|
Người theo chủ nghĩa hoàn hảo có nguy cơ cao bị trầm cảm
Tác giả: Hồng Nhung Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . Người theo chủ nghĩa hoàn hảo có nguy cơ cao bị trầm cảm Người theo chủ nghĩa hoàn hảo có xu hướng đặt ra những tiêu chuẩn cao cho bản thân từ công việc đến t́nh yêu và hôn nhân. Khi quá kỳ vọng vào sự hoàn hảo, bạn có thể sẽ đối mặt với nguy cơ bị trầm cảm và rối loạn thần kinh. Một nghiên cứu do giáo sư, nhà tâm lư học lâm sàng Simon Sherry và cộng sự thực hiện có sự tham gia của 25.000 người Anh, Mỹ và Canada cho thấy: Kể từ năm 1990 tới nay, số người trẻ theo chủ nghĩa hoàn hảo đă tăng lên rất đáng kể. Người theo chủ nghĩa hoàn hảo là ai? người theo chủ nghĩa hoàn hảo Người theo chủ nghĩa hoàn hảo luôn nỗ lực để đạt đến sự hoàn mỹ và đ̣i hỏi bản thân cũng như những người khác phải hoàn hảo. Họ cũng rất hà khắc và thường có phản ứng tiêu cực đối với lỗi lầm nên hay tự trách bản thân rất nhiều. Những người theo chủ nghĩa hoàn hảo cũng thường hay hoài nghi về năng lực của bản thân và mọi người. Để hiểu hơn về những người theo chủ nghĩa hoàn hảo, các nhà khoa học thuộc trường Đại học Dalhousie đă thực hiện phân tích từ 77 nghiên cứu. Tổng cộng có sự tham gia của 25.000 người ở độ tuổi từ 15 – 49. Các nghiên cứu được thực hiện để t́m hiểu đặc điểm của những người theo chủ nghĩa hoàn hảo cũng như cách khắc phục ảnh hưởng của sự cầu toàn tới cuộc sống của họ. Kết quả cho thấy giới trẻ ngày nay có xu hướng theo chủ nghĩa hoàn hảo nhiều hơn so với thế hệ trước. Nghiên cứu cho thấy rằng người trẻ trong xă hội hiện đại phải đối mặt với ảnh hưởng do sự cầu toàn đem lại nhiều hơn so với thế hệ trước. Xu hướng sống theo chủ nghĩa hoàn hảo người trẻ theo chủ nghĩa hoàn hảo Nhiều nghiên cứu cho thấy cả nam giới và nữ giới đều có thể trở thành người theo chủ nghĩa hoàn hảo. Lư giải v́ sao ngày càng có nhiều người trẻ theo chủ nghĩa hoàn hảo, các chuyên gia cho biết các nguyên nhân rất đa dạng và phức tạp. • Kỳ vọng lớn của các bậc cha mẹ: Ngay từ những năm tháng giáo dục đầu đời, rất nhiều phụ huynh đă bắt đầu nuôi dạy con theo hướng mong con cái ḿnh trở thành một người hoàn hảo. Nhiều trường hợp, cha mẹ lại chuyển những mục tiêu mà không thực hiện được thành kỳ vọng quá lớn cho con. Con cái sẽ bị áp lực phải luôn chứng tỏ bản thân ḿnh thật hoàn hảo để đáp ứng kỳ vọng của cha mẹ. • Tính cạnh tranh cao trong xă hội hiện đại: Xă hội ngày nay là nơi thứ hạng và năng lực là điều vô cùng quan trọng, chiến thắng cũng như lợi ích cá nhân được nhấn mạnh. Đặc biệt ở giới trẻ, việc khẳng định bản thân lại có ư nghĩa rất lớn nên áp lực tạo ra sự hoàn hảo lại càng nặng nề hơn. • Tiêu chuẩn hoàn hảo từ truyền thông: Những h́nh ảnh được đăng tải trên tivi, mạng xă hội cũng gây nhiều ảo tưởng về sự hoàn hảo. Từ đây, nhiều tiêu chuẩn cao và thiếu thực tế xuất hiện, khiến giới trẻ lầm tưởng và lấy đó làm tiêu chuẩn để đánh giá sự thành công và thất bại của bản thân. Bắt nguồn từ những yếu tố từ gia đ́nh, văn hóa và xă hội, người trẻ theo chủ nghĩa hoàn hảo với kỳ vọng có được thành công và chỗ đứng trong cuộc sống. |
Khó khăn của người theo chủ nghĩa hoàn hảo
Xu hướng sống theo chủ nghĩa hoàn hảo trong xă hội hiện đại ngày càng lan rộng và để lại những hậu quả nghiêm trọng. Dưới đây là những khó khăn phổ biến mà người theo chủ nghĩa hoàn hảo phải đối mặt: 1. Thành công khó đạt được hơn người trẻ theo chủ nghĩa hoàn hảo Theo đuổi sự hoàn hảo – đó là một mục tiêu vô h́nh, thoáng qua và hiếm gặp có thể khiến người trẻ theo chủ nghĩa hoàn hảo khó vươn tới thành công hơn. Nguy cơ kèm theo là những người này dễ bị mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế về sự thất bại và ít có khả năng đạt được mục tiêu đă đề ra. Khi theo đuổi chủ nghĩa hoàn hảo, nhiều người lại càng thấy khó đạt được mục tiêu và khó thành công hơn. 2. Áp lực không cần thiết cho bản thân Những người theo chủ nghĩa hoàn hảo cũng thường không cho phép bản thân thể hiện con người thật của ḿnh v́ lo lắng họ có thể trông không ổn hoặc không toàn diện. Những người cầu toàn như vậy thường cố “hoàn hảo” trước mặt mọi người nhưng lại có một cuộc sống cá nhân không hề dễ dàng bên trong. Người trẻ theo chủ nghĩa hoàn hảo thường sợ mắc sai lầm nên khó có thể cảm thấy thư giăn hoặc không đủ can đảm để sáng tạo hoặc bắt đầu những điều mới mẻ. 3. Sự bất ổn về tâm lư và thể chất Việc theo đuổi chủ nghĩa hoàn hảo ở mức độ thái quá là vấn đề rất đáng lo ngại bởi điều này sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng và thể chất của chúng ta. Chủ nghĩa hoàn hảo ban đầu có thể làm xuất hiện cảm giác lo âu, căng thẳng, trầm cảm hay rối loạn trong ăn uống. Trong t́nh huống tiêu cực nhất, chủ nghĩa hoàn hảo thậm chí có thể dẫn đến tự tử. Nghiên cứu chỉ ra rằng cuộc sống không hề dễ dàng với những người theo chủ nghĩa hoàn hảo. Trong thế giới đầy thử thách và hỗn loạn này, những người theo chủ nghĩa hoàn hảo có thể bị kiệt sức và tâm lư trở nên bất ổn hơn. 4. Sự mất cân bằng trong các mối quan hệ người trẻ theo chủ nghĩa hoàn hảo Những người theo chủ nghĩa hoàn hảo luôn bị thôi thúc phải làm mọi thứ theo cách đúng nhất và tốt nhất. Sự cầu toàn cũng khiến những người theo đuổi sự hoàn hảo trở nên hà khắc, khó bao dung và tha thứ cho người khác khi mắc những sai lầm dù là rất nhỏ. Người theo chủ nghĩa hoàn hảo có thể bị ảnh hưởng tiêu cực tới các mối quan hệ và mất đi nhiều cơ hội trong cuộc sống. |
nhiều cơ hội trong cuộc sống.
Giải pháp cho người theo chủ nghĩa hoàn hảo Những ảnh hưởng của việc theo đuổi chủ nghĩa hoàn hảo tới đời sống vẫn chưa được nh́n nhận và quan tâm đúng mức. Để thoát khỏi nguy cơ trầm cảm và cân bằng cuộc sống, những người theo chủ nghĩa hoàn hảo rất cần có sự hỗ trợ từ gia đ́nh và những hoạch định sáng suốt cho bản thân. Định hướng đúng đắn từ gia đ́nh lúc nhỏ người trẻ theo chủ nghĩa hoàn hảo Cha mẹ và cả xă hội cần có những thay đổi tích cực để giới trẻ không theo đuổi chủ nghĩa hoàn hảo một cách tiêu cực. Ngay cả ở những giai đoạn giáo dục trẻ từ sớm, cha mẹ vẫn nên thận trọng với những kỳ vọng đặt ra cho con cái. T́nh yêu vô điều kiện xuất phát từ trái tim của cha mẹ bất kể năng lực, xếp hạng, vẻ bề ngoài của trẻ là cách tốt nhất để trẻ không hiểu sai về chủ nghĩa hoàn hảo khi lớn lên. Cha mẹ nên dạy trẻ cách khoan dung, học hỏi từ sai lầm và đề cao sự cần cù, kỷ luật hơn là theo đuổi sự hoàn hảo thiếu thực tế. Ngoài ra, những chia sẻ, câu chuyện trên truyền thông và mạng xă hội cũng cần được nh́n nhận thận trọng hơn để giới trẻ không bị ảo tưởng về những chuẩn mực của thành công. Cách cân bằng cho người theo chủ nghĩa hoàn hảo người trẻ theo chủ nghĩa hoàn hảo Sẽ mất khá nhiều thời gian nhưng bạn hoàn toàn có thể tự lấy lại cân bằng cho cuộc sống bằng cách điều chỉnh một vài thói quen nhỏ trong cuộc sống: • Đặt yếu tố con người lên hàng đầu: Trước khi quan tâm tới các công việc, nhiệm vụ và mọi thứ khác, bạn nên kết nối với những người xung quanh bằng sự chân thành của trái tim. • Học cách nh́n nhận những khiếm khuyết: Khi biết chấp nhận và nh́n cuộc sống dưới nhiều góc độ khác nhau, bạn sẽ thấy thoải mái và dễ dàng tận hưởng hạnh phúc, niềm vui và t́nh yêu. • Chú ư tới các dấu hiệu trầm cảm: Những người theo chủ nghĩa hoàn hảo thường trở nên lo lắng và cứng nhắc hơn khi họ tức giận, cô đơn hoặc mệt mỏi. Bạn nên t́m cách để ngăn ngừa và kiểm soát cảm xúc để không bị ảnh hưởng nhiều, tránh nguy cơ trầm cảm nặng. Nếu có dấu hiệu bị trầm cảm và rối loạn thần kinh, bạn cần đi khám bác sĩ tâm lư để được tư vấn. Các chuyên gia sẽ t́m hiểu nguyên nhân và đưa ra liệu pháp điều trị tâm lư phù hợp. Bạn nên học cách chấp nhận bản thân cũng như mọi người xung quanh v́ giá trị của mỗi người đều khác biệt. Hăy ngưng đặt ra những tiêu chuẩn quá cao cho bản thân và thế giới xung quanh để tránh tạo những áp lực không cần thiết cho mọi người và chính ḿnh. Bạn cần nhớ rằng không ai trong chúng ta có thể tránh mọi thiếu sót nhưng mỗi điểm dù tốt dù xấu đều có những nét riêng đáng trân trọng. |
9 cạm bẫy tâm lư khiến bạn hành động khác suy nghĩ
Tác giả: Minh Thư Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . 9 cạm bẫy tâm lư khiến bạn hành động khác suy nghĩ Đôi lúc bạn nhận ra ḿnh suy nghĩ một đằng, nhưng lại làm một nẻo? Hăy khám phá những cạm bẫy tâm lư phổ biến có thể ảnh hưởng đến suy nghĩ và hành động của bạn một cách ngoài ư muốn! Cuộc sống vốn có rất nhiều điều kỳ lạ khó giải thích nhưng giới khoa học vẫn không ngừng đi t́m lời đáp cho các hiện tượng xung quanh ta. Dưới đây là một vài khám phá thú vị dưới góc độ tâm lư sẽ giúp bạn giải thích cho những hành động của bản thân và phần nào đó giải đáp cho câu hỏi: “V́ sao chúng ta hay hành động khác suy nghĩ?”. 1. Cạm bẫy tâm lư “Cửa sổ vỡ” cạm bẫy tâm lư Nguồn: BrightSide Cơ sở của lư thuyết này bắt nguồn từ câu chuyện về những ô cửa sổ: Nghiên cứu cho thấy trong một ṭa nhà, nếu một chiếc cửa sổ bị phá vỡ mà không ai sửa chữa th́ những người khác sẽ cho rằng nơi đây không được ai quan tâm. Rồi về sau, nhiều cánh cửa khác cũng sẽ bị đập vỡ và không ai c̣n thấy ḿnh phạm lỗi nữa. ♥ Bài học cho bạn: Trong cuộc sống, có đôi khi chúng ta dễ dăi với những biểu hiện vụn vặt như ngủ dậy muộn, đi làm trễ, ăn mặc thiếu chỉn chu… được ví như những ô “cửa sổ vỡ”. Mặc dù những điều này khá nhỏ nhặt, nhưng lại góp phần tạo nên toàn bộ con người bạn và thậm chí là cuộc sống của bạn. V́ thế, nếu quyết tâm đạt được những điều lớn lao, bạn nên tập trung thay đổi từ những điều nhỏ nhất. 2. Cạm bẫy tâm lư “Bất lực có điều kiện” cạm bẫy tâm lư Nguồn: BrightSide “Bất lực có điều kiện” là t́nh trạng khi bạn tin rằng bản thân không thể cố gắng làm bất kỳ điều ǵ để thay đổi cuộc sống, thậm chí cả khi bạn hoàn toàn có cơ hội để làm điều đó. Cạm bẫy tâm lư này có thể h́nh dung như khi bạn đứng trước một cánh cửa đă khép kín mà bạn nghĩ ḿnh sẽ không thể mở được. Sau khi trải qua rất nhiều khó khăn và thất bại, nhiều trường hợp, bạn sẽ muốn bỏ cuộc và bắt đầu tin rằng mọi thứ đều đă được định sẵn, đặc biệt là sau khi nhận được khó khăn ngày càng nhiều hơn. ♥ Bài học cho bạn: Bạn có thể vượt qua được cạm bẫy tâm lư này nếu áp dụng những lời khuyên sau đây: •Bỏ qua sự hoàn hảo v́ có rất ít điều mà bạn có thể làm hoàn hảo 100%. •Học cách lạc quan để thấy mọi khó khăn đều có hướng giải quyết nếu bạn đủ kiên tŕ và niềm tin. •Giảm bớt dự đoán và kỳ vọng vào tương lai v́ ta thường có xu hướng sợ hăi những rủi ro mặc dù nó chưa xảy ra. |
3. Cạm bẫy tâm lư “Con đường quen thuộc”
cạm bẫy tâm lư Nguồn: BrightSide Cùng một bức tranh Mona Lisa, người có sở thích hội họa sẽ cảm nhận được sức hấp dẫn từ nụ cười bí ẩn của nàng, song người không quan tâm hội họa th́ thấy chẳng có ǵ thú vị cả. Cạm bẫy tâm lư này cho rằng con người chúng ta nh́n nhận thế giới thông qua “bộ lọc” trải nghiệm và niềm tin của riêng ḿnh. Đó là lư do tại sao mọi người thường phản ứng khác nhau trước cùng một t́nh huống. Mặt khác, nếu bạn đă quen với con đường an toàn và thoải mái của riêng ḿnh th́ rất khó để vượt ra khỏi ranh giới đó để nh́n nhận vấn đề một cách khách quan hơn. ♥ Bài học cho bạn: Chỉ khi dám làm những điều khác đi, bạn mới có thể đạt được những kết quả ḿnh chưa từng có. Bạn hăy nhớ thành công chỉ đến với những ai coi thất bại là trải nghiệm cần thiết trước khi có động lực thử nghiệm những điều mới mẻ. 4. Cạm bẫy tâm lư “Thế khó xử của loài nhím” cạm bẫy tâm lư Nguồn: BrightSide “Thế khó xử của loài nhím” dựa trên h́nh ảnh một đàn nhím cố gắng đến gần nhau để giữ hơi ấm trong thời tiết lạnh th́ chúng vẫn phải xa cách để tránh làm nhau bị đau v́ lông gai xù x́. Đây là một ẩn dụ cho cạm bẫy tâm lư trong mối quan hệ của con người. Do một số trở ngại nào đó mà bạn không t́m được cách thể hiện t́nh cảm của bản thân trong mối quan hệ với người khác. Từ đó có thể sinh ra sự bối rối, xa lánh hay nghiêm trọng hơn là phản bội hay hận thù chỉ v́ không thể hiểu được ai đó. ♥ Bài học cho bạn: Ch́a khóa cho một mối quan hệ hạnh phúc, dù trong t́nh yêu hay t́nh bạn là hăy trao cho người khác sự gần gũi, chân thành nhưng vẫn duy tŕ không gian riêng tư cá nhân. Bạn đừng cố chịu đựng nỗi đau một ḿnh và cũng đừng chạy trốn khỏi những mối quan hệ thân thiết, hăy giữ một khoảng cách hợp lư để có thể giữ sự hài ḥa. |
5. Cạm bẫy tâm lư “Kẹt một chân trong cửa”
