qua nói giúp cho khả năng tổng hợp lôgic, thể hiện... của não. Tất nhiên, không chỉ nói nhiều, nói vui pha trò... mà cần thể hiện triết lý tổng hợp sâu sắc, nội dung phong phú, sáng tạo, hấp dẫn.
7. Oxy: Não cần nhiều oxy hơn bất cứ bộ phận nào trong cơ thể. Não đủ oxy sẽ hoạt động với hiệu suất cao hơn. Khi não hoạt động, nhất thiết phải có không khí trong lành sạch sẽ, không hút nhiều thuốc lá.
8. Vui vẻ: Vui vẻ thoải mái, luôn tươi cười làm não phát huy hết công suất hoạt động. Cần giao thiệp rộng, biết vui cùng bè bạn, gia đình. Tâm hồn thoải mái hưng phấn, vui tươi nhẹ nhàng, không cô độc, trầm lặng, thiếu sinh khí... tạo điều kiện tốt cho não làm việc suy nghĩ.
9. Ăn uống: Bảo đảm cho não hoạt động tốt, ăn uống cần ổn định, cân bằng, hợp lý. Cần nhiều vitamin C, thức ăn giàu đạm, rau quả tươi, đậu, các loại thịt nạc, cá...
10. Ngủ: Để não nghỉ ngơi thư giãn, quan trọng nhất là ngủ đủ, không ngủ quá dài để tránh não chìm đắm trong mê mệt, tiêu cực, não già, ít năng động.

Trí Nhớ Tốt

Để Cho Người Già Có Trí Nhớ Tốt
Một phương pháp tập luyện trí nhớ mới có thể giúp cho những người lớn tuổi nhớ lại các sự kiện và thông tin gần đây tốt hơn. Theo phương pháp này, những người tập luyện phải có sự tập trung tăng dần và tạm ngưng tất cả mọi hoạt động khác của trí óc trong suốt buổi tập luyện.

Phương pháp mới này đã được thử nghiệm trên một nhóm người lớn tuổi. Sau 7 ngày tập luyện, mỗi buổi thực hành 14 lần trong khoảng 45 phút cho trí óc nhớ về một việc nào đó

Trong suốt buổi tập luyện, họ được chỉ ra một danh sách các từ trong cùng một lúc. Một số từ này đã được lặp lại và gia tăng dần khoảng thời gian lên và những người tham gia tập luyện phải cố gắng để nhớ lại những từ đã được liệt kê trong danh sách. Kết quả cho thấy, cách tập luyện trí nhớ này làm cải thiện chức năng phục hồi trí nhớ tốt hơn.

"Chúng tôi có nhiều cố gắng để phục hồi chức năng trí nhớ cho người lớn tuổi, và những phương pháp này dựa trên nhiều kế hoạch nghiên cứu hơn là dựa trên kinh nghiệm" nhà tâm lý học Janine Jennings đã phát biểu.

"Trong hướng nghiên cứu này, chúng tôi đã làm kiểm tra tính hiểu quả của cách tập luyện trí óc với những người lớn tuổi dựa trên lí thuyết gồm hai qui trình: cách nhớ vô ý thức được hiểu là biết quá rõ về một vấn đề nào đó và qui trình điều khiển có ý thức như là sự hồi tưởng kí ức" Jennings nói thêm.

Mật Ong

Đa Năng Của Mật Ong

Hiện nay con người dùng mật ong làm gì?
Trước tiên, mật ong dùng làm thức ăn và có vị trí của một chất "tạo vị ngọt" thiên nhiên. Người Âu Châu có khi ăn bánh mì phết bơ với mật ong thay cho mứt. Dân Việt Nam, mùng 5 tháng 5 có tục lệ ăn bánh ú tro với mật ong. Người lớn tuổi ưa uống nước cam với mật ong thay đường hay mật ong trộn với lòng đỏ trứng gà pha với nước nóng già. Mật ong cũng có thể là thành phần nguyên liệu của một món ăn ngọt như bánh hay kẹo thí dụ bánh "pain d'épice" quen thuộc đối với người Pháp. Hay các món có Bí đỏ mùa "Halloween" + mật ong là một nét tượng trưng cho văn hóa ẩm thực Hoa Kỳ.

Mật ong cũng được dùng làm chất bảo quản tự nhiên - nếu được thu hoạch không áp dụng những phương pháp với nhiệt độ cao. Mật ong "tươi" còn giữ nguyên được các chất kháng sinh tự nhiên do ong thợ tiết ra trong quá trình biến "nước ngọt" trong đài hoa thành mật; đây thực sự là những chất bảo quản thiên nhiên kháng khuẩn, kháng nấm có thể sử dụng để bảo quản rất nhiều thứ rất khác nhau như:

+ Thức ăn như thịt, cá, trái cây, hạt ngũ cốc, đậu, trứng, phủ tạng,... một thời gian dài (vài năm) mà vẫn giữ được nguyên mùi, vị đặc trưng của từng thứ.
+ Xương hay mô khác dùng trong kỹ thuật ghép mô.
+ Xác chết trong các Kim Tự Tháp Ai Cập hay ở Hy lạp cổ xưa. Mật ong được coi như một vị thuốc chữa bệnh trong Đông Y "chữa ho đàm độc", "lợi đại tiểu tiện", "giữ huyết phù du", "hạ nhũ trập", "chữa chứng đới hạ ở đàn bà ", . . . và rất nhiều thuốc tễ Đông y đương nhiên là có mật ong - vừa dừng làm chất bảo quản cho các vị thuốc khác trong toa, vừa đóng góp dược tính riêng của mình. Một vai trò tương tự như vậy, hiện nay cũng được Tây y hiện đại có ý công nhận cho mật ong.

Mật ong còn là thuốc bổ Đông y dùng cả cho trẻ con bị suy dinh dưỡng và cho các cụ già gìn giữ sức khỏe, tăng tuổi thọ, sống lâu 100 tuổi hoặc hơn nữa như ở Hy lạp, Nga.... ngày xưa. Đối với người khỏe mạnh, mật ong hiện nay còn được sử dụng để tăng cường sức khỏe và sức dẻo dai của các lực sĩ.

Mật ong còn được dùng làm mỹ phẩm giúp cho con người trẻ lâu. Từ xà bông, sữa tắm, dầu gội đầu, đến kem thoa mặt, các nhà sản xuất đã không bỏ lỡ cơ hội để đưa mật ong vào các mỹ phẩm thông dụng hàng ngày của chúng ta.

Nói tóm lại, mật ong quả là một bạn đồng hành trong đời sống hàng ngày của chúng ta: Rút kinh nghiệm hàng ngàn năm từ khi có con người và có loài ong sống chung hòa bình với nhau, mật ong đã là một thức ăn quí, một chất bảo quản độc đáo, một thuốc chữa bệnh cũng như thuốc bổ cho mọi lứa tuổi, một thành phần của nhiều loại mỹ phẩm giúp cho con người sống khỏe, đẹp, tươi, trẻ thật lâu - có triển vọng vượt được cả giới hạn "trăm năm trong cõi người ta...".

Chuối và Cam Vắt

Theo chuyên viên tiết thực Melinda Hemmelgarn thuộc Trung tâm Truyền thông Dinh dưỡng Đại học Missouri (Mỹ), nước cam vắt cung cấp cả kali và canxi nên có tác dụng hạ huyết áp. Nếu là sản phẩm công nghiệp, nên chọn loại nước cam vắt có tăng cường canxi. Chuối cũng đem lại rất nhiều kali. Vì vậy những ai có huyết áp hơi cao nên ăn mỗi ngày 1 quả cam hoặc chuối.

Chicken Soup (Canh Gà)

Năm 1993, bác sĩ Stephen Rennard đã nghiên cứu tác dụng của món canh gà trên quy mô nhỏ ở phòng thí nghiệm. Mãi 7 năm sau, kết quả nghiên cứu của ông mới được đăng tải trên báo Chest (của Viện các bác sĩ chuyên về bệnh lồng ngực Mỹ). Theo Rennard, canh gà (chicken soup), dù được nấu ở nhà hay đóng hộp sẵn ở siêu thị, đều có tác dụng ức chế hoặc giảm tính di động của bạch cầu trung tính (có chức năng bảo vệ cơ thể chống nhiễm trùng).

Canh gà (chicken soup) còn có tác dụng cải thiện khả năng bù nước và tình trạng dinh dưỡng của cơ thể, đem lại cho người ăn sự thoải mái về tâm lý và thể chất khi đang bệnh.

Chăm Sóc Da Vùng Mắt

Da ở vùng mắt rất mỏng và nhạy cảm nên thường phát sinh những vấn dề về da như bị mẫn cảm khi sử dụng mỹ phẩm và nhất là các nếp nhăn. Những nếp nhăn đầu tiên ở đuôi mắt thường báo hiệu tình trạng lão hóa da nhưng cũng có trường hợp còn trẻ tuổi nhưng các vùng da quanh mắt đã bị lão hóa sớm, do đó cần phải chú ý kiểm tra, chăm sóc và chống lão hóa da ở vùng mắt.

Nguyên nhân xuất hiện nếp nhăn vùng mắt
Vùng da quanh mắt thường dễ xuất hiện nhiều nếp nhăn, nhưng nguyên nhân chính là do đâu?
- Vùng da mắt không có tuyến nhờn và tuyến mồ hôi, nên không có sự bài tiết chất nhờn, vì thế rất dễ bị khô, mau bị lão hóa, sớm hình thành nếp nhăn.
- Do mắt cử động rất nhiều lần nên cũng dễ xuất hiện nếp nhăn.
- Da ở vùng mắt lại là da mỏng nhất.
- Sự liên kết ở vùng da mắt yếu hơn so với các vùng da khác nên độ đàn hồi và săn chắc của vùng da này rất kém.
- Đây là vùng da tập trung nhiều mạch máu và dây thần kinh nên da rất mẫn cảm và dễ bị kích thích. Sự tuần hoàn máu không mạnh mẽ nên chức năng cung cấp nước, độ ẩm cho vùng da này rất yếu. Da thiếu độ ẩm dễ xuất hiện các nếp nhăn, đồng thời ở vùng da này cũng thường xuất hiện nhiều tàn nhang.
- Thông thường da ở những vùng không có xương rất dễ bị lão hóa. Da ở vùng mắt là vùng có ít xương, nên dù được các cơ bảo vệ nhưng do các cơ này phân bố chủ yếu ở những vùng không có xương, sự lão hóa sẽ diễn ra nhanh chóng.

