|
Dương vật có mùi hôi: Xử lư ngay để lấy lại phong độ giường chiếu!
Tác giả: Hoàng Trí Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . Dương vật có mùi hôi: Xử lư ngay để lấy lại phong độ giường chiếu! Nếu dương vật có mùi hôi khó chịu th́ đây có thể là dấu hiệu của các căn bệnh như lậu, viêm niệu đạo, nhiễm trùng đường tiết niệu… Hăy t́m cách xử lư vấn đề này để tránh những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe và ảnh hưởng đến chuyện chăn gối nhé. Hầu hết các t́nh trạng dương vật có mùi hôi đều không nghiêm trọng và có thể dễ dàng điều trị. Các bệnh nhiễm trùng lây truyền qua đường t́nh dục (STIs) cũng có thể gây ra mùi hôi. V́ thế, bạn hăy cùng Hello Bacsi t́m hiểu những nguyên nhân v́ sao dương vật có mùi hôi và cách xử lư nhé! Nguyên nhân khiến dương vật có mùi hôi Dưới đây là những nguyên nhân bạn cần biết có thể khiến dương vật có mùi hôi. 1. Dương vật có mùi hôi do bựa sinh dục Bựa sinh dục (Smegma) là kết quả sự tích tụ của độ ẩm, dầu và tế bào da xung quanh trục dương vật. Vấn đề này thường rất phổ biến nếu bạn không cắt bao quy đầu. Bựa sinh dục được sinh ra với mục đích cung cấp sự bảo vệ và bôi trơn dương vật của bạn. Tuy nhiên, khi có quá nhiều bựa sinh dục tích tụ, do bạn đổ mồ hôi nhiều hoặc không rửa dương vật thường xuyên có thể tạo ra những mảng trắng có mùi, khiến vi khuẩn phát triển. Nếu t́nh trạng bựa sinh dục hay vi khuẩn phát triển mà không điều trị, bạn có thể bị vấn đề dương vật có mùi hôi, viêm hoặc nhiễm trùng. 2. Dương vật có mùi hôi do nhiễm trùng đường tiết niệu T́nh trạng nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI) xảy ra khi một phần đường tiết niệu của bạn bị nhiễm vi khuẩn hoặc virus. T́nh trạng nhiễm trùng có thể do các yếu tố sau gây ra như: •Bí tiểu •Sỏi thận •Bệnh tiểu đường •Hoạt động t́nh dục •Sử dụng ống thông tiểu •Tăng sản tuyến tiền liệt lành tính Ngoài ra, các triệu chứng khác do nhiễm trùng đường tiết niệu bao gồm: •Nước tiểu đục hoặc hồng •Cảm giác nóng rát khi bạn đi tiểu •Cảm giác mắc tiểu thường xuyên, mặc dù mỗi lần đi nước tiểu không nhiều Nếu bạn mắc phải nhiễm trùng đường tiểu, bạn có thể sẽ bị t́nh trạng dương vật có mùi hôi, tanh. Nếu bạn không cắt bao đầu sẽ có nguy cơ cao nhiễm trùng hơn. Vấn đề nhiễm trùng niệu đạo rất nghiêm trọng, nếu bạn không được điều trị có thể dẫn đến nhiễm trùng thận. |
3. Dương vật có mùi hôi do nhiễm trùng nấm
T́nh trạng nhiễm trùng nấm (đôi khi được gọi là bệnh tưa miệng) xảy ra khi nấm Candida trên dương vật của bạn phát triển ngoài tầm kiểm soát. Khi nấm phát triển quá mức có thể làm cho dương vật của bạn có mùi hôi. Ngoài ra, các triệu chứng khác do nhiễm trùng nấm có thể bao gồm: •Ngứa hoặc rát •Đỏ hoặc kích ứng •Da dương vật ẩm, trắng hoặc sáng bóng bất thường T́nh trạng nhiễm trùng nấm có thể do bạn không rửa dương vật thường xuyên, đặc biệt là nếu bạn không cắt bao quy đầu. Khi bạn quan hệ t́nh dục với một đối tác nữ nhiễm trùng nấm men cũng có thể bị lây lan. Nếu bạn không được điều trị, nhiễm trùng nấm men có thể gây viêm hoặc dẫn đến nhiễm trùng nghiêm trọng hơn. 4. Dương vật có mùi hôi do balanitis dương vật có mùi hôi Balanitis là t́nh trạng viêm vùng đầu dương vật hoặc bao quy đầu. T́nh trạng này có thể do các nguyên nhân sau đây: •Vệ sinh kém •Nhiễm trùng •Tích tụ bựa sinh dục •Quan hệ t́nh dục không an toàn •T́nh trạng da như bệnh vẩy nến và bệnh chàm Các triệu chứng khác do balanitis bao gồm: •Đỏ •Sưng •Ngứa và kích ứng •Cảm giác nóng rát khi bạn đi tiểu •Chất lỏng tích tụ dưới bao quy đầu Những nguyên nhân do bệnh balanitis có thể làm cho dương vật có mùi hôi. Bạn có khả năng cao bị balanitis nếu bạn không cắt bao quy đầu. Nếu t́nh trạng bệnh được điều trị, balanitis có thể khiến bao quy đầu của bạn bị căng và mất khả năng co rút. 5. Dương vật có mùi hôi do bệnh lậu Bệnh lậu là bệnh lây truyền qua đường t́nh dục (STI), lan truyền qua tiếp xúc với âm đạo, hậu môn hoặc miệng của người bị nhiễm trùng. Điều này có thể ảnh hưởng đến dương vật, trực tràng và cổ họng của bạn. Bệnh lậu thường không có triệu chứng rơ ràng. Nếu có triệu chứng, bạn có thể nhận thấy dương vật có mùi hôi hoặc các t́nh trạng như: •Cảm giác nóng rát khi bạn đi tiểu •Dịch tiết màu xanh lá cây, vàng hoặc trắng từ dương vật của bạn •Đau nhức, chảy máu hoặc ngứa xung quanh bộ phận sinh dục hoặc hậu môn của bạn 6. Dương vật có mùi hôi do bệnh chlamydia Chlamydia là một dạng STI khác, lan truyền bằng cách quan hệ t́nh dục qua đường âm đạo, miệng hoặc hậu môn với người đă bị nhiễm bệnh. Triệu chứng do bệnh chlamydia gây ra có thể khiến dương vật có mùi hôi hoặc một số triệu chứng như: •Đau hoặc sưng tinh hoàn •Cảm giác nóng rát khi bạn đi tiểu Bệnh chlamydia thường ít khi gây ra các triệu chứng. Nếu bạn không được điều trị, bệnh chlamydia có thể gây ra các vấn đề sinh sản lâu dài cho bạn và bạn t́nh. |
7. Dương vật có mùi hôi do viêm niệu đạo không do lậu cầu
Viêm niệu đạo không do lậu cầu (NGU) xảy ra khi niệu đạo của bạn bị viêm, thường được gây ra bởi một thứ khác không phải bệnh lậu. Bệnh có thể bị gây ra bởi vi khuẩn, phổ biến nhất là vi khuẩn chlamydia. Các triệu chứng viêm niệu đạo không do lậu cầu có thể bao gồm: •Có mùi hôi từ dương vật của bạn •Cảm giác nóng rát khi bạn đi tiểu •Đau nhức hoặc kích thích trên đầu dương vật của bạn Dương vật có mùi hôi là triệu chứng phổ biến của bệnh viêm niệu đạo không do lậu cầu. Nếu bạn không được điều trị, t́nh trạng bệnh có thể lan đến tinh hoàn hoặc tuyến tiền liệt của bạn, dẫn đến nguy cơ cao bị vô sinh. Dương vật có mùi hôi là triệu chứng của khá nhiều chứng bệnh nguy hiểm ở nam giới. Làm thế nào để bạn có thể xử lư các t́nh trạng bệnh lư này? Cách xử lư khi dương vật có mùi hôi dương vật có mùi hôi T́nh trạng dương vật có mùi hôi khiến bạn cảm thấy khó chịu và mất phong độ trong chuyện giường chiếu. Dưới đây là 7 cách xử lư dương vật có mùi hôi tùy thuộc vào t́nh trạng bệnh lư của bạn. 1. Cách xử lư dương vật có mùi hôi do bựa sinh dục Để làm sạch bựa sinh dục từ dương vật, bạn hăy thực hiện các bước sau: •Kéo bao quy đầu của bạn lên •Rửa dương vật của bạn bằng xà pḥng và nước •Làm khô dương vật nhẹ nhàng, tránh chà mạnh •Khi bựa sinh dục đă được làm sạch, bạn hăy kéo bao quy đầu trở lại. Một khi bựa sinh dục được rửa sạch, t́nh trạng dương vật có mùi hôi sẽ biến mất. Bạn hăy lặp lại các bước này 1 lần/ngày nếu bựa sinh dục vẫn c̣n. 2. Cách xử lư dương vật có mùi hôi do nhiễm trùng đường tiết niệu Nếu bạn nghi ngờ nhiễm trùng đường tiết niệu, bạn hăy đi khám bác sĩ. Các loại thuốc không kê đơn (OTC) như phenazopyridine (Azo) có thể giúp bạn giảm đau và kiểm soát nhiễm trùng cho đến khi bạn gặp bác sĩ. Sau khi chẩn đoán nhiễm trùng tiểu, bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng sinh cho nhiễm trùng như fosfomycin, cephalexin, nitrofurantoin. Nếu t́nh trạng diễn ra thường xuyên, bác sĩ có thể khuyên bạn nên dùng kháng sinh liều thấp trong vài tháng. 3. Cách xử lư dương vật có mùi hôi do nhiễm trùng nấm Nếu bạn nghi ngờ mắc phải nhiễm trùng nấm, bạn hăy đi khám bác sĩ. Bác sĩ sẽ kê đơn thuốc để giúp loại bỏ nhiễm nấm, các loại thuốc có thể bao gồm fluconazole, miconazole clotrimazole và imidazole. 4. Cách xử lư dương vật có mùi hôi do balanitis Bạn tắm bằng muối Epsom có thể giúp làm dịu cơn đau hoặc viêm do balanitis. Nếu các triệu chứng của bạn kéo dài hơn một hoặc hai ngày, bạn hăy đi khám bác sĩ. Bác sĩ có thể chẩn đoán nguyên nhân cơ bản và cho phác đồ điều trị phù hợp với bạn. Các loại thuốc phổ biến có thể bao gồm: •Kem chống nấm cho nhiễm nấm như clotrimazole •Thuốc mỡ hoặc kem cho kích ứng như hydrocortison •Kháng sinh cho nhiễm trùng như bacitracin, polymyxin |
5. Cách xử lư dương vật có mùi hôi do bệnh lậu
dương vật có mùi hôi Nếu bạn nghi ngờ mắc phải bệnh lậu, bạn hăy đi khám bác sĩ ngay. Sau khi chẩn đoán, bác sĩ có thể sẽ kê đơn tiêm ceftriaxone cùng với thuốc uống như azithromycin hoặc doxycycline. Quá tŕnh phục hồi sau khi điều trị bệnh lậu thường mất khoảng bảy ngày. Bạn vẫn có thể lây nhiễm trong thời gian này, v́ vậy bạn nên tránh quan hệ t́nh dục cho đến khi bạn kết thúc điều trị. 6. Cách xử lư dương vật có mùi hôi do bệnh chlamydia Nếu bạn nghi ngờ nhiễm chlamydia, bạn hăy đi khám bác sĩ ngay. Sau khi chẩn đoán, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc kháng sinh để chống nhiễm trùng. Các loại thuốc phổ biến có thể bao gồm azithromycin, doxycycline, amoxicillin. Bạn nên tránh quan hệ t́nh dục cho đến khi bạn kết thúc điều trị. 7. Cách xử lư dương vật có mùi hôi do viêm niệu đạo không do lậu cầu Bạn hăy gặp bác sĩ nếu có triệu chứng viêm niệu đạo không do lậu cầu. Sau khi chẩn đoán được thực hiện, bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng sinh để chống lại nhiễm trùng như azithromycin và doxycycline. Bạn cần tránh quan hệ t́nh dục trong khoảng thời gian điều trị. Việc vệ sinh sạch sẽ là điều cần thiết để cải thiện t́nh trạng dương vật có mùi. Nếu mùi hương khó chịu không biến mất trong một hoặc hai ngày, bạn hăy hẹn gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị. Bí quyết pḥng ngừa dương vật có mùi hôi dương vật có mùi hôi Patrick French, một bác sĩ tư vấn về sức khỏe t́nh dục, cho biết: “Thật đáng ngạc nhiên khi có nhiều người đàn ông không làm sạch bên dưới bao quy đầu của họ. Điều này không chỉ gây ra những biến chứng nơi vùng kín do vệ sinh kém, mà c̣n gây khó chịu cho bạn t́nh”. T́nh trạng dương vật có mùi hôi đa phần thường do việc vệ sinh kém. Bên cạnh đó, bạn cũng cần thực hiện các bí quyết sau giúp đảm bảo, tránh mùi hôi khó chịu từ dương vật: • Kéo bao quy đầu khi đi tiểu: Nếu bạn không cắt bao quy đầu, hăy kéo bao quy đầu lên khi bạn đi tiểu. Điều này giữ cho nước tiểu không bị ứ bên trong và gây kích ứng. • Tắm rửa thường xuyên: Bạn nên vệ sinh cơ thể hằng ngày, nếu bạn không cắt bao quy đầu, bạn hăy đảm bảo rửa bên dưới bao quy đầu để tránh tích tụ bụi bẩn hoặc vi khuẩn. • Vệ sinh dương vật nhẹ nhàng: Bạn nên lau nhẹ dương vật của bạn, tránh chà mạnh, v́ điều này có thể gây kích ứng da. Bạn hăy chắc chắn làm khô vùng da bên dưới bao quy đầu. • Mặc đồ lót thoáng mát: Bạn nên mặc đồ lót rộng, cotton, điều này giúp vùng háng của bạn thông thoáng, khiến mồ hôi, vi khuẩn và các chất khác không thể tích tụ, gây ra mùi hoặc nhiễm trùng. • Tỉa lông vùng kín gọn gàng: Bạn có thể cắt tỉa lông vùng kín của bạn, việc lông vùng kín dài có thể gây tích tụ độ ẩm, bụi bẩn và vi khuẩn. Bạn nên giữ cho lông vùng kín ngắn lại, nhưng không nên cạo sạch. • Mang bao cao su khi quan hệ: Bạn hăy mang bao cao su mỗi khi quan hệ t́nh dục, điều này giúp ngăn ngừa sự lây lan của STI và các bệnh khác có thể gây kích ứng hoặc nhiễm trùng. • Tránh quan hệ t́nh dục bừa băi: Bạn không nên có quan hệ t́nh dục với người có triệu chứng STI. Bạn hăy thận trọng trước khi quan hệ t́nh dục với người bị phát ban, đau khi đi tiểu hoặc các triệu chứng bất thường khác. • Vệ sinh dương vật sau quan hệ: Bạn hăy làm sạch dương vật sau khi quan hệ t́nh dục, điều này giúp loại bỏ vi khuẩn và các chất kích thích từ dương vật của bạn. • Sử dụng khăn khô sạch: Khăn lau ẩm có thể tích tụ vi khuẩn gây nên t́nh trạng dương vật có mùi hôi, v́ thế bạn hăy đảm bảo sử dụng khăn sạch và khô. • Lựa chọn xà pḥng nhẹ: Bạn chọn loại xà pḥng nhẹ hoặc không thơm để giảm nguy cơ kích ứng da. • Dùng dầu bôi trơn gốc nước: Bạn nên sử dụng dầu bôi trơn gốc nước, tránh dùng dạng gốc dầu v́ có thể đưa vi khuẩn vào dương vật của bạn. Các bí quyết trên không những giúp bạn giảm bớt các triệu chứng mà c̣n ngăn ngừa tái phát t́nh trạng dương vật có mùi hôi. Bạn cần thực hiện vệ sinh sạch sẽ và áp dụng các bí quyết pḥng ngừa để tránh t́nh trạng dương vật có mùi hôi. Đặc biệt, bạn cần quan sát các triệu chứng bệnh lư để kịp thời đến bác sĩ và bảo vệ sức khỏe “cậu bé” nhé! |
Dương vật nổi mụn đỏ: Dấu hiệu mắc bệnh của các đấng mày râu!