cạm bẫy tâm lư Nguồn: BrightSide Nếu nhận được một yêu cầu nhỏ và chấp nhận thực hiện, bạn đă ở vào tư thế “kẹt một chân trong cửa”, khi đó bạn sẽ dễ dàng chấp nhận một yêu cầu lớn hơn. Chẳng hạn như bạn chẳng hề có ư định mua một sản phẩm nào đó nhưng người bán hàng lại đề nghị bạn dùng thử một mẫu thử miễn phí và bạn đồng ư. Sau khi trải nghiệm, bạn sẽ bị thôi thúc và cuối cùng lại quyết định mua sản phẩm đó. ♥ Bài học cho bạn: Bạn hăy tỉnh táo để nhận ra đâu là lợi ích cần thiết nhất đối với ḿnh để không dễ bị “cám dỗ” bởi những chiến lược bán hàng khôn ngoan. Một khi đă hiểu rơ nhu cầu của ḿnh, bạn sẽ không bị lạc hướng bởi những sự việc khác xuất hiện ngẫu nhiên và không có quá nhiều ư nghĩa đối với bạn. 6. Cạm bẫy tâm lư “Cố gắng thích nghi” cạm bẫy tâm lư Nguồn: BrightSide Bạn có thể chấp nhận một số trở ngại trong cuộc sống của ḿnh nếu chúng diễn tiến một cách thầm lặng và thường xuyên. Chẳng hạn như bạn sống trong một thành phố rất ô nhiễm nhưng t́nh trạng này không tác động quá khủng khiếp ngay mà bạn có thể có thời gian thích nghi từ “Không ổn” đến “Ổn đấy”, “Không sao” và “Vẫn ổn” . Cạm bẫy tâm lư này có thể giúp bạn t́m thấy lời giải đáp cho một số câu hỏi như: Tại sao sống trong một cuộc hôn nhân không hạnh phúc nhưng bạn vẫn không chấm dứt? Thực tế chỉ ra rằng những trở ngại bất thường theo thời gian sẽ khiến bạn dần dần cảm thấy “b́nh thường”. ♥ Bài học cho bạn: Trong một số trường hợp, bạn không nên thỏa hiệp với những suy nghĩ của ḿnh. Nếu t́m thấy những điểm không thể chấp nhận được nữa trong cuộc sống hay những mối quan hệ của ḿnh, bạn đừng e ngại thực hiện thay đổi bởi biết đâu điều đó sẽ mở ra một hướng đi mới tốt đẹp hơn. 7. Cạm bẫy tâm lư “Lợi dụng nặc danh” cạm bẫy tâm lư Nguồn: BrightSide Cạm bẫy tâm lư này dựa trên sức mạnh của ngôn từ khá phổ biến trong các chiêu thức quảng cáo và tiếp thị hiện nay. Trong đó, bạn không thể kiểm chứng được tính xác thực của thông tin mà lại rất tin tưởng vào thông tin đó. Chẳng hạn như bạn không có ư định mua một loại thuốc nào đó nhưng một quảng cáo lại nói rằng hiệu quả của loại thuốc này đă được các nhà khoa học chứng minh. Khi ấy, bạn thường có xu hướng bị thuyết phục bởi lư lẽ này nhưng thực chất lại chẳng thể kiểm chứng điều đó. ♥ Bài học cho bạn: Đừng quá tin tưởng vào những thông tin đă được cá nhân hóa, chẳng hạn như quảng cáo, các tin tức trên Internet hay báo chí. Bạn hăy tỉnh táo để lọc thông tin và chọn ra thứ ḿnh thực sự cần chứ không phải những lợi ích chỉ mang tính ảo tưởng. |
8. Cạm bẫy tâm lư “Lời tiên tri ứng nghiệm”
cạm bẫy tâm lư Nguồn: BrightSide Đôi khi những lời dự đoán sẽ trở thành sự thật, nhưng hoàn toàn không có phép màu nào trong đó. Mấu chốt là niềm tin và kỳ vọng ảnh hưởng đến hành vi của bạn: Nếu bạn tin điều ǵ đó là thật th́ hành động sẽ dần dần biến nó trở nên đúng như vậy. Một lời tiên đoán tích cực hay tiêu cực, một lư lẽ hay ảo tưởng được tuyên bố là sự thật trong khi thực tế là sai – có thể tạo nên một ảnh hưởng vừa đủ. Điều này thúc đẩy bạn hành động, làm cho hành động của bạn cuối cùng hoàn thành lời tiên đoán lúc đầu. ♥ Bài học cho bạn: Bạn cần cố gắng tạo ra niềm tin và suy nghĩ tích cực cho riêng ḿnh. Nếu như bạn tự đặt cho ḿnh những mục tiêu lớn hơn và cố gắng, mục tiêu đó nhiều khả năng sẽ sớm thành hiện thực. 9. Cạm bẫy tâm lư “Hiệu ứng vịt con” cạm bẫy tâm lư Nguồn: BrightSide Đây là cạm bẫy tâm lư về sự ṭ ṃ: Cũng giống như đàn vịt con khi nở ra, chúng thường xem con vịt đầu tiên nh́n thấy là vịt mẹ. C̣n con người chúng ta thường có xu hướng coi những trải nghiệm đầu tiên, những cảm xúc đầu tiên, những sự vật tiếp xúc đầu tiên luôn là “tốt nhất”. Cạm bẫy tâm lư này khiến bạn rất khó thuyết phục bản thân thử những thứ mới và gần như không thể chứng minh rằng những điều mới có thể tốt hơn điều cũ. Chẳng hạn như khi đánh giá một bộ phim nào đó rất hay th́ khi bộ phim đó ra phần 2, phần 3 th́ bạn vẫn thường không thấy nó hay hơn phần đầu được. ♥ Bài học cho bạn: Nhận thức về “hiệu ứng vịt con” sẽ giúp bạn giữ vững lập trường của bản thân khỏi bị chi phối bởi những yếu tố khác, nhưng đồng thời cũng làm bạn khó chấp nhận sự đổi mới, sáng tạo. Bạn hăy tự nhắc nhở bản thân có cái nh́n khách quan hơn để đón nhận và cho cái mới cơ hội, đồng thời để bản thân cũng có thêm nhiều sự trải nghiệm thú vị. Các cạm bẫy tâm lư sẽ khiến hành động và suy nghĩ của bạn có nhiều khác biệt nhưng điều đó hoàn toàn không có ǵ đáng phải lo ngại. Hău t́m hiểu đặc điểm mấu chốt của vấn đề và t́m cách cải thiện, bạn hoàn toàn có thể làm chủ cuộc sống của bản thân và đạt được những điều ḿnh mong muốn. |
Trắc nghiệm tâm lư: Bạn thấy chữ cái nào đầu tiên?
Tác giả: Như Vũ Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . Trắc nghiệm tâm lư: Bạn thấy chữ cái nào đầu tiên? Cách mắt bạn phân tích một bức tranh, h́nh vẽ hay nhận thấy chữ cái nào đầu tiên sẽ bộc lộ phần nào tính cách bên trong. Hăy thử thách đôi mắt ḿnh một chút bằng bài trắc nghiệm tâm lư đơn giản để khám phá bản thân nhé! Theo nghiên cứu, phải mất 13 mili giây bộ năo mới diễn giải những ǵ mắt nh́n thấy và cung cấp thông tin cho bạn. Tuy nhiên, cách mỗi người diễn giải một sự vật hay hiện tượng rất khác nhau do tính cách mỗi người là khác nhau. Nguyên tắc này được áp dụng trong nhiều bài trắc nghiệm tâm lư để bạn có thể khám phá tính cách bản thân. Phần câu hỏi Bài trắc nghiệm đơn giản sau sẽ giúp bạn kiểm tra những ǵ năo ḿnh chọn để thấy, từ đó hiểu thêm về tính cách của chính ḿnh và tự yêu thương bản thân. Bạn chỉ cần nh́n vào h́nh vẽ sau đây và trả lời câu hỏi: Bạn thấy chữ cái nào đầu tiên? thấy chữ nào đầu tiên Phần đáp án Nếu bạn đă nhận ra chữ cái nào đầu tiên th́ hăy đọc đáp án bật mí tính cách của ḿnh nhé! 1. Chữ A thấy chữ nào đầu tiên Nếu chữ bạn thấy đầu tiên là chữ A, bạn là một người dễ đoán, thẳng thắn và không thích ṿng vo. Bạn không chấp nhận được sự phản bội và sẽ tránh xa những người đă từng phản bội ḿnh. Trong mắt mọi người xung quanh, bạn là người rất trung thành. Bạn thích cố gắng giúp đỡ người khác hết sức ḿnh và luôn cho mọi người thấy những điểm tốt đẹp nhất. Bạn cũng thường lo nghĩ và chuẩn bị mọi thứ cho tương lai |
2. Chữ O
thấy chữ nào đầu tiên Nếu thấy chữ O đầu tiên th́ bạn là người có khả năng giải quyết nhiều vấn đề. Bạn có thể xác định vấn đề từ sớm để t́m cách giải quyết rất nhanh chóng và hiệu quả. Phẩm chất này khiến mọi người tôn trọng, ngưỡng mộ bạn và bạn tự hào về điều này. Bạn luôn tính trước mọi thứ v́ không thích cảm giác bị động. Bạn cũng có thể đặt ra những mục tiêu rất thực tế và luôn quyết tâm cao độ khi thực hiện những mục tiêu. 3. Chữ Rthấy chữ nào đầu tiên Nếu chữ cái bạn nh́n thấy đầu tiên là chữ R, bạn là người cầu toàn và rất hay quan sát. Bạn luôn chú ư tới chi tiết v́ bạn tin rằng các chi tiết nhỏ có tốt th́ bức tranh lớn mới hoàn hảo. Bạn không bao giờ làm qua loa một việc ǵ đó mà có thể hy sinh cả giấc ngủ để hoàn thành nhiệm vụ. Bạn luôn sắp xếp mọi thứ trong cuộc sống thật trật tự dù việc này có mất thời gian đi chăng nữa. 4. Chữ S thấy chữ nào đầu tiên Những người thấy chữ S đầu tiên là người điềm tĩnh và không thích xung đột hoặc các cuộc tranh căi gay gắt. Khi những t́nh huống căng thẳng phát sinh, bạn thích im lặng hơn là tham gia vào cuộc xung đột. Đôi khi, tính cách này khiến bạn bị hiểu lầm là không đủ mạnh mẽ. Tuy nhiên, chính những người có sức mạnh mới có thể b́nh tĩnh và tập trung như bạn đấy. Bạn rất thông minh và bạn dễ dàng có được sự tôn trọng của người khác v́ bạn không để ai làm ảnh hưởng đến sự b́nh yên nội tâm của ḿnh. Bạn luôn che giấu cảm xúc và thích tự phân tích vấn đề của ḿnh chứ không hay chia sẻ với người khác |
5. Chữ T
thấy chữ nào đầu tiện Nếu chữ cái bạn nh́n thấy đầu tiên là chữ T có nghĩa bạn là một nhà lănh đạo bẩm sinh. Bạn thích tính kỷ luật và suy nghĩ tích cực về cuộc sống. Trong mắt mọi người, bạn là một người rất thông minh. Bạn cũng thường truyền cảm hứng cho mọi người xung quanh để bản thân cũng được vui vẻ lây. Bạn luôn hào hứng với những dự định mới trong đầu ḿnh. Bạn cũng cố gắng kiểm soát mọi khía cạnh của cuộc sống và đôi khi bạn hơi thất vọng khi gặp trở ngại. 6. Chữ E thấy chữ nào đầu tiên Nếu bạn nh́n thấy chữ E đầu tiên, bạn là một người rất sáng tạo và có thiên hướng nghệ thuật. Bạn giàu trí tưởng tượng đến nỗi chẳng thể nhớ hết những suy nghĩ của ḿnh. Bạn thích cảm nhận mọi thứ một cách trọn vẹn nhất và luôn nâng niu cảm xúc của ḿnh. Bạn thể hiện bản thân một cách rất khác biệt, nhất là trong lĩnh vực sáng tạo nghệ thuật. Mọi người xung quanh cảm thấy bạn rất chân thật và thoải mái khi ở bên cạnh bạn. Đôi mắt chúng ta vô thức chọn những ǵ ḿnh muốn thấy và các lựa chọn này phản ánh khá nhiều về tính cách bên trong. Đây cũng là bài trắc nghiệm tâm lư khá thú vị mà bạn có thể giải trí cùng bạn bè hay đồng nghiệp sau thời gian làm việc căng thẳng đấy! |
Trắc nghiệm tâm lư: Bạn nh́n thấy con ǵ đầu tiên?
Tác giả: Minh Thư Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . Trắc nghiệm tâm lư: Bạn nh́n thấy con ǵ đầu tiên? Theo các chuyên gia tâm lư, việc bạn nh́n thấy con ǵ đầu tiên trong một bức tranh xen lồng nhiều h́nh ảnh khác nhau sẽ bộc lộ một phần tính cách bên trong. Hăy cùng thư giăn nhẹ nhàng với bài trắc nghiệm tâm lư thú vị này nhé! Tính cách một người quyết định những ǵ người đó nh́n thấy trên một bức tranh nên nhiều nghiên cứu đă xây dựng trắc nghiệm tâm lư dựa trên điều này. Việc mắt bạn nh́n thấy con ǵ đầu tiên khi có h́nh ảnh nhiều loài vật lồng ghép vào nhau có thể nói khá nhiều điều về tính cách của bạn. A. Phần câu hỏi Bạn hăy nh́n vào bức h́nh dưới đây là cho biết rằng bạn nh́n thấy con ǵ đầu tiên. Sau đó, thử kiểm tra kết quả xem liệu những điều này có phản ánh đúng tính cách của bạn không nhé. nh́n thấy con ǵ đầu tiên B. Phần đáp án Nếu bạn đă chọn được con vật ḿnh nh́n thấy đầu tiên th́ hăy so sánh đáp án xem con vật ḿnh chọn nói lên tính cách ǵ. 1. Con bướm nh́n thấy con ǵ đầu tiên Con bướm phản ánh rằng bạn là một người nhạy cảm và có tâm hồn dễ bị tổn thương. Mặc dù vậy, bạn vẫn có thể bước ra ngoài vùng an toàn của ḿnh và cũng khá dễ tính. Bạn luôn sẵn sàng với những trải nghiệm, kiến thức mới và sống cho hôm nay. Bạn thuộc về ánh đèn sân khấu, thích trở thành trung tâm của các sự kiện và luôn bắt kịp xu hướng. Bạn là một người lăng mạn, mơ mộng và đôi khi hơi thiếu thực tế. Tuy nhiên, chính những suy nghĩ tích cực sẽ trở thành sức mạnh giúp bạn vượt qua mọi khó khăn trong cuộc sống. 2. Con đại bàng nh́n thấy con ǵ đầu tiên Nếu nh́n thấy con đại bàng đầu tiên, bạn có thể là một người tự tin và hơi ngạo mạn. Bạn tự tin vào khả năng của bản thân và sẵn sàng bảo vệ ư kiến riêng của ḿnh. Bạn không sợ những khó khăn, trở ngại và vượt qua tất cả bằng mọi giá cho đến khi đạt được mục tiêu của ḿnh. Tự do hành động và tự thể hiện bản thân là điều rất quan trọng đối với bạn. Bạn không thích khi có ai đó chiếm dụng không gian cá nhân và ra lệnh cho bạn bằng các quy tắc của họ. Nếu muốn duy tŕ mối quan hệ tốt hơn với mọi người xung quanh, bạn cần tránh chú ư đến tiểu tiết hay những việc quá nhỏ nhặt nhé. 3. Con chó nh́n thấy con ǵ đầu tiên Nếu nh́n thấy con chó ngay lập tức th́ bạn là người tốt bụng, thân thiện và không thích ở một ḿnh. Bạn rất trân trọng những người thân xung quanh và sẵn sàng giúp đỡ họ trong mọi t́nh huống. Bạn luôn làm đúng với niềm tin của ḿnh và chân thành, dễ dàng giao tiếp với mọi người. Bạn rất dễ dàng tin tưởng và có khả năng thấu hiểu cảm xúc của người khác. Đây là một điều đặc biệt khiến nhiều người yêu mến bạn, song cũng có thể khiến bạn có nguy cơ bị lợi dụng ḷng tốt. 4. Con thỏ nh́n thấy con ǵ đầu tiên Nếu là một người nhạy cảm và rụt rè, bạn có thể nh́n thấy con thỏ đầu tiên. Bạn rất cẩn thận trong việc giao tiếp với người khác và luôn cố gắng hiểu cảm xúc của họ để tránh gây mất ḷng. Bạn rất dễ bị tổn thương và luôn để mọi thứ muộn phiền trong ḷng. Việc đưa ra sự lựa chọn đối với bạn khá khó khăn và bạn luôn ngại ngùng khi thể hiện mong muốn, suy nghĩ của bản thân đối với mọi người. Bạn là một người dịu dàng, tốt bụng và luôn nh́n thấy điểm tốt ở tất cả mọi người. Hăy thử những trải nghiệm mới mẻ để thoát ra khỏi vùng an toàn, bạn sẽ nhận ra cuộc sống này có quá nhiều điều thú vị mà bạn chưa khám phá hết! 5. Con rắn nh́n thấy con ǵ đầu tiên Con rắn thể hiện rằng bạn là một người khôn ngoan và khéo léo. Bạn có thể thỏa hiệp và t́m ra giải pháp phù hợp với tất cả mọi người. Bạn cũng nhanh chóng thích nghi với những thay đổi và dễ dàng làm quen với nhiều điều mới mẻ. Kinh nghiệm là ch́a khóa giúp bạn giải quyết mọi vấn đề và đưa ra quyết định. Bạn có khả năng giữ b́nh tĩnh và quan sát tốt. Bạn thường giúp đỡ người khác rất nhiệt t́nh, song sự hy sinh quá nhiều có thể khiến bạn mệt mỏi và áp lực. 6. Con mèo nh́n thấy con ǵ đầu tiên Bạn là một người độc lập, tự tin và không ngại thể hiện con người mạnh mẽ bên trong ḿnh. Một ưu điểm rất lớn là bạn linh hoạt trong việc thay đổi hoàn cảnh để biến mọi thứ có lợi cho ḿnh và thích ứng với môi trường. Bạn không bị ảnh hưởng bởi ư kiến của mọi người và luôn làm theo kế hoạch rơ ràng của riêng ḿnh. Đôi khi bạn không ngại dùng chút mưu mẹo để đạt được kế hoạch đó. Bạn không muốn có những người ồn ào xung quanh và cũng không cần có người bên cạnh. Bạn có thể ở một ḿnh và điều này giúp bạn có thể tập trung vào những suy nghĩ và cảm xúc cá nhân. Tính cách chúng ta khá đa dạng và đôi lúc hơi phức tạp khi đối diện với những t́nh huống khó khăn. Dù bạn thuộc kiểu người nào th́ vẫn sẽ có những thế mạnh riêng nên hăy luôn tự hào về điều đó nhé! Minh Thư | HELLO BACSI Bạn có thể quan tâm đến chủ đề: •Trắc nghiệm tâm lư: Bạn sẽ làm ǵ đầu tiên? •Trắc nghiệm tâm lư: Bạn chọn mắt nào? •Trắc nghiệm tâm lư: Chọn bé gái đoán tính cách Chia sẻ thông tin hữu ích này cho mọi người trên: . Ngày đăng: Tháng Mười Một 25, 2018 | Lần cập nhật cuối: Tháng Mười Một 23, 2018 Nguồn tham khảo Bạn muốn hiểu nhiều hơn để sống khỏe mạnh hơn? Đăng kư nhận bản tin mới mỗi ngày từ Hello Bac si |
Nếu nh́n thấy con đại bàng đầu tiên, bạn có thể là một người tự tin và hơi ngạo mạn. Bạn tự tin vào khả năng của bản thân và sẵn sàng bảo vệ ư kiến riêng của ḿnh. Bạn không sợ những khó khăn, trở ngại và vượt qua tất cả bằng mọi giá cho đến khi đạt được mục tiêu của ḿnh. Tự do hành động và tự thể hiện bản thân là điều rất quan trọng đối với bạn.