Chính vì da vùng mắt có cấu trúc đặc biệt, chúng ta cần phải quan tâm chăm sóc cẩn thận hơn các vùng da khác ngay từ tuổi 20 để có thể bảo vệ an toàn cho da, tránh tình trạng lão hóa da, sự xuất hiện các nếp nhăn cũng như các vấn đề khác thường gặp ở vùng da này.

Phương pháp chăm sóc da vùng mắt
Khi chăm sóc vùng da này, các động tác phải thật nhẹ nhàng, đặc biệt khi tẩy trang hay khi sử dụng các sản phẩm dưỡng da.

Tẩy trang vùng mắt
Thông thường khi trang điểm, vùng mắt được trang điểm đậm hơn những vùng da khác, do đó cần chú ý khi làm sạch da vùng này. Nên sử dụng các loại sản phẩm chuyên dụng tẩy trang cho vùng mắt để không gây khó chịu cho da và giúp làm sạch hoàn hảo hơn.
Đổ sản phẩm tẩy trang ra một miếng bông y tế hay tăm bông và tẩy nhẹ nhàng trên bề mặt da. Chú ý không nên chà xát bề mặt da cũng như hạn chế việc sử dụng các dụng cụ làm sạch như cọ.

Cung cấp chất dinh dưỡng bằng cách thoa mỹ phẩm chuyên dụng cho mắt
Da ở vùng mắt rất mỏng và mẫn cảm do đó khi có biểu hiện mệt mỏi thì đây là vùng da dễ dàng lão hóa và xuất hiện nếp nhăn trên khuôn mặt. Để cho da ở vùng mắt luôn được săn chắc, không có nhiều nếp nhăn, việc cung cấp đầy đủ độ ẩm cho da là rất quan trọng. Nên chú ý chăm sóc vùng da mắt một cách đều đặn bằng mặt nạ hay kem chống nhăn mắt (Eye cream). Nhưng cần thiết nhất là phải chú ý đến sức khỏe và chế độ ăn uống, ngủ nghỉ phải thật điều độ.

Sử dụng kem chống nhăn mắt
Lấy một lượng vừa đủ kem chống nhăn mắt chấm 3-4 điểm dưới mi mắt. Thoa thật nhẹ nhàng từ đuôi mắt ra phía trước. Chú ý lựa chọn và sử dụng các loại kem chống nhăn mắt có chứa các thành phần có thể loại bỏ được những nếp nhăn ở dưới mắt. Khi sử dụng kem chống nhăn mắt nên thực hiện kèm theo các phương pháp massage đơn giản, giúp giải tỏa mệt mỏi ở vùng mắt, đồng thời giúp kem chống nhăn hấp thụ nhanh hơn và cải thiện nhanh làn da vùng mắt. Nên thực hiện bấm huyệt cho vùng mắt. Phương pháp bấm huyệt hợp lý có thể giúp cho da vùng mắt khỏe và săn chắc hơn: nhấn nhẹ nhàng ở huyệt đầu mắt, rồi nhấn nhẹ nhàng ở chân mày. Sau đó miết nhẹ nhàng và từ từ ra đến thái dương rồi nhấn nhẹ nhàng vào huyệt thái dương. Sử dụng các ngón tay vỗ thật nhẹ nhàng các vùng bầu mắt.

Bạn đã hiểu rõ tiêu chuẩn của Hoa Kỳ về thuốc?


Tài trợ bởi

Tác giả: Trần Lê Phương Uyên

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Bạn đã hiểu rõ tiêu chuẩn của Hoa Kỳ về thuốc?



Hiện nay, Hoa Kỳ và châu Âu là 2 khu vực dẫn đầu về lĩnh vực sản xuất dược phẩm an toàn. Lẽ dĩ nhiên, để có thể đến được tay bệnh nhân trên hai thị trường này, các loại thuốc sẽ phải trải qua một quy trình kiểm tra tiêu chuẩn hết sức nghiêm ngặt.

Bạn có biết, để đến được tay người tiêu dùng, một sản phẩm thuốc phải trải qua quá trình xét duyệt gắt gao từ chính khu vực mong muốn được kinh doanh? Trong đó, FDA (Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Thuốc của Hoa Kỳ) được xem là một trong những cơ quan uy tín nhất trên thế giới trong việc đưa ra những quy chuẩn về dược phẩm. Việc được FDA chứng nhận sẽ là tấm vé đảm bảo cho sản phẩm được sản xuất.

Mời bạn cùng tìm hiểu tiêu chuẩn thuốc của Hoa Kỳ – FDA (Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Thuốc Hoa Kỳ) đối với các sản phẩm dược để khám phá vì sao mà chất lượng của thuốc phát minh lại đạt hiệu quả cao và uy tín đến vậy.




Tìm hiểu về Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Thuốc Hoa Kỳ (FDA)


Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Thuốc Hoa Kỳ (FDA) được thành lập từ năm 1906, chịu trách nhiệm bảo vệ, tăng cường sức khỏe cộng đồng. Ngoài ra, cơ quan này cũng có nhiệm vụ thúc đẩy sự đổi mới để các sản phẩm y tế ngày càng đạt hiệu quả cao kèm theo tính an toàn. Thêm vào đó, FDA sẽ chứng nhận, cung cấp thông tin y tế một cách chính xác dựa vào nền tảng khoa học với mục đích đảm bảo an toàn cho người dân.

Chính vì các trọng trách nặng nề này mà FDA đã đưa ra các quy định hết sức nghiêm ngặt, chi tiết để những sản phẩm y tế đến tay người dùng đều đảm bảo chất lượng tốt nhất. Một loại thuốc được FDA chứng nhận đồng nghĩa với việc người bệnh có thể hoàn toàn yên tâm về mức độ an toàn của nó.

Mời bạn tham khảo bài viết Lợi ích của việc sử dụng thuốc tốt “chất lượng cao, an toàn và hiệu quả” trong điều trị

Tiêu chuẩn thuốc của Hoa Kỳ – FDA đối với thuốc phát minh


Khi một công ty dược phẩm phát minh ra một loại thuốc và muốn được cấp phép lưu hành trên thị trường Hoa Kỳ thì phải đáp ứng những yêu cầu sau:
•Mô tả sơ lược sản phẩm
•Đối tượng khách hàng có thể sử dụng
•Đưa ra các thông số kỹ thuật thành phần
•Thực hành sản xuất tốt – GMP đạt yêu cầu
•Sản phẩm thuốc thực tế phải trùng khớp trong bảng mô tả chi tiết đã đưa ra
•Nhãn hiệu thuốc không được trùng lặp với các loại thuốc khác đã có mặt trên thị trường
•Báo cáo chi tiết phản ứng phụ và các ảnh hưởng sức khỏe không mong muốn có thể xảy ra
•Thành phần hoạt chất cũng như tá dược sử dụng trong công thức bào chế trước khi thuốc được lưu hành đạt yêu cầu
•Nghiên cứu in vitro (trong ống nghiệm), in vivo (trong tế bào cơ thể sống), các nghiên cứu lâm sàng phải chứng minh được tính hiệu quả và an toàn của thuốc
•Các tiêu chí kỹ thuật hoặc chính sách khác.


Công ty phải luôn chủ động cung cấp các thông tin cơ sở cần thiết về sản phẩm thuốc để có thể đáp ứng quá trình kiểm tra, thẩm định. Thêm vào đó, nhà sản xuất phải trình kế hoạch chi tiết cách thức xử lý nếu sản phẩm có vấn đề. Ngoài ra, nếu phát hiện điều gì bất thường từ báo cáo dữ liệu hoặc công ty sản xuất không thể giải thích rõ ràng cho các nghi vấn được đưa ra, cơ quan FDA hoàn toàn có thể từ chối việc cấp phép lưu hành.

Chưa dừng lại ở đó, quy trình cấp phép thuốc phát minh của FDA sẽ diễn ra trong một thời gian rất dài, từ 10 – 14 năm nhằm đảm bảo tính an toàn, chất lượng và hiệu quả đối với việc điều trị bệnh. Cuối cùng, cơ quan này cũng sẽ luôn theo dõi chặt chẽ sản phẩm sau khi được lưu hành trên thị trường, tiến hành kiểm tra định kỳ nhà máy sản xuất và đưa ra xử phạt nghiêm khắc đối với các hành vi đi ngược lại quy chuẩn.

Thực hành sản xuất tốt là gì?


Tiêu chuẩn thuốc của Hoa Kỳ

Thực hành sản xuất tốt (GMP) là một quy chuẩn hệ thống có nhiệm vụ đảm bảo rằng các sản phẩm luôn được sản xuất và kiểm soát theo tiêu chuẩn chất lượng. Nó được thiết kế để giảm thiểu tối đa rủi ro xuất hiện trong bất kỳ hoạt động sản xuất dược phẩm nào không thể loại bỏ thông qua thử nghiệm sản phẩm cuối cùng.

Thực hành sản xuất tốt (GMP) bao gồm tất cả các khía cạnh của quy trình sản xuất thuốc: Từ nguyên liệu ban đầu, cơ sở hạ tầng và thiết bị sản xuất cho đến đào tạo và vệ sinh cá nhân của nhân viên…. Những quy chuẩn này phải được đáp ứng để đảm bảo an toàn cho người tiêu dùng, loại bỏ những nguy cơ nhiễm khuẩn chéo.