Tác giả: Hoàng Trí Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . Dương vật nổi mụn đỏ: Dấu hiệu mắc bệnh của các đấng mày râu! Những đốm đỏ h́nh thành trên dương vật khiến các đấng mày râu không khỏi lo lắng v́ đây có thể là dấu hiệu của các bệnh như mụn rộp sinh dục, giang mai, ghẻ lở… Bạn nên xử lư thế nào khi gặp phải t́nh trạng dương vật nổi mụn đỏ? Thông thường, dương vật nổi mụn đỏ có thể do bạn vệ sinh kém hay bị kích ứng nhẹ, thường biến mất sau 1 – 2 ngày. Tuy nhiên, khi t́nh trạng này này kéo dài có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng. V́ thế, bạn hăy cùng Hello Bacsi t́m hiểu các nguyên nhân khiến dương vật nổi mụn đỏ và cách xử lư phù hợp nhé! 1. Dương vật nổi mụn đỏ do mụn rộp sinh dục Mụn rộp sinh dục là bệnh lây truyền qua đường t́nh dục (STI) có thể gây ra ở bạn các đốm đỏ trên dương vật, b́u, vùng gốc dương vật, đùi, miệng. Mụn rộp sinh dục do virus herpes simplex (HSV) gây ra. Virus này xâm nhập vào cơ thể bạn khi quan hệ t́nh dục không được bảo vệ với người mang virus. Ngoài ra, các triệu chứng khác do mụn rộp sinh dục có thể bao gồm: •Ngứa •Đau hoặc khó chịu •Loét chảy máu hoặc chảy mủ khi mụn nước xuất hiện Bạn hăy gặp bác sĩ nếu bạn có dấu hiệu dương vật nổi mụn đỏ do mụn rộp sinh dục. Bác sĩ có thể kê toa thuốc kháng virus như valacyclovir hoặc acyclovir để giảm bớt các triệu chứng của bạn và ngăn ngừa lây lan sang bạn t́nh. 2. Dương vật nổi mụn đỏ do bệnh giang mai Dương vật nổi mụn đỏ do bệnh giang mai Bệnh giang mai là một bệnh STI gây ra bởi vi khuẩn Treponema pallidum. Vi khuẩn này lây lan qua quan hệ t́nh dục không được bảo vệ với người nhiễm bệnh. Triệu chứng đầu tiên do bệnh thường là vết đỏ, tṛn, không đau ở dương vật. Nếu không được điều trị, bệnh có thể lây lan và tiến đến các bộ phận khác trên cơ thể bạn. Khi nhiễm trùng tiến triển, bạn có thể gặp các triệu chứng như: •Sốt •Chán ăn •Đau đầu •Sưng hạch bạch huyết •Phát ban trên các bộ phận khác của cơ thể Bạn hăy gặp bác sĩ ngay lập tức nếu dương vật nổi mụn đỏ do bệnh giang mai để điều trị sớm. Đặc biệt, bạn không nên tham gia vào hoạt động t́nh dục cho đến khi t́nh trạng nhiễm trùng hết hẳn. |
3. Dương vật nổi mụn đỏ do bệnh ghẻ
Bệnh ghẻ xảy ra khi kư sinh trùng cắn vào da của bạn để sống, ăn tế bào da và đẻ trứng, gây ra phát ban giống như mụn trứng cá và ngứa dữ dội. Cơn ngứa có thể trở nên nhiều hơn vào ban đêm. Nếu bạn găi vào vùng này có thể dẫn đến vết loét, có thể bị nhiễm trùng. Những con kư sinh trùng này lây lan qua tiếp xúc gần gũi, thường là hoạt động t́nh dục với người đă bị nhiễm. Bệnh ghẻ ở vùng sinh dục có thể xuất hiện ở nam và nữ, nhưng thường bệnh xuất hiện nhiều hơn ở nam. Bạn nên gặp bác sĩ nếu bạn bị dương vật nổi mụn đỏ do bệnh ghẻ. Bác sĩ có thể kê toa loại kem bôi, như permethrin hoặc crotamiton để điều trị. Hăy thực hiện theo đúng hướng dẫn của bác sĩ đưa ra, bạn sẽ sớm hồi phục. 4. Dương vật nổi mụn đỏ do molluscum contagiosum Dương vật nổi mụn đỏ do molluscum contagiosum Molluscum contagiosum là một bệnh nhiễm trùng da do virus gây ra. Bệnh lây lan qua tiếp xúc da hoặc dùng chung khăn, quần áo, khăn trải giường hoặc các đồ dùng khác với người bị nhiễm bệnh. Bệnh thường gây ra t́nh trạng dương vật nổi mụn đỏ, ngứa và các khu vực bị ảnh hưởng khác. Việc bạn găi có thể gây kích ứng và khiến nhiễm trùng lan sang các khu vực khác của cơ thể. Thông thường molluscum contagiosum có thể tự biến mất. Để giảm các triệu chứng, khi thăm khám bác sĩ có thể đề nghị thực hiện: •Phẫu thuật lạnh •Phẫu thuật laser •Phương pháp điều trị tại chỗ 5. Dương vật nổi mụn đỏ do balanitis Balanitis là t́nh trạng viêm vùng đầu dương vậy hoặc bao quy đầu. Bệnh thường do vệ sinh kém hoặc nhiễm trùng. Bạn không cắt bao quy đầu có khả năng cao mắc balanitis. Những triệu chứng phổ biến gồm dương vật nổi mụn đỏ, sưng và ngứa. Trong một số trường hợp, t́nh trạng dương vật nổi mụn đỏ do bệnh balanitis có thể được điều trị bằng cách thực hành vệ sinh tốt. Bạn nên giữ cho dương vật sạch sẽ bằng cách thường xuyên rửa dưới bao quy đầu, sử dụng xà pḥng tự nhiên và không mùi để đảm bảo vệ sinh. 6. Dương vật nổi mụn đỏ do viêm da tiếp xúc Dương vật nổi mụn đỏ do viêm da tiếp xúc Viêm da tiếp xúc là t́nh trạng phản ứng da do chạm vào thứ ǵ đó mà bạn dị ứng. Các triệu chứng bạn có thể gặp bao gồm: •Sưng •Ngứa •Mệt mỏi và sốt •Da khô, bong vảy •Mụn nước đầy mủ vỡ ra Thông thường, viêm da tiếp xúc có thể tự biến mất. Nếu bạn xác định đúng t́nh trạng dương vật nổi mụn đỏ, sưng, ngứa do viêm da tiếp xúc, bạn có thể đến gặp bác sĩ hay nhà thuốc có uy tín để sử dụng thuốc kháng histamin không kê đơn. 7. Dương vật nổi mụn đỏ do nhiễm trùng nấm men Nhiễm trùng nấm men là một bệnh nhiễm trùng do nấm Candida gây ra. Bệnh thường do vệ sinh kém hoặc quan hệ t́nh dục với người bị nhiễm bệnh. Các triệu chứng phổ biến nhất là dương vật nổi mụn đỏ, kích thích hoặc cũng có thể ngứa. Nhiễm trùng nấm men có thể tự biến mất nhờ việc cải thiện vệ sinh và mặc quần áo thoáng mát hơn. Nếu các triệu chứng của bạn nghiêm trọng hoặc kéo dài hơn, bạn hăy đi khám bác sĩ để có thể được kê toa kem chống nấm hoặc thuốc uống. 8. Dương vật nổi mụn đỏ do bệnh vảy nến sinh dục Dương vật nổi mụn đỏ do bệnh vảy nến sinh dục Bệnh vẩy nến sinh dục xảy ra khi các tế bào da phát triển quá nhanh và gây kích ứng. Bệnh có khả năng gây ra bởi một t́nh trạng hệ thống miễn dịch trong đó các tế bào bạch cầu của bạn nhầm lẫn tấn công các tế bào da. Các triệu chứng phổ biến nhất là đỏ, ngứa da hoặc phát ban ở vùng sinh dục của bạn. Nếu bạn nghi ngờ các triệu chứng dương vật nổi mụn đỏ do bệnh vẩy nến, bạn hăy đi khám bác sĩ. Bác sĩ có thể đề xuất các phương pháp điều trị để giúp giảm bớt các triệu chứng của bạn và ngăn ngừa bùng phát như sử dụng corticosteroid tại chỗ, quang trị liệu |
9. Dương vật nổi mụn đỏ do bệnh chàm sinh dục
Bệnh chàm sinh dục là một t́nh trạng da có thể gây kích ứng trên dương vật của bạn. Nguyên nhân thường do yếu tố di truyền hoặc môi trường như căng thẳng, hút thuốc, dị ứng… Các triệu chứng phổ biến nhất là dương vật nổi mụn đỏ, đốm kích thích hoặc phát ban. Các triệu chứng khác bao gồm: •Ngứa liên tục •Da khô, bong vảy •Mụn nước đầy mủ Bạn hăy khám bác sĩ nếu bạn nghi ngờ mắc bệnh chàm sinh dục. Bác sĩ có thể kê cho bạn kem kháng sinh, thuốc ức chế calcineurin, corticosteroid tại chỗ. Bạn có thể thoa kem dưỡng da, kem dưỡng ẩm hoặc lô hội, tuy nhiên bạn nên hỏi ư kiến bác sĩ trước khi sử dụng để tránh tương tác thuốc. |
Ngứa đầu dương vật: Xử lư thế nào đây?
Tác giả: Thanh Tùng Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . Ngứa đầu dương vật: Xử lư thế nào đây? Khi bị ngứa đầu dương vật, bạn không những cảm thấy khó chịu mà c̣n dễ rơi vào t́nh huống xấu hổ trong giao tiếp hàng ngày. Chỉ cần điều chỉnh một số thói quen chăm sóc cậu nhỏ, bạn sẽ xử lư cơn ngứa một cách nhanh gọn! Ngứa đầu dương vật hay nói ngắn gọn là ngứa dương vật có thể chỉ do dị ứng hoặc nặng hơn là do các bệnh lây qua đường t́nh dục. Dù nguyên nhân gây bệnh có nghiêm trọng hay không th́ bạn vẫn cần t́m hiểu để xử lư kịp thời. Các triệu chứng ngứa đầu dương vật Các triệu chứng liên quan đến ngứa dương đầu vật có thể bao gồm: •Sưng •Ra dịch bất thường •Đi tiểu đau (khó tiểu) •Tăng tần suất đi tiểu •Da khô hoặc bong tróc •Đau khi quan hệ t́nh dục •Đỏ tấy hoặc phát ban trên da •Vết mụn nhọt hoặc mụn nước trên da •Ngứa các bộ phận khác của cơ thể (vùng mu, mông, b́u và mặt trong đùi) Nguyên nhân ngứa đầu dương vật ngứa đầu dương vật Ngứa đầu dương vật là hậu quả của viêm, phát ban do nhiễm trùng, bệnh lư da liễu và phơi nhiễm môi trường. Đa số các phát ban này là do nhiễm trùng lây truyền qua đường t́nh dục, nhưng cũng có những bệnh lư không lây truyền qua đường t́nh dục. Nguyên nhân liên quan đến t́nh dục • Vi khuẩn: Nhiều loại vi khuẩn bên ngoài có thể xâm nhập cơ thể dễ dàng qua đường tiết niệu, kể cả vi khuẩn lây truyền qua đường t́nh dục như lậu và chlamydia. Nhiễm trùng do vi khuẩn thường là nguyên nhân chính gây ngứa dương vật và các triệu chứng liên quan. • Virus: Nhiễm trùng do virus lây truyền qua đường t́nh dục, chẳng hạn như herpes, có thể gây ngứa đầu dương vật cũng như nhiều triệu chứng liên quan như phồng rộp và đau bụng. Virus HPV c̣n có thể gây mụn cóc sinh dục. • Nguyên nhân khác: Các sinh vật như chấy và sự ghẻ lở thích xâm nhập vùng tối và có độ ẩm cao (vùng sinh dục) cũng có thể gây ra các triệu chứng ngứa dữ dội. Những sinh vật này tiếp xúc trực tiếp với da người bị nhiễm bệnh có thể lây truyền qua đường t́nh dục khi quan hệ không an toàn. Nguyên nhân không liên quan đến t́nh dục • Bệnh da liễu: Nguyên nhân này bao gồm các bệnh ngoài da liên quan đến da, móng tay và tóc. Nhiều vi khuẩn và nấm tuy không lây truyền qua đường t́nh dục nhưng có thể lây nhiễm cho da và gây phát ban ngứa. Ví dụ như nấm candida thường gây bệnh trên da và có thể phát triển quá mức ở vùng sinh dục gây ngứa. • Kích ứng: Xà pḥng thơm, sữa dưỡng thể, đồ vệ sinh cá nhân và các sản phẩm khác có thể gây kích ứng mô sinh dục và gây ngứa, khô da. Thậm chí lau rửa cậu nhỏ quá nhiều cũng có thể gây kích ứng dẫn đến ngứa đầu dương vật. • Môi trường: Hăy nhớ rằng không phải tất cả các nguyên nhân gây ngứa đầu dương vật đều có liên quan về mặt y tế. Tiếp xúc với các tác nhân môi trường như mồ hôi, vệ sinh kém và thậm chí đồ lót khó chịu có thể gây kích ứng dương vật và gây ra các triệu chứng |
Cách xử lư khi ngứa đầu dương vật
ngứa đầu dương vật Nếu bạn đang bị ngứa và khó chịu ở vùng sinh dục, bạn nên đến gặp bác sĩ. Càng đến gặp bác sĩ sớm th́ các triệu chứng càng được cải thiện tốt hơn. Ngoài ra, hầu hết các nguyên nhân gây ngứa đầu dương vật đều có thể điều trị được. Dựa trên các triệu chứng ngứa đầu dương vật, bác sĩ có thể: • Kiểm tra nước tiểu của bạn để xem bạn có bị nhiễm trùng không. • Dùng tăm bông lau sạch dương vật để thu thập các tế bào da và xác định xem vi khuẩn, nấm men hoặc các sinh vật khác có gây viêm hay không. Tùy thuộc vào những ǵ phát hiện được, bác sĩ có thể kê toa những thuốc sau đây: • Thuốc kháng sinh: Bạn hăy nhớ uống thuốc kháng sinh theo hướng dẫn để có hiệu quả. • Kem steroid tại chỗ: Nếu bạn bị ngứa do bệnh lư da liễu, bác sĩ có thể kê toa kem steroid tại chỗ để giảm viêm và sự thay đổi da. • Thuốc chống nấm hoặc kem bôi: Tương tự như thuốc kháng sinh tiêu diệt vi khuẩn, thuốc chống nấm tiêu diệt nấm gây ra các triệu chứng ngứa ở dương vật. Bạn nên báo với bác sĩ để được khám ngay nếu có các dấu hiệu sau: •Bạn bị sốt •Bạn bị đau lưng hoặc đau ở bên hông (đau sườn) •Bạn nhận thấy có dịch hoặc chất bẩn từ dương vật của bạn Đây có thể là những dấu hiệu của nhiễm trùng nghiêm trọng cần được chăm sóc ngay lập tức. Ngăn ngừa chứng ngứa đầu dương vật Nếu bạn muốn ngăn ngừa các triệu chứng ngứa đầu dương vật, bạn có thể thay đổi một số thói quen gây hại bằng các cách sau: • Hạn chế sử dụng bất kỳ sản phẩm vệ sinh có mùi nào để giảm nguy cơ bị kích ứng. Bạn hăy dùng những sản phẩm thật nhẹ nhàng cho vùng kín. • Sử dụng chất bôi trơn và bao cao su trong khi hoạt động t́nh dục để bảo vệ bản thân khỏi bị kích thích và nhiễm trùng lây truyền qua đường t́nh dục. • Mặc quần áo thoáng khí xung quanh khu vực sinh dục. • Duy tŕ vệ sinh đúng cách cho cậu nhỏ. • Luôn giữ vùng kín khô ráo và không mặc quần áo ướt quá lâu. Ngứa đầu dương vật có thể do những nguyên nhân đơn giản, có thể xử lư tại nhà nhưng cũng có thể là dấu hiệu của những bệnh nghiêm trọng hơn. Bạn hăy đi khám ngay khi thấy khó chịu để kịp thời điều trị nhé |
V́ sao da dương vật bị khô?
Tác giả: Thanh Tùng Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . V́ sao da dương vật bị khô? Da dương vật bị khô khiến bạn lo lắng v́ có thể ảnh hưởng đến chuyện ấy, nhưng thường th́ đây không phải là dấu hiệu của một bệnh lư nghiêm trọng. Nếu biết cách chăm sóc “cậu bé” chu đáo tại nhà, bạn sẽ xua tan ngay cảm giác khó chịu và ngăn ngừa nhiều bệnh nguy hiểm. Da dương vật bị khô không phải là triệu chứng phổ biến của herpes sinh dục, mụn cóc sinh dục hoặc bất kỳ bệnh lây truyền qua đường t́nh dục nào khác (STD). Tuy nhiên, bạn có thể gặp phải một số triệu chứng khó chịu sau đây nếu bị khô da trên dương vật: •Đỏ da •Phát ban trên da •Nếp nhăn hoặc vết nứt trên da •Ngứa, bong, hoặc bong tróc da •Vết nứt sâu trên da có thể chảy máu •Da bị căng, đặc biệt sau khi tắm hoặc bơi Các triệu chứng này có thể gây khó chịu khi quan hệ hay đi vệ sinh. Bạn hăy cùng Hello Bacsi t́m hiểu nguyên nhân để khắc phục t́nh trạng này nhé. Nguyên nhân làm da dương vật bị khô da dương vật bị khô Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến có thể khiến da dương vật bị khô. 1. Xà pḥng quá mạnh Xà pḥng hoặc chất tẩy rửa mạnh có thể làm da dương vật bị khô. Bạn hăy rửa dương vật bằng nước để tránh các chất tẩy rửa này. Nếu bạn vẫn muốn sử dụng chất tẩy rửa, hăy chọn một loại xà pḥng nhẹ hoặc xà pḥng dành cho em bé. Ngoài ra, bạn hăy cân nhắc việc chuyển sang chất tẩy rửa không gây dị ứng. 2. Da bạn bị dị ứng Việc bị dị ứng với latex, chất diệt tinh trùng, chất khử mùi cá nhân hoặc chất tạo mùi có thể làm da dương vật bị khô. Những người này cũng có thể bị phát ban đỏ, ngứa hoặc sưng trên dương vật sau khi đeo bao cao su. Các triệu chứng khác có thể có của phản ứng dị ứng là: •Hắt x́ •Sổ mũi •Thở kḥ khè •Chảy nước mắt Bạn có thể khắc phục chứng dị ứng bằng cách sử dụng bao cao su không chứa latex (như polyurethane hoặc silicon) và không được xử lư bằng chất diệt tinh trùng. 3. Thiếu bôi trơn khi quan hệ Việc thiếu bôi trơn khi thủ dâm hoặc giao hợp có thể gây khô da trên dương vật. Chất bôi trơn có thể làm việc quan hệ và thủ dâm thoải mái hơn cũng như giúp bạn tránh khô da trên dương vật. Chất bôi trơn có 3 loại: chất bôi trơn gối nước, gối dầu hoặc gối silicon. Dù bạn chọn chất bôi trơn nào, bạn cũng nên chọn loại không chứa hóa chất như paraben hoặc glycerin v́ chúng cũng có thể gây kích ứng. Chất bôi trơn từ nước ít có khả năng gây kích thích nhất. 4. Mặc quần ôm sát quá chật da dương vật bị khô Nếu bạn mặc quần bó sát liên tục, lớp vải có thể chà xát vào da và dẫn đến khô da. Hơn nữa, quần lót chật cũng có thể dẫn đến sự tích tụ hơi ẩm dưới bao quy đầu và có thể sinh sản nấm, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng. 5. Nhiễm nấm men dương vật Nhiễm nấm men có thể gây ra: •Phát ban •Khô và bong tróc da •Các mảng trắng trên da •Đau khi đi tiểu và quan hệ t́nh dục •Sưng hoặc kích thích xung quanh đầu dương vật |
Để khắc phục t́nh trạng này, bạn hăy giữ cho khu vực sinh dục khô ráo, sạch sẽ và thoa kem chống nấm theo hướng dẫn của bác sĩ. Bạn có thể thoa thuốc mỡ vào đầu dương vật và dưới bao quy đầu cho đến khi tất cả các triệu chứng biến mất.