Bạn không thích khi có ai đó chiếm dụng không gian cá nhân và ra lệnh cho bạn bằng các quy tắc của họ. Nếu muốn duy tŕ mối quan hệ tốt hơn với mọi người xung quanh, bạn cần tránh chú ư đến tiểu tiết hay những việc quá nhỏ nhặt nhé. 3. Con chó nh́n thấy con ǵ đầu tiên Nếu nh́n thấy con chó ngay lập tức th́ bạn là người tốt bụng, thân thiện và không thích ở một ḿnh. Bạn rất trân trọng những người thân xung quanh và sẵn sàng giúp đỡ họ trong mọi t́nh huống. Bạn luôn làm đúng với niềm tin của ḿnh và chân thành, dễ dàng giao tiếp với mọi người. Bạn rất dễ dàng tin tưởng và có khả năng thấu hiểu cảm xúc của người khác. Đây là một điều đặc biệt khiến nhiều người yêu mến bạn, song cũng có thể khiến bạn có nguy cơ bị lợi dụng ḷng tốt. 4. Con thỏ nh́n thấy con ǵ đầu tiên Nếu là một người nhạy cảm và rụt rè, bạn có thể nh́n thấy con thỏ đầu tiên. Bạn rất cẩn thận trong việc giao tiếp với người khác và luôn cố gắng hiểu cảm xúc của họ để tránh gây mất ḷng. Bạn rất dễ bị tổn thương và luôn để mọi thứ muộn phiền trong ḷng. Việc đưa ra sự lựa chọn đối với bạn khá khó khăn và bạn luôn ngại ngùng khi thể hiện mong muốn, suy nghĩ của bản thân đối với mọi người. Bạn là một người dịu dàng, tốt bụng và luôn nh́n thấy điểm tốt ở tất cả mọi người. Hăy thử những trải nghiệm mới mẻ để thoát ra khỏi vùng an toàn, bạn sẽ nhận ra cuộc sống này có quá nhiều điều thú vị mà bạn chưa khám phá hết! 5. Con rắn nh́n thấy con ǵ đầu tiên Con rắn thể hiện rằng bạn là một người khôn ngoan và khéo léo. Bạn có thể thỏa hiệp và t́m ra giải pháp phù hợp với tất cả mọi người. Bạn cũng nhanh chóng thích nghi với những thay đổi và dễ dàng làm quen với nhiều điều mới mẻ. Kinh nghiệm là ch́a khóa giúp bạn giải quyết mọi vấn đề và đưa ra quyết định. Bạn có khả năng giữ b́nh tĩnh và quan sát tốt. Bạn thường giúp đỡ người khác rất nhiệt t́nh, song sự hy sinh quá nhiều có thể khiến bạn mệt mỏi và áp lực. 6. Con mèo nh́n thấy con ǵ đầu tiên Bạn là một người độc lập, tự tin và không ngại thể hiện con người mạnh mẽ bên trong ḿnh. Một ưu điểm rất lớn là bạn linh hoạt trong việc thay đổi hoàn cảnh để biến mọi thứ có lợi cho ḿnh và thích ứng với môi trường. Bạn không bị ảnh hưởng bởi ư kiến của mọi người và luôn làm theo kế hoạch rơ ràng của riêng ḿnh. Đôi khi bạn không ngại dùng chút mưu mẹo để đạt được kế hoạch đó. Bạn không muốn có những người ồn ào xung quanh và cũng không cần có người bên cạnh. Bạn có thể ở một ḿnh và điều này giúp bạn có thể tập trung vào những suy nghĩ và cảm xúc cá nhân. Tính cách chúng ta khá đa dạng và đôi lúc hơi phức tạp khi đối diện với những t́nh huống khó khăn. Dù bạn thuộc kiểu người nào th́ vẫn sẽ có những thế mạnh riêng nên hăy luôn tự hào về điều đó nhé |
Trắc nghiệm tâm lư: Bạn sẽ làm ǵ đầu tiên?
Tác giả: Minh Thư Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . Trắc nghiệm tâm lư: Bạn sẽ làm ǵ đầu tiên? Bạn sẽ làm ǵ đầu tiên nếu có nhiều việc khẩn cấp cùng xảy đến một lúc? Cách bạn đặt thứ tự ưu tiên cho mọi việc có thể tiết lộ vài điều thú vị về tính cách của bạn đấy! Khoa học đă chứng minh các lựa chọn, thứ tự ưu tiên của bạn trong cuộc sống đều liên quan tới tính cách bản thân. Cách bạn chọn xử lư đầu tiên khi nhiều vấn đề khẩn cấp xảy ra trong trắc nghiệm t́nh huống sau đây sẽ khiến bạn ngạc nhiên khi khám phá được một phần bí ẩn trong tính cách đấy! A. Phần câu hỏi Hăy thử tưởng tượng bạn đang bước vào một căn pḥng có ấm nước đun bốc hơi nghi ngút, chuông điện thoại reo inh ỏi, em bé th́ khóc ầm ĩ và con chó đang vồ vập gặm ghế sô pha. Nếu các việc khẩn cấp này đều xảy ra cùng một lúc, bạn sẽ làm ǵ đầu tiên? B. Phần đáp án Nếu bạn đă chọn được ḿnh sẽ làm ǵ đầu tiên th́ hăy khám phá xem lựa chọn của ḿnh có ư nghĩa ǵ. 1. Tắt ấm nước sôi làm ǵ đầu tiên Nguồn: Brightside Nếu bạn chọn tắt ấm đun nước đang sôi, điều này cho thấy rằng bạn là một người nhiệt huyết nhưng đôi khi hơi nóng nảy. Đồng thời, bạn cũng là người rất quyết đoán và luôn nỗ lực đạt mục tiêu của ḿnh. Bạn có thể mau nhàm chán với sự đơn điệu. Tuy nhiên, bạn lại thích an toàn và hay tránh những điều bất ngờ. Với tính cách này, bạn sẽ thoải mái hơn và bớt stress hơn nếu đi theo một kế hoạch rơ ràng, không có nhiều biến động. 2. Trả lời điện thoại làm ǵ đầu tiên Nguồn: Brightside Nếu bạn chọn trả lời điện thoại khi được hỏi làm ǵ đầu tiên, bạn là một người tập trung tốt và có tài ngoại giao. Bạn khá nguyên tắc và khó chấp nhận những sai lầm của người khác. H́nh ảnh một doanh nhân có thể đảm nhận nhiều việc cùng lúc rất đúng với bạn. Bạn có khả năng dễ dàng giao tiếp với mọi người và thích xây dựng những mối quan hệ có ích. Bạn cũng muốn nhận được chú ư từ mọi người xung quanh. |
3. Dỗ em bé đang khóc
làm ǵ đầu tiên Nguồn: Brightside Nếu bạn lựa chọn dỗ dành em bé trước, điều này cho thấy rằng bạn là một người b́nh tĩnh và tháo vát. Bạn thích giúp đỡ mọi người và sẵn sàng hy sinh bản thân v́ lợi ích của người khác. Bạn là mẫu người của gia đ́nh, trân trọng những mối quan hệ xung quanh và có nét tính cách của người hướng nội. Bạn sợ cô đơn nên luôn cần người khác bên cạnh. Đối với bạn, một buổi tối ấm cúng yên tĩnh với gia đ́nh sẽ hấp dẫn hơn một buổi tụ họp ồn ào bên ngoài. Bạn có thể cân bằng cuộc sống hơn bằng cách thỉnh thoảng rủ bạn bè thân đi chơi bên ngoài để thay đổi không khí. 4. Ngăn con chó gặm ghế làm ǵ đầu tiên Nguồn: Brightside Điều này có thể cho thấy bạn không thể chịu được sự hỗn độn dù trong nhà hay cả trong cuộc sống. Đối với bạn, điều quan trọng nhất là giữ mọi thứ luôn trong tầm kiểm soát |
7 thay đổi cuộc sống sau khi kết hôn của phụ nữ
Tác giả: Hoa Vũ Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . 7 thay đổi cuộc sống sau khi kết hôn của phụ nữ Sau một khoảng thời gian t́m hiểu, bạn có thể kỳ vọng sẽ được chồng yêu thương và bảo bọc khi tiến tới hôn nhân. Thế nhưng, liệu cuộc sống sau khi kết hôn có ngọt ngào như màu hồng của đóa hoa cô dâu? Phụ nữ bước vào giai đoạn hẹn ḥ nghiêm túc thường sẽ mơ mộng về một viễn cảnh kết hôn với những cảm xúc ngọt ngào về ngôi nhà và những đứa trẻ. Khi kết hôn, các nàng cũng có xu hướng mong mỏi người chồng của ḿnh sẽ quan tâm ḿnh như thời c̣n mới yêu. Liệu rằng cuộc sống sau khi kết hôn có đơn giản như bức tranh màu hồng bạn đang vẽ ra? Để không phải bỡ ngỡ khi bước sang một giai đoạn mới, bạn hăy cùng t́m hiểu những thay đổi có thể xảy ra sau hôn nhân từ các cô nàng đă có kinh nghiệm đi trước nhé. 1. Bạn ưu tiên gia đ́nh hơn công việc Một sự thật không thể phủ định là cho dù bạn có nhiều thời gian cho công việc đi nữa th́ vẫn không thể nào rời mắt khỏi gia đ́nh v́ bạn có quá nhiều thứ để bận tâm. Bạn sẽ muốn bảo vệ sức khỏe cho chồng và cho con thật chu đáo. Do đó, bạn không đủ thời gian để tập trung cho sự nghiệp. Chỉ đến khi nào cảm thấy an tâm với gia đ́nh, bạn mới có thể tập trung cho công việc. Cuộc sống sau khi kết hôn không có nghĩa là phụ nữ phải làm tất cả mọi việc nhà trong một thời đại phát triển như hiện nay. Nếu bạn là người chồng và thấu hiểu được những ước mơ sự nghiệp của vợ ḿnh, bạn hăy hỗ trợ cũng như khuyến khích nàng để cô ấy cân bằng cuộc sống của ḿnh và an tâm hơn trong việc phát triển sự nghiệp. Phụ nữ thường rất dễ mắc những bệnh trầm cảm sau khi kết hôn khi có quá nhiều thứ phải lo toan. V́ thế, bạn nên học cách đừng bận tâm quá nhiều thứ để giảm nhẹ áp lực cho bản thân. 2. Bạn thay đổi cách đưa ra quyết định cuộc sống sau khi kết hôn Phụ nữ khi chưa kết hôn có thể tự do quyết định mọi thứ ḿnh muốn như lựa chọn công việc ḿnh yêu thích, tiêu tiền thoải mái, ăn mặc thời trang… Song bạn sẽ phải thay đổi với cuộc sống sau khi kết hôn v́ suy nghĩ quyết định mang tính cá nhân của ḿnh có thể ảnh hưởng đến chồng và các con. Với những quyết định nào liên quan đến bản thân nhưng khó làm, bạn sẽ cảm thấy an toàn hơn khi có chồng là chỗ dựa vững chắc. Chẳng hạn như bạn cần quyết định phỏng vấn làm việc ở một công ty mới tốt hơn hay phải bỏ một số tiền lớn để đầu tư cho việc học tiếng Anh th́ bạn sẽ tự tin hơn khi có chồng bên cạnh tư vấn. Bên cạnh đó, bạn sẽ cẩn thận suy nghĩ hơn trước khi quyết định nói bất cứ điều ǵ để không làm tổn thương đến ai đặc biệt là gia đ́nh của ḿnh. Mục đích cuối cùng của bạn là muốn giữ cho tổ ẩm gia đ́nh ḿnh hạnh phúc và luôn ấm áp những tiếng cười. 3. Bạn kiên nhẫn và trưởng thành hơn Để cuộc sống sau khi kết hôn hạnh phúc, bạn cần rèn luyện sự kiên nhẫn và trưởng thành hơn. Những tính cách này thường sẽ tự có ở một phụ nữ đă có chồng khi bạn đủ trưởng thành để hiểu cách xử lư mọi t́nh huống. Bạn cũng học cách b́nh tĩnh và nói lên những suy nghĩ khiến ḿnh khó chịu một cách tinh tế hơn. Khi trưởng thành, bạn không những sẽ trở nên có trách nhiệm và đáng tin cậy hơn với chồng mà c̣n gia đ́nh chồng cũng như gia đ́nh của ḿnh. Bạn sẽ không để bố lo tài chính trong gia đ́nh hay mẹ phải lo việc nhà mà bạn chính là người sẽ san sẻ bớt những nỗi lo này. Đặc biệt, bạn sẽ hạn chế phàn nàn khi chăm sóc gia đ́nh ḿnh. Đây là một thay đổi lớn của phụ nữ trong cuộc sống sau khi kết hôn. Mặc dù vậy, bạn cũng không nên cam chịu và hy sinh mọi thứ một ḿnh v́ sẽ rất khổ tâm. Bạn nên chia sẻ gánh nặng với chồng của ḿnh để được chồng thấu hiểu và cùng chồng bàn về những kế hoạch trong cuộc sống. 4. Bạn cẩn thận khi chi tiêu tiền bạc cuộc sống sau khi kết hôn Phụ nữ thường có xu hướng tiết kiệm được nhiều tiền hơn sau khi kết hôn nhờ hiểu giá trị của đồng tiền và biết tầm quan trọng của việc tiết kiệm tiền. Bạn muốn tiết kiệm tiền để lo toan cho những biến cố, cho dự định tương lai của con cái, cho chi tiêu hoặc mua nhà riêng. Do đó, bạn sẽ chỉ dùng tiền cho những thứ thực sự cần thiết hơn là tận hưởng cuộc sống riêng cho bản thân ḿnh. Thông thường, phụ nữ sẽ cảm thấy stress khi chi tiêu tiền bạc để đáp ứng cuộc sống sau khi kết hôn. V́ thế, bạn cũng nên dành thời gian cho bản thân như mua cho ḿnh những bộ quần áo yêu thích, học cách chăm sóc da mặt hay đi massage đá nóng toàn thân như một món quà cho ḿnh nhé. |
5. Thời gian riêng tư của bạn eo hẹp
V́ tập trung dành thời gian để chăm sóc gia đ́nh nhỏ, nên người phụ nữ sẽ có ít thời gian để tận hưởng cuộc sống thậm chí không nghĩ về nó. Bạn dường như không có thời gian để đi du lịch, hay chỉ đơn giản là đi uống cà phê với bạn bè, chăm sóc bản thân hay đi mua sắm. V́ thế, có đôi khi bạn sẽ cảm thấy buồn khi so sánh bản thân ḿnh với cuộc sống trước khi lập gia đ́nh. Bạn sẽ cần người chồng và con cái của ḿnh có thể thấu hiểu, quan tâm và giúp đỡ công việc nhà. Từ đó, bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để chăm sóc bản thân và làm những điều ḿnh muốn. 6. Bạn thay đổi phong cách ăn mặc cuộc sống sau khi kết hôn Nếu như lúc trước bạn có thể thoải mái ăn mặc theo phong cách ḿnh thích th́ giờ đây bạn sẽ ư thức hơn về việc ḿnh đă có chồng và thường chọn những bộ đồ kín đáo hơn. Thậm chí, có một số nàng sẽ chọn phong cách ăn mặc theo sở thích của chồng chỉ bởi v́ họ muốn chồng tự tin hơn khi đi cùng ḿnh. Bên cạnh đó, vóc dáng của người phụ nữ thay đổi với cuộc sống sau khi kết hôn nên bạn sẽ t́m cách lựa chọn trang phục khiến ḿnh tự tin hơn và che đi những khuyết điểm của bản thân. Phụ nữ đôi khi cũng không nên g̣ bó bản thân ḿnh trong giới hạn của bản thân và chồng. Bạn nên mặc những bộ đồ thể hiện đúng cá tính của bạn nhất để tự tin là chính ḿnh. 7. Vóc dáng của bạn thay đổi Vóc dáng của phụ nữ sẽ thay đổi sau khi kết hôn do thay đổi lối sống sinh hoạt và chế độ ăn uống. Bạn có thể sẽ gầy đi v́ phải chu toàn công việc chăm sóc gia đ́nh. Tuy nhiên, phần lớn phụ nữ sau khi kết hôn sẽ thường đầy đặn hơn sau khi trải qua giai đoạn sinh nở. Bên cạnh đó, bạn không c̣n nhiều thời gian để tập thể dục cho vóc dáng thon gọn hơn v́ toàn bộ thời gian đă dành cho gia đ́nh nhỏ của ḿnh. Song một lư do cũng khiến phụ nữ tăng cân là do người phụ nữ phải sinh đẻ nên tốc độ trao đổi chất chậm lại và làm tích tụ các lớp chất béo trong cơ thể. Nếu vóc dáng thay đổi, có thể bạn sẽ thấy tự ti với ngoại h́nh của ḿnh. Để tránh khỏi cảm giác này, bạn nên sắp xếp công việc và chia sẻ việc nhà cho chồng cũng như các con để có thời gian tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe và lấy lại vóc dáng thon gọn. Phụ nữ sau khi kết hôn sẽ có những điều giấu kín và hy sinh không thể nói ra với mong muốn chăm sóc gia đ́nh và xây dựng tổ ấm hạnh phúc. Một số phụ nữ v́ không chịu được những thay đổi của cuộc sống sau khi kết hôn mà trở nên trầm cảm. Để có thể bảo vệ sức khỏe và duy tŕ vóc dáng, bạn cần xây dựng thói quen sống lành mạnh để luôn cảm thấy hạnh phúc mỗi ngày nhé! |
Phụ nữ thay đổi chu kỳ kinh nguyệt thế nào khi 20, 30 và 40?