Thuốc phát minh được cấp phép bởi FDA có ưu điểm gì?


Do quá trình nghiên cứu lâu dài, lên đến rất nhiều năm cùng với việc tiêu tốn hàng tỷ đô la Mỹ nên không phải công ty dược nào cũng đủ khả năng để tạo ra thuốc phát minh (thuốc gốc, thuốc branded). Đặc biệt hơn nữa, nếu sản phẩm đã được FDA chứng nhận, bệnh nhân hoàn toàn có đủ cơ sở để đặt niềm tin vào việc thuốc sẽ đảm bảo yếu tố chất lượng và tác dụng của hợp chất được tìm ra đối với việc điều trị.

Khi đi khám chữa bệnh, bạn đừng ngại hỏi bác sĩ để hiểu rõ hơn căn bệnh mà mình đang mắc phải, về phương pháp chữa trị, loại thuốc mà bạn phải dùng và cách thức sử dụng cho hiệu quả. Do đó, bạn hãy chủ động trao đổi với bác sĩ điều trị về việc chọn được loại thuốc điều trị thích hợp với điều kiện kinh tế để đảm bảo hiệu quả điều trị.

Mời bạn tham khảo bài viết 10 điều bạn cần thông báo rõ khi gặp bác sĩ

Thuốc có xuất xứ từ những doanh nghiệp lớn, uy tín hoặc đa quốc gia như Sanofi, Johnson & Johnson, Pfizer, Roche, Novartis, GSK, Gilead Sciences, Merck & Co, Bayer, AstraZeneca… là thuốc có chất lượng cao đã được kiểm nghiệm lâm sàng. Đây là các công ty hàng đầu trong lĩnh vực dược phẩm trên thế giới nói chung và Việt Nam nói riêng, chiếm được lòng tin của những chuyên gia trong lĩnh vực y tế. Việc sử dụng những loại thuốc từ các thương hiệu uy tín này sẽ góp giúp người bệnh an tâm hơn về hiệu quả điều trị.

Bạn có biết thuốc là yếu tố chính ảnh hưởng đến quá trình điều trị?


Tài trợ bởi

Tác giả: Ngọc Anh

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Bạn có biết thuốc là yếu tố chính ảnh hưởng đến quá trình điều trị?



Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến quá trình điều trị bệnh bao gồm những yếu tố về sinh học và dược học. Bên cạnh khả năng đáp ứng với thuốc không giống nhau của mỗi cơ thể, chất lượng thuốc cũng là một yếu tố đóng vai trò quan trọng trong hiệu quả trị bệnh.

Trong quá trình điều trị, những người mắc cùng một bệnh giống nhau chưa chắc đã có kết quả chữa trị hiệu quả như nhau. Nguyên nhân có thể là do thể chất và tình trạng sức khỏe của mỗi người khác nhau. Hơn thế nữa, thuốc sử dụng tuy có cùng loại dược chất nhưng chưa chắc đã mang lại kết quả như nhau. Nếu bỏ qua các yếu tố khác biệt về cá thể thì chất lượng thuốc chính là yếu tố chính trong quá trình điều trị bệnh.

Qua nghiên cứu, các nhà bào chế đã nhận ra rằng ngoài hoạt chất chính có tác dụng với cơ thể, còn có nhiều yếu tố khác ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị như tá dược, kỹ thuật bào chế, sản xuất… Do đó, những công ty dược đa quốc gia thường bỏ rất nhiều chi phí để nghiên cứu, bào chế, đánh giá tiền lâm sàng, lâm sàng để tạo ra những thuốc gốc (biệt dược gốc) với chất lượng cao để mang lại hiệu quả điều trị bệnh tốt nhất.




Những yếu tố ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị bệnh

1. Yếu tố sinh học


Đây là những yếu tố liên quan đến sinh lý và tình trạng sức khỏe tại thời điểm điều trị bệnh, có tác động đến quá trình hấp thu, chuyển hóa, phân bố và thải trừ thuốc trong cơ thể.

A. Yếu tố sinh lý:
•Đường sử dụng thuốc: đây là yếu tố ảnh hưởng nhiều nhất đến sinh khả dụng của thuốc điều trị. Nhà sản xuất sẽ nghiên cứu, bào chế và sản xuất dạng dùng (uống, ngậm, tiêm…) để mang lại hiệu quả cao nhất mà vẫn có thể tiện lợi khi sử dụng.
•Tuổi tác: sự khác biệt về sinh lý giữa trẻ sơ sinh, trẻ em, người trưởng thành và người cao tuổi cũng gây ảnh hưởng đến các đặc tính của thuốc trong cơ thể và tác động đến sinh khả dụng. Tuy nhiên, bác sĩ sẽ tính toán lại liều dùng khi sử dụng thuốc cho từng lứa tuổi để đảm bảo tác dụng trị liệu.
•Chủng tộc: khả năng đáp ứng với một số hoạt chất có thể khác nhau giữa người da trắng và người da vàng hay da đen.
•Tình trạng kinh nguyệt/có thai/cho con bú: đây là những trạng thái sinh lý khá nhạy cảm và cần thận trọng khi sử dụng thuốc.
•Thể trọng: trọng lượng cơ thể cũng làm thay đổi thể tích phân bố của thuốc trong cơ thể, gây ảnh hưởng đến sinh khả dụng.


B. Yếu tố bệnh lý:

Khi cơ thể có những tình trạng bệnh lý đặc biệt như suy gan, suy thận… sẽ tác động đến quá trình chuyển hóa và thải trừ của thuốc trong cơ thể. Những ảnh hưởng này sẽ được hạn chế nhờ bác sĩ điều chỉnh liều dùng cho người bệnh.

2. Yếu tố dược học


Đây là những yếu tố liên quan đến thuốc như đặc tính lý hóa của dược chất và kỹ thuật bào chế, trang thiết bị sản xuất… Nếu như những yếu tố sinh học ở trên được hạn chế nhờ vào trình độ và kinh nghiệm của bác sĩ điều trị thì đối với yếu tố dược học này, bạn hoàn toàn có khả năng yêu cầu và lựa chọn sử dụng thuốc tốt hơn để quá trình điều trị bệnh hiệu quả hơn.

Thực tế, rất nhiều biệt dược với tên khác nhau nhưng lại có cùng một hàm lượng hoạt chất, chung dạng bào chế và đường sử dụng, cùng đạt các tiêu chuẩn kiểm nghiệm đang lưu thông trên thị trường. Thế nhưng, bạn có biết mọi thành phần của thuốc bao gồm cả tá dược cũng gây ra những tác động đến cơ thể và làm ảnh hưởng đến sinh khả dụng của thuốc, làm quá trình trị bệnh không đạt hiệu quả như mong muốn? Vậy nên, có thể nói thuốc là yếu tố chính ảnh hưởng đến quá trình điều trị và biết yêu cầu về loại thuốc sử dụng là một kỹ năng cần thiết.

Thuốc gốc là gì?


thuốc gốc 1

Thuốc gốc là thuốc được sáng tạo và phát triển từ công ty dược phẩm phát minh ra nó. Khi một thuốc mới được phát minh sẽ được cấp bằng sáng chế trong 20 năm (kể từ khi thuốc được phát minh) để bảo vệ công ty sáng tạo ra thuốc và không cho phép bất kỳ ai khác sản xuất, tiếp thị thuốc này. Khi thời hạn bảo hộ bản quyền của thuốc gốc đã hết, các công ty khác có thể sản xuất và bán phiên bản generic của thuốc đó.

Thông thường, nghiên cứu và phát triển ra một thuốc mới là cả một quá trình lâu dài và tiêu tốn đến hàng tỷ đô la. Bên cạnh đó, toàn bộ thông tin của hoạt chất bao gồm tác dụng, chỉ định, liều dùng, thận trọng, tác dụng không mong muốn… đều được phát triển từ công ty phát minh ra thuốc mới. Sau khi thuốc được sử dụng rộng rãi cho bệnh nhân, công ty phát triển và sản xuất thuốc có nghĩa vụ tiếp tục theo dõi, cập nhật và báo cáo các tác dụng ngoại ý của thuốc cho cơ quan y tế.

Để một thuốc phát minh đến được tay người bệnh sử dụng một cách an toàn và hiệu quả cần phải trải qua rất nhiều giai đoạn. Sau khi nghiên cứu về cơ chế mức độ phân tử, tìm kiếm, chọn lọc và tối ưu hóa hoạt chất để tìm được “ứng viên thuốc” tiềm năng, thuốc gốc phải trải qua những thử nghiệm tiền lâm sàng, lâm sàng và tiếp tục theo dõi khi thuốc đã được đăng ký theo đúng tiêu chuẩn và lưu hành trên thị trường. Theo ước tính, một công ty phải mất khoảng 15 năm để đưa được một hoạt chất mới ra thị trường với chi phí dao động từ 800 triệu – 2 tỷ đô la.

Các đặc điểm của thuốc gốc trong điều trị?


Thuốc gốc không chỉ là thuốc phát minh mới, được cấp bằng sáng chế mà còn có nhiều đặc điểm như:
•Đạt các tiêu chuẩn khắt khe về đăng ký thuốc của FDA (Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ) hoặc EMA (Cơ quan quản lý thuốc châu Âu)
•Được phát triển và sản xuất từ công ty dược đã nghiên cứu, phát minh ra dược chất đó
•Chi phí thô để phát triển và được phê duyệt cho một loại thuốc mới là 2,6 tỷ đô la, bao gồm cả chi phí dành cho chương trình nghiên cứu lâm sàng


Sau khi thời hạn bản quyền của thuốc gốc kết thúc, các công ty khác được phép sản xuất và bán ra thị trường các thuốc có cùng hàm lượng hoạt chất. Tuy nhiên, các thành phần không có hoạt tính (tá dược) có thể được thay đổi so với thuốc gốc.