Bạn có thể mất tối đa 10 ngày để hồi phục hoàn toàn. Trong thời gian này, bạn không nên quan hệ t́nh dục để tránh lây nhiễm cho bạn t́nh. Nếu các triệu chứng của bạn vẫn tiếp diễn hoặc trầm trọng hơn, bạn hăy hỏi ư kiến của bác sĩ. 6. Bạn bị chàm da Nhiều loại bệnh chàm có thể ảnh hưởng đến da trên dương vật, bao gồm: •Chàm dị ứng •Viêm da tiết bă •Dị ứng tiếp xúc Ngoài da khô, bệnh chàm cũng có thể gây ngứa và tạo các mụn nhọt có kích cỡ khác nhau dưới da. Nếu bạn chưa bao giờ mắc bệnh chàm, hăy đến bác sĩ da liễu để chẩn đoán chính xác. Việc điều trị đầu tiên cho bệnh chàm là dùng corticosteroid bôi tại chỗ. Da trên dương vật có xu hướng mỏng hơn và nhạy cảm hơn da trên các bộ phận khác của cơ thể, v́ vậy hăy làm theo hướng dẫn của bác sĩ và dùng thuốc cẩn thận. 7. Bệnh vẩy nến Loại phổ biến nhất của bệnh vẩy nến là bệnh vẩy nến ngược có thể ảnh hưởng tới da toàn thân và da dương vật. Ban đầu, bệnh này xuất hiện dưới dạng các tổn thương màu đỏ, khô trên da. Bạn cũng có thể nhận thấy các mảng nhỏ màu đỏ trên thân của dương vật. Bác sĩ có thể kê toa corticosteroid bôi tại chỗ. Nếu corticosteroid tại chỗ không thành công trong điều trị bệnh vẩy nến trên dương vật, bác sĩ có thể chỉ định liệu pháp ánh sáng tia cực tím. Cách điều trị da dương vật bị khô tại nhà da dương vật bị khô Trước khi điều trị da dương vật bị khô, bạn cần tránh tất cả các hoạt động t́nh dục, bao gồm cả thủ dâm trong ít nhất 24 giờ để có thời gian lành bệnh. Ngoài ra, bạn cũng nên uống nhiều nước để giúp làm ẩm cơ thể. Khi tắm, bạn hăy sử dụng các sản phẩm thiết kế cho da nhạy cảm và tránh sử dụng xà pḥng trên bộ phận sinh dục. Bạn chỉ cần làm sạch dương vật bằng nước ấm là đủ nhưng nếu bạn sử dụng xà pḥng, hăy rửa lại với nước thật kỹ. Sau khi tắm, bạn hăy sử dụng kem dưỡng ẩm dành riêng cho dương vật. Bạn hăy t́m loại có chứa bơ hạt mỡ và vitamin E để giúp duy tŕ độ ẩm và ngăn ngừa khô da. Nếu da dương vật không được cải thiện hoặc trở nên tệ hơn sau khi điều trị tại nhà, bạn hăy đi khám bác sĩ. Bác sĩ sẽ kiểm tra vùng sinh dục và quyết định xem có nên điều trị nhiễm trùng nấm men hay giới thiệu bạn đến bác sĩ da liễu để chẩn đoán bệnh chàm hoặc bệnh vẩy nến không. Pḥng ngừa da dương vật bị khô Bạn có thể giúp tránh khô da trên dương vật bằng cách: •Sử dụng một chất tẩy rửa nhẹ hoặc dùng nước thay v́ xà pḥng khi rửa dương vật •Làm khô dương vật đúng cách sau khi rửa •Sử dụng các sản phẩm được thiết kế cho làn da nhạy cảm trên vùng sinh dục •Sử dụng các sản phẩm giặt không gây dị ứng trên quần áo của bạn •Mặc đồ lót bằng vải mềm, thoáng và quần áo rộng •Uống nhiều nước để giữ ẩm cho cơ thể •Dùng kem dưỡng ẩm dành riêng cho dương vật sau khi tắm Da dương vật tuy không quá nguy hiểm nhưng đ̣i hỏi bạn phải quan tâm, chăm sóc vùng kín của ḿnh kỹ càng. Bạn hăy dưỡng ẩm và mặc quần áo khô thoáng để làn da luôn khỏe mạnh nhé. |
11 nguyên nhân rối loạn cương dương khiến cả hai mất hứng
Tác giả: Hoàng Trí Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . 11 nguyên nhân rối loạn cương dương khiến cả hai mất hứng Chuyện chăn gối như một cuộc chơi nóng bỏng mà chỉ cần “cậu bé” ỉu x́u là cả hai… mạnh ai nấy đắp chăn đi ngủ! Vậy nguyên nhân rối loạn cương dương là ǵ mà trên bảo dưới không chịu nghe? Rối loạn cương dương (Erectile dysfunction – ED) hay c̣n gọi là bất lực. Đây là chứng rối loạn t́nh dục ở nam giới, khiến họ không có khả năng đạt được hoặc duy tŕ sự cương cứng của dương vật để quan hệ. Điều này có thể ảnh hưởng ḷng tự tôn, chất lượng cuộc sống và sự tự tin của nam giới. Chức năng cương dương b́nh thường có thể bị ảnh hưởng bởi các hệ thống như nội tiết tố, dây thần kinh và lưu lượng máu. Bạn hăy cùng t́m hiểu 11 nguyên nhân rối loạn cương dương gây ảnh hưởng đến những hệ thống này để nhanh chóng lấy lại phong độ nhé! 1. Nguyên nhân rối loạn cương dương do tuổi tác Giống như nhiều vấn đề sức khỏe khác, rối loạn cương dương trở nên phổ biến hoặc thậm chí trầm trọng hơn khi tuổi tác của bạn tăng cao. Có khoảng 2% – 12% nam giới ở độ tuổi 40 gặp phải chứng rối loạn cương dương, tỷ lệ này tăng lên sau mỗi thập kỷ của cuộc đời. 2. Tác dụng phụ của thuốc gây rối loạn cương dương nguyên nhân rối loạn cương dương Một số loại thuốc và phương pháp điều trị khác có thể can thiệp vào các xung thần kinh hoặc lưu lượng máu đến dương vật. Theo báo cáo của Đại học Harvard, khoảng 25% nam giới gặp phải triệu chứng rối loạn cương dương do một vài loại thuốc họ dùng. Rối loạn cương dương là một trong những nguyên nhân khiến một số nam giới ngưng dùng thuốc điều trị các t́nh trạng cao huyết áp và trầm cảm. Các loại thuốc và phương pháp điều trị y tế làm tăng nguy cơ rối loạn cương dương là: •Thuốc an thần •Thuốc chẹn beta •Hóa trị liệu ung thư •Thuốc đối kháng thụ thể H2 •Thuốc kháng histamin điều trị dị ứng •Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) •Thuốc kháng sinh để điều trị nhiễm nấm da •Thuốc trị cao huyết áp, đặc biệt là thuốc lợi tiểu •Thuốc nội tiết để điều trị ung thư tuyến tiền liệt •Bức xạ đến xương chậu trong quá tŕnh điều trị ung thư •Thuốc điều trị bệnh tâm thần, bao gồm cả thuốc chống lo âu, thuốc chống trầm cảm và thuốc chống tâm thần phân liệt Nếu bạn phát hiện ra nguyên nhân rối loạn cương dương là do tác dụng phụ của thuốc, bạn hăy thảo luận cùng bác sĩ để được chỉ định thuốc điều trị khác không gặp phải tác dụng phụ này. 3. Thuốc lá là nguyên nhân rối loạn cương dương Thói quen hút thuốc lá có thể gây nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng và là một trong những nguyên nhân gây rối loạn cương dương phổ biến. Thuốc lá làm giảm lưu lượng máu trên toàn bộ cơ thể và dương vật, gây khó khăn cho nam giới khi cương cứng. Nếu ngừng hút thuốc, bạn sẽ nhận thấy t́nh trạng rối loạn cương dương được cải thiện. 4. Căng thẳng là nguyên nhân rối loạn cương dương nguyên nhân rối loạn cương dương T́nh trạng căng thẳng do áp lực công việc có thể làm ảnh hưởng đến khả năng cương cứng và hiệu suất t́nh dục của nam giới. Điều này có thể do họ đă từng gặp vấn đề về quan hệ t́nh dục hoặc có xuất hiện triệu chứng rối loạn cương dương trước đó. Ngoài ra, sự căng thẳng về mặt cảm xúc và tinh thần của đàn ông với đối phương cũng làm ảnh hưởng đến chức năng t́nh dục. |
5. Chỉ số testosterone thấp gây rối loạn cương dương
Ước tính trung b́nh cứ 4 nam giới th́ có 1 người có lượng testosterone thấp hơn b́nh thường. Lượng testosterone thấp gây ra các vấn đề sức khỏe ở nam giới bao gồm rụng tóc, mất ngủ, giảm ham muốn t́nh dục, đồng thời cũng là nguyên nhân rối loạn cương dương. Để kiểm tra lượng testosterone trong cơ thể, bạn có thể xét nghiệm máu hay xét nghiệm testosterone. Khi nồng độ testosterone trong cơ thể trở lại b́nh thường, hầu hết các triệu chứng rối loạn cương dương ở nam giới sẽ cải thiện rơ rệt hoặc biến mất hoàn toàn. 6. Nguyên nhân rối loạn cương dương do dinh dưỡng nguyên nhân rối loạn cương dương Chế độ ăn uống không hợp lư với nhiều loại thực phẩm xấu, nghèo chất dinh dưỡng sẽ gây tác động tiêu cực đến các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là cơ quan sinh dục ở nam giới. Cùng với chế độ dinh dưỡng, lối sống kém vận động sẽ khiến cho cơ thể thường xuyên trong trạng thái mệt mỏi và sức đề kháng kém. Đây đồng thời là nguyên nhân rối loạn cương dương khiến bạn không thể kéo dài thời gian cương cứng, thậm chí là suy giảm ham muốn. Để cải thiện chứng rối loạn cương dương, bạn cần xây dựng thực đơn mỗi ngày với những thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới giàu protein, chất xơ, kẽm, vitamin… 7. Nguyên nhân rối loạn cương dương do phẫu thuật Bất kỳ phẫu thuật nào liên quan đến cấu trúc vùng xương chậu đều có thể gây tổn thương dây thần kinh hoặc mạch máu ở dương vật, do đó có thể làm ảnh hưởng đến khả năng cương cứng hoặc duy tŕ của nam giới. Loại phẫu thuật phổ biến làm tăng nguy cơ mắc bệnh rối loạn cương dương là phẫu thuật điều trị ung thư tuyến tiền liệt và phẫu thuật điều trị ung thư đại trực tràng. Các vấn đề chấn thương dây thần kinh, động mạch hoặc tĩnh mạch vùng chậu có khả năng gây ra các vấn đề t́nh dục ở nam giới. Chấn thương tủy sống làm tăng nguy cơ gặp phải các vấn đề cương dương và xuất tinh ở nam giới. |
8. Bệnh tiểu đường gây ra rối loạn cương dương
Chứng rối loạn cương dương thường xảy ra phổ biến ở người bệnh tiểu đường tuưp 1 và tiểu đường tuưp 2. Bệnh tiểu đường khiến nồng độ đường huyết tăng cao gây tổn thương mạch máu và dây thần kinh khắp cơ thể, bao gồm cả dương vật. Một biến chứng của bệnh tiểu đường là gây tổn thương động mạch vành. Nam giới mắc cả bệnh động mạch vành (CAD) và bệnh tiểu đường sẽ có nguy cơ bị rối loạn cương dương cao hơn gấp 9 lần so với người chỉ mắc bệnh tiểu đường. 9. Nguyên nhân rối loạn cương dương do bệnh tim nguyên nhân rối loạn cương dương Khi bệnh tăng huyết áp kéo dài có thể gây ra t́nh trạng stress oxy hóa, điều này sẽ gây tác động trực tiếp lên các tế bào nội mạc mạch gây tổn thương các tế bào. Đối với dương vật, sự ảnh hưởng này sẽ làm tổn hại đến chức năng giăn mạch của các động mạch, xoang tĩnh mạch, tiểu động mạch và thể hang dương vật. Các yếu tố tiềm ẩn khác khi tăng huyết áp có thể đóng vai tṛ trong việc gây ra rối loạn cương dương bao gồm: • Giảm sản xuất hormone: Áp lực tăng cao trong hệ thống tuần hoàn ảnh hưởng đến việc sản xuất một số hormone nhất định, bao gồm cả những chất điều chỉnh ham muốn t́nh dục và phản ứng cương cứng. • Nồng độ oxit nitric thấp: Nam giới tăng huyết áp trong thời gian dài có thể sản xuất ít oxit nitric hơn, khiến các mạch máu giăn ra. Rối loạn cương dương có thể kết quả của việc không có đủ oxit nitric để thư giăn các mạch máu và cho phép máu lấp đầy dương vật. • Ṛ rỉ tĩnh mạch: Để duy tŕ sự cương cứng, máu phải được cung cấp và lưu giữ trong dương vật. Nam giới bị cao huyết áp có thể gặp khó khăn trong việc duy tŕ sự cương cứng v́ áp lực tăng sẽ đẩy máu ra khỏi các mô cương cứng của dương vật và vào tĩnh mạch. 10. Bệnh tuyến tiền liệt gây rối loạn cương dương Tuyến tiền liệt chịu trách nhiệm tạo ra một trong những thành phần của tinh dịch. Các loại thuốc điều trị tăng sản tuyến tiền liệt lành tính (BPH) có thể là nguyên nhân rối loạn cương dương do tác dụng phụ của thuốc gây ra. Bên cạnh đó, t́nh trạng viêm tuyến tiền liệt măn tính hoặc ung thư tuyến tiền liệt có thể gây ra đau khi xuất tinh đau đớn và khó đạt được sự cương cứng. 11. Bệnh nhiễm trùng lây qua đường t́nh dục (STIs) Một số bệnh lây truyền qua đường t́nh dục như bệnh chlamydia, bệnh lậu, HIV không được điều trị và viêm gan virus đôi khi có thể gây nhiễm trùng tuyến tiền liệt, khiến bạn gặp phải các triệu chứng rối loạn cương dương. Nếu nguyên nhân rối loạn cương dương xuất phát từ những điều này, việc điều trị t́nh trạng nhiễm trùng sẽ giúp bạn giải quyết được vấn đề. Bạn có thể bắt đầu điều trị rối loạn cương dương từ lối sống lành mạnh như tập thể dục, ăn uống khoa học và từ bỏ thói quen xấu (thuốc lá, rượu bia, ma túy, tập thể dục…). Đồng thời, bạn cần điều trị các bệnh măn tính như tiểu đường, tim mạch kết hợp dùng thuốc điều trị rối loạn cương dương và liệu pháp thay thế testosterone. Trong những trường hợp nghiêm trọng, bạn có thể cần phẫu thuật rối loạn cương dương. Với 11 nguyên nhân rối loạn cương dương trên, hy vọng có thể giúp bạn hiểu rơ hơn để kịp thời pḥng ngừa. Nếu gặp phải triệu chứng rối loạn cương dương, bạn nên chia sẻ cùng bạn đời và thăm khám bác sĩ để đời sống vợ chồng luôn được viên măn nhé! |
11 trẻ tử vong trong thí nghiệm mẹ dùng thuốc trị rối loạn cương dương
Tác giả: Phương Quỳnh Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . 11 trẻ tử vong trong thí nghiệm mẹ dùng thuốc trị rối loạn cương dương Thử nghiệm sử dụng sildenafil (hoạt chất trong thuốc trị rối loạn cương dương) cho phụ nữ mang thai đă phải chấm dứt v́ những ảnh hưởng của nó lên thai nhi. 11 đứa bé được sinh ra từ các phụ nữ tham gia thử nghiệm đă tử vong và một số khác gặp các vấn đề về sức khỏe. Sildenafil được Công ty Pfizer đưa ra thị trường dưới tên biệt dược Viagra, một loại thuốc giúp làm giăn mạch máu, được sử dụng phổ biến như một thuốc trị rối loạn cương dương ở nam giới và cũng được kê đơn cho những bệnh nhân bị huyết áp cao. Viagra có tác dụng làm giăn mạch máu khá tốt. Các thử nghiệm trên chuột mang thai cho thấy những lợi ích của loại thuốc này trong việc kích thích ḍng máu chảy qua nhau thai, từ đó củng cố lượng máu đi nuôi thai và giúp thai phát triển ổn định hơn. Từ những phát hiện này ở chuột, các nhà khoa học bắt đầu đặt ra câu hỏi và xây dựng các thử nghiệm trên người. Thử nghiệm trên người được thiết kế để đánh giá mức độ an toàn và hiệu quả của hoạt chất sildenafil trong các thuốc rối loạn cương dương đối với việc thúc đẩy sự tăng trưởng của các thai nhi gặp phải những vấn đề nghiêm trọng và có thể phải đối mặt với nguy cơ chết non hoặc tử vong sau sinh (các nhà nghiên cứu không sử dụng biệt dược Viagra mà chỉ dùng hoạt chất sildenafil). Nghiên cứu được thực hiện trên những phụ nữ mang thai gặp phải các vấn đề về nhau thai tại hơn 10 bệnh viện trên khắp Hà Lan. Thử nghiệm bắt đầu từ năm 2015 và đă có 183 phụ nữ mang thai tham gia. Họ được chia thành hai nhóm, một nhóm được cho sử dụng sildenafil và nhóm c̣n lại sử dụng giả dược (dạng thuốc không có hoạt chất). Tại thời điểm điều trị, họ không biết ḿnh đang sử dụng loại thuốc nào. Sau đó, các nhà nghiên cứu tiến hành theo dơi t́nh trạng của mẹ và thai trong thai kỳ cũng như sau khi sinh. Theo tuyên bố từ Trung tâm Y tế thuộc Đại học Amsterdam, Hà Lan, đă có 93 phụ nữ sử dụng sildenafil trong thử nghiệm của họ. Kết quả cho thấy 17 em bé sinh ra từ các bà mẹ được cho sử dụng sildenafil có các vấn đề về phổi, trong đó có 6 bé may mắn sống sót và 11 em bé đă tử vong. Đối với các bà mẹ sử dụng giả dược, các nhà khoa học nhận thấy có 3 trường hợp mắc phải các vấn đề về phổi nhưng không bé nào tử vong. Tuy nhiên, có 9 bé tử vong do những nguyên nhân khác. Có từ 10 – 15 phụ nữ mang thai vẫn đang chờ để biết những ảnh hưởng của thuốc lên em bé của họ. Các nhà khoa học khác sợ rằng thuốc có thể gây ra t́nh trạng tăng huyết áp trong phổi, dẫn đến việc thiếu oxy đối với các thai nhi. Họ cho rằng sildenafil không những không mang lại nhiều lợi ích mà c̣n có thể gây bất lợi cho em bé sau khi sinh. Nguy cơ mắc bệnh mạch máu phổi ở trẻ sau sinh dường như lớn hơn và tỷ lệ tử vong cũng tăng lên rất nhiều. Từ những phát hiện này, nghiên cứu đă phải dừng lại ngay lập tức. Những thai phụ từng tham gia nghiên cứu được thông báo và gần như tất cả họ đều được biết ḿnh đă dùng thuốc hay giả dược. Các thử nghiệm khác cũng được thực hiện ở Anh, Canada, Úc và New Zealand. Thử nghiệm tại Canada cũng đă dừng lại ngay lập tức sau những phát hiện trong thử nghiệm tại Hà Lan. Tiến sĩ Katie Groom, điều tra viên chính trong các thử nghiệm ở Úc và New Zealand, cho biết: “Chúng tôi không nhận thấy vấn đề về phổi cũng như trường hợp tử vong ở các trẻ sinh ra trong thử nghiệm”. Trong khi đó, nghiên cứu được công bố tại Anh vào tháng 12/2017 cũng không t́m ra được lợi ích nào của sildenafil mang lại cho phụ nữ mang thai và con của họ, đồng thời cũng không cho thấy bất kỳ rủi ro nào. Trong quá tŕnh nghiên cứu tác động của sildenafil lên phụ nữ mang thai gặp phải các vấn đề về nhau thai, các nhà khoa học không t́m thấy bất kỳ lợi ích nào của thuốc. Ngược lại, họ nghi ngờ rằng sildenafil có thể gây nên các vấn đề về phổi và dẫn đến t́nh trạng tử vong của trẻ sau khi sinh. V́ vậy, các thử nghiệm này bị buộc phải dừng lại ngay lập tức. Các mẹ bầu lưu ư, không sử dụng thuốc trị rối loạn cương dương với bất kỳ lư do nào. Ngoài ra, phụ nữ mang thai nên sử dụng thuốc dưới sự chỉ định của bác sĩ để tránh các tác dụng phụ gây ảnh hưởng đến sức khỏe |
Bệnh thiếu máu cơ tim nên chữa sớm kẻo bị đột quỵ