Tác giả: Hồng Nhung Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . Phụ nữ thay đổi chu kỳ kinh nguyệt thế nào khi 20, 30 và 40? Kinh nguyệt là một hiện tượng sinh lư tự nhiên ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Nhưng sự thay đổi chu kỳ kinh nguyệt có khi là b́nh thường theo độ tuổi nhưng cũng có thể là dấu hiệu bất thường bạn cần cẩn trọng. Chu kỳ kinh nguyệt sẽ có một số thay đổi theo thời gian vào độ tuổi 20, 30, 40 hay t́nh trạng sức khỏe cũng như sinh lư. Mỗi độ tuổi cũng có những đặc thù của một số giai đoạn như mang thai, sau sinh, tiền măn kinh… nên dẫn tới sự thay đổi chu kỳ kinh nguyệt. Nội tiết tố nữ (hormone) có ảnh hưởng rất lớn tới chu kỳ kinh nguyệt. Hàm lượng và chức năng của nội tiết tố nữ có nhiều thay đổi theo độ tuổi, v́ vậy chu kỳ kinh nguyệt cũng có nhiều thay đổi theo thời gian. Hăy cùng xem qua những thay đổi chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ độ tuổi 20, 30, 40 để t́m hiểu về sự hành kinh và cách chăm sóc sức khỏe tốt trong những ngày đèn đỏ nhé! Thay đổi chu kỳ kinh nguyệt ở tuổi 20 thay đổi chu kỳ kinh nguyệt Nếu như ở tuổi dậy th́ chu kỳ kinh nguyệt của bạn gái thường không đều th́ đến độ tuổi 20, chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng sẽ không c̣n thất thường nữa mà trở nên đều đặn hơn. Quá tŕnh rụng trứng của phụ nữ ở độ tuổi 20 sẽ diễn ra đều đặn hơn so với tuổi dậy th́ nhằm hỗ trợ chức năng sinh sản. Cùng với chu kỳ kinh nguyệt đều đặn hơn th́ những triệu chứng khó chịu trong ngày đèn đỏ cũng giảm bớt. Nếu chu kỳ kinh nguyệt thất thường th́ bạn có thể gặp phải nhiều vấn đề như đau ngực, chuột rút, đau bụng và lưng dưới hơn. Thuốc tránh thai hàng ngày cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến sự thay đổi chu kỳ kinh nguyệt ở độ tuổi 20. Thuốc tránh thai dẫn tới sự thay đổi chu kỳ kinh nguyệt và có thể làm kinh nguyệt biến mất do thuốc gây ức chế quá tŕnh rụng trứng. Bạn có thể t́m hiểu thêm: 4 điều bạn cần biết khi sử dụng thuốc tránh thai hàng ngày. Thay đổi chu kỳ kinh nguyệt ở tuổi 30 thay đổi chu kỳ kinh nguyệt Trong 3 giai đoạn th́ ở độ tuổi 30 là lúc bạn sẽ có chu kỳ kinh nguyệt ổn định và đều đặn nhất, nghĩa là bạn có thể dễ dàng đoán được khi nào sẽ đến “ngày đèn đỏ”. V́ vậy, những triệu chứng như chảy máu âm đạo nhiều bất thường hoặc đau nhiều hơn b́nh thường có thể là dấu hiệu cảnh báo vấn đề sức khỏe. U xơ tử cung là vấn đề thường gặp ở độ tuổi 30 có thể gây xuất huyết âm đạo nhiều. Lạc nội mạc tử cung thường gây đau dai dẳng cả tháng trời và được chẩn đoán ở độ tuổi 30. Mang thai và sinh con cũng là nguyên nhân dẫn đến thay đổi chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ độ tuổi này. Hầu hết phụ nữ không có chu kỳ kinh nguyệt trong suốt thai kỳ. Nếu bạn cho con bú hoàn toàn th́ thường sẽ có kinh sau tháng thứ 6 hoặc muộn hơn. Nhưng nếu bạn không cho con bú hoặc cho con bú không hoàn toàn th́ kinh nguyệt sẽ trở lại từ 3 – 6 tuần sau sinh. Nhiều người chia sẻ sau khi sinh con, các triệu chứng khó chịu “ngày đèn đỏ” cũng giảm bớt. Nguyên nhân là do tử cung đă giăn nở hơn khi mang thai nên không phải co bóp quá nhiều để bóc lớp niêm mạc trong kỳ kinh nguyệt. Bạn có thể t́m hiểu thêm: Chu kỳ kinh nguyệt của bạn có b́nh thường hay không |
Thay đổi chu kỳ kinh nguyệt ở tuổi 40
thay đổi chu kỳ kinh nguyệt Độ tuổi 40 đa số chị em sẽ bước vào giai đoạn đầu của thời kỳ thay đổi nội tiết tố nữ đột ngột hay c̣n gọi là bước đầu của thời kỳ tiền măn kinh. Giai đoạn này thường kéo dài khoảng 8 – 10 năm trước khi măn kinh (thường xảy ra ở phụ nữ từ độ tuổi 50). Sự thay đổi hormone sẽ khiến quá tŕnh rụng trứng trở nên thất thường hơn. Cùng với đó, hàm lượng estrogen tăng giảm đột ngột có thể khiến phụ nữ từ 40 tuổi trải qua nhiều thay đổi chu kỳ kinh nguyệt: chậm kinh, rong kinh hoặc bị ra máu bất thường giữa hai chu kỳ. Tuy chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ tuổi 40 không đều nhưng vẫn có khả năng mang thai. Phụ nữ chính thức bước vào giai đoạn măn kinh nếu chu kỳ kinh nguyệt không xuất hiện sau ít nhất 1 năm. Dù ở độ tuổi nào, chu kỳ kinh nguyệt cũng có khả năng phản ánh ít nhiều về t́nh trạng sức khỏe của phụ nữ. V́ vậy, nếu thấy bất kỳ dấu hiệu bất thường nào trong chu kỳ kinh nguyệt th́ bạn nên lưu ư t́m hiểu thêm và đi khám bác sĩ phụ khoa. Chu kỳ kinh nguyệt bất thường hoặc có nhiều thay đổi có thể là dấu hiệu cho thấy vấn đề về tuyến giáp, hội chứng buồng trứng đa nang, u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung hoặc thậm chí ung thư. Bạn hăy theo dơi chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng, khám phụ khoa định kỳ để đảm bảo sức khỏe nhé |
10 lư do khiến kinh nguyệt ra ít bạn không nên xem thường
Tác giả: Như Vũ Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . 10 lư do khiến kinh nguyệt ra ít bạn không nên xem thường Hiện tượng kinh nguyệt ra ít hơn b́nh thường đôi khi chỉ do stress, tăng cân hay măn kinh. Tuy nhiên, bạn cần cẩn thận v́ đây cũng là dấu hiệu của những t́nh trạng nghiêm trọng hơn như buồng trứng đa nang hay tử cung có sẹo. Khi thấy kinh nguyệt ra ít, nhiều nàng chủ quan nghĩ rằng ḿnh sẽ không quá khó chịu trong những ngày ấy hoặc không cần dùng băng vệ sinh quá dày. Thật ra t́nh trạng ra ít kinh nguyệt hơn b́nh thường có thể rất nguy hiểm. Hăy cùng Hello Bacsi t́m hiểu xem các lư do khiến kinh nguyệt ra ít để bạn có thể pḥng ngừa bệnh và kịp thời điều trị nhé. 1. Kinh nguyệt ra ít do mang thai ngoài tử cung Một trong những dấu hiệu mang thai rơ ràng nhất là mất kinh nguyệt. Tuy nhiên, chuyên gia sản khoa Janet Choi, giám đốc y tế tại CCRM in New York cho biết một số phụ nữ vẫn tiếp tục ra kinh nguyệt với lượng ít khi đang mang thai. T́nh trạng kinh nguyệt ra ít trong thai kỳ có thể là dấu hiệu cho thấy bạn mang thai ngoài tử cung. Đây là t́nh trạng trứng được thụ tinh bên ngoài tử cung do bạn gặp một số viêm nhiễm ở tử cung, đặt ṿng tránh thai hoặc có sẹo ở tử cung. T́nh trạng mang thai ngoài tử cung rất nguy hiểm nên nếu nghi ngờ, bạn cần thử thai và gặp bác sĩ ngay. 2. Kinh nguyệt ra ít do cân nặng thay đổi kinh nguyệt ra ít T́nh trạng cân nặng thay đổi có thể làm chu kỳ kinh nguyệt ngắn hơn hoặc kinh nguyệt ra ít hơn b́nh thường rất nhiều. Khi bạn tăng cân, lượng chất béo tích tụ trong cơ thể có thể khiến hormone mất cân bằng. Tương tự, chế độ ăn kiêng giảm cân bằng cách hạn chế calo có thể khiến cơ thể bạn rơi vào trạng thái căng thẳng và tạo ra sự mất cân bằng hormone. Tiến sĩ Akopians, một bác sĩ sản khoa tại Hoa Kỳ cho biết rằng cơ thể bạn cần một sự cân bằng giữa protein, carb, chất béo và vitamin để có thể hoạt động b́nh thường. Để duy tŕ lượng kinh nguyệt đều đặn mỗi tháng, bạn nên ăn uống đầy đủ và tập luyện thường xuyên. 3. Kinh nguyệt ra ít do bạn bị căng thẳng Bạn rất có thể bị mất cân bằng hormone và gặp t́nh trạng kinh nguyệt ra ít nếu đang bị trầm cảm hoặc phải trải qua những đau buồn lớn như mất người thân. Ngoài stress về mặt tâm lư, lịch tập thể dục quá mức cũng có thể gây căng thẳng về mặt thể chất và làm ảnh hưởng tới chu kỳ kinh nguyệt. Khi đă qua được giai đoạn khó khăn, lượng kinh nguyệt hằng tháng sẽ b́nh thường trở lại. Nếu kinh nguyệt bị ảnh hưởng do stress, bạn hăy thư giăn bằng cách đọc sách, nghe nhạc, thiền hay du lịch. 4. Kinh nguyệt ra ít do bệnh cường giáp kinh nguyệt ra ít Bệnh cường giáp là t́nh trạng tuyến giáp hoạt động quá mức khiến cơ thể sản xuất quá nhiều hormone tuyến giáp. Bệnh này có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng cho tim, huyết áp, cơ bắp… Hiện tượng kinh nguyệt ra ít bất thường và mất kinh nguyệt là một trong những dấu hiệu của bệnh cường giáp này. Bạn cần đi khám ngay nếu có các dấu hiệu khác của bệnh cường giáp như hay lo lắng, mệt mỏi, đi tiểu nhiều… 5. Kinh nguyệt ra ít do biện pháp tránh thai Một trong những lư do phổ biến nhất khiến kinh nguyệt ra ít là các phương pháp tránh thai nội tiết như thuốc tránh thai, miếng dán tránh thai hoặc ṿng tránh thai nội tiết. Những phương pháp này không những có thể khiến kinh nguyệt ra ít mà c̣n làm kinh nguyệt có màu tối hoặc thậm chí là mất kinh. Nếu bạn thấy các phương pháp tránh thai nội tiết không phù hợp với ḿnh, hăy tham khảo ư kiến bác sĩ để áp dụng những cách tránh thai không chứa hormone. Một số cách bạn có thể tham khảo là bao cao su, thuốc diệt tinh trùng hoặc mũ cổ tử cung. Những cách tránh thai này sẽ không làm mất cân bằng hormone nên sẽ không ảnh hưởng tới chu kỳ kinh nguyệt. Bạn có thể t́m hiểu thêm: Tất tần tật về phương pháp tránh thai không chứa hormone. |
6. Kinh nguyệt ra ít do buồng trứng đa nang
kinh nguyệt ra ít Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) là t́nh trạng buồng trứng sản xuất hormone sinh dục nam androgen nhiều một cách bất thường. Việc thay đổi nội tiết tố này có thể ảnh hưởng tới chu kỳ rụng trứng, gây kinh nguyệt không đều, kinh nguyệt ra ít và mất kinh. Bạn cần đi khám nếu gặp những triệu chứng của hội chứng buồng trứng đa nang như nổi mụn, da nhờn, tăng cân và mọc nhiều lông trên cơ thể. 7. Kinh nguyệt ra ít do măn kinh Bạn cần để ư tới độ tuổi của ḿnh khi bắt gặp t́nh trạng kinh nguyệt ra ít v́ đây có thể là dấu hiệu cơ thể bạn đang dần thay đổi khi số tuổi tăng dần. Có rất nhiều phụ nữ ra rất nhiều kinh nguyệt ở độ tuổi từ 20 đến 30 nhưng lại có ít kinh nguyệt hơn khi 40 tuổi. 8. Kinh nguyệt ra ít do hẹp cổ tử cung T́nh trạng cổ tử cung thu hẹp hoặc đóng hoàn toàn rất hiếm nhưng cũng có thể xảy ra và khiến kinh nguyệt ra ít. T́nh trạng có thể xảy ra sau khi bạn trải qua một số phẫu thuật cổ tử cung như thủ thuật khoét chóp cổ tử cung để loại bỏ tổn thương ở cổ tử cung hoặc cắt bỏ nội mạc tử cung. Hẹp cổ tử cung cũng có thể là do nồng độ estrogen thấp trong giai đoạn tiền măn kinh. Khi cổ tử cung hẹp, kinh nguyệt vẫn bị giữ lại trong tử cung hoặc chỉ có thể chảy ra từ từ khiến kinh nguyệt ra ít. Nếu bạn bị đau bụng kinh nhưng kinh nguyệt lại ra ít th́ nên đi khám ngay. 9. Kinh nguyệt ra ít do tử cung có sẹo Hầu hết phụ nữ đă từng trải qua các thủ thuật nong và nạo tử cung (dilation and curettage procedures) để chẩn đoán và điều trị một số bệnh tử cung mà không gặp bất kỳ biến chứng ǵ. Tuy nhiên, đôi khi thủ thuật này cũng để lại sẹo nghiêm trọng khiến kinh nguyệt bị ảnh hưởng. Nếu hiện tượng kinh nguyệt ra ít xuất hiện sau khi bạn thực hiện thủ thuật nong và nạo tử cung, bạn có thể cần gặp bác sĩ để loại bỏ mô sẹo. 10. Kinh nguyệt ra ít do bạn mất nhiều máu kinh nguyệt ra ít Tuy rất hiếm nhưng t́nh trạng mất nhiều máu trong hoặc sau khi sinh có thể khiến cơ thể thiếu oxy làm ảnh hưởng tới tuyến yên và gây hội chứng Sheehan. Hội chứng này làm giảm đáng kể việc sản xuất tất cả các loại hormone, bao gồm cả những hormone kiểm soát chu kỳ kinh nguyệt. T́nh trạng mất máu không những khiến kinh nguyệt ra ít mà cũng ảnh hưởng tới sức khỏe nói chung. Bạn cần đi khám ngay khi gặp dấu hiệu này. Mặc dù t́nh trạng kinh nguyệt ra ít có thể không quá nguy hiểm nhưng bạn vẫn cần theo dơi chu kỳ của ḿnh. Nếu đă chăm sóc sức khỏe tốt và sống lành mạnh nhưng lượng kinh nguyệt vẫn không b́nh thường sau vài tháng, bạn hăy đi khám ngay nhé. |
Kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy th́ có phải là điều b́nh thường?