Đối với thuốc gốc, hoạt chất được tìm, sàng lọc và nghiên cứu về cơ chế ở mức độ phân tử và chứng minh hoạt chất có liên quan đến cơ chế bệnh sinh, trải qua các thử nghiệm rồi cuối cùng tối ưu hóa để cho ra “ứng cử viên” tiền lâm sàng. Mọi đặc tính của dược chất đều được tìm hiểu kỹ nên khi lựa chọn tá dược kết hợp, công ty phát minh sẽ tìm ra công thức bào chế tốt nhất để phát huy tối đa tác dụng dược chất, làm cho thuốc đạt được sinh khả dụng cao.

Thực tế, bạn hoàn toàn có thể hỏi bác sĩ về thông tin của loại thuốc được kê đơn trong toa thuốc của mình mà không cần phải cảm thấy ngại ngùng hay lo lắng quá nhiều. Tìm hiểu kỹ về các loại thuốc mà mình được ghi toa điều trị sẽ giúp các bạn sử dụng thuốc đúng cách hơn, hiểu rõ giá trị và hiệu quả của thuốc, đảm bảo tuân thủ điều trị để đạt được hiệu quả điều trị cao nhất.

Những quan điểm phổ biến ở người bệnh


thuốc gốc 2

Phỏng vấn một vài người bệnh ở khu vực Thành phố Hồ Chí Minh, hầu hết mọi người đều tin tưởng vào bác sĩ và không có thói quen hỏi thông tin về các loại thuốc được chỉ định, cũng như nghĩ rằng bảo hiểm y tế chỉ cung cấp một vài loại thuốc cố định.

Cô Kim Quý, cư dân ở Quận 7, TP. HCM, cho biết: “Sức khỏe rất quan trọng nên tôi thường cố gắng đi khám sức khỏe định kỳ hoặc bất cứ khi nào cảm thấy không khỏe. Tuy nhiên, tôi thường không hỏi bác sĩ được nhiều về tình hình sức khỏe của bản thân cũng như cách dùng thuốc vì sợ mất thời gian và khiến bác sĩ khó chịu”.

Anh Thanh Tùng, từ Bình Dương lên TP. HCM khám bệnh, cũng chia sẻ rằng anh dùng bảo hiểm cá nhân khi khám, chữa bệnh nên khi bác sĩ kê đơn thuốc anh thường không hỏi gì nhiều vì nghĩ thuốc dành cho bảo hiểm sẽ đủ tốt và không có nhiều sự lựa chọn mặc dù anh nghĩ thuốc là yếu tố chính ảnh hưởng đến quá trình điều trị bệnh.

Bác Quỳnh đang điều trị bệnh tại Bệnh viện quận Tân Bình cho hay: “Tôi nghĩ khi dùng bảo hiểm để khám, chữa bệnh thì đương nhiên bác sĩ sẽ kê những loại thuốc tốt nhất có trong danh mục bảo hiểm. Bởi vì tôi không hiểu nhiều về thuốc nên cũng không biết hỏi hay thảo luận với bác sĩ những gì về toa thuốc của mình”.

Những chia sẻ trên rất thường gặp ở nhiều bệnh nhân. Với tâm lý ngại hỏi, ngại làm phiền các bác sĩ trong quá trình điều trị, đôi khi người bệnh đã đánh mất vai trò chủ động của mình trong quá trình kiểm soát bệnh. Thực tế, bệnh nhân có một vai trò rất quan trọng để tự kiểm soát bệnh của mình. Bằng việc nâng cao kiến thức cá nhân về bệnh lý, về các loại thuốc điều trị, tích cực chia sẻ với bác sĩ những trở ngại trong đời sống hàng ngày khi dùng thuốc, yêu cầu các loại thuốc chất lượng cao, bạn sẽ có được kết quả điều trị tối ưu nhất.

10 lỗi thường gặp khi sử dụng thuốc hít


Tác giả: Phương Hồ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



10 lỗi thường gặp khi sử dụng thuốc hít



Đối với bệnh nhân hen suyễn, việc sử dụng thuốc hít để điều trị và kiểm soát bệnh đã quá đỗi quen thuộc rồi. Tuy nhiên, nhiều người khi sử dụng loại thuốc trị hen suyễn này hàng ngày vẫn thường mắc phải 10 sai lầm mà không hề hay biết. Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu cách sử dụng thuốc hít chính xác để mang lại an toàn và hiệu quả cao hơn cho bạn nhé!

10 lỗi thường gặp khi sử dụng thuốc hít của bệnh nhân hen suyễn


loi-thuong-gap-khi-su-dung-thuoc-hit

Lưu ý khi sử dụng thuốc hít
•Dùng thuốc hít theo hướng dẫn sử dụng đi kèm
•Súc miệng và nhổ nước thừa đi sau khi hít steroid
•Thực hiện quá trình hít để bác sĩ kiểm định xem mình đã dùng đúng kỹ thuật chưa
•Vệ sinh ống và buồng hít thường xuyên theo hướng dẫn


Bên cạnh việc sửa ngay những lỗi sai trên nếu bạn gặp phải, để sử dụng thuốc hít đạt hiệu quả cao hơn, bạn nên dùng thêm các thiết bị y tế như máy xông mũi họng. Máy xông mũi họng nén khí Omron NE-C801 là một trong những dòng máy thuộc thương hiệu duy nhất được Hội Hô hấp Việt Nam khuyên dùng. Dòng máy này có thiết kế gọn nhẹ, hạt thuốc nhỏ giúp thuốc vào tận các tiểu phế nang, đạt hiệu suất và tiết kiệm tốt hơn nhiều. Không chỉ vậy, máy xông mũi họng NE-C801 có thể sử dụng cho cả người lớn và trẻ em, tiện mang theo để sử dụng mọi lúc. Ngoài ra, máy xông mũi họng sẽ hỗ trợ điều trị các bệnh về hen suyễn, phế quản dị ứng và những rối loạn hô hấp khác. Để có thể đảm bảo sức khỏe của mình và gia đình, bạn có thể tìm mua tại đây nhé!

Bạn đã biết tại sao bơi tốt cho hen suyễn chưa?
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui lòng đọc thêm tại đây.


Tác giả: Thinh Ta

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Bạn đã biết tại sao bơi tốt cho hen suyễn chưa?



Bơi tốt cho hen suyễn vì rất nhiều lý do, tuy nhiên trong một số trường hợp chúng vẫn gây nguy hiểm cho người bệnh. Qua bài viết này, Hello Bacsi sẽ chỉ ra lợi ích cũng như lưu ý để bạn bơi luôn được an toàn và tốt cho sức khỏe.

Tập thể dục thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho bệnh nhân hen suyễn, các triệu chứng bệnh ít xảy ra thường xuyên, tim và thể lực cũng được cải thiện tốt hơn. Bơi là một dạng bài tập aerobic lành mạnh cho những người bị hen suyễn, đặc biệt đối với những người gặp các triệu chứng do dị ứng ngoài trời hoặc nhiệt độ quá thấp. Lợi ích của môn thể thao dưới nước này là giúp người bệnh hít thở được không khí ấm với độ ẩm cao. Chúng thường không chứa hoặc chứa rất ít các chất gây dị ứng có ở ngoài trời. Một số nghiên cứu cho thấy rằng bơi lội thường xuyên có thể cải thiện chức năng phổi ở những người bị hen suyễn.

Bơi tốt cho hen suyễn vì lượng không khí “thân thiện” với phổi


Lượng khí chúng ta hít vào trong lúc bơi – đặc biệt khi bơi ở trong nhà – là vô hại đối với phổi. Chúng ấm, ẩm ướt, không gây kích thích cho phổi giống như không khí lạnh, khô. Đường hô hấp thường dễ bị khô khi chúng ta hít thở nhanh, nhiều hơn trong lúc tập thể dục và có thể dẫn đến kích phát các triệu chứng hen. Tuy nhiên, hít thở không khí ẩm sẽ làm chậm quá trình khô này. Ngoài ra, hồ bơi trong nhà không chứa các chất gây dị ứng có ở ngoài trời như phấn hoa và bào tử nấm mốc. Các chất này là những yếu tố kích phát cơn hen phổ biến ở người bị hen suyễn dị ứng, gây nhiều trở ngại cho họ khi hoạt động ngoài trời.

Hoạt động thể chất tốt cho tim mạch


Bơi lội tốt cho sức khỏe tim mạch ở những người bị hen suyễn. Một nghiên cứu về tác động của huấn luyện bơi lội đối với những người dưới 19 tuổi mắc bệnh hen suyễn cho thấy: bơi lội giúp cải thiện chức năng phổi, làm tim và phổi khỏe mạnh hơn. Chưa từng có bằng chứng nào chứng minh bơi lội có ảnh hưởng tiêu cực đến việc kiểm soát hay bùng phát hen suyễn. Tuy nhiên, nghiên cứu vẫn chưa thể so sánh được bơi lội tốt hơn các bài tập aerobic khác ở điểm nào.

Bơi tốt cho hen suyễn: Clo có ảnh hưởng gì không?

Clo, một hóa chất được sử dụng để khử trùng nước hồ bơi, thường gây kích ứng cho những người bị hen suyễn và có thể dẫn đến khó thở. Khi bốc hơi, clo hòa loãng vào không khí và đi theo các dòng khí chuyển. Nếu thường xuyên bơi ở hồ trong nhà có khử trùng bằng clo, bệnh nhân hen nên lắp đặt thiết bị thông gió tốt, làm trần nhà cao và chừa những khoảng trống rộng rãi xung quanh hồ để giảm nồng độ clo trong không khí. Bên cạnh đó, người bệnh cần phải tránh bơi ở nơi có các luồng không khí chuyển động tuần hoàn, trần nhà thấp hoặc thành hồ cao để không bùng phát hen suyễn do hít quá nhiều clo.

Ngoài ra, những người dễ lên cơn hen vì hít phải clo có thể lựa chọn bể bơi không khử clo, hồ nước mặn hoặc bể bơi ngoài trời để thay thế.