Tác giả: Như Vũ Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . Bệnh thiếu máu cơ tim nên chữa sớm kẻo bị đột quỵ Chứng thiếu máu cơ tim nếu không chữa trị sớm có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như suy tim, rối loạn nhịp tim, đột quỵ… Tuy nhiên, bạn vẫn có thể bảo vệ sức khỏe của ḿnh nếu biết cách nhận biết các triệu chứng bệnh thiếu máu cơ tim để thăm khám kịp thời. Khi bị thiếu máu cơ tim, người bệnh sẽ gặp các triệu chứng khó chịu như tức ngực hay khó thở và không thể tham gia các hoạt động thể chất mạnh. Nếu không biết cách chữa bệnh thiếu máu cơ tim hiệu quả, nhiều người thậm chí c̣n có nguy cơ bị đột quỵ. Hăy tự trang bị những hiểu biết cơ bản về căn bệnh này để có thể cải thiện sức khỏe một cách khoa học nhé! Bệnh thiếu máu cơ tim là ǵ? Bệnh thiếu máu cơ tim hay c̣n gọi là bệnh mạch vành là t́nh trạng ngực bị đau hoặc khó chịu thường xuyên do một phần của tim không nhận đủ máu. T́nh trạng này thường xảy ra nhất khi bạn hoạt động mạnh hoặc xúc động khiến tim cần lưu lượng máu lớn hơn. Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh thiếu máu cơ tim có thể gây tổn thương tim nghiêm trọng và dẫn tới đau tim hoặc bị sốc. Bệnh thiếu máu cơ tim xuất hiện khi cholesterol trong máu tích tụ trên thành của các động mạch cung cấp máu cho tim. T́nh trạng này lâu dần sẽ khiến các mảng bám h́nh thành, làm hẹp các động mạch và chặn ḍng chảy của máu. Điều này làm giảm lưu lượng máu, từ đó ảnh hưởng đến việc cung cấp oxy cho cơ tim. Có ba loại thiếu máu cơ tim chính là bệnh mạch vành tắc nghẽn, bệnh mạch vành không tắc nghẽn và bệnh vi mạch vành. • Bệnh động mạch vành tắc nghẽn: Chứng này xảy ra khi mảng bám tích tụ trong các động mạch lớn khiến những mạch này hẹp dần. Điều này làm giảm lượng máu giàu oxy đến tim. Bệnh động mạch vành tắc nghẽn là trường hợp động mạch của tim bị chặn hơn 50%. Lưu lượng máu có thể bị chặn hoàn toàn ở 1 trong 3 động mạch vành lớn. • Bệnh động mạch vành không tắc nghẽn: Trong bệnh động mạch vành không tắc nghẽn, các động mạch lớn cũng bị hẹp do mảng bám nhưng không nhiều như bệnh mạch vành tắc nghẽn. Đây là t́nh trạng động mạch tắc nghẽn dưới 50% do các mảng bám. Chứng này cũng có thể do một số bệnh lư hoặc do các tổn thương ở lớp niêm mạc động mạch khiến động mạch không thực hiện được chức năng của ḿnh. • Bệnh vi mạch vành: Chứng này ảnh hưởng đến các động mạch nhỏ nhất của tim. Bệnh vi mạch vành xảy ra khi các mạch máu nhỏ của tim có vấn đề nên không giúp thể hỗ trợ lưu lượng máu b́nh thường. Bệnh có thể xảy ra cùng với bệnh động mạch vành tắc nghẽn, bệnh động mạch vành không do tắc nghẽn hoặc các bệnh tim khác. Nguyên nhân gây thiếu máu cơ tim thiếu máu cơ tim Bệnh thiếu máu cơ tim là do giảm hay tắc nghẽn lưu lượng máu ở một hoặc nhiều động mạch vành đưa oxy đến tim. Lưu lượng máu qua các động mạch có thể giảm do xơ vữa tích tụ dần trong ḷng động mạch hoặc do các cục máu đông gây nghẽn mạch. T́nh trạng này sẽ làm giảm lưu lượng máu và oxy đến tim, khiến cơ tim không thể hoạt động đúng chức năng b́nh thường. Ngoài các xơ vữa và cục máu đông, một số nguyên nhân khác cũng có thể gây ra co thắt mạch vành dẫn đến t́nh trạng thiếu máu cơ tim là stress, hút thuốc lá… Bên cạnh các nguyên nhân trên, một số yếu tố nguy cơ thúc đẩy bệnh thiếu máu cơ tim tiến triển có thể kể đến là ít vận động thể lực, thừa cân hoặc béo ph́, tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, bệnh tiểu đường… |
Triệu chứng bệnh thiếu máu cơ tim
Các triệu chứng của bệnh thiếu máu cơ tim xuất hiện nhanh hay chậm tùy thuộc vào tốc độ tắc động mạch. Một số bệnh nhân không có bất kỳ triệu chứng ǵ nhưng cũng có người bị đau thắt ngực và khó thở. Người bệnh có thể gặp các dấu hiệu của căn bệnh tim mạch mỗi ngày hoặc thỉnh thoảng mới gặp. Một số triệu chứng thường gặp khi mắc bệnh thiếu máu cơ tim bao gồm đau ngực, tức ngực, khó tiêu hoặc khó thở. Các dấu hiệu này thường có những biểu hiện sau đây: •Thuyên giảm khi nghỉ ngơi hoặc dùng thuốc •Xảy ra nhiều lần, mỗi lần thường giống nhau •Xảy ra khi tim phải làm việc nhiều hơn như khi bạn vận động mạnh •Cơn đau bắt đầu từ ngực lan ra cánh tay, lưng hoặc các khu vực khác •Thường xuất hiện trong một khoảng thời gian ngắn (5 phút hoặc ít hơn) Trong một số trường hợp, bệnh thiếu máu cơ tim có thể đe dọa tính mạng. Bạn cần cấp cứu ngay nếu bắt gặp các triệu chứng nguy hiểm: •Đổ mồ hôi lạnh •Đau ở cổ hoặc hàm •Đau vai hoặc cánh tay •Thở gấp hoặc khó thở •Đau thắt ngực, thường là ở bên trái •Buồn nôn, có thể đi kèm nôn hoặc không Biến chứng của thiếu máu cơ tim thiếu máu cơ tim Căn bệnh tim nguy hiểm này có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng sau đây: •Sốc tim •Suy tim •Đột quỵ •Rối loạn nhịp tim •Ngừng tim đột ngột •Hội chứng mạch vành cấp tính hay c̣n gọi là hội chứng vành cấp đi kèm đau thắt ngực hoặc đau tim Cách chữa bệnh thiếu máu cơ tim thiếu máu cơ tim Bệnh thiếu máu cơ tim tuy nguy hiểm nhưng bạn vẫn có thể cải thiện t́nh trạng này bằng cách dùng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ, thực hiện một số phẫu thuật và thay đổi lối sống. 1. Dùng thuốc chữa thiếu máu cơ tim Bên cạnh việc xây dựng lối sống lành mạnh, bạn cũng cần dùng thuốc để kiểm soát bệnh t́nh tốt hơn. Bạn có thể nhờ tham khảo một số loại thuốc có thể giúp cải thiện chứng thiếu máu cơ tim như sau: • Thuốc ức chế men chuyển và thuốc chẹn beta: Thuốc ức chế men chuyển và thuốc chẹn beta sẽ giúp giảm huyết áp và giảm gánh nặng của tim. • Thuốc chẹn kênh canxi: Loại thuốc này giúp các mạch máu giăn ra hơn, từ đó hỗ trợ giảm huyết áp. • Các loại thuốc kiểm soát đường huyết: Một số loại thuốc có thể kể đến là empagliflozin, canagliflozin và liraglutide. Đây là những thuốc giúp giảm nguy cơ biến chứng nếu bạn bị thiếu máu cơ tim và tiểu đường. • Metformin: Thuốc metformin giúp kiểm soát xơ vữa động mạch cho bệnh nhân bị tiểu đường. • Thuốc thuộc nhóm nitrat: Những thuốc thuộc nhóm nitrat như nitroglycerin có thể giúp giảm hoặc ngăn ngừa đau thắt ngực. • Ranolazine: Thuốc ranolazine giúp điều trị bệnh vi mạch vành và các cơn đau ngực đi kèm • Nhóm thuốc statin: Nhóm thuốc này giúp kiểm soát t́nh trạng cholesterol trong máu cao. Bác sĩ có thể khuyên dùng nhóm thuốc statin nếu bạn có nguy cơ bị biến chứng cao, đang bị tiểu đường hoặc đang ở trong độ tuổi từ 40 – 75. Nếu nhóm thuốc trên không có hiệu quả như mong muốn hay gây tác dụng phụ, bác sĩ có thể kê toa các loại thuốc không chứa statin như gemfibrozil, ezetimibe, chất cô lập axit mật, fenofibrate, alirocumab, evolocumab hoặc axit béo omega-3. |
2. Thực hiện phẫu thuật cho tim
Bạn có thể cần thực hiện một số phẫu thuật theo chỉ định của bác sĩ nếu bệnh thiếu máu cơ tim tiến triển nặng. Các phẫu thuật có thể giúp bạn cải thiện bệnh t́nh là: • Ghép động mạch vành (Coronary Artery Bypass Grafting – CABG): Phẫu thuật này giúp cải thiện lưu lượng máu bằng cách dùng các động mạch b́nh thường từ ngực hoặc đùi để ghép vào vị trí mạch bị tắc. • Can thiệp mạch vành qua da (Percutaneous coronary intervention – PCI): Phẫu thuật giúp mở các động mạch vành bị hẹp hoặc bị chặn do các mảng xơ vữa động mạch. Bác sĩ thường cấy ống stent sau khi phẫu thuật để ngừa động mạch bị hẹp lại. • Tái thông mạch máu laser qua cơ tim: Phương pháp này giúp chữa các cơn đau tức ngực thường đi kèm bệnh thiếu máu cơ tim khi các phương pháp khác quá nguy hiểm hoặc không có hiệu quả. 3. Thay đổi lối sống tốt cho sức khỏe tim mạch Lối sống ảnh hưởng đến tim mạch và cả sức khỏe tổng thể nên bạn cần thay đổi những cách sinh hoạt chưa lành mạnh nếu muốn cải thiện bệnh t́nh của ḿnh. Bác sĩ có thể khuyên bạn nên duy tŕ một số lối sống lành mạnh như sau: • Vận động thể chất: Các hoạt động thể chất có thể giúp bạn kiểm soát yếu tố nguy cơ gây bệnh thiếu máu cơ tim như cholesterol trong máu cao, huyết áp cao hoặc thừa cân và béo ph́. Bạn chỉ cần giảm 3 – 5% cân nặng là có thể giảm các yếu tố nguy cơ. • Ăn các món tốt cho tim: Chế độ ăn uống lành mạnh cho tim bao gồm trái cây, rau củ và cách loại ngũ cốc. Bên cạnh đó, bạn cũng nên hạn chế các món có nhiều chất béo băo ḥa, chất béo chuyển hóa, muối và đường. Về nước uống, bạn nên hạn chế dùng cà phê và các đồ uống có cồn. • Kiểm soát căng thẳng: Bạn có thể kiểm soát căng thẳng bằng cách áp dụng các h́nh thức thư giăn phù hợp với ḿnh như đọc sách, nghe nhạc, chơi thể thao… Điều này sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe tâm lư và thể chất rất tốt. • Bỏ hút thuốc: Thuốc lá có ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe nói chung nên bạn cần t́m cách cai nếu đang hút thuốc. Nếu thấy khó khăn, bạn có thể nhờ bác sĩ tư vấn phương pháp bỏ thuốc hiệu quả. Bên cạnh đó, bạn cũng nên tránh tiếp xúc với khói thuốc lá. Bệnh thiếu máu cơ tim tuy có nhiều biến chứng nguy hiểm nhưng bạn vẫn có thể bảo vệ bản thân bằng cách xây dựng lối sống lành mạnh và thăm khám kịp thời khi có các dấu hiệu bất thường. Khi làm được những điều này, bạn sẽ có thể cảm thấy an tâm hơn với một trái tim khỏe mạnh! |
Liệu pháp hỗ trợ hồi phục sau nhồi máu cơ tim
Tác giả: Cẩm Quyên Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . Liệu pháp hỗ trợ hồi phục sau nhồi máu cơ tim Để hồi phục sau nhồi máu cơ tim, bệnh nhân cần tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh cho tim, kiểm soát căng thẳng và tập thể dục thường xuyên. Ngoài ra, có thể kết hợp thêm các liệu pháp tự nhiên để cải thiện sức khỏe tim mạch. Nhồi máu cơ tim là ǵ? Nhồi máu cơ tim xảy ra khi ḍng máu đến tim bị tắc nghẽn đột ngột, khiến một phần tim chết đi do thiếu oxy. Bệnh thường gây ra các triệu chứng như đau ngực, khó thở, đổ mồ hôi lạnh, lo lắng và buồn nôn. Nguyên nhân gây nên nhồi máu cơ tim là do huyết khối và các mảng bám làm tắc động mạch vành (mạch máu xung quanh tim), khiến máu không thể chảy đến nuôi tim và làm một phần cơ tim bị chết. Tắc nghẽn những mạch máu lớn có thể làm cho tim loạn nhịp nghiêm trọng hoặc ngừng đập. Biến chứng sau nhồi máu cơ tim hồi phục sau nhồi máu cơ tim 02 Sống sót sau nhồi máu cơ tim mới chỉ là bước khởi đầu cho những khó khăn và thách thức phía trước. Người bệnh vẫn phải tiếp tục đối mặt với nguy cơ tử vong đột ngột trong 3 tuần đầu tiên do di chứng, chúng bao gồm: •Rối loạn nhịp tim •Suy tim cấp •Vỡ tim •Đau dây thần kinh •Viêm màng ngoài tim •Tắc mạch phổi, mạch năo •Choáng tim •Tái phát nhồi máu cơ tim Chương tŕnh hồi phục chức năng tim Sau khi bị nhồi máu cơ tim, việc tham gia chương tŕnh phục hồi chức năng tim sẽ giúp giảm di chứng, nguy cơ tái phát và thậm chí tử vong. Bất cứ ai sống sót sau cơn nhồi máu cơ tim nên yêu cầu bác sĩ giới thiệu với ḿnh chương tŕnh này. Mục đích của chương tŕnh là giúp người bệnh phát triển lối sống thân thiện với tim. Tập thể dục là phần quan trọng nhất của chương tŕnh phục hồi chức năng tim. Vận động thường xuyên không chỉ trực tiếp cải thiện hệ thống tim mạch mà c̣n kiểm soát cân nặng, giảm căng thẳng, đồng thời giúp bạn tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh cho tim. Những người tham gia tập thể dục phục hồi chức năng tim sẽ có nguy cơ tử vong và tái phát nhồi máu cơ tim thấp hơn. Tuy nhiên, tập thể dục phục hồi chức năng tim phải phù hợp với thể chất, mức độ tổn thương của tim và cân nặng của người bệnh. V́ vậy, trước khi thực hiện, bác sĩ sẽ cho bệnh nhân thực hiện một loạt bài kiểm tra, đánh giá để t́m ra bài tập, thời gian tập, tần suất, cường độ tập luyện thích hợp cho người bệnh. Những buổi tập luyện đầu tiên của bệnh nhân sẽ được tiến hành dưới sự giám sát y tế. Sau vài tuần, khi trái tim đă lành và sức khỏe tăng lên, người bệnh có thể tự tiến hành tập thể dục tại nhà. Liệu pháp hỗ trợ hồi phục cho người bệnh nhồi máu cơ tim hồi phục sau nhồi máu cơ tim 03 Để hồi phục sau nhồi máu cơ tim, không chỉ có tập thể dục phục hồi chức năng tim. Nhiều bằng chứng cho thấy kết hợp các liệu pháp tự nhiên cũng rất có lợi cho bệnh nhân trong quá tŕnh hồi phục. Những liệu pháp này là: •Quản lư căng thẳng: Căng thẳng thường xuyên sẽ gây hại đến sức khỏe tim mạch. Để kiểm soát căng thẳng, bạn hăy thêm các liệu pháp thư giăn như yoga hay thiền vào chương tŕnh hồi phục chức năng tim. •Quản lư tâm trạng: Nhiều bệnh nhân trải qua các triệu chứng trầm cảm sau khi bị nhồi máu cơ tim. Để cải thiện t́nh trạng này, bạn cần duy tŕ các mối quan hệ xă hội, tham gia hoạt động ngoại khóa, ngủ đủ giấc và tập thể dục thường xuyên. •Chế độ ăn có lợi cho tim: Chế độ ăn có lợi cho tim sẽ giúp loại bỏ nguy cơ nhồi máu cơ tim tái phát trong tương lai. Chế độ ăn lư tưởng cho người nhồi máu cơ tim bao gồm nhiều loại trái cây, rau quả, cắt giảm cholesterol, hạn chế lượng natri và chất béo xấu. •Ngưng hút thuốc: Nếu bạn hút thuốc, hăy tập bỏ thuốc ngay từ bây giờ. Bởi lẽ, khi hút thuốc lá, nồng độ catecholamin (chất nội tiết có vai tṛ kích thích hệ thống thần kinh giao cảm của cơ thể) và carbon monoxid (CO) trong máu tăng lên. Các chất này sẽ khởi phát những cơn đau ngực hoặc làm nặng thêm bệnh tim. Mặt khác, chúng cũng khiến nồng độ nicotine tăng lên trong máu gây co mạch, tăng huyết áp, tăng nhịp tim, bắt tim làm việc nhiều hơn. |
Nếu bạn có ư định thêm bất kỳ phương pháp tự nhiên nào vào chương tŕnh phục hồi sau nhồi máu cơ tim, hăy tham khảo ư kiến bác sĩ trước khi bắt đầu điều trị. Điều quan trọng là phải hợp tác chặt chẽ với bác sĩ trong việc phục hồi sức khỏe tim, thay v́ cố gắng tự điều trị.
|
5 cách giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ nhồi máu cơ tim vào dịp lễ
Tác giả: Hoàng Trí Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . 5 cách giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ nhồi máu cơ tim vào dịp lễ Nhồi máu cơ tim theo thống kê hiện nay đang tăng lên vào dịp lễ. Với không khí lễ hội gần đến, ngăn ngừa nhồi máu cơ tim là điều quan trọng và cần thiết mà chúng ta cần phải biết. Nhồi máu cơ tim là căn bệnh nguy hiểm đe dọa đến tính mạng ở mọi lứa tuổi. Vào những dịp lễ, chúng ta thường ham vui mà bỏ bê sức khỏe của chính ḿnh. Hăy cùng Hello Bacsi t́m hiểu 5 cách giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ nhồi máu cơ tim vào dịp lễ. 1. Duy tŕ thói quen lành mạnh Vào dịp lễ, chúng ta thường hay thức khuya vui chơi cùng bạn bè. Tuy nhiên, thức khuya không những làm hệ thống miễn dịch của cơ thể suy yếu dần, mà c̣n làm mạch máu co lại, huyết áp tăng, gây áp lực lên tim nhiều hơn. Những người ít vận động có tần suất bị nhồi máu cơ tim gấp hai lần so với những người tập thể dục thường xuyên. Đặc biệt vào mùa rét, người ta thường ít vận động. Điều này làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim. Cách ngăn ngừa nhồi máu cơ tim là bạn nên đảm bảo giấc ngủ từ 7 – 8 tiếng để duy tŕ nhịp sinh học của cơ thể một cách cân bằng. Tập thể dục nhẹ nhàng tùy thể trạng từ 30–60 phút mỗi ngày để tăng sức khỏe tim mạch. 2. Pḥng bệnh thời tiết giao mùa Thời tiết giao mùa, nhiệt độ thường thay đổi đột ngột vào những dịp lễ, khiến cơ thể không kịp thích ứng với nhiệt độ môi trường. Sự thay đổi của khí hậu khiến khí áp không ổn định, cơ tim bị thiếu oxy làm cho tim đập nhanh hơn làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim. Bạn nên có chế độ dinh dưỡng lành mạnh để tăng sức đề kháng, đồng thời hăy giữ thân nhiệt cơ thể luôn ổn định để ngăn ngừa nhồi máu cơ tim. 3. Tránh món ăn gây hại cho tim nguy cơ nhồi máu cơ tim T́nh trạng các mạch máu và cơ tim phụ thuộc trực tiếp vào dinh dưỡng chúng ta tiêu thụ. Vào dịp lễ, bạn thường buông thả cơ thể, tiêu thụ đồ ăn nhiều mỡ, muối, thiếu vitamin và khoáng chất. Điều này rất nguy hiểm cho sức khỏe tim mạch của bạn v́ có thể làm tăng chỉ số cholesterol, chỉ số đường huyết… Trong những ngày dịp lễ, cách ngăn ngừa nhồi máu cơ tim là bạn nên hạn chế những đồ ăn “xấu” chứa nhiều dầu mỡ, nhiều muối, nên ăn nhiều rau, củ quả, hải sản… 4. Điều chỉnh thói quen xấu Rượu, bia và thuốc lá là những thứ thường xuất hiện vào những dịp lễ. Không khó để thấy mọi người rủ nhau đi nhậu hay buông thả hút thuốc lá khi năm đă hết. Thuốc lá chứa chất nicotine làm đẩy nhanh quá tŕnh xơ vữa động mạch, gây tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim. Theo thống kê th́ có 67,5% bệnh nhân nhồi máu cơ tim nghiện thuốc lá. Sử dụng rượu bia nhiều cũng có hại cho tim mạch. Rượu bia làm giăn mạch trên da và co mạch nội tạng gây tăng huyết áp tâm thu lẫn huyết áp tâm trương. Rượu bia chứa nhiều calo khiến người uống tăng cân, béo ph́, tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim. Bạn hăy hạn chế tối đa rượu bia, thuốc lá. Đây là những thứ có khả năng gây hại nhiều, không những cho sức khỏe tim mạch mà c̣n sức khỏe của toàn cơ thể bạn. |
5. Học cách sơ cứu khi cần