Tác giả: Bich Ngan Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . Kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy th́ có phải là điều b́nh thường? Kinh nguyệt là một hiện tượng sinh lư b́nh thường và có tính chất định kỳ hằng tháng. Kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy th́ có thể kéo dài trong khoảng 1 – 2 năm đầu do hoạt động của buồng trứng chưa ổn định. Tuy nhiên, bạn vẫn nên chú ư theo dơi kinh nguyệt của trẻ để đề pḥng những triệu chứng bất thường. Kinh nguyệt không đều là t́nh trạng rất thường gặp ở trẻ tuổi teen. Rất nhiều người quan niệm rằng kinh nguyệt sẽ xuất hiện vào một ngày cụ thể mỗi tháng nhưng thực tế, điều này không phải đúng với tất cả mọi người. Con gái bạn đă bị trễ kinh vài ngày, vậy bạn cần phải làm ǵ? Hăy cùng Hello Bacsi theo dơi những chia sẻ sau nhé. Kinh nguyệt thường xuất hiện vào độ tuổi nào? Phần lớn các cô bé sẽ có kinh lần đầu trong độ tuổi từ 10 đến 15. Tuy nhiên, cũng có trẻ có sớm hoặc muộn hơn, điều này phụ thuộc vào sự phát triển của cơ thể. Một số trẻ sẽ dậy th́ nhanh hơn những người khác trong khi một số khác phải mất nhiều thời gian hơn. Tuy nhiên, nếu sau 16 tuổi mà trẻ vẫn chưa có kinh, bạn nên đưa trẻ đi khám bác sĩ để chắc chắn rằng cơ thể trẻ đang phát triển b́nh thường. Chu kỳ kinh nguyệt có thể được tính toán như thế nào? Phần lớn các bác sĩ đều nói rằng kinh nguyệt có chu kỳ khoảng 28 ngày. Tuy nhiên, bạn cần nhớ 28 chỉ là số trung b́nh và không có nghĩa là nếu con bạn không có chu kỳ 28 ngày th́ có ǵ đó không ổn với trẻ. Để biết chu kỳ của trẻ, bạn hăy yêu cầu trẻ đếm số ngày kể từ ngày đầu tiên trẻ có kinh cho đến ngày đầu tiên trẻ có kinh vào tháng sau. Số ngày mà trẻ đếm được chính là chu kỳ kỳ kinh của trẻ. Kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy th́ có phải là điều b́nh thường? Trong hai năm đầu khi trẻ mới bắt đầu có kinh, chu kỳ của trẻ sẽ có nhiều bất thường. Dưới đây là một số vấn đề mà bạn cần lưu ư: 1. Kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy th́ là một điều b́nh thường Tuổi dậy th́ là giai đoạn mà kinh nguyệt của trẻ thường xuyên bị rối loạn, điều đó có nghĩa là chu kỳ kinh của trẻ không xuất hiện đúng vào một ngày cụ thể nào đó đă được tính toán trước. Trung b́nh, lần có kinh thứ hai của trẻ sẽ đến trong ṿng 35 đến 40 ngày kể từ ngày đầu tiên mà trẻ có kinh lần đầu. Trong một số trường hợp, có thể phải mất đến một hoặc hai tháng th́ trẻ mới có kinh lần thứ 2 sau lần kinh đầu. 2. Nói chuyện với bác sĩ sau ba tháng Nếu bạn thấy hơn 3 tháng mà trẻ vẫn chưa có kinh lại, hăy đưa trẻ đi gặp bác sĩ. 3. Khoảng thời gian có kinh ở mỗi tháng cũng sẽ khác nhau Đôi khi, trẻ chỉ có kinh khoảng 2 – 3 ngày trong một tháng, trong khi những tháng khác trẻ có kinh đến 5 – 7 ngày. Tất cả những điều này là b́nh thường v́ cơ thể của trẻ vẫn c̣n đang phát triển và có rất nhiều thay đổi đang diễn ra bên trong. Trong giai đoạn dậy th́, trẻ sẽ trải qua nhiều thay đổi trong cơ thể, điều này cũng có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt theo những cách khác nhau. 4. Sự thay đổi của nội tiết tố cũng ảnh hưởng đến sự đều đặn và lưu lượng máu V́ cơ thể của trẻ vẫn đang trong giai đoạn phát triển, do đó sẽ có rất nhiều sự thay đổi về nội tiết tố trong cơ thể. Lượng máu chảy mỗi tháng có thể nhiều hoặc ít tùy thuộc vào số lượng hormone đang được sản xuất trong cơ thể. |
Khi nào bạn nên đưa trẻ đi khám?
Là một người mẹ, việc bạn cảm thấy lo lắng khi con ḿnh có những dấu hiệu bất thường về kinh nguyệt là điều dễ hiểu. Tuy nhiên, thay v́ lo lắng quá nhiều, bạn nên đưa trẻ đi khám để xem có vấn đề ǵ bất thường hay không: •Nếu trẻ không có kinh hơn 3 tháng, hăy đưa trẻ đi khám bác sĩ. Trong một số trường hợp, đây có thể là dấu hiệu cho thấy trẻ đang mắc phải một căn bệnh nào đó liên quan đến cơ quan sinh sản. •Nếu trẻ vẫn có kinh trong thời gian 3 tháng, vậy bạn không cần phải quá lo lắng. Nhưng nếu chưa yên tâm, bạn có thể đến gặp bác sĩ để hỏi thêm. Các nguyên nhân có thể khiến kinh nguyệt của trẻ không đều Ngoài những biến động về nội tiết tố th́ c̣n có nhiều lư do khác có thể khiến cho kinh nguyệt của trẻ không đều. Dưới đây là một vài lư do phổ biến mà bạn nên biết: 1. Có thể là do trẻ đă mang thai Mặc dù có thể là do sự thay đổi về nội tiết tố nhưng cũng có khả năng rất lớn là trẻ đă mang thai. Dù trẻ có sử dụng bao cao su khi quan hệ t́nh dục th́ hiệu quả của nó chỉ khoảng 99% và luôn có nguy cơ mang thai ngẫu nhiên. Ngoài ra, nếu trẻ uống thuốc tránh thai th́ nó cũng chỉ có tác dụng khi uống một cách thường xuyên. Nếu bạn nghi ngờ, hăy hỏi trẻ xem trong thời gian gần đây trẻ có quan hệ t́nh dục hay không. Nếu có, hăy đưa trẻ đi khám bác sĩ ngay. 2. Tập thể dục quá sức Tập thể dục quá sức có thể tác động tiêu cực đến chu kỳ kinh nguyệt của trẻ vị thành niên. Nếu trẻ thường xuyên tham gia vào các hoạt động thể thao, nhiều khả năng trẻ sẽ không có kinh trong nhiều tháng. Chu kỳ kinh sẽ thay đổi tùy thuộc vào cường độ tập và bài tập mà trẻ đang thực hiện. Tập thể dục quá sức cũng có thể khiến cho khoảng thời gian hành kinh giảm xuống, tháng trước trẻ có thể có kinh 5 ngày nhưng những tháng này trẻ chỉ chảy máu nhẹ khoảng 2 – 3 ngày. Trong một số trường hợp, chu kỳ kinh nguyệt của trẻ có thể ngừng hoàn toàn. Đừng hoảng hốt, nếu trẻ giảm cường độ tập hoặc ngưng tập th́ mọi việc sẽ trở lại b́nh thường. 3. Căng thẳng Trẻ có thể đang gặp phải căng thẳng về việc học ở trường hoặc bất kỳ vấn đề này khác. Quá căng thẳng về mọi thứ có thể khiến kinh nguyệt của trẻ không đều. 4. Rối loạn ăn uống Nhiều cô bé tuổi teen trải qua các rối loạn ăn uống như biếng ăn, ăn ói… Nếu trẻ đang bị rối loạn ăn uống, có khả năng nó đă ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của trẻ. Nếu bạn thấy trẻ đang có sự thay đổi về thói quen ăn uống, hăy cẩn thận v́ điều này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng các chức năng cơ thể và gây ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Là cha mẹ, bạn có trách nhiệm giúp trẻ hiểu được những sự thay đổi của cơ thể mà trẻ phải trải qua. Ngoài ra, bạn cũng cần chú ư theo dơi chu kỳ kinh của trẻ để có thể kịp thời phát hiện ra những bất thường |
Khi nào bạn nên đưa trẻ đi khám?
Là một người mẹ, việc bạn cảm thấy lo lắng khi con ḿnh có những dấu hiệu bất thường về kinh nguyệt là điều dễ hiểu. Tuy nhiên, thay v́ lo lắng quá nhiều, bạn nên đưa trẻ đi khám để xem có vấn đề ǵ bất thường hay không: •Nếu trẻ không có kinh hơn 3 tháng, hăy đưa trẻ đi khám bác sĩ. Trong một số trường hợp, đây có thể là dấu hiệu cho thấy trẻ đang mắc phải một căn bệnh nào đó liên quan đến cơ quan sinh sản. •Nếu trẻ vẫn có kinh trong thời gian 3 tháng, vậy bạn không cần phải quá lo lắng. Nhưng nếu chưa yên tâm, bạn có thể đến gặp bác sĩ để hỏi thêm. Các nguyên nhân có thể khiến kinh nguyệt của trẻ không đều Ngoài những biến động về nội tiết tố th́ c̣n có nhiều lư do khác có thể khiến cho kinh nguyệt của trẻ không đều. Dưới đây là một vài lư do phổ biến mà bạn nên biết: 1. Có thể là do trẻ đă mang thai Mặc dù có thể là do sự thay đổi về nội tiết tố nhưng cũng có khả năng rất lớn là trẻ đă mang thai. Dù trẻ có sử dụng bao cao su khi quan hệ t́nh dục th́ hiệu quả của nó chỉ khoảng 99% và luôn có nguy cơ mang thai ngẫu nhiên. Ngoài ra, nếu trẻ uống thuốc tránh thai th́ nó cũng chỉ có tác dụng khi uống một cách thường xuyên. Nếu bạn nghi ngờ, hăy hỏi trẻ xem trong thời gian gần đây trẻ có quan hệ t́nh dục hay không. Nếu có, hăy đưa trẻ đi khám bác sĩ ngay. 2. Tập thể dục quá sức Tập thể dục quá sức có thể tác động tiêu cực đến chu kỳ kinh nguyệt của trẻ vị thành niên. Nếu trẻ thường xuyên tham gia vào các hoạt động thể thao, nhiều khả năng trẻ sẽ không có kinh trong nhiều tháng. Chu kỳ kinh sẽ thay đổi tùy thuộc vào cường độ tập và bài tập mà trẻ đang thực hiện. Tập thể dục quá sức cũng có thể khiến cho khoảng thời gian hành kinh giảm xuống, tháng trước trẻ có thể có kinh 5 ngày nhưng những tháng này trẻ chỉ chảy máu nhẹ khoảng 2 – 3 ngày. Trong một số trường hợp, chu kỳ kinh nguyệt của trẻ có thể ngừng hoàn toàn. Đừng hoảng hốt, nếu trẻ giảm cường độ tập hoặc ngưng tập th́ mọi việc sẽ trở lại b́nh thường. 3. Căng thẳng Trẻ có thể đang gặp phải căng thẳng về việc học ở trường hoặc bất kỳ vấn đề này khác. Quá căng thẳng về mọi thứ có thể khiến kinh nguyệt của trẻ không đều. 4. Rối loạn ăn uống Nhiều cô bé tuổi teen trải qua các rối loạn ăn uống như biếng ăn, ăn ói… Nếu trẻ đang bị rối loạn ăn uống, có khả năng nó đă ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của trẻ. Nếu bạn thấy trẻ đang có sự thay đổi về thói quen ăn uống, hăy cẩn thận v́ điều này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng các chức năng cơ thể và gây ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Là cha mẹ, bạn có trách nhiệm giúp trẻ hiểu được những sự thay đổi của cơ thể mà trẻ phải trải qua. Ngoài ra, bạn cũng cần chú ư theo dơi chu kỳ kinh của trẻ để có thể kịp thời phát hiện ra những bất thường |
Uống bao nhiêu nước là đủ khi cho con bú?
Tác giả: Bich Ngan Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . Uống bao nhiêu nước là đủ khi cho con bú? Nước rất quan trọng đối với sức khỏe con người v́ chiếm khoảng 70% trọng lượng cơ thể. Trong thời gian cho con bú, uống đủ nước là điều quan trọng. Thế nhưng, phần lớn các bà mẹ thường không biết uống bao nhiêu nước là đủ trong thời gian này. Giai đoạn cho con bú là lúc cơ thể cần bổ sung rất nhiều nước. V́ vậy, việc các bà mẹ thường xuyên cảm thấy khát nước là điều rất dễ hiểu. Uống đủ nước trong thời gian cho con bú sẽ giúp bù đắp lại lượng nước bị mất và giúp việc sản xuất sữa mẹ được tốt hơn. Trong thời gian này, bạn hăy nhớ một nguyên tắc của Hello Bacsi là “Uống nước ngay khi khát”. Mối liên hệ giữa việc cho con bú và uống đủ nước Trong 6 tháng đầu, bé sẽ nhận được tất cả chất dinh dưỡng từ sữa mẹ. Điều này có nghĩa là sữa mẹ chứa tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu mà bé cần để tăng trưởng và phát triển. Sữa mẹ chứa khoảng 90% nước. Khi cho con bú, cơ thể bạn sẽ mất một lượng nước đáng kể để sản xuất sữa mẹ. Do đó, bạn sẽ cảm thấy khát hơn b́nh thường. Nhiều người cho rằng uống nhiều nước sẽ làm loăng sữa mẹ. Tuy nhiên, đây là lời đồn thổi thiếu căn cứ. Theo các chuyên gia, việc uống nhiều nước sẽ không làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ. Uống bao nhiêu nước là đủ khi đang cho con bú? Để trả lời câu hỏi này, bạn nên chú ư đến các tín hiệu của cơ thể. Nhu cầu cơ thể có thể thay đổi từ người này sang người khác tùy thuộc vào thời tiết, mức độ hoạt động, tuổi tác… Bất cứ khi nào bạn cảm thấy khát, hăy uống nước ngay. Bạn có thể để sẵn một b́nh nước bên người và uống mỗi khi bạn cho bé bú xong. Trung b́nh, một em bé bú sữa mẹ khoảng 8 – 12 lần trong một ngày. V́ vậy, bạn cần uống tối thiểu 8 ly nước trong một ngày. Điều này sẽ giúp bổ sung lượng nước mà bạn bị mất khi cho con bú. Bạn có thể quan sát màu sắc nước tiểu để biết ḿnh có đang uống đủ nước hay không. Nước tiểu có màu vàng nhạt cho thấy bạn đang uống đủ nước c̣n nước tiểu màu vàng đậm hơn có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang bị mất nước nhẹ. Điều quan trọng là bạn phải cân bằng giữa lượng nước bị mất và lượng nước uống vào. Nếu bạn bổ sung vượt quá lượng nước bị mất đi, điều này có thể ảnh hưởng không tốt đến việc sản xuất sữa. |