Cải thiện chức năng phổi


Một nghiên cứu năm 2007 đã kiểm định mức ảnh hưởng của một chương trình giáo dục về bơi lội và hen suyễn đến hiệu quả sử dụng thuốc hít ở 65 người trưởng thành đang bị hen suyễn nhẹ, dai dẳng. Sau sáu tháng, họ đã có những cải thiện về chức năng phổi cũng như giảm độ phản ứng của đường hô hấp so với những người không tham gia.

Một bài báo năm 2014 đã kiểm định một cuộc nghiên cứu y khoa về những tác dụng của môn thể thao dưới nước đối với bệnh nhân hen suyễn. Tuy không có bằng chứng cho thấy bơi lội ảnh hưởng xấu đến hen suyễn, các nhà nghiên cứu vẫn chưa khẳng định hoàn toàn công dụng của bơi đối với bệnh nhân hen.

Biện pháp phòng ngừa an toàn để bơi tốt cho hen suyễn


Ở một số người, tốc độ hô hấp nhanh trong quá trình hoạt động thể chất có thể kích phát các triệu chứng hen. Cho nên, bệnh nhân phải chủ động và dùng thuốc hen suyễn theo chỉ định để giúp ngăn ngừa triệu chứng hen suyễn do tập thể dục. Ngoài ra, người bệnh cũng được khuyên là nên để các loại thuốc hít có tác dụng nhanh gần thành hồ để kịp xử lý nếu gặp trường hợp khẩn cấp khi bơi.


lieu-chay-bo-co-ich-cho-nguoi-bi-hen-suyen
Máy xông mũi họng Omron NE-C803


Bơi lội không phải là phương pháp điều trị hen suyễn nên bạn vẫn phải duy trì dùng thuốc theo đúng toa bác sĩ đã kê và sử dụng các thiết bị xông mũi hỗ trợ. Máy xông mũi họng Omron NE-C803 giúp xông mũi nhanh chóng, dễ dàng và kiểm soát hen suyễn tốt hơn là một lựa chọn tuyệt vời cho bạn đấy. Đây là một trong những thương hiệu uy tín, được Hội Hô hấp Việt Nam khuyên dùng. Dòng máy này có thiết kế nhỏ gọn, vừa lòng bàn tay, rất dễ để mang theo bên mình và sử dụng được cho mọi lứa tuổi. Muốn sắm ngay một “em” máy xông tốt cho sức khỏe lại còn xinh xắn, bạn có thể tìm hiểu và mua ngay tại đây nhé!

Lưu ý, bãy nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tham gia vào bất kỳ hoạt động thể chất nào để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Hello Bacsi > Hen suyễn > 6 triệu chứng của bệnh hen suyễn ít ai ngờ tới





6 triệu chứng của bệnh hen suyễn ít ai ngờ tới
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui lòng đọc thêm tại đây.


Tác giả: Trần Lê Phương Uyên

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



6 triệu chứng của bệnh hen suyễn ít ai ngờ tới



Không phải ai mắc bệnh hen suyễn cũng đều gặp những triệu chứng điển hình. Vậy còn những dấu hiệu nào khác của bệnh này mà mọi người thường chưa chú ý?

Bạn có biết rằng đôi khi những tình trạng tưởng chừng như thông thường và ít được quan tâm lại là dấu hiệu của bệnh hen suyễn? Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu thông qua bài viết sau nhé!

1. Ho khan


Tình trạng ho khan (ho không có đàm) xảy ra vào buổi tối đôi khi trở thành triệu chứng duy nhất biểu hiện cho bệnh hen suyễn. Hiện tượng này được gọi là hen phế quản dạng ho (CVA) và có thể chiếm tới 1/3 trong tổng số các ca ho mãn tính. Nguyên nhân gây bệnh do bọ chét, bụi, lông của vật nuôi hoặc không khí lạnh. Hen suyễn dạng này có thể điều trị bằng các thuốc giãn phế quản cấp tốc và thuốc kiểm soát bệnh mãn tính.

2. Khó ngủ


Nếu vào giữa đêm bạn tỉnh giấc vì cơn ho hoặc phải cố gắng hết sức để có thể hít thở thì rất có thể bạn đã mắc phải bệnh hen suyễn. Tình trạng này sẽ khiến cơ thể yếu dần và hoạt động kém hiệu quả hơn. Để điều trị, bác sĩ kê loại thuốc giúp bạn ngủ ngon hơn.

3. Thở nhanh


Nếu bản thân có hiện tượng hít thở liên tục mỗi hai giây khi đang trong trạng thái nghỉ ngơi, bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra và theo dõi kịp thời. Tương tự, theo các chuyên gia, nhìn chung trẻ em sẽ có xu hướng thở nhanh hơn người lớn, nhưng nếu bé thở gấp hơn bình thường hoặc không thể thở một cách dễ dàng thì bố mẹ nên đưa con đến bệnh viện ngay.

4. Co rút


Trường hợp này sẽ gặp nhiều ở trẻ em hơn so với người lớn. Hiện tượng co rút xảy ra khi da và cơ ở vùng cổ co thắt lại hoặc bị hõm xuống khi thở. Đây chắc chắn là dấu hiệu của bệnh khó thở và không loại trừ hen suyễn đóng vai trò là nguyên nhân gây ra bệnh.

5. Mệt mỏi khi vận động


Khoảng 10–20% trong tổng số người mắc bệnh hen suyễn cho biết các hoạt động thể chất có thể kích thích các triệu chứng bộc phát như thở khò khè, đau ngực và khó thở trong vòng 5–20 phút sau khi tập luyện. Nếu bạn nghi ngờ mình bị hen suyễn do vận động thể thao, hãy hỏi ý kiến bác sĩ về những loại thuốc để sử dụng trước khi bắt đầu tập.

6. Khó tiêu


Hiện tượng trào ngược axit trong dạ dày có thể là nguyên nhân thầm lặng gây ra những triệu chứng hen suyễn. Hơn nữa, tình trạng này cũng kích thích đường hô hấp, khởi phát các cơn hen cấp tính.

Hy vọng rằng những dấu hiệu trên giúp bạn nhận diện các triệu chứng hen suyễn. Tuy nhiên, nếu đã mắc bệnh và muốn chăm sóc bản thân tốt nhất, bạn có thể dùng các thiết bị hỗ trợ điều trị hen suyễn tại nhà như máy xông mũi họng. Thiết bị này sẽ giúp bạn ngăn ngừa cũng như cắt giảm các cơn hen một cách nhanh chóng.

Một gợi ý cho bạn là máy xông mũi họng OMRON NE-C801. Sản phẩm này thuộc loại máy nén khí sử dụng công nghệ van ảo độc đáo V.V.T chỉ có ở OMRON, kích thước hạt thuốc nhỏ mịn 3 micron dễ dàng thẩm thấu tới túi phổi, không hao hụt thuốc, giúp hiệu quả xông cao, không dùng van silicon độc hại và cốc thuốc sử dụng chất liệu nhựa, dễ vệ sinh, an toàn cho người sử dụng, là sản phẩm lý tưởng cho việc chăm sóc sức khỏe gia đình bạn.



Máy xông mũi họng OMRON NE-C801


Máy xông mũi họng nén khí OMRON là thương hiệu duy nhất trên thị trường được Hội hô hấp Việt Nam khuyên dùng

Phương pháp giúp đối phó với tình trạng khó thở tại nhà hiệu quả
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui lòng đọc thêm tại đây.


Tác giả: Huệ Trang

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Phương pháp giúp đối phó với tình trạng khó thở tại nhà hiệu quả



Tình trạng khó thở xuất hiện khiến nhiều người gặp khó khăn trong các hoạt động hằng ngày. Vì vậy, biết cách đối phó với tình trạng này là chìa khóa giúp bạn cải thiện chất lượng cuộc sống. Bạn có thể thay đổi lối sống và áp dụng một số phương pháp điều trị tại nhà để kiểm soát hơi thở của mình.

Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến tình trạng khó thở. Tuy nhiên, đa số các trường hợp khó thở thường không nghiêm trọng. Trong những trường hợp như vậy, bạn có thể áp dụng những phương pháp điều trị tại nhà để điều hòa lại hơi thở. Sau đây là một số phương pháp đơn giản mà bạn có thể áp dụng.

Thở mím môi


Đây là phương pháp đơn giản nhất để bạn kiểm soát chứng khó thở. Phương pháp này có tác dụng điều hòa nhịp thở nhanh chóng, đồng thời giúp giải phóng khí tắc nghẽn ở phổi. Bạn có thể áp dụng phương pháp thở mím môi bất kỳ lúc nào, đặc biệt khi bạn nâng vật nặng hay leo cầu thang. Cách thực hiện phương pháp thở mím môi:
•Thư giãn các cơ ở cổ và vai;
•Hít thở từ từ bằng mũi qua 2 nhịp đếm, giữ miệng khép chặt;
•Sau đó, chúm môi lại giống như khi huýt sáo;
•Thở đều và nhẹ nhàng trong 4 nhịp đếm.

Ngồi hướng về trước có bàn hỗ trợ


Bạn có thể thực hiện phương pháp này như sau:
•Ngồi lên ghế, đặt hai chân lên sàn, mặt đối diện với bàn;
•Hướng ngực về trước và đặt cánh tay lên bàn;
•Tựa đầu vào cẳng tay hay một chiếc gối trên bàn.

Tư thế đứng có vật tựa lưng


Đứng cũng có thể giúp cơ thể và đường dẫn khí thư giãn. Phương pháp đơn giản này được thực hiện như sau:
•Đứng thẳng và tựa lưng vào tường;
•Giữ hai chân rộng bằng vai và thả lỏng hai tay;
•Để vai thư giãn, hướng nhẹ về trước và đong đưa hai cánh tay trước mặt.