Nhồi máu cơ tim có thể xảy ra bất cứ lúc nào, và cao hơn khi vào dịp lễ. Khi nhồi máu cơ tim xảy ra, các tế bào cơ tim bắt đầu tổn thương không hồi phục sau 30 phút. Từ khi xuất hiện triệu chứng ban đầu sau 1 giờ đầu, khả năng tử vong do nhồi máu cơ tim xảy ra cao nhất. V́ thế, điều trị xử lư càng sớm càng tăng khả năng sống sót cho người bệnh. Các bước xử lư khi có người bị nhồi máu cơ tim: – Khi phát hiện người có biểu hiện nhồi máu cơ tim, bạn cần gọi cấp cứu ngay lập tức. – Giữ những người khác đứng xa bệnh nhân. – Để người bệnh ở tư thế ngồi tựa lưng. – Nới lỏng quần áo và giữ ấm cơ thể bệnh nhân. – Trong lúc chờ đợi xe cấp cứu, bạn hăy kiểm tra bệnh nhân có thuốc Nitroglycerin không và đặt dưới lưỡi người bệnh. Ngăn ngừa nhồi máu cơ tim vào những dịp lễ là điều vô cùng cần thiết. Vào những ngày này, có rất nhiều yếu tố nguy cơ gây nhồi máu cơ tim. Ngoài ra, hăy tiến hành kiểm tra sức khỏe định kỳ để theo dơi huyết áp, nồng độ cholesterol và lượng đường trong máu để đề pḥng hợp lư nhé. |
Những liệu pháp giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim
Tác giả: Huệ Trang Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên . Những liệu pháp giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim Khi nghi ngờ cơn nhồi máu cơ tim xuất hiện, bạn không nên thực hiện những liệu pháp dưới đây. Bạn chỉ nên áp dụng chúng để giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim. Bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách thay đổi lối sống khi bị bệnh tim cũng như áp dụng những phương pháp chữa trị đa dạng. Một chế độ dinh dưỡng hoàn hảo cho tim mạch và lối sống lành mạnh là yếu tố cần thiết để giảm thiểu những nguy cơ gây hại cho tim, dẫn đến nguy cơ nhồi máu cơ tim. Tuy nhiên, bạn cần đảm bảo rằng việc thay đổi chế độ sống hằng ngày không cắt ngang quá tŕnh uống thuốc mà bạn đang thực hiện. Do đó, hăy hỏi ư kiến chuyên gia y khoa trước khi thử bất kỳ phương pháp chữa trị thay thế khác. Những liệu pháp thay thế có thể không phù hợp khi những triệu chứng nhồi máu cơ tim xuất hiện, v́ đây là triệu chứng đe dọa đến mạng sống con người, do đó cần nhờ đến những phương pháp cấp cứu chuyên nghiệp. Bạn có thể sử dụng chúng như kế hoạch điều trị và xoa dịu sau khi cơn nhồi máu cơ tim vừa qua. Thiền Nghiên cứu đă chỉ ra rằng hoạt động thiền hằng ngày có thể góp phần giảm áp lực và hạ huyết áp, nguyên nhân dẫn đến bệnh động mạch vành và làm xuất hiện những cơn nhồi máu cơ tim. Sau đây là một vài dạng thiền bạn có thể áp dụng bao gồm: •Thiền tại tâm; •Thiền theo hướng dẫn; •Thiền bằng cách đọc chú; •Khí công; •Thái Cực quyền; Bất kỳ loại thiền nào nêu trên đều mang lại nhiều lợi ích cho bạn. Mặt khác, bạn không cần phải thực hiện chính xác bất cứ loại thiền nào, bạn chỉ cần ngồi một cách thoải mái, nhắm mắt và nhẩm một từ hay cụm từ trong ṿng 20 phút. Mục đích của phương pháp này chính là rèn luyện sự tĩnh lặng, b́nh tĩnh trong tâm trí cũng như giúp đầu óc − cơ thể kết nối với nhau và thư giăn. Liệu pháp dinh dưỡng Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh là yếu tố rất cần thiết cho một trái tim khỏe mạnh, ngoài ra dinh dưỡng tốt có thể pḥng ngừa bệnh động mạch vành và nhồi máu cơ tim. Nh́n chung, một chế độ dinh dưỡng tốt sẽ bao gồm lượng trái cây dồi dào, thực phẩm xanh, gạo lứt, protein không mỡ. Những thực phẩm trên góp phần duy tŕ trái tim khỏe mạnh. Ngoài ra, bạn hăy đảm bảo không dùng quá nhiều thực phẩm đă qua chế biến, những thực phẩm có lượng chất béo và lượng đường cao. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) đưa ra lời khuyên bạn nên hấp thụ axit béo omega3 ít nhất hai lần một tuần. Omega-3 là loại chất béo có thể giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim. Bạn có thể t́m thấy những chất béo này ở cá nước lạnh như cá trích, cá hồi, cá ṃi và cá thu. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều không hấp thụ đủ lượng axit béo omega-3 trong những bữa ăn của họ. Bạn có thể sử dụng thuốc bổ sung omega-3 để hấp thụ đủ lượng omega-3 cần thiết, tuy nhiên bạn nên sử dụng chúng dưới sự giám sát của chuyên gia y tế, v́ nếu sử dụng quá liều lượng cần thiết, chúng có thể gây xuất huyết. Do đó, hăy sử dụng thuốc bổ sung omega-3 cẩn thận nếu bạn đang có những t́nh trạng như vết thương dễ bầm tím, bệnh máu loăng hay đang sử dụng ma túy để ngăn đông máu như wafarin (thuốc chống đông máu) hay aspir |
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục là hoạt động quan trọng giúp duy tŕ sức khỏe của tim, v́ chúng có tác dụng hạ huyết áp, cholesterol và kiểm soát cân nặng. Bạn không cần phải thực hiện những bài tập thể dục phức tạp. Hoạt động đi bộ hằng ngày trong ṿng 30 phút, duy tŕ 5 lần 1 tuần sẽ tạo ra sự thay đổi đáng kể. Hăy nói với bác sĩ chuyên khoa của bạn trước khi bắt đầu một kế hoạch thể dục cụ thể. Nếu bạn đă có tiền sử nhồi máu cơ tim, bạn cần đảm bảo tim bạn sẵn sàng cho những vận động tiêu hao năng lượng đó. Có rất nhiều cách đơn giản để thay đổi lối sống ngăn ngừa cơn nhồi máu cơ tim và duy tŕ sức khỏe lành mạnh sau cơn nhồi máu cơ tim. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng những liệu pháp thay thế trên nếu bạn đă từng hay nghi ngờ có triệu chứng nhồi máu cơ tim, khi đó hăy t́m đến điều trị chuyên khoa ngay lập tức. Hăy cố gắng sống lành mạnh để có một trái tim khỏe mạnh bạn nhé. |
Cảnh giác bệnh vẩy nến gây nhồi máu cơ tim
Tác giả: Thương Trần Tham vấn y khoa: TS. Dược khoa Trương Anh Thư . Cảnh giác bệnh vẩy nến gây nhồi máu cơ tim Nếu bạn bị bệnh vẩy nến do tự miễn, bạn thường có triệu chứng là da bị đỏ, tổn thương nhô lên trên bề mặt da, tróc vẩy trắng, khô và đôi khi gây ngứa do các tế bào da tăng trưởng nhanh bất thường. Nguyên nhân của bệnh chưa biết chính xác hoàn toàn nhưng đă được ghi nhận có liên quan đến bệnh tự miễn. Đây là bệnh măn tính có thể kiểm soát được, nhưng không chữa khỏi hoàn toàn được. Tuy nhiên, có thể bạn chưa biết được bệnh này liên quan đến sức khỏe tim mạch như thế nào. Mỗi người đều phải có những cách riêng để duy tŕ sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, bệnh nhân vẩy nến càng phải cực kỳ cảnh giác hơn do bệnh da măn tính này có thể làm tăng nguy cơ đau thắt ngực và nhồi máu cơ tim. Tại sao bệnh vẩy nến có thể gây nhồi máu cơ tim? Cơ bản bệnh vẩy nến, giống như các bệnh tự miễn dịch khác, là do hệ miễn dịch phản ứng quá mức với môi trường bên ngoài, gây phản ứng viêm khắp cơ thể. Viêm biểu hiện bằng nhiều cách, bao gồm các mảng da trên cơ thể và các triệu chứng viêm khớp vẩy nến, viêm kết mạc mắt. Mạch máu cũng có thể bị viêm, dẫn đến h́nh thành xơ vữa động mạch. Xơ vữa động mạch là do sự tích tụ chất béo gọi là mảng bám bên trong thành động mạch. Mảng bám làm chậm hoặc làm gián đoạn ḍng máu tới tim, tăng nguy cơ mắc bệnh tim và nhồi máu cơ tim. Theo kết quả nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ, những người bị bệnh da nghiêm trọng và dưới 60 tuổi dễ có nguy cơ phát triển bệnh tim hơn. Tuy nhiên, đừng quá lo lắng nếu bạn bị bệnh vẩy nến và nằm trong độ tuổi này v́ Hello Bacsi sẽ hướng dẫn bạn cách để tăng cường sức khỏe tim mạch bao gồm: chế độ ăn uống, tập thể dục và giảm căng thẳng. Bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh bằng cách nào? Tập thể dục Điều chỉnh lối sống như bỏ hút thuốc lá và kết hợp tập thể dục hàng ngày có thể giúp bạn tăng cường sức khỏe tim mạch. Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo nên tập thể dục từ 75 đến 150 phút mỗi tuần, tùy thuộc vào cường độ tập luyện của bạn (AHA, 2012). Bất cứ h́nh thức tập thể dục nào cũng có tác dụng. Khiêu vũ, đi bộ, bơi lội, nhảy dây, chơi đá bóng hay những ǵ làm bạn thấy vui, đều có thể làm gia tăng nhịp tim và có tác dụng tốt trên sức khỏe tim mạch. Cường độ tập luyện cao, mạnh làm nhịp tim của bạn tăng nhanh hơn trong thời gian dài, v́ vậy thời gian tập thể dục mỗi ngày có thể rút ngắn lại. Hăy đặt mục tiêu tập thể dục 30 phút mỗi ngày, nhưng đừng lo lắng nếu bạn không thể đạt được mục tiêu đó. Đi bộ một đoạn ngắn hay chạy bộ cũng sẽ rất có lợi cho sức khỏe tim mạch nếu bạn tập luyện thường xuyên. Giảm căng thẳng Giảm căng thẳng và tập thể dục có thể kết hợp với nhau và có lợi ích cho hệ tim mạch của bạn. Stress làm bạn căng thẳng và có thể tăng triệu chứng nhiều bệnh măn tính, bao gồm cả bệnh tim và bệnh vẩy nến. Hoạt động thể chất có thể giảm căng thẳng về thể chất và tinh thần một cách hiệu quả. Giảm căng thẳng theo những cách sau đây có thể giảm nguy cơ đau tim và bùng phát vẩy nến: •Luôn suy nghĩ tích cực về cuộc sống và mọi người •Cười và vui chơi •Ngủ ít nhất tám giờ mỗi đêm •Tập thư giăn bằng phương pháp hít thở sâu và trực quan. Chú ư chế độ ăn uống Chế độ ăn uống đóng vai tṛ quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe tim mạch, và cũng có tác động tích cực đến bệnh vẩy nến. Chế độ ăn tốt với tim mạch là chế độ chứa ít chất béo và natri, thay vào đó là các chất béo lành mạnh (từ dầu thực vật), và ngũ cốc nguyên hạt. Cân nhắc những thay đổi trong chế độ ăn uống để cải thiện h́nh thể và sức khỏe của bạn: •Thay bằng các sản phẩm sữa ít béo hoặc không có chất béo •Chọn ngũ cốc nguyên hạt, gạo nâu, ḿ ống, bánh ḿ •Hạn chế thực phẩm chiên và thực phẩm dầu mỡ •Chọn các protein nạc như cá, thịt gà và đậu •Nấu ăn bằng chất béo lành mạnh, như dầu ô liu và hạt lanh. Axit béo omega-3 đặc biệt quan trọng với bệnh nhân vẩy nến và có nguy cơ bệnh tim. Cơ thể bạn không thể sản xuất các chất dinh dưỡng thiết yếu này, v́ vậy bạn cần bổ sung thông qua thức ăn. Dùng thêm thực phẩm chứa axit béo omega-3 Axit béo omega-3 là một ví dụ về loại chất béo tốt cho cơ thể, có thể làm giảm nồng độ cholesterol và cải thiện hệ tim mạch. Axit béo omega-3 hỗ trợ sản xuất hormone giúp điều chỉnh rất nhiều chức năng cơ thể. Tăng lượng axit béo omega-3 trong chế độ ăn uống có thể làm giảm nồng độ chất béo trung tính, giúp mạch máu giảm nguy cơ tích tụ các mảng bám dẫn đến bệnh tim mạch. Axit béo Omega-3 chủ yếu được t́m thấy trong các loại mỡ cá, bao gồm cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá ṃi. Tôm và ṣ điệp chứa chất thường được gọi là omegas biển. Nguồn thức ăn thực vật chứa omega-3 bao gồm: •Các loại rau lá •Dâu tây •Mâm xôi •Các sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ •Quả óc chó. Bên cạnh đó, bổ sung dầu cá là một cách tăng lượng omega-3 ăn nếu bạn không được cung cấp đủ qua chế độ ăn uống. Bác sĩ có thể khuyên bạn bổ sung dầu cá trong bữa ăn hàng ngày nếu bạn có nguy cơ bệnh tim và bệnh vẩy nến cao. Bệnh tim là một bệnh nguy hiểm và có khả năng gây tử vong cao, trong đó bệnh vẩy nến thực sự là một yếu tố nguy cơ quan trọng dẫn tới bệnh tim mạch. Nghiêm túc làm giảm các nguy cơ bằng cách thay đổi lối sống, nhưng đừng để bản thân quá căng thẳng. Tham khảo ư kiến bác sĩ nếu bạn có bất kỳ câu hỏi về t́nh trạng da măn tính hoặc sức khỏe tim mạch của bạn. |
Dầu dừa có thể trị bệnh vảy nến không?
Tác giả: Bích Ngọc Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên . Dầu dừa có thể trị bệnh vảy nến không? Dầu dừa có nhiều lợi ích cho da, ví dụ như dưỡng ẩm, giảm viêm, diệt vi khuẩn… Ngoài ra, dầu dừa c̣n là một liệu pháp giúp loại bỏ các vảy đóng trên da do bệnh vảy nến gây ra. Nếu bạn đang t́m kiếm một liệu pháp tự nhiên để điều trị bệnh vảy nến, dầu dừa có thể là một lựa chọn rất hiệu quả. Mặc dù không có nhiều nghiên cứu xác thực, nhưng hiện nay vẫn có nhiều lư do để giải thích rằng dầu dừa có tác dụng điều trị các triệu chứng của bệnh vảy nến. Dầu dừa được làm từ nguyên liệu ǵ? Dầu dừa được chiết xuất từ cơm dừa, có tác dụng như một sản phẩm làm đẹp tự nhiên đối với tóc và móng. Dầu dừa có hai loại: tinh chế và không tinh chế. Dầu dừa tinh chế có nguồn gốc từ dừa khô. Dầu được nấu dưới nhiệt độ cao và sau đó đưa qua một quá tŕnh tẩy trắng và khử mùi. Loại dầu này không có mùi dừa, bạn có thể sử dụng chúng cho các món ăn trong nhà bếp. Dầu dừa không tinh chế được tạo ra từ trái dừa tươi. Quá tŕnh chiết xuất không trải qua nhiệt độ cao, đó là lư do tại sao người ta c̣n gọi là dầu dừa lạnh. Dầu dừa loại này có mùi dừa, bạn có thể sử dụng nó để nấu nướng, giống như dầu dừa tinh chế, nhưng tốt nhất là dùng cho các món ăn nấu ở nhiệt độ thấp hơn. Các chuyên gia tin rằng dầu dừa không tinh chế có lợi ích cho sức khỏe, cả trong chế độ ăn uống và tốt cho da. Loại dầu này không được xử lư với nhiệt độ cao nên nó vẫn giữ nhiều tác dụng hơn dầu dừa tinh chế. Bạn có thể dùng loại dầu dừa này để: •Dưỡng ẩm; •Giúp giảm viêm; •Giết vi khuẩn. Dầu dừa và lợi ích đối với da Khi bôi lên da, dầu dừa có thể giúp da giữ ẩm, giảm bớt đỏ, sưng và ngăn một số vi khuẩn phát triển. Các nghiên cứu cho thấy dầu dừa không tinh chế có thể giúp giảm các triệu chứng chàm (bệnh viêm da dị ứng), t́nh trạng da có vẻ giống như bệnh vảy nến. Chàm và bệnh vảy nến có nhiều triệu chứng giống nhau và thậm chí có một số nguyên nhân tương tự. Bệnh vảy nến có xu hướng có lớp vảy dày hơn chàm, nhưng cả hai đều cần điều trị bằng cách giữ ẩm cho da, giúp da bớt khô để không bị vảy và ngứa. Dầu dừa có thể tác dụng điều trị bệnh vảy nến Mặc dù là một sản phẩm có thể giúp ích cho việc điều trị bệnh vảy nến, nhưng bạn nên pha dầu dừa với các loại thuốc trị vảy nến khác. Đối với các loại thuốc chống vảy nến như steroid, để có hiệu quả điều trị tốt nhất, bạn nên loại bỏ các vảy cứng để thuốc tiếp xúc với da. Dầu dừa có thể giúp làm mềm và nới lỏng các vảy trên da. Bệnh vảy nến da đầu có xu hướng h́nh thành vảy cứng nhất, do đó việc loại bỏ có thể khó khăn hơn. Dưới đây là cách sử dụng dầu dừa để giúp loại bỏ vảy trên da: •Thấm dầu dừa vào da đầu, tập trung vào các khu vực vảy; •Nhẹ nhàng massage dầu vào vảy; •Quấn đầu lại bằng chiếc khăn hoặc mũ tắm; •Để trong ṿng 30–60 phút; •Làm sạch tóc và da đầu bằng dầu gội b́nh thường; Sau các bước này, bạn có thể dễ dàng loại bỏ các vảy trên da dầu bằng cách: •Đặt lược nhựa phẳng và chà xát vảy theo một ṿng tṛn. •Khi vảy được nới lỏng ra, bạn cố gắng chải chúng ra khỏi tóc. •Gội đầu lại để loại bỏ các vảy c̣n sót lại. Đừng kéo quá mạnh hoặc quá nhanh, v́ như vậy có thể làm tổn thương da hoặc gây rụng tóc. Sau khi đă loại bỏ lớp vảy, bạn hăy áp dụng biện pháp điều trị theo bác sĩ yêu cầu. Đừng xem thường tác dụng của loại dầu tự nhiên và đơn giản này, v́ chính chúng lại là phương thức hữu hiệu giúp bạn chữa trị nhiều loại bệnh về da. Bạn có thể quan tâm đến chủ đề: •Quả xoài – loại thực phẩm giúp cơ thể trẻ, khỏe và đẹp •Kinh ngạc với những công dụng “thần ḱ” của dầu dừa •Nguy hại khi dùng dầu dừa sai cách Chia sẻ thông tin hữu ích này cho mọi người |
Quả xoài – loại thực phẩm giúp cơ thể trẻ, khỏe và đẹp