Bí quyết giúp cơ thể tránh bị mất nước khi cho con bú
Bí quyết giúp cơ thể tránh bị mất nước khi cho con bú Dưới đây là một số bí quyết giúp bạn tránh mất nước khi cho con bú: •Hạn chế uống các loại thức uống giải khát như soda, caffeine, trà, rượu khi đang cho con bú. •Nên kiểm tra lượng đường của những thức uống mà bạn uống. Đường có thể cản trở sự hấp thụ nước của cơ thể. V́ vậy, tránh các loại nước ép trái cây ngọt. •Đặt mục tiêu cho việc uống nước của bạn. Đổ lượng nước bạn cần phải uống ra một cái chai và đặt mục tiêu uống hết nó vào cuối ngày. •Nếu bạn thích uống nước lạnh, hăy cho nước vào b́nh thủy tinh và bảo quản trong tủ lạnh. •Mang theo một chai nước bên người bất cứ khi nào để bạn luôn có sẵn nước mỗi khi cần. •Thêm các loại thực phẩm có chứa hàm lượng nước cao vào chế độ ăn như rau, trái cây, súp… •Có một số ứng dụng giúp nhắc nhở việc uống nước. Bạn có thể thử dùng những ứng dụng này. Nuôi con bằng sữa mẹ đem lại rất nhiều lợi ích cho mẹ và bé. Tuy nhiên, khi nuôi con bằng sữa mẹ, bạn nên chú ư bổ sung đủ nước cho cơ thể để tránh mất nước nhé. |
T́m hiểu về chứng chảy nước mắt sống ở trẻ sơ sinh
Tác giả: Bich Ngan Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . T́m hiểu về chứng chảy nước mắt sống ở trẻ sơ sinh Chảy nước mắt sống ở trẻ sơ sinh là một t́nh trạng phổ biến. Theo thống kê, có khoảng 20% trẻ em gặp phải t́nh huống này. Thông thường, đây không phải là một vấn đề gây nhiều lo lắng bởi nó sẽ tự biến mất và không gây ra nhiều ảnh hưởng. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn chăm sóc đôi mắt bé thật cẩn thận trong thời gian này và nếu có bất cứ nghi ngờ nào, tốt nhất bạn nên đưa bé đi khám. Mấy ngày qua, chị Mai Hương (quận B́nh Tân, TP. HCM) rất lo lắng về t́nh trạng chảy nước mắt nhiều của cậu con trai 8 tháng tuổi. Theo lời chị kể, lúc mới sinh ra, mắt bé hoàn toàn khỏe mạnh, nhưng mấy ngày nay không hiểu sao bé hay lấy tay dụi mắt. Sau đó, nước từ mắt bắt đầu ứa ra nhiều, nhất là vào buổi tối trước khi đi ngủ. Bé không khóc mà nước mắt cứ “tuôn” ra bên ngoài. Cũng cùng t́nh huống như vậy, anh Minh Thắng (Q. 10, TP. HCM) cũng thấy hoang mang khi tự nhiên con gái 2 tuổi bỗng dưng chảy nước mắt cả ngày. Khi hỏi, bé cho biết không thấy đau mắt hay vướng ǵ cả nhưng không hiểu sao nước mắt cứ chảy. Nếu ai không biết, sẽ nghĩ con bé đang khóc hoặc vừa khóc xong. Cả 2 t́nh huống trên đều rất thường gặp ở các bé nhỏ. Nguyên nhân có thể là do mắt bé bị nhiễm trùng hoặc do tiếp xúc với bụi bẩn. Tuy nhiên, nếu t́nh trạng này kéo dài th́ có thể là do bé gặp vấn đề về tuyến lệ. Chảy nước mắt sống ở trẻ sơ sinh Chảy nước mắt sống là t́nh trạng mắt của bé luôn “đẫm lệ”. Điều đó có nghĩa là mắt bé đang tiết ra nước mắt quá nhiều. Thỉnh thoảng, bạn cũng có thể thấy những giọt nước mắt chảy xuống mặt bé. Chảy nước mắt sống ở trẻ sơ sinh có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Nguyên nhân của chứng chảy nước sống ở trẻ sơ sinh Dưới đây là một số lư do phổ biến nhất khiến bé bị chảy nước mắt sống: 1. Mắt bị kích thích Nếu tiếp xúc với các chất dễ gây kích ứng như bụi, phấn hoa, cát… th́ mắt bé sẽ tiết ra nhiều nước để rửa sạch những chất này. Ngoài ra, các bệnh như viêm kết mạc, lông mi mọc bên trong và tật lộn mi cũng có thể gây kích ứng mắt. Nếu bé gặp phải t́nh huống này, cố gắng đừng để bé dụi mắt quá nhiều v́ điều này có thể khiến t́nh trạng viêm và bỏng rát trở nên khó chịu hơn. 2. Nhiễm trùng Nhiễm trùng mắt cũng có thể là nguyên nhân khiến bé chảy nước mắt nhiều. Nguyên nhân gây ra chảy nước mắt sống ở trẻ sơ sinh là do virus, nấm, vi khuẩn… Đau mắt đỏ là bệnh nhiễm trùng mắt thường gặp và rất dễ lây nếu không đề pḥng. Các bệnh nhiễm trùng này có thể dẫn đến các triệu chứng nghiêm trọng như sưng, rát, đau nhức… 3. Ống lệ có vấn đề Ống lệ có chức năng dẫn lượng nước mắt thừa từ mắt xuống mũi, khiến nước mắt không bị tích tụ. Tuy nhiên, nếu ống lệ bị tắc, nước mắt sẽ không thể lưu thông từ mắt xuống mũi nên sẽ trào ra ngoài. Khi mắc bệnh, bé thường chảy nước mắt ở một hoặc cả hai bên mắt, chảy thường xuyên hoặc từng lúc. Nếu quá tŕnh tắc kéo dài, nước mắt bị ứ đọng tại túi lệ có thể gây nhiễm trùng, khiến túi lệ bị viêm, có nhầy mủ, nhất là khi ấn vào vùng góc trong mắt. |
T́m hiểu về chứng chảy nước mắt sống ở trẻ sơ sinh
. T́m hiểu về chứng chảy nước mắt sống ở trẻ sơ sinh Chảy nước mắt sống ở trẻ sơ sinh là một t́nh trạng phổ biến. Theo thống kê, có khoảng 20% trẻ em gặp phải t́nh huống này. Thông thường, đây không phải là một vấn đề gây nhiều lo lắng bởi nó sẽ tự biến mất và không gây ra nhiều ảnh hưởng. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn chăm sóc đôi mắt bé thật cẩn thận trong thời gian này và nếu có bất cứ nghi ngờ nào, tốt nhất bạn nên đưa bé đi khám. Mấy ngày qua, chị Mai Hương (quận B́nh Tân, TP. HCM) rất lo lắng về t́nh trạng chảy nước mắt nhiều của cậu con trai 8 tháng tuổi. Theo lời chị kể, lúc mới sinh ra, mắt bé hoàn toàn khỏe mạnh, nhưng mấy ngày nay không hiểu sao bé hay lấy tay dụi mắt. Sau đó, nước từ mắt bắt đầu ứa ra nhiều, nhất là vào buổi tối trước khi đi ngủ. Bé không khóc mà nước mắt cứ “tuôn” ra bên ngoài. Cũng cùng t́nh huống như vậy, anh Minh Thắng (Q. 10, TP. HCM) cũng thấy hoang mang khi tự nhiên con gái 2 tuổi bỗng dưng chảy nước mắt cả ngày. Khi hỏi, bé cho biết không thấy đau mắt hay vướng ǵ cả nhưng không hiểu sao nước mắt cứ chảy. Nếu ai không biết, sẽ nghĩ con bé đang khóc hoặc vừa khóc xong. Cả 2 t́nh huống trên đều rất thường gặp ở các bé nhỏ. Nguyên nhân có thể là do mắt bé bị nhiễm trùng hoặc do tiếp xúc với bụi bẩn. Tuy nhiên, nếu t́nh trạng này kéo dài th́ có thể là do bé gặp vấn đề về tuyến lệ. Chảy nước mắt sống ở trẻ sơ sinh Chảy nước mắt sống là t́nh trạng mắt của bé luôn “đẫm lệ”. Điều đó có nghĩa là mắt bé đang tiết ra nước mắt quá nhiều. Thỉnh thoảng, bạn cũng có thể thấy những giọt nước mắt chảy xuống mặt bé. Chảy nước mắt sống ở trẻ sơ sinh có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Nguyên nhân của chứng chảy nước sống ở trẻ sơ sinh Dưới đây là một số lư do phổ biến nhất khiến bé bị chảy nước mắt sống: 1. Mắt bị kích thích Nếu tiếp xúc với các chất dễ gây kích ứng như bụi, phấn hoa, cát… th́ mắt bé sẽ tiết ra nhiều nước để rửa sạch những chất này. Ngoài ra, các bệnh như viêm kết mạc, lông mi mọc bên trong và tật lộn mi cũng có thể gây kích ứng mắt. Nếu bé gặp phải t́nh huống này, cố gắng đừng để bé dụi mắt quá nhiều v́ điều này có thể khiến t́nh trạng viêm và bỏng rát trở nên khó chịu hơn. 2. Nhiễm trùng Nhiễm trùng mắt cũng có thể là nguyên nhân khiến bé chảy nước mắt nhiều. Nguyên nhân gây ra chảy nước mắt sống ở trẻ sơ sinh là do virus, nấm, vi khuẩn… Đau mắt đỏ là bệnh nhiễm trùng mắt thường gặp và rất dễ lây nếu không đề pḥng. Các bệnh nhiễm trùng này có thể dẫn đến các triệu chứng nghiêm trọng như sưng, rát, đau nhức… 3. Ống lệ có vấn đề Ống lệ có chức năng dẫn lượng nước mắt thừa từ mắt xuống mũi, khiến nước mắt không bị tích tụ. Tuy nhiên, nếu ống lệ bị tắc, nước mắt sẽ không thể lưu thông từ mắt xuống mũi nên sẽ trào ra ngoài. Khi mắc bệnh, bé thường chảy nước mắt ở một hoặc cả hai bên mắt, chảy thường xuyên hoặc từng lúc. Nếu quá tŕnh tắc kéo dài, nước mắt bị ứ đọng tại túi lệ có thể gây nhiễm trùng, khiến túi lệ bị viêm, có nhầy mủ, nhất là khi ấn vào vùng góc trong mắt. |
Khi nào nên đưa bé đến bác sĩ khám?
Nếu bé bị chảy nước mắt sống nhưng nhăn cầu của bé rất trong, sáng và không có dấu hiệu khó chịu, bạn có thể chăm sóc bé ở nhà và quan sát. Nếu thấy bé có những triệu chứng sau, bạn nên đưa bé đi khám ngay: •Viêm hoặc đỏ trong hoặc xung quanh mắt •Có lớp gỉ màu vàng xuất hiện xung quanh mắt •Bé liên tục dụi mắt hoặc thấy khó chịu •Bé trở nên nhạy cảm với ánh sáng và thích nhắm mắt lại •Mí mắt của bé bị biến dạng. Nh́n chung, chảy nước mắt sống ở trẻ sơ sinh là điều rất thường gặp. V́ vậy, bạn không cần phải quá lo lắng. Tuy nhiên, nếu chảy nước mắt sống ở trẻ sơ sinh đi kèm với các triệu chứng khác, hăy đưa bé đi khám ngay để có phương pháp điều trị kịp thời. Hăy làm theo hướng dẫn của bác sĩ và đừng tự ư dùng thuốc nhé. |
Tinh hoàn không đều ở con có đáng lo?
Tác giả: Trần Lê Phương Uyên Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . Tinh hoàn không đều ở con có đáng lo? Nếu nhận thấy hiện tượng tinh hoàn không đều ở con, bạn nên t́m hiểu các phương án chữa trị cho trẻ sớm để tránh ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của bé sau này. Khi con chào đời, bố mẹ rất vui mừng, hạnh phúc, đôi khi bỏ qua các chi tiết nhỏ trên cơ thể của bé, ví dụ như tinh hoàn một bên to hơn bên c̣n lại? T́nh trạng này được gọi là tinh hoàn không đều và nên được kiểm tra sớm. Dưới đây Hello Bacsi sẽ cung cấp thêm cho bạn những thông tin cần thiết về t́nh trạng này nhé. Tinh hoàn không đều Tinh hoàn bên to bên nhỏ là một t́nh trạng khá phổ biến, tỷ lệ là 1/1.000. Các bà mẹ sinh con trai có thể nhận ra t́nh trạng này khi nhận thấy vùng kín của bé có một hoặc cả hai bên tinh hoàn không xuất hiện. T́nh huống này xảy ra do tinh hoàn không phát triển bên ngoài mà thay vào đó, chúng lại lớn dần bên trong cơ thể dù bé vẫn chưa ra đời. Có khoảng 50% các bé trai sơ sinh có tinh hoàn di chuyển xuống b́u đầy đủ. Với những bé có tinh hoàn không đều, nếu tŕ hoăn việc phẫu thuật, bé trai có nguy cơ bị các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe khi chúng trưởng thành. Hậu quả nếu xem nhẹ tinh hoàn không đều Các nhà nghiên cứu từ Đại học Sydney, Úc, đă tiến hành một nghiên cứu về tinh hoàn bị ẩn ở bé trai. Sau khi phân tích dữ liệu từ hơn 350.000 bé trai sinh từ năm 1970 – 1999, họ phát hiện ra một số thông tin gây kinh ngạc đối với những trường hợp có tinh hoàn không đều, chẳng hạn như: •Có nguy cơ mắc phải ung thư tinh hoàn cao gấp 2,5 lần •Giảm khả năng có con đến 20% •Cần sự hỗ trợ gấp 2 lần để chữa chứng vô sinh. V́ sao vấn đề này lại xảy ra? Các nhà nghiên cứu đă đưa ra lời giải thích rằng để sản xuất tinh trùng, nhiệt độ tinh hoàn cần thấp hơn nhiệt độ bên trong cơ thể. Điều đó cho thấy rằng tinh hoàn là bộ phận cần phải ở ngoài cơ thể. Nếu bé gặp phải t́nh trạng tinh hoàn ẩn (tinh hoàn không đều), một bên “của quư” sẽ nằm ở bên trong cơ thể. Do đó, tinh hoàn được làm nóng bởi nhiệt độ bên trong cơ thể, các tế bào tinh trùng cũng có nguy cơ đột biến gen và tổn thương tế bào cao hơn. Theo thời gian, những yếu tố này có thể tích lũy gây ra ung thư tinh hoàn và các vấn đề vô sinh ở nam giới. |
Khi nào nên điều trị tinh hoàn không đều?