Tư thế đứng với cánh tay có điểm tựa
•Đứng gần bàn hay mặt phẳng khác thấp hơn vai;
•Đặt khuỷu tay hoặc bàn tay lên bàn, giữ cho cổ thư giãn;
•Tựa đầu vào cẳng tay và thư giãn hai vai.

Ngủ với tư thế thư giãn


Rất nhiều người cảm thấy khó thở khi ngủ. Điều này có thể dẫn đến việc thức giấc thường xuyên, làm giảm chất lượng giấc ngủ.

Để hạn chế tình trạng khó thở khi ngủ, bạn hãy thử nằm nghiêng một bên với gối đặt giữa hai chân và giữ thẳng lưng. Ngoài ra, bạn cũng có thể nằm ngửa, gối đầu cao và đầu gối co lại. Hai tư thế ngủ này giúp cơ thể và đường dẫn khí thư giãn, giúp bạn hít thở dễ dàng hơn.

Hít thở bằng cơ hoành


Việc hít thở bằng cơ hoành cũng có thể giúp bạn giải quyết tình trạng khó thở. Bạn có thể thực hiện phương pháp này như sau:
•Ngồi lên ghế, gập hai gối lại, thả lỏng vai, đầu và cổ;
•Đặt bàn tay lên bụng;
•Từ từ hít vào bằng mũi. Khi đó, bàn tay bạn sẽ cảm giác được bụng đang phồng ra;
•Thở ra từ từ qua miệng;
•Bạn hãy tập trung thở ra hơn hít vào. Giữ hơi thở ra lâu hơn bình thường, sau đó từ từ hít vào;
•Lặp lại động tác này trong khoảng năm phút.

Thay đổi lối sống để kiểm soát tình trạng khó thở


Chứng khó thở do nhiều nguyên nhân gây nên. Nếu khó thở là triệu chứng của một bệnh lý nào đó thì ngoài việc dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, trong lối sống hằng ngày, bạn nên:
•Bỏ hút thuốc lá và tránh khói thuốc lá;
•Tránh tiếp xúc với các tác nhân gây ô nhiễm, dị ứng và độc tố trong môi trường;
•Giảm cân nếu bạn béo phì;
•Tránh các hoạt động quá sức;
•Ăn đầy đủ chất dinh dưỡng và ngủ đủ giấc.


Khó thở không đơn thuần do vận động quá sức mà tình trạng này còn là dấu hiệu của nhiều căn bệnh khác nhau như hen suyễn, phổi tắc nghẽn mạn tính và viêm phế quản. Do đó, nếu tình trạng khó thở kéo dài, bạn nên đến bệnh viện để khám ngay.

Ngoài ra, để đối phó với chứng khó thở, bạn cũng có thể dùng các thiết bị hỗ trợ hô hấp như máy xông mũi họng (máy xông khí dung). Một gợi ý cho bạn là Máy xông mũi họng nén khí NE-C25S OMRON. Với thiết kế đẹp, hình dáng thể thao, hiệu suất lớn, sản phẩm này là sự lựa chọn kinh tế và hiệu quả, thích hợp dùng cho mọi lứa tuổi trong gia đình. Bạn có thể mua sản phẩm tại đây!

Máy xông mũi họng nén khí OMRON là thương hiệu duy nhất trên thị trường được Hội hô hấp Việt Nam khuyên dùng.

Từ ngày 20–8 đến 30–9–2017, Omron Healthcare áp dụng chương trình khuyến mại khi mua máy xông mũi họng NE-C28: Tặng 1 nhiệt kế điện tử MC-246 trị giá 100.000 đồng cho khách hàng tại các đại lý Omron trên toàn quốc. Chi tiết tại website: https://omron-yte.com.vn/

phuong-phap-giup-doi-pho-voi-tinh-trang-kho-tho-tai-nha-hieu-qua

Những nguyên nhân gây ra tình trạng khó thở không phải ai cũng biết
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui lòng đọc thêm tại đây.


Tác giả: Huệ Trang

Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Những nguyên nhân gây ra tình trạng khó thở không phải ai cũng biết



Tình trạng khó thở thường xuất hiện khi cơ thể thiếu oxy đột ngột do vận động quá sức. Tuy nhiên, không đơn thuần chỉ vậy, khó thở còn là dấu hiệu của nhiều căn bệnh khác nhau. Hãy cùng bài viết sau tìm hiểu một số nguyên nhân gây khó thở nhé.

Khó thở là hiện tượng cho thấy luồng không khí đi vào phổi đang bị cản trở vì một lý do nào đó. Tình trạng khó thở thường xuyên, ngay cả khi bạn chỉ ngồi một chỗ có thể là dấu hiệu chứng minh cơ thể bạn đang đứng trước một nguy cơ tiềm ẩn về sức khỏe nào đó. Vì vậy, bạn đừng bao giờ quá chủ quan về tình trạng khó thở này. Sau đây là một số tình trạng bệnh gây ra chứng khó thở.

Vấn đề về phổi hay đường hô hấp


Hen suyễn là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất khiến bạn cảm thấy khó thở. Khi lên cơn hen suyễn, đường dẫn khí sẽ thu hẹp và xuất hiện nhiều chất nhầy dính, làm cho không khí gặp khó khăn khi lưu thông trên đường dẫn khí, khiến bạn thở khò khè và ho.

Ngoài ra, chứng khó thở cũng là dấu hiệu cho thấy bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) hay bệnh viêm phổi của bạn đang đột ngột trở nặng.

Vấn đề về tim


Bạn có thể đang mắc phải các bệnh về tim cho dù không có bất kỳ triệu chứng nào rõ rệt như đau ngực hay lo lắng quá độ. Trong trường hợp này, khó thở có lẽ là dấu hiệu cảnh báo duy nhất để nhắc nhở rằng tim bạn đang gặp vấn đề.

Suy tim là một trong những nguyên nhân phổ biến gây khó thở. Bệnh này xảy ra các cơ tim trở nên yếu hay cứng đi, làm suy giảm chức năng bơm máu cho cơ thể. Ngoài ra, suy tim còn gây ra hiện tượng tích tụ nước trong phổi, khiến bạn thường xuyên cảm thấy khó thở.

Khó thở còn liên quan đến các vấn đề về nhịp tim như rung tâm nhĩ hay nhịp tim nhanh trên thất.

Hoảng loạn hay lo âu


Hoảng loạn hay lo âu có thể khiến bạn thở gấp hay khó thở đột ngột. Để khắc phục tình trạng trên, bạn nên tập trung thở từ từ hay áp dụng phương pháp thở trong túi giấy để điều chỉnh nhịp thở trở lại bình thường.

Những nguyên nhân bất thường khác gây ra tình trạng khó thở
•Phản ứng dị ứng nghiêm trọng (sốc phản vệ);
•Tràn khí màng phổi: tình trạng phổi hư hại từng phần do bề mặt phổi bị rò rỉ khiến khí tràn ra xung quanh phổi;
•Thuyên tắc phổi: xuất hiện khi các mạch máu ở phổi bị tắc nghẽn;
•Tràn dịch màng phổi: hiện tượng xuất hiện nhiều chất dịch xung quanh phổi;
•Chứng nhiễm toan ceton: là một biến chứng của tiểu đường, xảy ra do axit tích tụ trong máu và nước tiểu.
•Béo phì hay thừa cân;
•Bệnh thiếu máu (ít oxy trong máu do thiếu tế bào hồng cầu hay hemoglobin);
•Giãn phế quản: hiện tượng đường dẫn khí mở rộng ra bất thường, khiến bạn ho liên tục và khó thở.


Tình trạng khó thở gây ảnh hưởng không nhỏ đến các hoạt động hằng ngày của bạn. Vì vậy, việc tìm ra nguyên nhân và cách điều trị chứng bệnh này là điều vô cùng quan trọng. Nếu bạn khó thở thường xuyên do một tình trạng bệnh nào đó thì ngoài việc dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, bạn có thể dùng các thiết bị y tế hỗ trợ hô hấp như máy xông mũi họng. Bạn có thể mua sản phẩm tại đây!

Máy xông mũi họng nén khí OMRON là thương hiệu duy nhất trên thị trường được Hội hô hấp Việt Nam khuyên dùng

Làm thế nào để nói cho con hiểu về bệnh viêm khớp dạng thấp của bố mẹ?


Tác giả: Huệ Trang

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Làm thế nào để nói cho con hiểu về bệnh viêm khớp dạng thấp của bố mẹ?



Bệnh viêm khớp dạng thấp được xem là trở ngại lớn đối với cuộc sống và sinh hoạt bình thường của bệnh nhân. Không phải bậc phụ huynh nào cũng biết cách giải thích vấn đề sao cho con hiểu để mối quan hệ gia đình không bị ảnh hưởng.

Một thành viên trong gia đình mắc bệnh viêm khớp dạng thấp đồng nghĩa với việc cả gia đình cần phải biết về căn bệnh và cách giải quyết nó. Tuy nhiên, giải thích sao cho trẻ hiểu về bệnh dường như không hề dễ dàng. Vậy làm thế nào để bạn giải thích cho con hiểu? 3 mẹo đơn giản sau sẽ giúp ích cho bạn.

1/Lời khuyên của chuyên gia


Theo nhiều chuyên gia, bố mẹ nên trấn an trẻ rằng bệnh viêm khớp dạng thấp không đe dọa cuộc sống và có thể giải quyết chúng. Không nên để trẻ cảm thấy lo sợ, không thoải mái hay lừa dối con về tình trạng bệnh của mình. Thay vào đó, bạn cần giúp trẻ hiểu rằng, bố mẹ vẫn sẽ ở bên chúng bất cứ khi nào con cần, dù có khó khăn thế nào.

Một chuyên gia về thấp khớp chia sẻ rằng, mối quan hệ của nhiều gia đình trở nên tồi tệ hơn khi bố mẹ mắc bệnh và con cái chưa thể hiểu được bệnh. Ông còn đưa ra lời khuyên, con cái cần chia sẻ với bố mẹ về những gì bố mẹ đang phải chịu đựng và cảm xúc của trẻ. Đồng thời, bố mẹ cũng nên tìm cách tiếp cận và chia sẻ cùng con những khúc mắc gặp phải.