Tác giả: Như Quỳnh Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên . Quả xoài – loại thực phẩm giúp cơ thể trẻ, khỏe và đẹp Quả xoài thơm ngon và mọng nước bạn đang ăn có nhiều lợi ích không ngờ cho sức khỏe của bạn đấy. Nó được gọi là “ông hoàng của các loại trái cây” không chỉ bởi vị ngọt hấp dẫn mà c̣n bởi lượng vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa có trong xoài có thể cho bạn một sức khỏe như mơ. Từ lâu người ta đă dùng xoài để chữa các bệnh về bao tử v́ nó có chứa một số loại enzyme nhất định có khả năng làm dịu dạ dày như đu đủ. Khi xoài ngày càng phổ biến, người ta bắt đầu cho ra đời các loại thạch, mứt, món nghiền, món muối chua, nước ướp và gia vị có chứa hương xoài nguyên chất. Xoài có rất nhiều chất xơ nên bạn chỉ cần ăn ít nhất một quả mỗi ngày là đă có thể ngăn táo bón, trĩ hay co thắt đại tràng. Nhiều nghiên cứu đă chỉ ra rằng thêm chất xơ vào khẩu phần ăn hằng ngày có tác động tích cực trong việc loại bỏ các chứng suy thoái như ung thư hay bệnh tim. Những lư do trên chắc đă đủ cho bạn thêm xoài vào bữa ăn hàng ngày của ḿnh rồi nhỉ. Nếu chưa đủ th́ xoài c̣n có một tác dụng nữa là cung cấp potassium cho cơ thể khi bạn phải hoạt động mạnh và mất potassium. Giá trị dinh dưỡng Theo như niềm tin của nhiều người Ấn Độ, trái xoài là biểu tượng của sự sống. Nước này c̣n lấy quả xoài làm loại trái cây biểu tượng của nước ḿnh và dùng nó trong hầu hết các nghi lễ trang trọng. Lá xoài cũng được dùng để trang trí lễ hội và đám cưới. Món chutney làm từ xoài Ấn Độ cũng là một món ăn nổi tiếng trên thế giới. Ngày nay Ấn Độ vẫn là nguồn cung cấp xoài chính nhưng Thái Lan, Trung Quốc, Brazil cũng trồng rất nhiều loại cây này. Xoài mang lại lợi ích ǵ cho sức khỏe? Xoài chứa rất ít chất béo, cholesterol và natri băo ḥa. Nó c̣n là một nguồn cung cấp chất xơ hằng ngày, vitamin B5, vitamin A cũng như vitamin C rất tuyệt vời. Xoài cũng rất giàu các khoáng chất như potassium, magiê và đồng. Ngoài ra, loại trái cây này c̣n cung cấp rất nhiều chất quercetin, betacarotene và astragalin. Các chất này có khả năng chống ôxi hóa mạnh và trung ḥa các gốc tự do trong cơ thể. Các chứng bệnh như bệnh tim, lăo hóa sớm, ung thư hay các chứng thoái hóa là do các gốc tự do này làm tổn thương tế bào. Xoài Trung Quốc thường có vị chua ngọt và mát. Một loại thuốc bổ làm từ xoài Trung Quốc tên yin có thể chữa được chảy máu lợi, thiếu máu, ho, táo bón, buồn nôn, sốt, say sóng hay để cải thiện hệ tiêu hóa. Cùng t́m hiểu kĩ hơn về các tác dụng sau của xoài nhé: •Kiểm soát huyết áp: xoài chứa cực nhiều những loại vitamin có ích cho sức khỏe của bạn. Nó chứa nhiều potassium (4% trong 156mg) và magiê (2% trong 9mg) nên có thể là một cách chữa cao huyết áp tự nhiên rất tốt đấy. Chưa kể các chất như selenium, canxi, sắt, phốt pho cũng cung cấp rất nhiều riboflavin, vitamin B6, vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K, niaxin, flolate, thiamin và axit panthothetic. Các hợp chất này giúp bạn tránh các chứng bệnh do thiếu vitamin và khoáng chất gây ra. Vitamin E trong xoài c̣n kích hoạt các hormone giới tính và giúp đời sống t́nh dục cùa bạn thăng hoa hơn; •Ngừa ung thư và giúp tim khỏe mạnh: xoài chứa rất nhiều chất xơ tan được tên pectin có chức năng giảm cholesterol trong máu. Chất này cũng có thể ngăn chặn bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Các nghiên cứu gần đây đă t́m ra có một hợp chất trong pectin có khả năng trung ḥa galetin 3- một protein có thể gây ung thư. Nghiên cứu này cũng cho thấy quả xoài sẽ làm giảm nguy cơ ung thư hệ tiêu hóa; •Giúp tăng cân: ăn xoài là một trong những cách dễ dàng để tăng cân. Chỉ với 150g quả xoài chứa khoảng 86 calo cơ thể có thể hấp thụ dễ dàng. Hơn nữa xoài cũng chứa tinh bột có thể chuyển hóa thành đường và giúp bạn tăng cân. Đối với những người đă thử nhiều cách để tăng cân mà vẫn chưa thành công th́ hăy hăy thêm xoài vào khẩu phần ăn của bạn nhé. Sữa xoài lắc sẽ giúp bạn tăng cân một cách nhanh chóng v́ ngoài xoài ra th́ nó c̣n chứa sữa, một món ăn dinh dưỡng rất ngon; •Hỗ trợ hệ tiêu hóa: xoài có thể chữa được những chứng bệnh như khó tiêu hay thừa axit. Các enzyme tiêu hóa trong xoài thúc đẩy hóa tŕnh tiêu hóa diễn ra một cách tự nhiên và hiệu quả nhất. Các hợp chất sinh học trong xoài như ester, terpene và aldehyde cũng góp phần giúp bạn ngon miệng hơn và cải thiện chức năng cùa hệ tiêu hóa; •Chữa thiếu máu và giúp mẹ bầu khỏe mạnh: xoài rất giàu sắt- chất vô cùng cần thiết cho bệnh nhân thiếu máu. Ăn xoài thường xuyên và điều độ sẽ giúp tăng lượng tế bào máu trong cơ thể. Đối với phụ nữ có bầu th́ chất sắt này là rất thiết yếu. Bác sĩ cũng thường kê đơn thuốc bổ sung sắt cho thai phụ nhưng bạn có thể thưởng thức món trái cây ngon lành giàu sắt này thay v́ uống thực phẩm bổ sung. Hơn nữa, vị giác của bạn sẽ yếu đi trong thai ḱ nên ăn xoài có thể giúp bạn ngon miệng hơn đấy; •Chữa mụn: chắc không nhiều người biết quả xoài có ảnh hưởng lớn đến làn da của bạn đấy. Xoài không chỉ làm da bạn sáng và khỏe mạnh hơn mà c̣n làm da bạn trắng hơn. Bạn có thể làm đẹp vô cùng dễ dàng bằng cách thêm loại trái cây này vào bữa ăn hàng ngày. Quả oài chữa mụn rất hiệu quả bằng cách mở các lỗ chân lông bị bít. Khi lỗ chân lông không bị bít nữa th́ mụn cũng sẽ biến mất. Mở lỗ chân lông là cách hiệu quả nhất để chữa mụn. Bạn không cần phải ăn xoài mỗi ngày mới có được những lợi ích trên mà chỉ cần đắp thịt quả xoài lên mặt khoảng 10 phút sau đó rửa sạch; •Làm chậm các dấu hiệu lăo hóa: vitamin A có nhiều trong xoài thúc đẩy quá tŕnh sản xuất collagen trong cơ thể. Collagen giúp bảo vệ mạch máu và các mô liên kết trong cơ thể. Điều này làm chậm hóa tŕnh lăo hóa tự nhiên của da. Thật không sai khi gọi xoài là thức ăn chống lăo hóa. Bổ sung xoài vào chế độ ăn uống của bạn là cách tốt nhất để lưu giữ tuổi thanh xuân một cách tự nhiên và ngon miệng nhất; •Tăng cường sức khỏe năo bộ: vitamin B6 trong xoài là vô cùng quan trọng để duy tŕ và cải thiện chức năng năo. Các vitamin này giúp hợp nhất dẫn truyền thần kinh quan trọng điều khiển tâm trạng và điều chỉnh giấc ngủ. Bạn có thể bổ sung loại vitamin này cho cơ thể bằng cách ăn xoài. Chỉ cần ăn loại trái này là bạn có thể yên tâm ḿnh có một bộ năo khỏe mạnh và hệ thần kinh hoạt động hiệu quả mà không cần uống thực phẩm chức năng với hàng tá tác dụng phụ. Chất axit glutamine trong xoài cũng giúp bạn cải thiện khả năng tập trung và ghi nhớ; •Tăng khả năng miễn dịch của cơ thể: xoài chứa nhiều beta-carotene giống cà rốt. Chất này giúp cải thiện hệ miễn dịch của cơ thể và giúp chống lại các loại vi khuẩn và độc tố. Lượng beta-carotene bị dư sẽ chuyển sang vitamin A trong cơ thể. Vitamin A cũng là một chất chống ôxi hóa giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi các gốc tự do độc hại cho bộ máy bên trong cơ thể bạn. Xoài là một sự lựa chọn hoàn hảo cho bữa ăn hằng ngày v́ nó không những cho bạn một cuộc sống không bệnh tật mà c̣n có vị rất ngon; •Ngăn chặn và điều trị tiểu đường: một số nghiên cứu đă chỉ ra xoài có khả năng chữa tiểu đường. Tuy trước đây có nhiều lời đồn rằng các bệnh nhân tiểu đường nên tránh ăn xoài v́ nó có vị ngọt. Nhưng ngày nay đă có nhiều nghiên cứu chứng minh không chỉ trái xoài mà lá cây xoài cũng có thể chữa đái tháo đường. Bỏ 10-15 lá xoài vào nước ấm và đậy chúng lại qua đêm. Vào buổi sáng, bạn hăy lọc lá xoài ra và uống nước này khi đang đói. Uống như vậy thường xuyên sẽ mang lại kết quả khả quan trong việc kiểm soát lượng đường trong máu của bệnh nhân tiểu đường. Quả xoài là thức ăn của chúng ta từ hơn 4000 nay. Cây xoài mọc nhiều ở vùng nhiệt đới và cho ra những trái cây mọng nước và giàu dưỡng chất. Người ta có thể ăn xoài không hoặc kèm với salad hay nước sốt. Xoài tươi vừa ít calo, vừa chứa nhiều dinh dưỡng và lại có quanh năm th́ tại sao bạn lại không thêm ngay nó vào bữa ăn của ḿnh. |
Việc làm vườn mang lại nhiều lợi ích hơn bạn nghĩ
Tác giả: Thảo Lê Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . Việc làm vườn mang lại nhiều lợi ích hơn bạn nghĩ Làm vườn không chỉ tô điểm cho ngôi nhà của bạn thêm rạng rỡ mà c̣n có phép màu giúp bạn khỏe mạnh hơn. Rất nhiều nghiên cứu khoa học đă chứng minh lợi ích của việc làm vườn đối với sức khỏe. Khi chăm sóc cây cối, chúng ta thực hiện những hoạt động thể chất có ảnh hưởng tích cực đến cân nặng và huyết áp. Thêm vào đó, quá tŕnh tương tác cùng hệ thực vật cũng góp phần cải thiện tâm trạng. Theo các nhà trị liệu, thiên nhiên tác động rất lớn đến sức khỏe của chúng ta, cả về mặt thể chất lẫn tinh thần. Mức độ cortisol của mọi người giảm xuống khi họ ở trong một môi trường xanh và yên tĩnh. Có 7 lợi ích chủ yếu mà việc làm vườn mang lại: 1. Làm vườn đốt cháy rất nhiều calo việc làm vườn 2 Những người đă dành hàng giờ để trồng cây lâu năm ắt hẳn sẽ rất vui mừng khi biết làm vườn được xem là một h́nh thức tập thể dục với cường độ vừa phải. Lợi ích của việc làm vườn thật sự đáng chú ư khi trong một giờ làm vườn, bạn có thể đốt cháy khoảng 330 calo – nhiều hơn mức calo bị đốt cháy khi đi bộ với tốc độ vừa phải trong cùng khoảng thời gian. Theo một nghiên cứu năm 2013 trên Tạp chí Sức khỏe Cộng đồng Hoa Kỳ, đàn ông và phụ nữ tham gia chương tŕnh làm vườn cộng đồng có chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể) thấp hơn đáng kể so với hàng xóm của họ. Bạn có thể t́m hiểu thêm: 14 loại cây trồng trong nhà tốt cho sức khỏe 2. Làm vườn có thể làm giảm huyết áp Một lợi ích của việc làm vườn đối với sức khỏe thể chất đó là: T́nh trạng cao huyết áp có thể được ngăn ngừa và kiểm soát, chỉ cần bạn có hoạt động thể chất ở mức độ vừa phải, khoảng 30 phút mỗi ngày và duy tŕ hầu hết các ngày trong tuần. Thực tế, bạn có thể làm vườn (hoặc chỉ cần gom hết lá trong vườn) chừng 30-45 phút là đủ thời lượng và mức độ hoạt động được khuyến nghị. 3. Dành thời gian bên ngoài tốt cho xương Khi ở ngoài trời, da bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và thúc đẩy cơ thể tổng hợp vitamin D. Vitamin D này (cũng có trong cá và các thực phẩm tăng cường như sữa) lại giúp cơ thể bạn hấp thụ canxi. Canxi là loại khoáng chất rất cần thiết cho sự h́nh thành xương. Nói chung là việc dành thời gian ở ngoài trời tốt cho xương của bạn. Có điều, bạn nên lưu ư dùng thêm kem chống nắng để giảm nguy cơ ung thư da, đặc biệt là khi ở lâu dưới nắng. 4. Tự trồng thực phẩm của riêng ḿnh có thể giúp bạn ăn uống lành mạnh hơn việc làm vườn 4 Nếu như hoạt động làm vườn có tác dụng tích cực như tập thể dục th́ thành quả của hoạt động đó – một thửa vườn năng suất cao – cũng sẽ góp phần thúc đẩy chế độ ăn lành mạnh hơn. Bạn sẽ gặt hái được các loại nông sản tươi ngon, tốt cho sức khỏe. Bạn nên ăn ít nhất hai chén rau với một chén rưỡi trái cây mỗi ngày để đảm bảo dinh dưỡng và giảm nguy cơ mắc các bệnh măn tính. Theo nghiên cứu năm 2016 của Viện Khoa học Nông nghiệp và Thực phẩm thuộc Đại học Florida, lợi ích của việc làm vườn là hoạt động này giúp mọi người phát triển thói quen ăn đầy đủ trái cây và rau quả. Sở dĩ mọi người ăn được nhiều rau quả hơn là v́ hoạt động này vừa cung cấp rau củ quả tươi ngon, tốt cho sức khỏe mà lại khiến trẻ em (và cả người lớn) thích thú khi có thể thử các loại thực phẩm mà ḿnh chưa từng ăn trước đây. |
5. Làm vườn giảm căng thẳng
Theo một phân tích tổng hợp năm 2017, làm vườn có mối tương quan tích cực với giảm thiểu các triệu chứng trầm cảm và lo lắng. Trên thực tế, một số bệnh viện thậm chí c̣n áp dụng hoạt động trồng cây và cắm hoa như một liệu pháp phục hồi chức năng cho những người vừa trải qua chấn thương, đột quỵ, phẫu thuật để giúp bệnh nhân tái tạo cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Phương pháp này không chỉ giúp mọi người học được cách kiểm soát t́nh huống, mà c̣n cả kỹ năng giúp họ xây dựng niềm tin vào bản thân cùng thái độ tích cực bên trong. Hoạt động chăm sóc một thứ ǵ đó khiến họ cảm nhận được giá trị bản thân, và đây quả thực là bước khởi đầu tốt của quá tŕnh hồi phục. Những lợi ích này không chỉ gói gọn bên trong các cơ sở chăm sóc sức khỏe. Ngày nay ai cũng bận rộn. Có quá nhiều áp lực gây căng thẳng cùng nhiều thiết bị điện tử ở khắp mọi nơi. Người ta cần được nghỉ ngơi và thiên nhiên tạo ra môi trường để con người được tĩnh dưỡng hoàn toàn. 6. Hoạt động làm vườn cũng tạo ra một cộng đồng việc làm vườn 5 Thêm một lợi ích của việc làm vườn: Bạn không cần phải làm cỏ một ḿnh – mà cũng không nên làm thế. Theo một nghiên cứu năm 2016 được công bố trên Tạp chí Sức khỏe Cộng đồng, những người làm việc trong các khu vườn được phân lô có niềm tin vào bản thân cũng như sức khỏe nói chung tốt hơn nhiều so với những người không làm vườn (Vườn phân lô là một khu vườn lớn được phân thành nhiều lô nhỏ hơn, để mọi người ai cũng có khoảnh vườn của riêng ḿnh cạnh bên lô vườn của những người khác). Hoạt động làm vườn hay ở chỗ ai cũng có thể tham gia. Làm vườn cũng được xem là một liệu pháp điều trị để người bệnh Alzheimer tham gia cùng người thân và bạn bè. 7. Làm vườn có thể làm bạn hạnh phúc hơn việc làm vườn 6 Lợi ích của việc làm vườn đối với tâm trạng chính là: làm vườn, trồng cây khiến mọi người cảm thấy hạnh phúc hơn. Một phân tích tổng hợp năm 2017 chỉ ra mối liên hệ giữa việc làm vườn với chất lượng cuộc sống được nâng cao và rối loạn tâm trạng được giảm thiểu. Quá tŕnh làm vườn cũng như làm việc, đ̣i hỏi bạn phải có niềm tin và sự kiên tŕ. Hăy nuôi dưỡng một thứ ǵ đó tươi xanh, sống động, giống như là nuôi hy vọng, bạn sẽ thu về nhiều lợi ích không ngờ tới. |
Bí quyết làm vườn cùng con chỉ với 5 bước đơn giản
Tác giả: Bich Ngan Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . Bí quyết làm vườn cùng con chỉ với 5 bước đơn giản Khi làm vườn cùng con, bạn và bé sẽ có những giây phút vui bên nhau cũng như dạy cho trẻ cách chăm sóc cây xanh là như thế nào. Trẻ nhỏ thường thích nghịch bẩn, bạn có thể lợi dụng sở thích này để giúp con học được nhiều điều hơn bằng cách làm vườn, trồng cây. Đây là cách tuyệt vời để giúp trẻ vừa học vừa chơi ở độ tuổi này. Việc trồng cây là một quá tŕnh dài. V́ vậy, bạn lên kế hoạch cho quá tŕnh này trước. Chọn một ngày cuối tuần rảnh rỗi, bỏ qua công việc ở công ty và cơm nước cho gia đ́nh ngày hôm đó. Bạn có thể mua đồ về nhà ăn sau khi cùng con làm vườn. Nếu nhà không có vườn, bạn cũng có thể cùng con trồng cây vào chậu hoặc thùng xốp. 1. Chuẩn bị Đầu tiên, hăy để con được tự chọn hạt hoặc cây giống tại cửa hàng. Nếu bạn mua đất trồng mới, hăy mua nhiều hơn dự tính v́ bạn sẽ hao hụt một lượng khá lớn với con đấy. Thảo luận với trẻ về quá tŕnh phát triển của cây, về đất và tưới nước. 2. Trồng cây Chuẩn bị 2 cái xẻng để bứng cây hay đào đất. Nếu không có xẻng, bạn có thể cho bé dùng muỗng, nĩa thay thế. Cho bé đào đất trước khi gieo hạt giống hoặc trồng cây giống. Bạn có thể cùng con dùng que vẽ h́nh ảnh ǵ đó lên đất trong vườn hoặc vẽ lên giấy khi đă làm xong. Sau đó, cùng con tưới nước cho cây. 3. Quan sát khi cây phát triển Chèn cây gậy hoặc thước bên cạnh những cái cây đang phát triển để trẻ quan sát sự phát triển của cây từng ngày. Để trẻ đánh dấu sự tăng trưởng của cây trên thước hoặc gậy. Chụp h́nh lại để con thấy sự phát triển của cây. Hướng dẫn bé tưới nước cho cây bằng b́nh tưới nước. Cho con bón phân nếu bạn muốn. Một số loại phân bón có thể gây độc hại cho trẻ. Do đó, bạn hăy cho trẻ đeo găng tay, khẩu trang, đi ủng và dùng dụng cụ (xẻng, cái bay) để xúc phân. Bạn cũng có thể cùng bé nhổ cỏ dại. Nếu cây có ǵ đó không ổn (bị sâu bọ, héo úa), đừng ngần ngại mua một cây mới và thay đổi. 4. Thu hoạch Trước ngày thu hoạch rau củ quả, bạn có thể hướng dẫn bé cách dùng kéo để chuẩn bị cắt rau. Tùy một số loại rau, bé có thể hái hoặc cắt. Khi đến ngày thu hoạch, bạn chuẩn bị kéo, giỏ hoặc rổ đựng. Cho bé cắt hoặc hái rau, hướng dẫn bé cách xếp rau ngay ngắn, không để lộn xộn để tránh bị úng giập. 5. Sử dụng Rửa sạch rau củ quả khi thu hoạch. Cho trẻ ăn một ít rau sống tại vườn để trẻ có thể cảm nhận được vị ngon nguyên bản của chúng, nhưng bạn nhớ rửa sơ qua nhé. Sau đó, bạn t́m một số công thức nấu ăn từ những loại rau củ quả này. Nếu c̣n dư, bạn hăy cho người thân, bạn bè, hàng xóm. Điều này sẽ dạy cho trẻ biết cách chia sẻ với người khác. Làm vườn cùng con là một trải nghiệm vất vả nhưng cũng rất bổ ích. Do đó, hăy thực hiện việc này thường xuyên để con có thể tránh xa các thiết bị điện tử, khuyến khích con yêu thích các hoạt động ngoài trời, hiểu biết hơn về nguồn gốc của thức ăn và khuyến khích con ăn nhiều rau hơn. Nếu muốn t́m hiểu thêm về cách trồng các loại cây khác nhau, bạn đừng ngần ngại tham khảo một số trang web. Biết đâu bạn và con sẽ phát hiện ra nhiều điều thú vị đấy. |
Kỹ năng sinh tồn trong rừng: Bạn hăy dạy con 5 yếu tố cơ bản nhất