Khi nào nên điều trị tinh hoàn không đều? Các chuyên gia đề nghị bố mẹ cho trẻ thực hiện biện pháp phẫu thuật cố định tinh hoàn khi bé 18 tháng tuổi. Đây là thủ thuật mà các bác sĩ di chuyển và cố định tinh hoàn vào trong b́u. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu đă phát hiện ra rằng trong khoảng thời gian này, nhiều bố mẹ lại không cho con làm phẫu thuật. Giáo sư Natasha Nassar, người tham gia nghiên cứu, cho biết có đến 45% các bé trai thực hiện phẫu thuật sau 18 tháng tuổi v́ bố mẹ chủ quan và ít khi nhận ra bất thường ở vùng kín của bé trai. Chẩn đoán như thế nào? Trẻ nhỏ cần được kiểm tra định kỳ cho vấn đề này (bao gồm 24 giờ đầu tiên sau khi sinh). Tuy nhiên, bạn vẫn cần các kỹ năng đo lường nhất định để chẩn đoán rơ ràng hơn. Thực tế, t́nh trạng tinh hoàn không đều chưa hẳn dễ phát hiện bởi vùng kín của trẻ sơ sinh luôn nhỏ hơn nhiều so với kích thước của người lớn. Thêm vào đó, một số bố mẹ cảm thấy bối rối khi đề cập đến bộ phận sinh dục dẫn đến ít quan tâm triệt để đến vấn đề tinh hoàn bị lệch của con. Đôi khi, có thể có những lư do khiến trẻ sinh ra không có tinh hoàn. Những yếu tố gây ra t́nh trạng này cũng khác làm cho việc xác định trở nên khó khăn hơn. Ví dụ, tĩnh mạch thừng tinh (kết nối với tinh hoàn) phát triển với tốc độ chậm hơn tốc độ tăng trưởng của cơ thể. Nếu điều này xảy ra, dây thừng tinh không đủ dài nên kéo tinh hoàn vào bên trong cơ thể. Các bà mẹ sinh con sớm hơn thời gian dự sinh cũng cần quan sát vùng kín khi con chào đời. Sinh non có khả năng làm tăng nguy cơ khiến bé trai sơ sinh bị tinh hoàn không đều, v́ tinh hoàn cần đủ thời gian để nhô ra ngoài cơ thể một cách tự nhiên. Các vấn đề về bộ phận sinh dục khác của bé trai bạn nên cẩn trọng 1. Thoát vị bẹn Điều này xảy ra khi mô bụng, chẳng hạn như ruột di chuyển vào vùng bẹn của bé. Triệu chứng chính của t́nh trạng này là hiện tượng phồng rộp, không đau ở vùng háng của trẻ nhỏ. Ngoài ra, bé trai có xu hướng mắc phải bệnh này nhiều hơn so với các bé gái. Để ngăn ngừa thoát vị bẹn, bác sĩ sẽ thực hiện tiểu phẫu để đóng lại ống bẹn. Trong trường hợp thoát vị bẹn bắt đầu phát triển, bé sẽ cảm nhận khối u cứng, sưng và rất đau ở vùng háng. Bạn nên đưa con đi điều trị ngay khi nghi ngờ t́nh trạng này. 2. Tràn dịch tinh mạc Tiến sĩ Steven Tennenbaum, nhà tiết niệu nhi khoa tại New York, Mỹ, cho biết khi ống bẹn của bé không đóng lại được, chất dịch từ bụng có thể tích tụ trong túi b́u. Nó làm cho tinh hoàn xuất hiện t́nh trạng sưng nhưng lại không đau. Tràn tinh dịch mạc thường sẽ tự biến mất nhưng cũng có trường hợp không tự khỏi được. Nếu rơi vào trường hợp này, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật khi bé 1 tuổi để loại bỏ dịch thừa trong túi b́u ra. 3. Nhiễm trùng đường tiết niệu Nhiễm trùng đường tiết niệu có thể xảy ra nếu dương vật của bé không được làm sạch đúng cách, khiến vi khuẩn bắt đầu sinh sôi. Thông thường, triệu chứng duy nhất của nhiễm trùng đường tiết niệu ở trẻ sơ sinh là sốt cao. Đôi khi bạn có thể nhận thấy nước tiểu của bé có mùi lạ, gây khó chịu bất thường hoặc thậm chí nôn mửa. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào trong số những triệu chứng này, hăy đưa bé đến bệnh viện để khám ngay nhé. |
Tập cho bé gái ngồi bô không giống với bé trai đâu nhé
Tác giả: Trần Lê Phương Uyên Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . Tập ngồi bô cho bé gái không giống với bé trai đâu nhé Mặc dù một số nguyên tắc cơ bản về việc tập ngồi bô cho bé vẫn giữ nguyên nhưng có một số khác biệt khi dạy bé gái hay bé trai dùng bô. Nếu bố mẹ nắm rơ những khác biệt khi tập cho bé trai, bé gái dùng bô sẽ giúp con làm quen với việc sử dụng bô dễ dàng với tinh thần thoải mái hơn. 1. Thời gian bắt đầu tập ngồi bô khác nhau Tùy thuộc vào từng cá nhân, bố mẹ sẽ chọn cho bé thời điểm tập dùng bô. Có nhiều yếu tố cần phải cân nhắc trước khi bắt đầu quá tŕnh này: Bé gái: Bé sẽ có xu hướng quan tâm đến việc tập dùng bô sớm hơn bé trai. Một số bé có thể sẵn sàng khi 18 tháng tuổi hoặc có thể kéo dài đến lúc đi học mầm non là vào lúc 3 tuổi. Bé trai: Bé có thể bắt đầu thời gian tập dùng bô khá từ tốn, thường sau bé gái vài tháng. Nhiều bé tỏ ra muốn được sử dụng bô khi đă 2 tuổi. Mỗi đứa trẻ đều khác nhau. Bạn có thể dạy bé gái dùng bô ngay khi con được 18 tháng nhưng chưa chắc điều này lặp lại tương tự với bé gái tiếp theo. Nếu ép buộc quá mức, bạn sẽ khiến con gặp phải rào cản tâm lư. 2. Cách tập ngồi bô cho bé Bé gái: Khi tập cho bé ngồi bô, bạn nên hướng dẫn con vệ sinh cẩn thận từ trước ra sau. Ngoài ra, bé gái thường kiên nhẫn hơn nên cũng rất vui khi ngồi bô và được bố mẹ tṛ chuyện. Bé trai: Đôi khi bé sẽ ngồi yên trên bô trong vài giây, sau đó nhảy lên và tuyên bố bài học hôm nay đă kết thúc. Đối với bé trai, con ít quan tâm hơn về cách đi vệ sinh. Trẻ có thể ị ra ngay tại quần. Bạn không tập trung quá nhiều vào việc dạy bé trai cách vệ sinh sau khi đi ị nhưng cần nói với bé cách đặt “người bạn nhỏ” của ḿnh hướng xuống dưới bô để tránh bé làm vương văi nước tiểu ra ngoài. 3. Chọn mua bô Bé gái: Bạn có thể mua bất kỳ loại bô ngồi nào trên thị trường v́ chúng sẽ làm đúng nhiệm vụ của ḿnh. Bé trai: Đối với bé trai, mua loại bô ngồi thích hợp, vừa vặn để chống vấy bẩn ra ngoài trong trường hợp “cậu nhỏ” của con không được đặt đúng hướng |
Dạy con 9 thói quen tốt có lợi cho sức khỏe ngay từ bây giờ
Tác giả: Trần Lê Phương Uyên Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . Dạy con 9 thói quen tốt có lợi cho sức khỏe ngay từ bây giờ Việc dạy con thói quen tốt, có lợi cho sức khỏe rất cần thiết trong cuộc sống của con. Bạn nên hướng dẫn 9 thói quen tốt sau đây từ khi con chập chững đi. Thói quen cần trải qua một thời gian dài mới h́nh thành được. V́ vậy, bạn nên hướng dẫn cho con h́nh thành những thói quen tốt trong sinh hoạt hàng ngày, có lợi cho sức khỏe của bé. Vậy các thói quen tốt là ǵ? Hăy cùng Hello Bacsi t́m hiểu nhé. 1. Rửa tay Các hành động đơn giản như rửa tay sẽ giúp con và cả gia đ́nh tránh các mầm bệnh có thể dẫn đến nhiễm trùng và bệnh tật. Giữ ǵn vệ sinh tốt là một trong những cách dễ dàng nhất để giữ cho các thành viên trong gia đ́nh luôn khỏe mạnh. Bạn hăy bắt đầu tập cho bé thói quen này bằng việc giải thích lư do v́ sao rửa tay rất quan trọng và dùng những từ ngữ mà trẻ có thể hiểu được. Ví dụ: “Rửa tay sẽ giúp loại bỏ những vi khuẩn có hại khiến con bị bệnh đó”. Tiếp theo, bạn hăy cho con biết khi nào bắt buộc bé phải rửa tay, ví dụ như sau khi đi vệ sinh, tham gia hoạt động ngoài trời hoặc trước bữa ăn. Cuối cùng, việc hướng dẫn con làm thế nào để rửa tay cũng rất quan trọng, trẻ không chỉ rửa sạch ḷng hay mu bàn tay mà c̣n phải chà rửa kỹ các kẽ tay, ngón tay. Ngoài ra, mỗi lần rửa tay đều nên kéo dài ít nhất 10 – 15 giây. Khi không có điều kiện rửa tay, bạn có thể cho trẻ dùng dung dịch khử trùng phổ biến như nước rửa tay khô nhưng hay nhớ rằng sản phẩm này chỉ là biện pháp tạm thời và chưa chắc sản phẩm này đă tiêu diệt được hết các vi khuẩn, mầm bệnh. 2. Che miệng khi ho, hắt hơi Bạn hăy dạy con yêu cách sử dụng khăn giấy khi ho và hắt hơi để không lây lan vi khuẩn. Thật ra, đối với trẻ ở tuổi chập chững tập đi, con vẫn c̣n nhỏ để nhớ rằng phải che miệng hay xoay sang hướng khác để không bắn nước bọt ảnh hưởng đến người khác, nhưng bạn vẫn có thể nhắc nhở mỗi lần con hắt hơi bằng cách làm mẫu cho trẻ. 3. Bỏ rác đúng nơi quy định Mỗi ngày, con có thể sử dụng nhiều khăn giấy hoặc thải các loại rác khác. Nếu bố mẹ chỉ gom rác lại và để mặc chúng ở một nơi nào đó, điều này sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn lây lan. Trẻ nhỏ thường không quan tâm đến điều này. Do đó, để tránh t́nh trạng này xảy ra, bạn hăy dạy con bỏ rác vào thùng sau khi sử dụng. Nói cho trẻ biết v́ sao nên làm như thế để bé dần h́nh thành thói quen tốt này không chỉ ở nhà mà cả ở những nơi công cộng. |
4. Chăm sóc răng miệng
Trước 8 tuổi, trẻ vẫn cần bố mẹ hỗ trợ việc làm sạch răng. Tuy nhiên, bạn nên tập cho bé thói quen đánh răng 2 lần mỗi ngày theo các bước: làm ướt bàn chải, bóp một ít kem đánh răng lên bàn chải và chải răng, cuối cùng là súc miệng lại với nước để làm sạch bọt. Nếu trẻ vẫn chần chừ, bạn hăy cứ để bé thử làm trước, sau đó mới giúp con. Một bài hát vui nhộn và chiếc bàn chải mang h́nh thù ngộ nghĩnh sẽ là trợ thủ đắc lực để bé không cảm thấy sợ hăi mỗi khi đánh răng. Khi răng của bé đă phát triển và mọc đầy đủ, bạn có thể dạy con dùng chỉ nha khoa. Chỉ này được thiết kế để loại bỏ mảng bám thức ăn tại những khe, kẽ răng, giữa răng và dưới nướu răng mà bàn chải đánh răng không thể chạm tới được. Sử dụng chỉ nha khoa đều đặn sẽ giúp bé giảm thiểu khả năng bị sâu răng tấn công. Ngoài ra, bạn nên có thói quen đưa con đến nha sĩ thường xuyên để được kiểm tra răng miệng và ngăn ngừa những bệnh răng miệng có thể xảy ra. 5. Sử dụng kem chống nắng Ánh nắng mặt trời gay gắt có thể làm tăng khả năng bị ung thư da trong tương lai. Do đó, việc sử dụng kem chống nắng là điều cần thiết trước khi trẻ ra ngoài. Mũ che, áo tay dài hoặc áo khoác không có tác dụng pḥng ngừa tác hại của các tia bức xạ như nhiều người vẫn nghĩ. Bạn nên cho trẻ dùng sản phẩm chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên. 6. Vận động Không phải đứa trẻ nào cũng yêu thích việc tập luyện thể thao. Tuy nhiên, việc làm quen với những hoạt động thể thao sẽ giúp ích cho sự phát triển của con sau này và h́nh thành thói quen thích vận động để giữ cơ thể luôn khỏe mạnh. Hăy cho con có cơ hội học nhiều môn thể thao như bơi lội, cầu lông, bóng rổ… Ngoài ra, nếu trẻ bị thừa cân, bạn đừng bao giờ xét nét về ngoại h́nh của con bằng những câu nói khiến con tổn thương như: “Ăn bánh kẹo nhiều quá, con sẽ to như trái bóng lăn xấu xí đấy”. Thay vào đó, bạn nên cùng con tập luyện để con có cảm giác được khuyến khích. 7. Bảo vệ đầu Bạn đừng bỏ qua việc dạy cho con biết cách bảo vệ đầu bằng cách đội mũ bảo hiểm khi ngồi trên xe máy, đạp xe hoặc bất cứ môn thể thao nào có thể làm tổn thương năo. Hăy giải thích với bé vai tṛ của năo bộ và điều ǵ sẽ xảy ra khi năo bị va đập mạnh. 8. Luôn ăn sáng Luôn cho con ăn đúng giờ vào mỗi bữa sáng. Điều này sẽ giúp trẻ tiếp tục giữ thói quen tốt đó khi lớn lên. Bạn có thể giải thích cho bé biết v́ sao ăn sáng lại có lợi: •Hỗ trợ cho trẻ có đầy đủ năng lượng để học tập hoặc vui chơi •Pḥng ngừa các bệnh mạn tính có thể xảy ra •Giúp con luôn khỏe mạnh. Các chuyên gia dinh dưỡng đă xác nhận rằng bữa sáng sẽ giúp hạn chế nguy cơ mắc bệnh béo ph́ ở trẻ nhỏ gấp 4 lần. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ dồi dào trong nhiều loại ngũ cốc ăn sáng có thể hỗ trợ trong việc hạn chế khả năng mắc bệnh tiểu đường và tim. 9. Uống nhiều nước lọc Trẻ nhỏ thường khó thoát khỏi sức hấp dẫn của các loại nước ngọt và trà sữa để t́m đến một chai nước lọc nhạt nhẽo, không có mùi vị. Tuy nhiên, bạn vẫn phải hạn chế trẻ sử dụng các loại thức uống nhiều đường mà không chứa dinh dưỡng, lại có thể gây sâu răng này. Ngoài uống nước, hăy cho bé uống nước ép trái cây để đổi khẩu vị cho con. |
Có nên đánh đ̣n khi con không ngoan?
Tác giả: Hải Tiền Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên . Có nên đánh đ̣n khi con không ngoan? Khi con hư hay không nghe lời th́ bạn sẽ làm ǵ? Bạn có thường đánh con như một biện pháp để dạy dỗ và răn đe hay không? Liệu phương pháp dùng đ̣n roi có thật sự hiệu quả như mọi người thường nghĩ, hay đôi khi đó chỉ là kết quả của việc bạn đang nóng giận và mất kiểm soát? Bài viết dưới đây sẽ gợi ư cho bạn những cách dạy con hay và hiệu quả khi con không vâng lời. Giữ tinh thần lạc quan Đánh đ̣n có thể mang lại nhiều hệ quả hơn, chẳng hạn như: •Bé có hành vi chống đối; •Con trở nên hiếu thắng; •Làm con bị thương; •Tác động xấu đến tinh thần con. Thêm vào đó, những nhà nghiên cứu cho rằng việc này không hiệu quả. Nếu dùng những lời cổ vũ có tính tích cực khi con làm điều tốt, cũng như khen ngợi thành quả của bé sẽ hiệu quả hơn. Thấu hiểu Bạn nên học cách khuyên bảo bé, tất nhiên phải tự kiềm chế ḿnh và không nóng giận với bé. Mẹ phải kiên nhẫn, thương yêu bé nhưng cũng phải kiên quyết trong mọi chuyện. Đừng dễ dàng bỏ qua các lỗi của bé Nhiệm vụ của mẹ là hướng dẫn bé cách giải quyết phù hợp trong những t́nh huống khó khăn. Những đứa trẻ ương bướng thường không biết nên làm ǵ tiếp theo và trông chờ vào sự hướng dẫn của mẹ. Có hàng ngh́n lư do cho việc bé ương bướng với mẹ nhưng sau đó, bé lại bối rối v́ không biết phải làm ǵ tiếp theo. Chính lúc này là thời điểm để mẹ dạy dỗ bé nên và không nên làm điều ǵ. Tuyệt đối không được dùng đến roi vọt. Đặt giới hạn Thực tế, bé luôn cần sự hướng dẫn và muốn mẹ đề ra những giới hạn. V́ vậy, mẹ hăy giúp bé học hỏi cách ứng xử thích hợp và không nên làm điều ǵ nhé! Tăng cường những biểu hiện tốt Thay v́ luôn phải nổi giận với cách cư xử không tốt của bé, mẹ hăy giúp bé cư xử một cách phù hợp. Đơn giản nhất, bố mẹ nên tập cho bé thói quen nói cám ơn hoặc câu xin phép. Đây cũng là cách mà bạn khuyến khích bé cư xử tốt hơn. Ngoài ra, bố mẹ cũng nên thường xuyên chú ư quan sát và ngăn bé có những biểu hiện xấu như khi bé bị té và trầy tay chân th́ khóc toáng lên. Khi bé khóc to, thay v́ quát và buộc con im lặng, mẹ hăy bế bé đến một chỗ ngồi thoải mái để bé có thể b́nh tĩnh lại. Trao quyền cho bé Mẹ có thể cho bé cơ hội để bé được làm những việc theo sở thích của ḿnh. Điều này cho phép bé tự kiểm soát tất cả hành động của ḿnh. Khi bố mẹ yêu cầu bé dọn giường hoặc quét sân, mẹ phải hướng dẫn cho bé cách làm. Mẹ nên dành thời gian để dạy bé cách làm những công việc mới và cùng bé làm cho đến khi bé thực sự tự làm được. Thi thoảng cách cư xử của bé có thể giống như bé đang ương bướng, nhưng thực ra đơn giản chỉ là bé không biết cách để làm công việc được giao mà thôi. Hy vọng bài viết cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về những biện pháp khiến trẻ nghe lời thay v́ dùng đ̣n roi, đồng thời cũng là các cách giúp bạn kiềm chế bản thân để giải quyết vấn đề một cách khôn ngoan và gắn kết t́nh cảm của thành viên trong gia đ́nh. |
Mẹo giúp con giảm cân an toàn và hiệu quả