2/Bố mẹ cần chia sẻ cùng con vấn đề gì khi mắc bệnh viêm khớp dạng thấp?


Viêm khớp dạng thấp ảnh hưởng lớn đến hầu hết các khía cạnh khác nhau trong cuộc sống của bệnh nhân và gia đình, từ việc thay quần áo cho trẻ, chơi với chúng, nấu bữa tối, giặt đồ hay việc đi lại. Ngoài ra, căn bệnh này còn xuất hiện cùng những cơn đau và giới hạn chuyển động. Những trở ngại trên có thể tạo nên một cú sốc lớn cho cả gia đình.

Viêm khớp dạng thấp gây ra những cơn đau mơ hồ và khởi phát âm thầm, có lúc đến, có lúc đi. Do đó, nhiều người bệnh không biết xử trí ra sao. Tuy nhiên, có rất nhiều triệu chứng của bệnh mà bạn có thể chia sẻ với người thân, chẳng hạn như sự mệt mỏi, cứng khớp vào buổi sáng sau khi thực dậy, thị lực giảm, mắt mờ… Đừng quên cho trẻ biết rằng, cơn đau có thể bùng phát nghiêm trọng, tuy nhiên chúng không kéo dài.

3/Vạch ra kế hoạch rõ ràng để đối phó với bệnh viêm khớp dạng thấp


Mọi việc sẽ trở nên dễ dàng hơn nếu bạn có sự chuẩn bị kỹ càng. Hãy hỏi trẻ điều bé mong muốn nếu bạn không còn năng lượng để chơi cùng bé. Bạn có thể sẽ bất ngờ vì điều ước của trẻ đấy. Chúng có thể chỉ muốn ngồi cạnh bạn đọc sách, hay chỉ cần bạn quan sát bé khi con đang chơi đùa.

Nếu cơn đau khởi phát và ảnh hưởng đến nhiều kế hoạch của gia đình, bạn nên tìm cách bù đắp cho trẻ trong những sự kiện quan trọng khác sắp tới. Nếu bạn không thể chơi trốn tìm với trẻ, hãy hỏi bé về những mẩu chuyện vui hay thích thú mà con muốn nghe.

Một điều nữa, trẻ em đều mong muốn có thể đóng góp cho gia đình, vì vậy hãy tổ chức một vài hoạt động mà cả bạn và trẻ đều có thể chơi cùng nhau. Nếu trẻ 5 tuổi, trẻ có thể giúp bạn phơi đồ hay dọn dẹp chén. Nếu trẻ lớn hơn, chúng có thể giúp bạn nấu ăn.

Nếu cơn đau trở nặng và ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống của bạn, việc giảm sưng đau tức thời là điều cần thiết. Bạn có thể sử dụng các loại thuốc giảm đau kháng viêm không steroid (còn gọi là NSAIDs), ví dụ thuốc có hoạt chất meloxicam, ibuprofen, naproxen… dưới sự tư vấn của bác sĩ để giải quyết cơn đau hiệu quả và an toàn nhé.

Hen suyễn ở phụ nữ: Nỗi lo mang tên hormone
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui lòng đọc thêm tại đây.


Tác giả: Mai Hồ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Hen suyễn ở phụ nữ: Nỗi lo mang tên hormone



Hen suyễn ở phụ nữ khiến nhiều chị em cảm thấy khó thở hơn khi mang thai, trong chu kỳ kinh nguyệt và thời kỳ mãn kinh. Khi bị dị ứng hay tiếp xúc với các tác nhân gây hen khác, vấn đề ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn.

Các chuyên gia cho hay, phụ nữ mắc bệnh hen suyễn phải đối mặt với nhiều khó khăn hơn là bởi vì họ thường phải tiếp xúc với nhiều tác nhân dị ứng trong công việc bếp núc, dọn dẹp nhà cửa mỗi ngày hay sự thay đổi hormone trong cơ thể.

Làm sao để kiểm soát hen suyễn ở phụ nữ hiệu quả? Hello Bacsi sẽ giúp bạn tìm ra câu trả lời trong bài viết sau.

Hormone nữ và bệnh hen suyễn


Hormone sinh dục nữ như estrogen có thể ảnh hưởng lớn đến ống khí quản tương tự như dị ứng hay sốt. Tuy nhiên, estrogen không phải là nguyên nhân trực tiếp gây ra các triệu chứng hen suyễn. Chúng chỉ dao động lên và xuống, từ đó gây ra viêm ống khí quản.

Theo tiến sĩ Christiana Dimitropoulou-Catravas của Trường Cao đẳng Dược tại Georgia, Hoa Kỳ, sự dao động của estrogen có thể kích hoạt protein gây phản ứng viêm và các triệu chứng hen suyễn.

Dimitropoulou-Catravas, người tiến hành nghiên cứu tìm ra vai trò của estrogen đối với bệnh hen suyễn ở phụ nữ, giải thích rằng, khi mức độ estrogen ổn định thì sự viêm nhiễm và bệnh hen suyễn sẽ được kiểm soát.

Bà còn cho hay, liệu pháp thay thế estrogen giúp cân bằng mức độ estrogen, nhưng lại gia tăng nguy cơ tim mạch như đột quỵ. Tuy nhiên, nếu bệnh nhân hen suyễn trầm trọng và nguyên nhân là do mức độ estrogen thì liệu pháp này là cách giải quyết tốt.

Hen suyễn ở phụ nữ mang thai và thời kỳ mãn kinh

Chu kỳ kinh nguyệt


Hormone nữ sẽ thay đổi đột ngột vào thời kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, vấn đề có thể xuất hiện trước kỳ kinh nguyệt lúc nồng độ hormone ở mức thấp.

Theo Maeve O’Connor, chuyên gia miễn dịch và dị ứng tại Charlotte, hầu hết các trường hợp bệnh nhân nhập viện do hen suyễn ở phụ nữ đều xuất phát trong giai đoạn tiền kinh nguyệt, ngay trước khi chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu.

Mang thai


Mắc bệnh hen suyễn khi mang thai gây ra nhiều lo ngại cho thai phụ. Tuy nhiên, hen suyễn trong thai kỳ nếu được kiểm soát tốt thì bệnh không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến thai nhi.

Mãn kinh


Mãn kinh dẫn đến mức độ estrogen ở phụ nữ hạ thấp. Khi mắc bệnh hen suyễn do mãn kinh gây ra, phụ nữ nên trao đổi với bác sĩ về việc sử dụng liệu pháp thay thế hormone.

Kiểm soát hen suyễn ở phụ nữ


Phụ nữ mắc bệnh hen suyễn mạn tính cần thăm khám bác sĩ để kiểm soát các triệu chứng cũng như hơi thở. Sau đây là một vài mẹo thực tiễn từ các chuyên gia trong việc mở rộng đường thở khi hormone có sự thay đổi:
•Với phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt bình thường: Hãy tránh xa các chất dị ứng ngay trước khi chu kỳ bắt đầu.
•Với phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt không đều: Hãy xem xét các triệu chứng cẩn thận. Dùng máy đo dòng khí để kiểm tra khả năng đẩy khí ra khỏi phổi.
•Với tất cả phụ nữ: Luôn duy trì dùng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ bên cạnh dùng bình xịt định liều. Ngoài ra, sức khỏe của phổi cũng rất quan trọng trong việc ngăn ngừa các triệu chứng.
•Với phụ nữ mang thai mắc bệnh hen suyễn: Duy trì dùng thuốc theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ để bảo vệ sức khỏe cả mẹ và bé. Trong nhiều trường hợp, phụ nữ mang thai tránh dùng thuốc liên tục vì sợ rằng thuốc sẽ có hại cho trẻ. Tuy nhiên, sự thật hoàn toàn ngược lại. Khi phụ nữ mang thai lên cơn hen, họ không có đủ oxy để thở và cả thai nhi cũng vậy. Điều này rất nguy hiểm cho cả mẹ lẫn con.
•Với phụ nữ mãn kinh: Xem xét các triệu chứng liên quan đến hen suyễn như thở khò khè hay ho.


Phụ nữ, với sự xuất hiện của chu kỳ kinh nguyệt, thời kỳ mãn kinh và thiên chức làm mẹ phải đối mặt với vô số vấn đề về sức khỏe. Hen suyễn ở phụ nữ là bệnh lý mà chị em cần hết sức lưu ý để bảo vệ sức khỏe bản thân. Việc thăm khám bác sĩ và tuân thủ theo đúng phác đồ điều trị và dùng thuốc rất quan trọng trong việc giúp hạ giảm bệnh.

Ngoài ra, bệnh nhân hen suyễn có thể sử dụng máy xông mũi họng để hỗ trợ quá trình dùng thuốc điều trị thêm hiệu quả. Thiết bị này giúp kiểm soát các triệu chứng của bệnh bằng cách chuyển đổi thuốc từ dạng lỏng sang dạng hơi để thuốc có thể dễ dàng đi trực tiếp vào đường hô hấp.



Công nghệ van ảo độc đáo chỉ có ở OMRON, hạt thuốc nhỏ mịn giúp thuốc thẩm thấu sâu tới túi phổi, không hao hụt thuốc giúp hiệu quả xông cao, không dùng van silicon độc hại và cốc thuốc sử dụng chất liệu nhựa, dễ vệ sinh, đảm bảo an toàn cho người dùng.

8 tuyệt chiêu để có một vóc dáng cân đối


Tác giả: Hải Nhi

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



[Infographic] 8 tuyệt chiêu để có một vóc dáng cân đối



Thân hình cò hương hoặc quá đẫy đà khiến bạn luôn mặc cảm tự ti về bản thân mình? Có những cách tưởng chừng như đơn giản nhưng có thể giúp bạn cải thiện hiệu quả vóc dáng đấy.