Tác giả: Mai Hồ Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . Kỹ năng sinh tồn trong rừng cơ bản nhất con cần biết Dạy con kỹ năng sinh tồn từ sớm là điều kiện quan trọng để trẻ có thể sống sót trong những t́nh huống xấu nhất. Không chỉ trẻ em mà ngay cả người lớn cũng nên trang bị 5 kỹ năng sinh tồn trong rừng hàng đầu sau đây. Năm 2016, cậu bé 7 tuổi người Nhật Yamato Tanooka đă khiến cả thế giới không khỏi ngạc nhiên v́ khả năng sống sót an toàn đến gần 7 ngày trong một khu rừng có nhiều gấu hoang, nơi cậu bị bố mẹ bỏ lại v́ tội ném đá vào người khác. Câu chuyện về cậu đă dấy lên nghi vấn làm sao một đứa bé nhỏ tuổi có thể làm được điều như vậy? Kỳ tích về kỹ năng sinh tồn trong rừng của bé này thực sự thu hút sự quan tâm của bố mẹ Việt về tầm quan trọng của việc dạy con kỹ năng sinh tồn. Dưới đây là 5 kỹ năng sống cơ bản nhất bạn cần dạy trẻ để ứng phó trong những t́nh huống xấu nhất. 1. Dạy con kỹ năng sinh tồn trong rừng từ yếu tố tinh thần và thái độ Người ta thường bảo rằng, trong một t́nh huống khẩn cấp, bạn có thể sống 3 tuần không có thức ăn, 3 ngày không có nước thậm chí 3 phút không có không khí và đặc biệt là 3 giây thần trí hỗn độn. Nếu bị mắc kẹt trong một t́nh huống khẩn cấp, không chỉ trẻ em mà cả những người lớn đều sẽ thực sự cần đến những kỹ năng sinh tồn. Điều quan trọng nhất là thái độ, là sự b́nh tĩnh. “Thái độ” ở đây chính là tư duy phản biện, cảm xúc, tinh thần mà bé cần có. Con cần biết rằng ḿnh sẽ sống sót được bằng tất cả “trí khôn” của chính ḿnh. Tinh thần lạc quan sẽ giúp trẻ suy nghĩ thông suốt hơn, không cảm thấy hoang mang đến cuồng trí trước những bế tắc. “Tư tưởng không thông th́ mang b́nh không cũng nặng”. Do đó, để dạy con kỹ năng sinh tồn, bạn nên bắt đầu bằng việc đả thông tinh thần. Trẻ em thực sự rất sáng tạo và thông minh theo cách của chúng. Những t́nh huống sống – chết trong cuộc sống sẽ đánh thức bản năng sơ khai ban đầu của loài người. 2. Kỹ năng sinh tồn trong rừng thứ 2 con cần học: T́m nguồn nước 75% cơ thể chúng ta là nước. Bạn có thể nhịn ăn trong nhiều ngày nhưng không thể thiếu nước. Do đó, yếu tố cần thiết thứ 2 để dạy con kỹ năng sinh tồn là t́m nguồn nước uống. Cơ thể người sẽ chỉ có thể chịu khát tối đa là 3 ngày bởi v́ sau đó t́nh trạng mất nước sẽ khiến các cơ quan rối loạn và suy giảm chức năng. Bạn cần dạy trẻ tập trung vào t́m kiếm nguồn nước sạch nhất có thể, uống và để dành sau đó. Lưu ư quan trọng trẻ cần nhớ là: •Nguồn nước tự nhiên thường chảy từ trên cao xuống, ghi nhớ điều này để t́m chúng. •Theo dấu các loài vật cũng là một ư kiến không tồi v́ các loài động vật cũng như con người cần nước để sinh tồn. •Lọc nước “sạch” nhất có thể trước khi uống bằng cách lọc nước qua cát, sỏi, thậm chí đun sôi dưới ánh mặt trời, hứng lấy giọt nước sạch bốc hơi lên. •T́m nước trên các giọt sương đọng lại qua đêm… 3. T́m nơi trú ẩn là một kỹ năng sinh tồn trong rừng cần thiết T́m nơi trú ẩn là một kỹ năng sinh tồn trong rừng cần thiết Nếu phải trú lại qua đêm, trước khi được cứu bé phải t́m được nơi trú ẩn an toàn nhất có thể. Cậu bé người Nhật trong câu chuyện kể trên đă rất khôn ngoan, thậm chí may mắn khi đă t́m được một hang đá để trú ẩn. Có nhiều ư kiến khác nhau về tầm quan trọng của việc t́m nơi trú ẩn trước hay lửa trước? Câu trả lời là tùy thuộc vào điều kiện thời tiết và t́nh huống mà bé lựa chọn. Tốt nhất vẫn là có thể làm được 2 việc ấy cùng lúc nhưng nếu: •Trời tối và có gió hoặc mưa, t́m nơi trú ẩn vẫn tối ưu hơn. •Ngược lại, nếu thời tiết tốt th́ nên tập trung vào yếu tố t́m/tạo nguồn lửa trước v́ những người t́m kiếm bé sẽ dễ phát hiện ra nguồn ánh sáng cũng như luồng khói tỏa ra để cứu bé. •Làm giường bằng nhiều lớp lá cây để không bị mất thân nhiệt từ hơi lạnh của đất bốc lên trước khi xem xét yếu tố lửa. •Nếu không t́m được hang động hay nhà hoang, bé có thể tự làm nơi trú ẩn chỉ bằng lá cây và những cành khô để tạm nằm nghỉ. Thân nhiệt cơ thể sẽ giúp nơi trú ẩn ấm dần lên. V́ vậy, nơi trú ẩn càng nhỏ bé sẽ càng ấm hơn. Dạy trẻ kỹ năng sinh tồn ở điểm này cần lưu ư: Trẻ cần tiết kiệm năng lượng và xây nơi trú ẩn càng đơn giản càng tốt, tùy sức của ḿnh, đừng cố chặt đẽo, làm những nơi ở quá to bự nhằm tiết kiệm năng lượng. 4. Dạy con cách t́m nguồn lửa/nhiệt khi bị lạc trong rừng T́m/tạo ra được lửa cũng là một kỹ năng quan trọng bởi v́ thân nhiệt hạ thấp có thể giết chết bạn nhanh chóng không khác ǵ t́nh trạng mất nước. Ánh lửa và khói cũng là dấu hiệu để báo động vị trí của trẻ, dùng lửa để đun, nấu thức ăn… Những lưu ư cho bé: •Tránh hướng gió thổi trực tiếp khi tạo lửa, bên cạnh một tảng đá lớn là rất tuyệt •Cỏ khô, lá khô là loại rất dễ bắt lửa •Để tạo luồng khói lớn, báo động người cứu trợ, cho nhiều lá cây tươi lên trên đống lửa •Dùng đá ma sát vào nhau tạo tia lửa hoặc tốt nhất, bạn nên trang bị hộp quẹt, diêm cho bé khi đi vào rừng, dă ngoại, đi chơi ngoài trời… |
5. Để có thể sinh tồn trong rừng con cần nguồn thức ăn
Ăn để có năng lượng sống sót cũng rất quan trọng khi bạn dạy trẻ kỹ năng sinh tồn trong rừng. Bé chắc chắn sẽ tiêu hao nhiều năng lượng trong quá tŕnh này. •Nếu biết chắc chắn những loại cỏ, lá, trái cây ăn được th́ con mới được ăn v́ có rất nhiều loại thực vật cực độc, gây chết người nhanh chóng, đặc biệt là những loài có màu sắc sặc sỡ, rất dễ thu hút trẻ em. •Những loài côn trùng 6 chân có rất nhiều, những loại ốc ở rừng nướng lên có thể ăn được. Dạy con kỹ năng sinh tồn là một phần quan trọng trong quá tŕnh nuôi dạy con. Đôi lúc, bạn không thể ở bên cạnh để bảo vệ trẻ măi. Khi đó, con cần học cách tự bảo vệ ḿnh và tự sinh tồn để trưởng thành. Trên đây chỉ là 5 yếu tố cơ bản hàng đầu về các kỹ năng sinh tồn. Ngoài ra, nếu trẻ lớn hơn, bạn c̣n có thể dạy con nhiều kỹ năng đ̣i hỏi kỹ thuật cao hơn khác như bắt cá, nhóm lửa, tránh thú rừng… Ngoài kỹ năng sinh tồn trong rừng, bé cần học tập, rèn luyện thêm nhiều kỹ năng để vững bước vào đời. Bạn hăy tham khảo bài viết “18 kỹ năng sống cho trẻ, bố mẹ cần đang bị cho con“. |
Ngăn ngừa đuối nước ở trẻ em từ những mối nguy không ngờ
Tác giả: Mai Hồ Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . Ngăn ngừa đuối nước ở trẻ em từ những mối nguy không ngờ Đuối nước ở trẻ em là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong. Cha mẹ cần ngăn ngừa đuối nước cho con ngay từ bây giờ kẻo hối hận không kịp. Trẻ nhỏ rất thích vui chơi ở những vùng nước nhưng đây cũng là cái bẫy ŕnh rập và cướp đi tính mạng trẻ. Không chỉ trẻ em ở nông thôn dễ bị đuối nước do tắm ao, hồ, ngay cả trẻ em thành phố cũng rất dễ đuối nước v́ sự chủ quan của bố mẹ từ những mối nguy không ngờ đến như hồ bơi, bồn cầu, ống cống, vũng nước sâu ở các công tŕnh xây dựng… Dạy con những điều cần thiết về pḥng ngừa tai nạn đuối nước ở trẻ em cũng như an toàn khi học bơi là điều vô cùng cấp thiết. Pḥng ngừa đuối nước ở trẻ em từ những mối nguy xung quanh Những khuyến cáo sau sẽ bảo vệ trẻ khỏi những mối nguy từ các vùng nước, ao hồ, sông suối, giếng nước, thùng–bể chứa nước… tồn tại xung quanh: •Không để trẻ nhỏ một ḿnh ở gần bồn tắm, hồ bơi. Nếu trẻ chẳng may trượt chân té ngă xuống nước, trẻ sẽ không thể ngoi lên bờ. Phao hay ghế nổi chỉ là biện pháp dự trù nhưng mọi t́nh huống xấu đều có thể xảy ra, đừng chủ quan và phó thác con yêu cho những thiết bị ấy. •Không để trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ gần các thùng, vật chứa nước lớn. Để chúng cách xa tầm với của trẻ. Các thùng chứa này thường cao và trơn, nếu trẻ chẳng may chui vào th́ rất khó thoát ra. •Đậy nắp bồn cầu nếu nhà có trẻ nhỏ dưới 3 tuổi. Giữ trẻ cách xa khu vực nhà tắm nếu không có sự giám sát của bạn. Bồn cầu cũng là một mối nguy đối với trẻ tập đi, dưới 3 tuổi. Trẻ có thể té và cắm đầu vào bồn cầu mà không nhấc người lên được. •Để mắt trông chừng trẻ nhỏ cẩn thận khi bé chơi ngoài trời, gần khu vực có giếng nước, ống cống, vũng nước sâu từ các công tŕnh… •Không để trẻ bơi một ḿnh ở những vùng nước sâu, nước xoáy khi đi biển, sông, hồ. •Khi nước mưa, thủy triều dâng cao, nước xoáy sâu gây ngập cục bộ (thường là ở thành phố), không cho trẻ đi ra ngoài, hạn chế đưa trẻ xuống đường bằng xe máy, tấp vào lề đợi nước rút rồi mới đi để tránh trẻ bị nước cuốn. Dạy những nguyên tắc an toàn khi bơi để pḥng ngừa đuối nước ở trẻ em Trẻ em cần được học bơi ngay từ bé. Bạn có thể đề pḥng tai nạn đuối nước ở trẻ em bằng cách dạy trẻ những kỹ năng bơi và nguyên tắc an toàn cơ bản. Những gợi ư sau sẽ giúp bạn chuẩn bị cho bé các hoạt động liên quan: •3 nguyên tắc bơi an toàn cần dạy trẻ: 1.Luôn bơi cùng người lớn hoặc người hướng dẫn 2.Không lặn xuống vùng nước khi chưa rơ độ sâu. Bước chân từ từ xuống để thử trước tiên 3.Đề pḥng t́nh huống khẩn cấp. Nếu gặp nguy hiểm cần gọi ai giúp đỡ. •Dặn trẻ luôn đeo thiết bị bảo hộ như phao cứu sinh khi đi sông, suối. Chỉ được nhảy xuống nước khi có mang phao bơi. Nhớ cột chặt phao bơi để tránh phao tuột ra ngoài. •Bạn cũng cần học bơi nếu có thể. •Đừng chủ quan, phó thác trẻ khi con đi học bơi. Chỉ để trẻ bơi khi có sự giám sát của người lớn ở đó. Bơi là bộ môn giúp tăng cường chiều cao cho trẻ. Chẳng những thế, nó c̣n giúp bé pḥng ngừa hiệu quả tai nạn đuối nước. Trên đây là một số nguyên tắc an toàn cho con bạn để pḥng tránh đuối nước ở trẻ em. Đừng quên hướng dẫn trẻ càng sớm càng tốt để pḥng ngừa tai nạn xảy ra bạn nhé. |
3 lư do bạn nên bước ra khỏi nhà và đi bơi lội ngay
Tác giả: Thu Nga Tham vấn y khoa: TS. Dược khoa Trương Anh Thư . 3 lư do bạn nên bước ra khỏi nhà và đi bơi lội ngay Bơi lội không chỉ là một hoạt động thể dục thư giăn mà c̣n tốt cho tim, trương lực cơ và giúp giảm cân hiệu quả. Nếu bạn muốn luyện tập thể dục nhưng không phải đổ nhiều mồ hôi, th́ bơi lội là một sự lựa chọn hợp lư. Nước sẽ giúp bạn cảm thấy mát mẻ và trong lúc bơi lội, tim của bạn cũng sẽ thực hiện được một bài tập luyện tuyệt vời. Bạn có thể kéo dài thời gian bơi hơn so với chạy, v́ bơi lội là hoạt động thú vị, giúp làm dịu các khớp, cơ bắp và có thể giúp bạn cảm thấy thư giăn hơn. Trong mỗi tuần, bạn nên dành thời gian bơi 2 lần, mỗi lần khoảng 30 phút, hoặc phối hợp bơi lội với những bài tập khác. Bạn nên lên lịch bơi phù hợp với sức ḿnh và hăy lựa chọn những địa điểm bơi an toàn. Hiện nay, nhiều người lựa chọn bơi tại hồ bơi tại các trung tâm thể dục thể thao hay của tư nhân. Nhưng nếu bạn chọn bơi ở ao hồ hay biển, hăy chắc chắn rằng bạn biết cách giữ an toàn, thậm chí nắm rơ cách thoát hiểm nếu không may rơi vào vùng nước xoáy, cẩn thận với nhiệt độ nước và những sinh vật lạ. Và nhớ rằng đừng bao giờ bơi một ḿnh, dù là trong bể bơi hay bên ngoài. Mẹ bầu có nên bơi lội? Tại sao lại không! Bên cạnh tác dụng tăng cường sức khỏe và giảm các cơn ốm nghén, việc đi bơi sẽ tăng hiệu suất tập luyện của bạn cao hơn nhiều so với các hoạt động thể thao khác bởi quá tŕnh vận chuyển oxy đến cơ bắp nhanh hơn. Ngoài việc bạn có thể tự do hoạt động trong môi trường nước mà không sợ bị tổn thương, một lợi ích nữa là lực nâng của nước tạo ra môi trường tương đương không trọng lực, rất thuận lợi để các bạn luyện tập cơ bắp và tăng cường hệ thống tim mạch đấy. Tuy nhiên, bạn hăy chú ư bơi trong môi trường nước không quá nóng hoặc quá lạnh nhé. Nếu kiểu bơi ếch làm sự khó chịu hiện có của vùng chậu tệ hơn, bạn nên chọn kiểu bơi khác và báo với bác sĩ của bạn. Bơi lội tốt cho người bị viêm khớp Bơi lội là một bài tập thể dục aerobic tuyệt vời cho hầu hết những người mắc bệnh viêm khớp. Hơn nữa, bơi lội có thể giúp làm giảm tải các khớp xương và giúp ngăn ngừa tổn thương. Nó cũng là một lựa chọn tốt cho bạn khi bị đau vùng dưới lưng. Bạn nhớ thảo luận với bác sĩ của bạn trước khi quyết định đi bơi nếu bạn bị đau khớp, thay khớp hay là những chấn thương gần đây bạn nhé. Bơi lội giúp điều trị bệnh tiểu đường Nếu bạn bị tiểu đường, bơi lội có thể là một phần rất quan trọng trong kế hoạch điều trị bệnh của bạn. Nó sẽ giúp bạn tiêu thụ calo, giảm cân và giữ mức đường huyết trong kiểm soát. Nếu bạn có lượng cholesterol cao, bơi lội cũng sẽ giúp ích cho bạn. Bơi lội giúp bạn giảm nồng độ LDL (cholesterol xấu) và tăng nồng độ HDL (cholesterol tốt). Nếu bạn mắc bệnh tim hoặc các t́nh trạng sức khỏe khác, hăy thảo luận với bác sĩ trước tiên để chọn ra chương tŕnh bơi phù hợp với bạn. |
10 lời khuyên giúp bạn trở nên năng động hơn
Tác giả: Ban biên tập HelloBACSI Tham vấn y khoa: TS. Dược khoa Trương Anh Thư . 10 lời khuyên giúp bạn trở nên năng động hơn Vận động thể chất rất quan trọng đối với sức khỏe. Người lớn hoạt động thể chất càng nhiều th́ càng ít có khả năng mắc một số bệnh măn tính. Hoạt động thể chất là bất kỳ h́nh thức tập thể dục hoặc vận động của cơ thể sử dụng năng lượng. Lối sống năng động đều đem lại nhiều lợi ích khác nhau cho mọi người, dù ở bất ḱ lứa tuổi, dáng người, kích cỡ và khả năng nào. 1. Bắt đầu một cách chậm răi và tăng dần theo thời gian Nếu bạn chỉ mới bắt đầu hoạt động thể chất, hăy bắt đầu một cách chậm răi. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa thương tích. Sau một vài tuần, tăng tần suất và thời gian hoạt động lên. 2. Hỗ trợ cho tim Để đem lại những lợi ích cho sức khỏe, hăy hoạt động thể chất ít nhất 2.5 tiếng mỗi tuần. Bạn có thể đi bộ, đạp xe, bơi lội hay trượt băng. Trải dài các hoạt động trong suốt tuần, nhưng nhớ phải điều chỉnh thời gian nghỉ ngơi cho hợp lư và không nên hoạt động quá sức. 3. Luyện tập sức mạnh cho cơ bắp và xương Các hoạt động giúp tăng cường sức mạnh bao gồm nâng tạ, chống đẩy và gập bụng, các bài tập với dây tập thể h́nh, hoặc các công việc làm vườn nặng. Hăy hoạt động tăng cường ít nhất hai lần một tuần. 4. Vận động suốt cả ngày Thực hiện từng hoạt động nhỏ vẫn tốt hơn là không làm ǵ cả. Ví dụ, bạn có thể đi thang bộ thay v́ thang máy, đi bộ 10 phút vào lúc nghỉ trưa, hoặc đậu xe ở xa nơi làm việc hơn và đi bộ đến chỗ làm là những hành động nhỏ nhưng đem lại lợi ích lớn khi kiên tŕ trong thời gian dài. 5. Năng động theo cách của bạn Làm nhiều hoạt động khác nhau – có vô số cách để trở nên năng động. Bạn có thể đi bộ, đạp xe, khiêu vũ, vơ thuật, làm vườn hay chơi bóng. Hăy thử các hoạt động khác nhau để xem bạn thích cái nào nhất và để tăng thêm sự đa dạng. 6. Tập thể dục cùng mọi người Hoạt động với bạn bè hoặc gia đ́nh sẽ thú vị hơn hoạt động một ḿnh. Tham gia một nhóm đi bộ, lớp sức khoẻ tại pḥng tập thể dục hoặc chơi với trẻ em ngoài trời. Xây dựng cộng đồng với mục đích lan tỏa năng lượng tích cực cho nhau sẽ khuyến khích bạn tiếp tục các hoạt động đó. 7. Đặt mục tiêu và theo dơi sự tiến bộ của bạn Lập kế hoạch cho các hoạt động thể chất của bạn và ghi chép lại một cách kĩ lưỡng. Đó là một cách tuyệt vời để đạt được mục tiêu. Theo dơi hoạt động của bạn bằng máy theo dơi hoạt động thể chất hoặc bạn có thể tự ghi chú lại những hoạt động hàng tuần của bạn. Bạn cũng có thể ghi lại những ǵ bạn thích và xây dựng một kế hoạch thích hợp cho bản thân. 8. Tăng thời gian hoạt động Một khi đă quen với các hoạt động thể chất thường ngày, hăy cố gắng tăng thời gian hoạt động hàng tuần của bạn. Càng dành nhiều thời gian cho hoạt động thể chất, sức khoẻ của bạn càng tốt. 9. Tăng cường nỗ lực Tăng thêm nhiều hoạt động cường độ mạnh một khi bạn quen với các hoạt động ở mức độ vừa phải. Bạn có thể làm điều này bằng cách chuyển đi bộ nhanh thành chạy bộ, bơi lội hay đi xe đạp nhanh hơn, chơi bóng đá, và tham gia nhảy thể dục nhịp điệu. 10. Hăy luôn vui vẻ! Hoạt động thể chất có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân và có lối sống lành mạnh hơn. Chọn những hoạt động bạn thích và phù hợp sẽ giúp bạn vui vẻ trong khi tập thể dục. |
15 tác dụng của củ khoai lang mà có thể bạn chưa biết
Tác giả: Lan Quan Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . 15 tác dụng của củ khoai lang mà có thể bạn chưa biết Khoai lang là loại củ rất ngon và bổ dưỡng, có thể chế biến được rất nhiều món ngon. Tuy nhiên có rất nhiều người chưa biết đến tác dụng của củ khoai lang đối với sức khỏe của con người. Củ khoai lang là nguồn cung cấp rất nhiều vitamin, khoáng chất, riboflavin, thiamine, niacin và carotenoid. Trong bài viết này, Hello Bacsi mời bạn cùng t́m hiểu về những tác dụng tuyệt vời của loại củ này. Hàm lượng dinh dưỡng của củ khoai lang Trong 100g củ khoai lang có chứa hàm lượng đáng kể các chất dinh dưỡng, khoáng chất cùng nhiều viatmin sau: •Canxi: 38mg •Chất xơ: 3,3g •Năng lượng: 90kcal •Chất béo: 0,15g •Folate (Vitamin B9): 6 μg •Sắt: 0,69mg •Magie: 27mg •Mangan: 0,5mg •Niancin (Vitamin B3): 1,5mg •Phốt pho: 54mg •Kali: 475mg •Đạm: 2g •Riboflavin (Vitamin B2): 0,11mg •Natri: 36mg •Kẽm: 0,32mg •Tinh bột: 7,05g •Đường: 6,5g •Thiamine (Vitamin B1): 0,11mg •Vitamin A: 961 μg •Vitamin B6: 0,29mg •Vitamin C: 19,6mg •Vitamin E: 0,71mg 15 tác dụng của củ khoai lang mang đến những điều tuyệt vời cho sức khỏe Dưới đây là 15 tác dụng của khoai lang mà có thể bạn chưa biết: 1. Ngăn ngừa thiếu vitamin A V́ chứa lượng beta carotene cao nên khoai lang là một nguồn cung vitamin A tuyệt vời cho cơ thể. Sau khi chúng ta ăn khoai lang, beta carotene có trong khoai sẽ được gan chuyển thành vitamin A, mỗi phân tử beta carotene tạo ra hai phân tử vitamin A. Cơ thể chúng ta cần vitamin A để có thể chống lại các bệnh nhiễm trùng khác nhau và tăng khả năng chống nhiễm trùng về sau. 2. Quản lư bệnh đái tháo đường Việc tiêu thụ khoai lang giúp giảm thiểu sự xuất hiện của t́nh trạng kháng insulin. Loại củ này có chỉ số đường huyết thấp, có nghĩa là chúng giải phóng đường vào máu rất chậm, so với các loại thực phẩm giàu tinh bột khác. Sự giải phóng ổn định này giúp kiểm soát lượng đường trong máu của một người. Do đó, khoai lang có thể được sử dụng để điều chỉnh lượng đường trong máu ở bệnh nhân đái tháo đường (tiểu đường). Ngoài ra, trong loại củ này có magie và hàm lượng chất xơ cao rất quan trọng trong việc quản lư và pḥng ngừa bệnh đái tháo đường. 3. Giảm mức độ căng thẳng Khoai lang có lượng magie cao, một khoáng chất quan trọng để cơ thể hoạt động tốt. Ngoài ra, magie c̣n có một công dụng tuyệt vời là giúp giảm lo lắng và căng thẳng. Người bị thiếu magie có liên quan mật thiết đến nguy cơ rơi vào căng thẳng, trầm cảm và lo lắng cao hơn. Do đó, việc ăn khoai lang có thể giúp bổ sung lượng magie, hỗ trợ điều trị trầm cảm và các hành vi liên quan đến lo lắng. 4. Thúc đẩy hoạt động chống viêm Không chỉ có chứa một lượng vitamin tốt có đặc tính chống viêm tuyệt vời mà khoai lang c̣n có nồng độ choline cao. Choline là một chất dinh dưỡng rất tuyệt vời. Một trong những lợi ích tốt nhất của choline là làm giảm phản ứng viêm của cơ thể nên dẫn đến t́nh trạng viêm ít hơn. Ngoài ra, khoai lang c̣n chứa anthocyanin, chất quan trọng để ngăn ngừa và giảm viêm trong các tế bào ung thư ruột kết, giảm sự tăng sinh tế bào ở một số tế bào ung thư. Do có chứa choline và anthocyanin mà khoai lang trở thành một thực phẩm thiết yếu trong việc giúp giảm và ngăn ngừa viêm. 5. Ngăn ngừa, bảo vệ và điều trị ung thư Tác dụng của khoai lang Khoai lang tím đặc biệt hiệu quả trong việc chống ung thư. Các thành phần có trong khoai lang tím có thể ức chế sự phát triển của các bệnh ung thư cụ thể như ung thư dạ dày, ung thư vú và ung thư ruột kết. Nồng độ anthocyanin cao trong khoai lang tím là lư do giải thích v́ sao loại củ này có ích trong hoạt động chống ung thư trong ung thư vú và ung thư dạ dày. Chiết xuất từ khoai lang có thể tiêu diệt các tế bào ung thư tuyến tiền liệt, đảm bảo rằng ung thư không lan rộng hoặc phát triển đến bất kỳ bộ phận nào khác của tuyến tiền liệt. |
6. Giúp bảo vệ vết loét
T́nh trạng loét xảy ra khi các mô bị viêm bong ra và có thể gây đau đớn rất nhiều. Chiết xuất từ khoai lang rất tốt cho việc bảo vệ các mô đường tiêu hóa khỏi những vết loét do việc dùng thuốc aspirin gây ra. V́ vậy, khoai lang có thể được sử dụng trong việc quản lư và điều trị loét đường tiêu hóa. 7. Giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim mạch Khi quá tŕnh oxy hóa diễn ra trong cơ thể có thể làm xuất hiện các biến chứng như xơ vữa động mạch, dẫn đến sự phát triển của nhiều bệnh tim mạch. Các chất chiết xuất từ khoai lang chứa hàm lượng polyphenol cao, sẽ ngăn chặn quá tŕnh oxy hóa, giúp làm giảm nguy cơ phát triển các bệnh tim mạch. Loại củ này cũng chứa các chất xơ ḥa tan có liên quan mật thiết đến việc giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Do đó, anthocyanin, chất xơ, polyphenol… có trong những củ khoai lang rất hữu ích trong việc chống lại các bệnh về tim mạch. 8. Chứa thuộc tính kháng khuẩn Các chất chiết xuất từ những củ khoai này có chứa đặc tính kháng khuẩn chống lại vi khuẩn gây bệnh thương hàn và viêm phổi. Hàm lượng chất xơ trong khoai lang có thể giúp làm giảm sự phát triển của vi khuẩn trong thực phẩm. Đây là lư do tại sao khoai lang được sử dụng trong pḥng ngừa và điều trị các loại nhiễm trùng và nhiều bệnh khác nhau. 9. Cải thiện tóc và da Loại củ này rất giàu vitamin A, C và E tốt cho tóc và da. Vitamin E có khả năng làm tăng sự phát triển và tăng mật độ tóc ở những người bị rụng tóc nhiều. Nguyên do là loại vitamin này có đặc tính chống oxy hóa có thể giúp giảm một trong những nguyên nhân chính gây ra t́nh trạng rụng tóc là stress oxy hóa. Vitamin C được sử dụng phổ biến trong điều trị các vấn đề về da liễu như điều trị tăng sắc tố và lăo hóa da. Vitamin C cần thiết cho quá tŕnh tổng hợp collagen, một loại protein cấu trúc quan trọng của da. Loại vitamin này cũng có đặc tính chống viêm nên giúp quản lư các vấn đề về da như mụn trứng cá và giúp vết thương nhanh lành. 10. Hỗ trợ tiêu hóa Nhiều người biến đến tác dụng của khoai lang là giúp cải thiện các vấn đề tiêu hóa và sức khỏe đường ruột do loại củ này có hàm lượng chất xơ cao. Việc tiêu thụ khoai lang có thể làm tăng lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể giúp quá tŕnh tiêu hóa diễn ra b́nh thường. Loại củ này cũng rất hữu ích trong việc ngăn ngừa táo bón. Do đó, bạn hoàn toàn có thể thêm khoai lang vào thực đơn cho trẻ để con được hưởng lợi ích tuyệt vời này. 11. Điều ḥa huyết áp V́ rất giàu kali và magie nên việc tiêu thụ khoai lang có thể giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả. Việc cơ thể được hấp thụ lượng kali cao hơn dẫn đến huyết áp thấp hơn. Điều này giúp giảm nguy cơ gặp phải các vấn đề mạch vành hoặc đột quỵ. Ngoài ra, magie là một khoáng chất có công dụng giảm huyết áp do đó giúp ngăn ngừa t́nh trạng tăng huyết áp hiệu quả. 12. Tăng khả năng sinh sản Tác dụng của khoai lang Nhờ lượng vitamin A cao mà khoai lang trở thành một trong những loại rau tốt nhất cho phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ v́ giúp tăng cường khả năng sinh sản. Đây có lẽ là một tác dụng của khoai lang mà ít người biết đến. Vitamin A đóng vai tṛ chính trong việc cải thiện hiệu suất sinh sản và sự thiếu hụt loại vitamin này có thể dẫn đến vô sinh thứ phát ở phụ nữ. Ngoài ra, khoai lang c̣n có chứa sắt, một khoáng chất rất tốt trong việc thúc đẩy khả năng sinh sản. Do đó, việc tăng lượng sắt và vitamin A từ khoai lang có thể giúp tránh nguy cơ vô sinh thứ cấp và giảm nguy cơ vô sinh liên quan đến vấn đề rụng trứng ở phụ nữ. 13. Cải thiện thị lực Vitamin A có trong khoai lang giúp cải thiện thị lực. Loại vitamin này không chỉ rất quan trọng trong sự h́nh thành các sắc tố khác nhau chịu trách nhiệm cho sự hấp thụ ánh sáng của mắt mà cũng duy tŕ cấu trúc thích hợp của vơng mạc. T́nh trạng thiếu vitamin A sẽ dẫn đến thị lực kém và cũng có thể là nguyên nhân gây mù ḷa. Ngoài ra, t́nh trạng này cũng liên quan đến các bệnh về mắt như loét giác mạc, khô giác mạc và viêm kết mạc. Vitamin A, C và E có trong loại củ này rất tốt trong việc cải thiện thị lực tốt hơn và ngăn ngừa các vấn đề về mắt. 14. Giúp quản lư cân nặng Trong khoai lang chứa một lượng chất xơ có thể lên men và ḥa tan nên có thể cung cấp cho cơ thể một cơ chế tự duy tŕ và tự điều chỉnh cân nặng một cách tự nhiên. Các chất xơ như pectin không chỉ đem lại hiệu quả trong việc giảm lượng thức ăn mà c̣n làm tăng hoạt động của các hormone trong cơ thể. Do đó, việc tiêu thụ khoai lang sẽ dẫn đến lượng chất xơ cao hơn, giúp giảm cân hiệu quả. 15. Tăng cường trí nhớ Khoai lang chứa anthocyanin, một chất có tính chống oxy hóa mạnh. Do đó, việc ăn khoai lang có thể đem lại hiệu quả cao trong vấn đề giúp tăng cường trí nhớ. Mách bạn cách chọn mua và trữ khoai lang Khi chọn mua khoai lang, bạn hăy quan sát thật lỹ lớp vỏ của chúng. Hăy chọn mua những củ cầm lên thấy chắc tay, lớp vỏ bên ngoài có màu sắc đồng đều, không nứt, không bị xây xát, không lỗ chỗ hoặc có dấu hiệu bị sâu (sùng, hà). Bạn nên để khoai trong một cái rổ sạch ở nơi khô ráo, thoáng mát và sử dụng hết trong ṿng tối đa là 10 ngày. Tránh mua khoai quá nhiều v́ để lâu khoai có thể bị sâu, lên mầm ăn mất ngon. |
6. Giúp bảo vệ vết loét
T́nh trạng loét xảy ra khi các mô bị viêm bong ra và có thể gây đau đớn rất nhiều. Chiết xuất từ khoai lang rất tốt cho việc bảo vệ các mô đường tiêu hóa khỏi những vết loét do việc dùng thuốc aspirin gây ra. V́ vậy, khoai lang có thể được sử dụng trong việc quản lư và điều trị loét đường tiêu hóa. 7. Giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim mạch Khi quá tŕnh oxy hóa diễn ra trong cơ thể có thể làm xuất hiện các biến chứng như xơ vữa động mạch, dẫn đến sự phát triển của nhiều bệnh tim mạch. Các chất chiết xuất từ khoai lang chứa hàm lượng polyphenol cao, sẽ ngăn chặn quá tŕnh oxy hóa, giúp làm giảm nguy cơ phát triển các bệnh tim mạch. Loại củ này cũng chứa các chất xơ ḥa tan có liên quan mật thiết đến việc giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Do đó, anthocyanin, chất xơ, polyphenol… có trong những củ khoai lang rất hữu ích trong việc chống lại các bệnh về tim mạch. 8. Chứa thuộc tính kháng khuẩn Các chất chiết xuất từ những củ khoai này có chứa đặc tính kháng khuẩn chống lại vi khuẩn gây bệnh thương hàn và viêm phổi. Hàm lượng chất xơ trong khoai lang có thể giúp làm giảm sự phát triển của vi khuẩn trong thực phẩm. Đây là lư do tại sao khoai lang được sử dụng trong pḥng ngừa và điều trị các loại nhiễm trùng và nhiều bệnh khác nhau. 9. Cải thiện tóc và da Loại củ này rất giàu vitamin A, C và E tốt cho tóc và da. Vitamin E có khả năng làm tăng sự phát triển và tăng mật độ tóc ở những người bị rụng tóc nhiều. Nguyên do là loại vitamin này có đặc tính chống oxy hóa có thể giúp giảm một trong những nguyên nhân chính gây ra t́nh trạng rụng tóc là stress oxy hóa. Vitamin C được sử dụng phổ biến trong điều trị các vấn đề về da liễu như điều trị tăng sắc tố và lăo hóa da. Vitamin C cần thiết cho quá tŕnh tổng hợp collagen, một loại protein cấu trúc quan trọng của da. Loại vitamin này cũng có đặc tính chống viêm nên giúp quản lư các vấn đề về da như mụn trứng cá và giúp vết thương nhanh lành. 10. Hỗ trợ tiêu hóa Nhiều người biến đến tác dụng của khoai lang là giúp cải thiện các vấn đề tiêu hóa và sức khỏe đường ruột do loại củ này có hàm lượng chất xơ cao. Việc tiêu thụ khoai lang có thể làm tăng lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể giúp quá tŕnh tiêu hóa diễn ra b́nh thường. Loại củ này cũng rất hữu ích trong việc ngăn ngừa táo bón. Do đó, bạn hoàn toàn có thể thêm khoai lang vào thực đơn cho trẻ để con được hưởng lợi ích tuyệt vời này. 11. Điều ḥa huyết áp V́ rất giàu kali và magie nên việc tiêu thụ khoai lang có thể giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả. Việc cơ thể được hấp thụ lượng kali cao hơn dẫn đến huyết áp thấp hơn. Điều này giúp giảm nguy cơ gặp phải các vấn đề mạch vành hoặc đột quỵ. Ngoài ra, magie là một khoáng chất có công dụng giảm huyết áp do đó giúp ngăn ngừa t́nh trạng tăng huyết áp hiệu quả. 12. Tăng khả năng sinh sản Tác dụng của khoai lang Nhờ lượng vitamin A cao mà khoai lang trở thành một trong những loại rau tốt nhất cho phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ v́ giúp tăng cường khả năng sinh sản. Đây có lẽ là một tác dụng của khoai lang mà ít người biết đến. Vitamin A đóng vai tṛ chính trong việc cải thiện hiệu suất sinh sản và sự thiếu hụt loại vitamin này có thể dẫn đến vô sinh thứ phát ở phụ nữ. Ngoài ra, khoai lang c̣n có chứa sắt, một khoáng chất rất tốt trong việc thúc đẩy khả năng sinh sản. Do đó, việc tăng lượng sắt và vitamin A từ khoai lang có thể giúp tránh nguy cơ vô sinh thứ cấp và giảm nguy cơ vô sinh liên quan đến vấn đề rụng trứng ở phụ nữ. 13. Cải thiện thị lực Vitamin A có trong khoai lang giúp cải thiện thị lực. Loại vitamin này không chỉ rất quan trọng trong sự h́nh thành các sắc tố khác nhau chịu trách nhiệm cho sự hấp thụ ánh sáng của mắt mà cũng duy tŕ cấu trúc thích hợp của vơng mạc. T́nh trạng thiếu vitamin A sẽ dẫn đến thị lực kém và cũng có thể là nguyên nhân gây mù ḷa. Ngoài ra, t́nh trạng này cũng liên quan đến các bệnh về mắt như loét giác mạc, khô giác mạc và viêm kết mạc. Vitamin A, C và E có trong loại củ này rất tốt trong việc cải thiện thị lực tốt hơn và ngăn ngừa các vấn đề về mắt. 14. Giúp quản lư cân nặng Trong khoai lang chứa một lượng chất xơ có thể lên men và ḥa tan nên có thể cung cấp cho cơ thể một cơ chế tự duy tŕ và tự điều chỉnh cân nặng một cách tự nhiên. Các chất xơ như pectin không chỉ đem lại hiệu quả trong việc giảm lượng thức ăn mà c̣n làm tăng hoạt động của các hormone trong cơ thể. Do đó, việc tiêu thụ khoai lang sẽ dẫn đến lượng chất xơ cao hơn, giúp giảm cân hiệu quả. 15. Tăng cường trí nhớ Khoai lang chứa anthocyanin, một chất có tính chống oxy hóa mạnh. Do đó, việc ăn khoai lang có thể đem lại hiệu quả cao trong vấn đề giúp tăng cường trí nhớ. Mách bạn cách chọn mua và trữ khoai lang Khi chọn mua khoai lang, bạn hăy quan sát thật lỹ lớp vỏ của chúng. Hăy chọn mua những củ cầm lên thấy chắc tay, lớp vỏ bên ngoài có màu sắc đồng đều, không nứt, không bị xây xát, không lỗ chỗ hoặc có dấu hiệu bị sâu (sùng, hà). Bạn nên để khoai trong một cái rổ sạch ở nơi khô ráo, thoáng mát và sử dụng hết trong ṿng tối đa là 10 ngày. Tránh mua khoai quá nhiều v́ để lâu khoai có thể bị sâu, lên mầm ăn mất ngon. |
Ăn khoai lang quá nhiều có thể gặp vấn đề sức khỏe nào không?
Hầu hết mọi người đều có thể ăn khoai lang mà không gặp phải vấn đề ǵ. Tuy nhiên, có một điều cần lưu ư là lượng oxalate cao trong khoai lang sẽ gây ra vấn đề ở những người có nguy cơ cao h́nh thành sỏi thận. Bí quyết để thêm khoai lang và chế độ ăn Thực tế là bạn rất dễ dàng thêm khoai lang vào chế độ ăn uống của ḿnh. Bạn có thể nướng, luộc, chiên, hấp hoặc làm các món hầm. Vị ngọt tự nhiên của loại củ này kết hợp với nhiều gia vị khác nhau có thể tạo ra các món mặn và ngọt. |
4 công dụng của khoai lang đối với sức khỏe trẻ nhỏ
Tác giả: Ngân Phạm Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . 4 công dụng của khoai lang đối với sức khỏe trẻ nhỏ Cho trẻ ăn khoai lang không chỉ tốt cho mắt, hệ thần kinh mà công dụng của khoai lang c̣n được nhiều người quan tâm bởi việc điều trị và ngăn ngừa táo bón cho bé. Khoai lang là loại rau củ rất giàu dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin A và beta-carotene. Chính v́ vậy, nhiều chuyên gia khuyên các bà mẹ nên thêm khoai lang vào chế độ ăn của trẻ nhỏ để giúp bé phát triển khỏe mạnh. Thế nhưng bé ăn khoai lang thường xuyên sẽ nhận được những lợi ích ǵ? Nếu bạn đang băn khoăn về điều này, hăy theo dơi tiếp những chia sẻ sau của Hello Bacsi để có lời giải đáp nhé. Công dụng của khoai lang đối với sức khỏe của bé Khoai lang là loại củ được sử dụng khá phổ biến ở nhiều nơi trên thế giới. Khoai lang chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ như: 1. Vitamin A và beta-carotene Khoai lang là loại thực phẩm rất tốt cho trẻ nhỏ bởi loại củ này rất giàu vitamin A, một dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của mắt. Không những vậy, khoai lang c̣n giàu beta-carotene. Đây là tiền chất của vitamin A, giúp cung cấp một lượng lớn vitamin A cho cơ thể. Có thể nói, khoai lang là loại củ có hàm lượng vitamin A cao nhất trong số các loại rau củ. Thế nên đây là thực phẩm cực kỳ tốt cho bé trong giai đoạn ăn dặm. 2. Tinh bột và chất xơ Khoai lang rất giàu tinh bột và chất xơ giúp tạo năng lượng cho cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa. 3. Giàu vitamin Ngoài vitamin A, khoai lang c̣n chứa rất nhiều vitamin tốt cho cơ thể như C, E, K, B1, B6 và B9. Những vitamin này sẽ giúp các cơ quan trong cơ thể phát triển khỏe mạnh để đạt được các cột mốc phát triển đúng thời điểm. 4. Giàu khoáng chất Khoáng chất giúp quá tŕnh trao đổi chất trong cơ thể diễn ra b́nh thường. Khoai lang là một nguồn cung cấp khoáng chất rất dồi dào với nhiều loại khoáng chất quan trọng mà cơ thể cần như canxi, sắt, magie, phốt pho, kali, natri và kẽm. Thành phần dinh dưỡng của khoai lang tác dụng của khoai lang Dưới đây là hàm lượng các chất dinh dưỡng có trong 100g khoai lang: •Năng lượng: 86kcal •Tinh bột: 20,12g •Đường: 4,18g •Chất xơ: 3g •Protein: 1,57g •Chất béo: 0,05g •Canxi: 30mg •Sắt: 0,61mg •Magie: 25mg •Phốt pho: 47mg •Kali: 337mg •Natri: 55mg •Kẽm: 0,3mg •Vitamin C: 2,4mg •Vitamin B1: 0,078mg •Vitamin B2: 0,061mg •Vitamin B3: 0,557mg •Vitamin B6: 0,209mg •Vitamin B9: 11µg •Vitamin A: 709 µg •Vitamin E: 0,26mg •Vitamin K: 1,8 µg Cách chọn và bảo quản khoai lang Khi chọn khoai lang để chế biến món ăn cho bé và cả gia đ́nh, bạn nên chọn những củ có bề ngoài không bị trầy xước, không bị nứt, sứt mẻ, cầm khoai lên thấy nặng tay, cứng chắc, không bị giập. Tránh mua những củ có màu đen hoặc rỗ v́ đây là dấu hiệu cho thấy khoai đă bị sâu, hỏng. Ngoài ra, bạn nên mua khoai lang ở những địa chỉ đáng tin cậy, mua khoai trồng theo chuẩn VietGap để tránh mua phải những loại rau củ không đảm bảo chất lượng. Bạn không cần phải bảo quản khoai trong tủ lạnh mà có thể để ở nhiệt độ pḥng, tuy nhiên bạn nên sử dụng hết trong ṿng một tuần. Nếu bạn muốn để lâu hơn, hăy bảo quản khoai ở nơi mát mẻ, tối và khô ráo với nhiệt độ khoảng 15ºC. Tuy nhiên, đừng để khoai hơn một tháng nhé. |
| All times are GMT. The time now is 13:50. |
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2005 - 2025
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.