Nếu bạn cũng đang băn khoăn về vóc dáng cân đối thì đừng bỏ qua bày viết này.

Cách để có vóc dáng cân đối

Hy vọng những thông tin được đề cập trong bài viết này sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu hình thể mong muốn. Hello Bacsi chúc bạn thành công nhé!

10 điều khiến bạn trở thành người béo phì


Tác giả: Phan Vân Anh

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



10 điều khiến bạn trở thành người béo phì



Thừa cân béo phì hay còn gọi là bệnh béo phì là nguyên nhân khiến bạn dễ mắc các bệnh lý nguy hiểm như bệnh tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp… Vậy bạn cần làm gì để không trở thành người béo phì đây?

Trong cuộc sống hàng ngày có nhiều thói quen mà bạn tưởng chừng vô hại nhưng lại dễ khiến bạn bị tăng cân nhanh chóng, khó kiểm soát. Điều này có thể dẫn đến bệnh béo phì, một trong những yếu tố nguy cơ gây nên nhiều loại bệnh khác như tăng huyết áp, xơ vữa mạch máu, đái tháo đường… Không chỉ vậy, người béo phì cũng dễ nảy sinh tâm lý tự ti, trầm cảm và ngại giao tiếp với mọi người.

Dưới đây là 10 điều mà bạn cần tránh để không trở thành người béo phì. Nếu tránh xa những điều này, bạn sẽ có thể bảo vệ bản thân khỏe mạnh cũng như tự tin hơn nhờ vào vóc dáng cân đối, thon gọn đấy.




1. Tốc độ ăn quá nhanh




Ngày nay, mọi người dường như ngày càng bận rộn với đủ thứ phải lo toan nên không thể dành nhiều thời gian cho việc ăn uống nữa. Điều này có thể tạo cho bạn thói quen ăn thật nhanh cho kịp giờ làm việc mà chưa kịp cảm nhận được mùi vị của thức ăn.

Nghiên cứu chỉ ra rằng những người có thói quen ăn nhanh sẽ dễ bị thừa cân béo phì hơn những người có thói quen ăn uống chậm rãi. Nguyên nhân là bởi vì bạn sẽ cần thêm một chút thời gian để cảm thấy no sau khi ăn. Tuy nhiên, vì ăn quá nhanh mà bạn có thể ăn quá nhiều, quá khẩu phần của cơ thể trước khi biết mình đã no rồi.




Nếu bạn đang cảm thấy mình ăn uống với tốc độ khá nhanh chóng thì bạn có thể học cách ăn chậm lại nhờ vào việc nhai kỹ hơn và ăn từng miếng nhỏ nhé.

2. Không uống đủ nước




Nếu bạn không uống đủ nước thì sẽ có cảm giác khát. Không chỉ vậy, cảm giác này còn dễ khiến bạn nhầm lẫn với việc bạn thấy đói và muốn ăn gì đó. Trong một nghiên cứu, các nhà khoa học phát hiện ra rằng những người uống hai cốc nước ngay trước khi ăn sáng đã ăn ít hơn 22% lượng calo trong bữa ăn đó so với những người không uống nước.




Bạn có thể cho thêm vài lát chanh hay dưa chuột để tăng thêm hương vị và tạo động lực uống nước nhiều hơn mỗi ngày để không bị thừa cân béo phì.

3. Có quá nhiều mối quan hệ




Việc quen biết nhiều người sẽ đem đến cho bạn vô số lợi ích như thuận lợi hơn trong vấn đề tìm kiếm việc làm cũng như có nhiều người để tâm sự, sẻ chia vui buồn. Không chỉ vậy, bạn cũng sẽ hiếm khi phải đi ăn một mình mà luôn có bạn đồng hành, điều này thật sự sẽ mang đến cho bạn rất nhiều kỷ niệm vui vẻ. Tuy nhiên, thực tế là có quá nhiều mối quan hệ cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn dễ tăng cân đấy.

Nguyên nhân có thể là vì bạn sẽ có xu hướng ăn uống giống với người đi cùng bạn. Nếu người đó mê các món ăn chiên rán hay các loại thức ăn nhanh không lành mạnh thì bạn cũng thường dùng những thứ tương tự. Đặc biệt, mọi người thường ăn khẩu phần ăn lớn hơn bình thường vì tâm trạng phấn khích vào những dịp đi chơi, gặp mặt.




Bạn có thể lựa chọn nước tinh khiết để uống thay vì uống các loại nước nhiều đường, nhiều calo khác cũng như ưu tiên lựa chọn các món ăn ít calo trong menu.

4. Ngồi một chỗ quá lâu




Ngồi một chỗ, ít vận động được xem là tình trạng chung của nhiều nhân viên văn phòng hiện nay. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây ra nhiều hậu quả khôn lường đối với sức khỏe. Một nghiên cứu cho thấy, những người ngồi liên tục hơn 6 tiếng mỗi ngày sẽ có nguy cơ thừa cân, béo phì lên đến 125%. Không chỉ vậy, họ còn có nguy cơ cao mắc nhiều bệnh nguy hiểm khác như các vấn đề tim mạch.




Nếu công việc của bạn cần phải ngồi liên tục trong thời gian dài, hãy đảm bảo bạn luôn dành thời gian để tập thể dục trước khi làm việc, trong bữa trưa hoặc sau khi làm việc một vài lần mỗi tuần.

5. Ngủ không đủ giấc




Tác hại của việc thiếu ngủ có thể khiến bạn bị tăng cân. Điều này gây nên bởi nhiều lý do như thay đổi nội tiết tố cũng như thiếu động lực để tập thể dục thể thao. Trong một nghiên cứu, các nhà khoa học đã phân tích thói quen ngủ của hơn 68.000 phụ nữ trong 16 năm. Họ phát hiện ra rằng những phụ nữ ngủ ít hơn 5 giờ mỗi đêm có nguy cơ tăng cân cao hơn nhiều so với những người ngủ 7 giờ trở lên.




Nếu gặp vấn đề về giấc ngủ, bạn có thể đọc một cuốn sách hoặc bật một vài bản nhạc nhẹ nhàng để nghe. Điều này có thể giúp bạn cảm thấy dễ dàng rơi vào giấc ngủ hơn đấy.

6. Thiếu thời gian để thư giãn




Nhiều người quá bận rộn và không có nhiều thời gian để thư giãn một cách thoải mái. Điều này có thể khiến bạn bị căng thẳng và dẫn đến vấn đề tăng cân nhanh chóng. Dường như sự căng thẳng này khiến bạn cảm thấy thèm ăn những loại thức ăn kém lành mạnh, ví dụ như đồ ngọt để cảm thấy thư giãn, dễ chịu hơn.




Thay vì phụ thuộc vào các món ăn thì bạn có thể tìm đến thiền hoặc yoga để giải tỏa căng thẳng rất hiệu quả đồng thời mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe.

7. Ăn bằng tô đựng lớn




Có thể bạn chưa biết những việc ăn bằng những tô đựng hay đĩa lớn có thể khiến vòng eo bạn tăng lên đáng kể. Theo một nghiên cứu cho thấy rằng mọi người sẽ ăn nhiều hơn hẳn nếu được ăn bằng những chiếc đĩa đựng thức ăn hay tô lớn. Vì cùng một khẩu phần ăn nhưng khi đựng vào tô nhỏ thì nhìn rất nhiều, còn đựng tô lớn lại nhìn ít hơn nên dễ khiến bạn hiểu lầm rằng bạn chưa ăn đủ.




Nếu muốn giữ vóc dáng thon gọn, bạn nên ăn bằng những loại đồ đựng thức ăn nhỏ hơn. Điều này giúp bạn có thể ăn ít hơn mà không cảm thấy đói bụng.

8. Vừa ăn vừa xem tivi




Nhiều người có thói quen ăn uống trong lúc xem tivi, lướt web hay đọc báo. Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn trở thành người béo phì đấy. Một nghiên cứu cho thấy rằng bạn sẽ dễ dàng ăn nhiều thức ăn hơn nếu bị phân tâm bởi nhiều vấn đề khác nhau. Điều này có thể là vì bạn đã không nhận ra mình đã ăn bao nhiêu trong khi làm những việc khác.




Trong khi ăn, bạn nên cố gắng loại bỏ mọi phiền nhiễu và tập trung hoàn toàn vào bữa ăn để tránh trở thành người béo phì đồng thời có thể vui vẻ thưởng thức vị ngon của bữa ăn.

9. Không ăn đủ chất đạm




Chế độ ăn uống thiếu protein có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Chất dinh dưỡng quan trọng này có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Ngoài ra, việc thiếu đi thực phẩm chứa protein sẽ hạn chế khả năng đốt cháy chất béo trong cơ thể. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng chế độ ăn giàu protein có thể giúp tăng cường trao đổi chất và duy trì cơ bắp, hai yếu tố quan trọng để duy trì cân nặng khỏe mạnh.




Để tăng lượng protein trong chế độ ăn uống hàng ngày, bạn có thể ăn nhiều thực phẩm giàu protein như trứng, thịt, cá, đậu phụ…

10. Chế độ ăn thiếu chất xơ




Tương tự như chế độ ăn uống thiếu protein, nếu bạn ăn ít chất xơ quá cũng có thể lên cân nhanh chóng. Điều này là do chất xơ có thể giúp kiểm soát sự thèm ăn của bạn để giữ cho bạn no lâu hơn.




Bạn có thể tăng lượng chất xơ trong bữa ăn hàng ngày bằng cách ăn nhiều rau hoặc các loại đậu như đậu đen, đậu đỏ…


Hiện nay, tình trạng béo phì ở trẻ em cũng như người lớn ngày càng tăng cao ở mức đáng báo động. Bạn nên lưu ý những điều trên để bảo vệ sức khỏe chính mình cũng như chăm sóc con cái tốt hơn nhằm mục tiêu tránh xa căn bệnh béo phì nhé.