Tác giả: Hải Tiền Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên . Mẹo giúp con giảm cân an toàn và hiệu quả Khi con béo phì, bố mẹ làm thế nào để giúp bé vừa giảm cân lại không ảnh hưởng đến sự phát triển? Nếu bạn đang quan tâm đến vấn đề làm thế nào để giúp con giảm cân an toàn, bài viết dưới đây sẽ đem đến cho bạn những phương pháp hiệu quả có thể áp dụng để bé có sức khỏe tốt cũng như lối sống lành mạnh và tích cực hơn. T́m ra mốc cân nặng chính xác Nhiều trẻ nhỏ thực sự không cần phải giảm cân v́ các con vẫn c̣n đang trong giai đoạn phát triển, do vậy bé nên duy tŕ trọng lượng hoặc tăng cân một cách từ từ. Những trẻ lớn hơn có thể giảm từ khoảng vài lạng đến 1 kg một tuần. Nói không với chế độ ăn kiêng và thực phẩm chức năng Các ông bố bà mẹ thường trăn trở về chế độ ăn kiêng dành riêng cho con. Tuy nhiên, bạn cần có lời khuyên từ bác sĩ chứ không nên tự tiện áp dụng chế độ ăn cắt giảm calo. Nếu theo chế độ ăn uống đó th́ rất có thể con sẽ không có được đầy đủ các chất dinh dưỡng và năng lượng để phát triển b́nh thường. Thêm vào đó, ăn kiêng còn vô t́nh khiến các bé nghĩ rằng món ăn nào đó là có hại. Thuốc giảm cân hoặc thực phẩm chức năng cũng không phải là một ư hay (trừ khi được bác sĩ kê toa). Hầu như không có hoặc rất ít nghiên cứu cho thấy mức độ ảnh hưởng của các loại thuốc đến trẻ em, do đó chúng có thể không an toàn. Cả nhà cùng giảm cân Các bé bị béo ph́ có thể là do chế độ ăn uống không khoa học của cả nhà. Do đó, thay v́ cho con giảm cân một ḿnh, các thành viên trong gia đ́nh cũng nên có những thay đổi lành mạnh trong cách ăn uống và sinh hoạt. Con sẽ bắt chước những thói quen từ bố mẹ. V́ vậy, điều quan trọng là bạn hăy làm gương cho các con. Một nghiên cứu cho thấy, trẻ béo phì có nhiều khả năng giảm cân khi bố mẹ cũng cùng thực hiện chế độ giống con. Bắt đầu từ những việc nhỏ Đừng cố gắng để thay đổi chế độ ăn của gia đ́nh cùng một lúc mà bạn hăy thử thực hiện từng chút một sẽ đạt được hiệu quả hơn. Hãy bắt đầu với một trong số những thói quen này mỗi tuần, ví dụ như: •Thay thế các đồ uống có đường như nước trái cây và nước ngọt bằng nước lọc, sữa ít béo hoặc không có chất béo. •Đảm bảo rằng con ăn sáng một cách lành mạnh. Một bữa ăn sáng với ngũ cốc nguyên chất và protein như một miếng bánh ḿ chung với trứng sẽ giúp trẻ cảm thấy đủ no để không ăn quá nhiều vào các bữa sau trong ngày; •Thay các loại ngũ cốc tinh chế như bánh ḿ trắng và cơm trắng bằng ngũ cốc nguyên hạt như bánh ḿ đen và gạo lứt; •Cố gắng không ăn ở nhà hàng hoặc các tiệm bán thức ăn nhanh hơn một lần một tuần; •Mua nhiều trái cây, rau củ và đồ ăn nhẹ tốt cho sức khỏe khác cũng như hạn chế các loại khoai tây chiên, bánh quy và kẹo; •Chú ư đến khẩu phần ăn của bé. Những chiếc tô và đĩa lớn sẽ kích thích con ăn nhiều hơn nên bố mẹ hãy dùng loại chén đĩa nhỏ để giảm bớt lượng thức ăn lại. Hy vọng bài viết trên đã cung cấp cho bố mẹ những thông tin cần thiết để con yêu có thể giảm cân một cách an toàn và hiệu quả nhất! |
Mẹo giúp bé thích ăn rau củ nhiều hơn
Tác giả: Hương Quỳnh Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên . Mẹo giúp bé thích ăn rau củ nhiều hơn Đối với nhiều trẻ nhỏ, bánh kẹo luôn là những món ăn vô cùng hấp dẫn. Tuy nhiên, một chế độ ăn uống lành mạnh không thể thiếu các loại rau củ. Do đó, việc tập cho con thói quen ăn rau ngay từ nhỏ là điều vô cùng cần thiết. Rau củ đóng một vai tṛ quan trọng chếđộ dinh dưỡng nhưng các bé lại không chịu ăn. Đây luôn là vấn đề làm các ông bố bà mẹ đau đầu. Sau đây là một số mẹo giúp bạn giải quyết vấn đề nan giải này. Hăy cùng Hello Bacsi t́m hiểu qua bài viết sau đây nhé! Tại sao nên cho con ăn rau củ? Rau củ có chứ nhiều vitamin, chất chống oxy hóa, chất xơ và nước có thể bảo vệ bé khỏi nhiều tác nhân gây bệnh. Ngoài ra, cho bé ăn thêm đa dạng thực phẩm từ nhóm thực phẩm chính cũng giúp bé tăng cường sức khỏe cho cơ thể. Các chuyên gia khuyên rằng, phụ huynh có con dưới 8 tuổi cần cho bé ăn 2- 4 phần rau mỗi ngày. Điều quan trọng là bố mẹ nên h́nh thành thói quen ăn uống lành mạnh cho con ngay từ nhỏ để có lối sống tích cực sau này. Mẹo thú vị để khuyến khích con ăn rau Làm tấm gương cho bé Bé yêu thường có thói quen chọn thức ăn giống với bố mẹ. Cách tốt là bố mẹ nên thể hiện con thấy rằng bạn thực sự thích những món ăn được chế biến từ rau và hăy làm điều đó thường xuyên. V́ vậy, bố mẹ hăy là “tấm gương” tốt cho bé nhé! Bên cạnh đó, bữa ăn gia đ́nh cũng là thời điểm tốt để dạy cho bé về giá trị dinh dưỡng của rau củ có trong bữa ăn. Nếu bé thấy các thành viên ăn các món chiên xào, cà ri, món nướng hay mỳ Ý ngon miệng hơn khi dùng kèm với rau, khi đó bé sẽ làm theo. Liên tục khuyến khích bé ăn rau Thông thường, các bé sẽ lắc đầu không chịu ăn rau ngay từ lần đầu tiên nếm thử vị. Một số bé phải nếm đến lần thứ 10 mới chịu ăn và phải thêm vài lần nữa mới bắt đầu thích món ăn đó. Tuy nhiên, lúc này bố mẹ phải thật kiên nhẫn và khuyến khích bé ăn trong những bữa ăn kế tiếp và dần dần bé sẽ thích nghi với mùi vị này. Dành những lời khen cho bé Nếu bố mẹ dành những lời khen tặng khi con chịu ăn rau, bé sẽ muốn ăn thêm lần nữa để tiếp tục được khen. Để phát huy tác dụng của lời khen, bạn nên giải thích cho con hiểu bé đă làm tốt như thế nào. Ví dụ, bố mẹ có thể nói: “ Ồ! Con đă ăn bí đỏ và bông cải xanh rồi ḱa, giỏi quá!”. Mục đích dành lời khen là để khuyến khích bé ăn rau chứ không phải ăn để bé được khen. Do đó, bạn không nên dành lời khen quá nhiều cho con. Việc đưa ra h́nh phạt khi bé không chịu ăn rau sẽ biến rau thành điều đáng sợ với bé. Nếu bé cứ từ chối không chịu ăn, bạn không nên nổi nóng. Tốt nhất là cất đồ ăn đi khoảng 20 phút rồi sau đó cho con thử ăn lại một lần nữa. Hy vọng rằng với những thông tin hữu ích trên sẽ giúp mẹ dễ dàng hơn khi cho con ăn rau để bé yêu luôn phát triển thông minh và khỏe mạnh nhé! |
Lợi ích tuyệt vời của rau củ quả đối với trẻ
Tác giả: Ban biên tập HelloBACSI Tham vấn y khoa: TS. Dược khoa Trương Anh Thư . Lợi ích tuyệt vời của rau củ quả đối với trẻ Bạn có biết tại sao bé lại cần ăn nhiều trái cây và rau củ? Đó là v́ những ích lợi cực kỳ kỳ diệu mà một chế độ ăn giàu rau củ và trái cây có thể đem lại cho bé con của bạn. Ăn nhiều rau quả sẽ đem lại lợi ích ǵ đối với trẻ nhỏ? Dưới đây là một số lợi ích tuyệt vời mà rau củ quả mang lại cho sức khỏe và sự phát triển về thể chất lẫn trí năo mà mẹ không nên bỏ qua. Cải thiện dinh dưỡng Cơ thể đang phát triển của bé rất cần một chế độ dinh dưỡng tốt. Trái cây và rau quả chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các hợp chất có lợi cho sức khỏe của bé. Các loại trái cây họ cam quưt và dâu tây rất giàu vitamin C có thể thúc đẩy hệ thống miễn dịch, cà rốt chứa nhiều vitamin A có lợi cho mắt và rau bina là nguồn sắt dồi dào giúp ngăn chặn bệnh thiếu máu. Táo chứa 16 loại chất chống oxy hóa polyphenols khác nhau giúp tăng cường sức khỏe và pḥng ngừa ung thư. Ăn đa dạng các loại trái cây và rau nhiều màu sắc sẽ giúp cung cấp lượng dinh dưỡng đầy đủ cho sức khỏe của trẻ. Giảm béo ph́ Trái cây và rau quả có nhiều chất xơ nhưng lại ít chất béo và calo. Việc khuyến khích trẻ ăn trái cây và rau quả thay cho đồ ăn nhẹ có đường và thức ăn nhanh chứa chất béo có thể giúp trẻ tránh béo ph́. Trẻ em thừa cân có nhiều nguy cơ bị bệnh tiểu đường tuưp 2, cholesterol cao, cao huyết áp, các vấn đề về đường hô hấp và bệnh trầm cảm. Kết quả học tập tốt hơn Trẻ em với chế độ ăn lành mạnh và nhiều trái cây cùng rau quả sẽ có kết quả học tập tốt hơn so với những trẻ ít ăn trái cây và rau quả. Ngoài ra, trẻ ăn lành mạnh ít có khả năng trượt các bài kiểm tra đọc viết hơn 41% so với những đứa trẻ khác. Một số yếu tố khác cũng sẽ ảnh hưởng đến kết quả học tập của trẻ, nhưng dinh dưỡng cũng đóng một phần rất quan trọng. Làm thế nào để cho bé ăn nhiều rau quả hơn? Hẳn mẹ thường phải đối phó với t́nh trạng “lười” ăn rau và trái cây của bé. Vậy làm thế nào để bé thích ăn và ăn nhiều rau củ hơn mà mẹ không cần phải thúc ép bé? Cho thêm nhiều trái cây và rau quả vào chế độ ăn của trẻ Các loại trái cây và rau quả thường có vị hấp dẫn và chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ. Để phát triển cân đối và lành mạnh, trẻ cần có một chế độ ăn uống cân bằng chứa cả trái cây và rau quả mỗi ngày. Lượng trái cây và rau quả mà trẻ cần sẽ phụ thuộc vào độ tuổi. V́ vậy, hăy t́m hiểu xem bé nên ăn bao nhiêu là đủ và bé luôn có thể ăn nhiều hơn lượng mà bé muốn ăn. Các loại trái cây và rau quả có màu sắc khác nhau sẽ có lợi cho sức khỏe theo từng cách khác nhau, v́ vậy hăy cố gắng chọn các loại có nhiều màu sắc phong phú trong bữa ăn. Để sẵn trái cây và rau quả trong mỗi bữa ăn Việc ăn nhiều loại trái cây và rau quả trong bữa ăn là một ư tưởng tốt. Có rất nhiều cách thú vị để làm điều này: ăn sống, nướng, thái lát nhỏ hoặc thái hạt lựu. Ngoài ra trái cây và rau quả cũng có thể được thêm vào các món ăn. Bạn có thể: •Cho chuối hoặc dâu tây thái lát vào ngũ cốc; •Thêm trái cây cắt nhỏ vào sữa chua; •Xay với đá bằng cách sử dụng trái cây tươi hoặc đông lạnh; •Thái rau củ thành dạng que và cho chúng vào hộp cơm trưa của bé; •Hăy thử thịt nướng với rau trong bữa tối; •Trang trí bánh pizza bằng những lát nấm và ớt. |
Ăn trái cây tươi sẽ tốt cho bé hơn uống nước ép trái cây v́ nước ép trái cây có thể chứa đến sáu muỗng đường và rất ít chất xơ.
Tuy trái cây tươi thường là lựa chọn tốt nhất, nhưng trái cây và rau quả đóng hộp (loại ít muối), sấy khô và đông lạnh cũng là những lựa chọn thay thế hấp dẫn cho bé. Tốt hơn hết, bạn hăy chọn các sản phẩm tự nhiên không thêm đường hay muối. Trái cây sấy khô như mơ, táo và nho khô chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ. Tuy nhiên, những loại trái cây này cũng có nhiều đường và có thể gây sâu răng, do chúng có xu hướng dính vào răng của bé. Cách tốt nhất là chỉ cho bé ăn một lượng nhỏ trái cây sấy khô và uống một ly nước sau đó để pḥng ngừa sâu răng. Khẩn phần ăn của bé như thế nào là đủ? Một phần ăn trái cây thích hợp sẽ bao gồm một miếng trái cây cỡ vừa, 2 miếng nhỏ hay một chén trái cây xắt nhỏ. Trong khi đó, một phần ăn rau thích hợp cho bé sẽ bằng một củ khoai tây kích cỡ trung b́nh, 60 g rau nấu chín hay 120 g rau xà lách. Nếu bạn có bất ḱ thắc mắc nào khác, hăy liên hệ với các bác sĩ nhi khoa hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được hướng dẫn nhé. |
Điểm mặt các bệnh văn pḥng phổ biến không nên làm ngơ
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui ḷng đọc thêm tại đây. Tài trợ bởi Tác giả: Ngọc Anh Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . Điểm mặt các bệnh văn pḥng phổ biến không nên làm ngơ Bệnh văn pḥng liên quan đến các vấn đề sức khỏe xảy ra do ngồi quá lâu tại một chỗ. Bên cạnh đó, lối sống thụ động, ít vận động thể chất càng dễ làm tăng nguy cơ mắc phải các bệnh lư nguy hiểm khác. Các công việc văn pḥng có thể khiến bạn dành phần lớn thời gian để ngồi tại bàn làm việc và giải quyết hàng đống vấn đề mỗi ngày. Tuy chúng giúp bạn đạt được những mục tiêu bản thân, thanh toán các hóa đơn hàng tháng và giải quyết nợ nần nhưng cũng khiến bạn gặp nhiều nguy cơ về sức khỏe trong tương lai. Ngồi quá nhiều nguy hại tương đương với việc hút thuốc lá và “bào ṃn” dần sức khỏe của chúng ta mỗi ngày nếu không có biện pháp khắc phục. Những bệnh xuất hiện do ngồi quá nhiều gọi là bệnh văn pḥng. Lối sống thụ động gây ra nhiều nguy hiểm cho sức khỏe. Nếu bạn đứng hoặc di chuyển nhiều trong ngày, nguy cơ tử vong sẽ thấp hơn so với chỉ ngồi tại bàn làm việc. Nếu bạn có lối sống ít vận động, nguy cơ thừa cân, phát triển bệnh đái tháo đường tuưp 2, bệnh tim hay trải qua trầm cảm, lo lắng cũng sẽ cao hơn. Điều ǵ xảy ra khi bạn ngồi quá nhiều? Ngồi quá lâu và không hoạt động thể chất sẽ gây ra những tác động tiêu cực lên hệ hô hấp, quá tŕnh lưu thông máu, tư thế và làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh. Không hoạt động thể chất liên quan đến hơn 3 triệu ca tử vong có thể pḥng ngừa được mỗi năm trên toàn cầu. Đây được xếp hạng là nguyên nhân gây tử vong thứ tư do các bệnh không lây nhiễm. Một số bệnh văn pḥng thường gặp bao gồm: 1. Béo ph́ Ngồi lâu một chỗ khiến năng lượng không được tiêu hao nhiều, do đó tích tụ chất béo và làm giảm quá tŕnh phân giải mỡ cũng như đường trong cơ thể. Sự mất cân bằng giữa năng lượng nạp vào và sử dụng dẫn đến thừa cân, béo ph́. Hơn thế nữa, béo ph́ c̣n làm tăng nguy cơ mắc một vài bệnh không lây nhiễm gây tử vong cao, bao gồm hội chứng chuyển hóa và bệnh tim. 2. Đau khớp mạn tính Các nhân viên văn pḥng ngồi quá nhiều có khi phải đến pḥng khám vật lư trị liệu để phục hồi chức năng khi lớn tuổi. Các cơ bắp ở chân và hông, đặc biệt là nhóm cơ mông (glutes), cơ gân khoeo và cơ tứ đầu đùi là các cơ chính bạn sử dụng khi ngồi. Tuy nhiên, khi ngồi quá lâu sẽ khiến các cơ này căng cứng và trở nên co rút. Những cơ này giúp bảo vệ khớp hông và lưng nhưng khi chúng mất linh hoạt và co rút, nhất là khi bạn ngồi sai tư thế, sẽ gây ra các vấn đề cho khớp. Một số biến chứng bạn có khả năng mắc phải là thoát vị đĩa đệm, chèn ép dây thần kinh và thoái hóa sớm các cấu trúc khớp. Ngồi không thẳng lưng trong thời gian dài cũng dẫn đến t́nh trạng cứng cổ và đau vai. 3. Hội chứng ống cổ tay Hội chứng ống cổ tay có biểu hiện là những cảm giác đau lan xuống ngón cái, ngón trỏ, ngón giữa và nửa trong ngón đeo nhẫn, cảm thấy tê giống như kiến ḅ hay kim châm. Một số người c̣n bị đau lan đến cổ tay, ḷng bàn tay, nhất là khi về đêm. Cảm giác đau và tê đôi khi lan đến cẳng tay khiến người bệnh khó cầm nắm. Để hạn chế hiện tượng này, bạn nên xoay cổ tay theo ṿng tṛn 1–2 phút sau mỗi 1 tiếng làm việc. Không nên cầm chuột hay đánh máy liên tục trong nhiều giờ đồng hồ. |
4. Bệnh tim
Một trong những bệnh văn pḥng thường thấy có liên quan đến tim mạch. Các chuyên gia cho biết những người ngồi lâu trong thời gian dài có nguy cơ mắc bệnh tim (đau tim và đột quỵ) cao hơn 147% so với người không ngồi lâu. Ngoài ra, một nghiên cứu khác cho thấy ngồi quá lâu làm tăng nguy cơ tử vong v́ bệnh tim lên đến 18%. 5. Đái tháo đường Thiếu vận động do ngồi nhiều có khả năng làm thay đổi cách cơ thể xử lư đường trong máu. Các mô nhạy cảm với insulin – một hormone điều chỉnh đường huyết – có thể bị suy yếu, làm tăng khả năng mắc bệnh đái tháo đường v́ lượng đường dư thừa không được sử dụng bởi các mô cơ thể và tích tụ trong máu. Nghiên cứu cho thấy ngồi nhiều làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường hơn 112%. 6. Ung thư Không hoạt động thể chất có liên quan đến một số loại ung thư, bao gồm ung thư phổi, đại tràng và nội mạc tử cung. Tạp chí của Viện Ung thư Quốc gia công bố ngồi quá nhiều có khả năng làm tăng nguy cơ ung thư đại tràng lên 24%, nguy cơ ung thư phổi tăng 21% và nguy cơ ung thư nội mạc tử cung tăng lên 24%. 7. Suy giăn tĩnh mạch Ngồi quá nhiều có khả năng khiến bạn bị suy giăn tĩnh mạch hoặc tĩnh mạch mạng nhện. Nguyên nhân là do ngồi lâu khiến máu ở chân không lưu thông tốt. Giăn tĩnh mạch nh́n chung thường không nguy hiểm. Một số ít trường hợp có thể h́nh thành cục máu đông trong tĩnh mạch và gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng. Hơn nữa, ngồi lâu, ít vận động kèm theo chế độ ăn uống ít nước và chất xơ có thể gây nên bệnh trĩ. 8. Huyết khối tĩnh mạch sâu Huyết khối tĩnh mạch sâu là t́nh trạng có cục máu đông xuất hiện trong tĩnh mạch sâu ở chân. Đây là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng v́ cục máu đông có thể vỡ ra và cản trở lưu lượng máu trong các mạch máu khác mà chúng di chuyển đến rồi lắng lại. Nếu huyết khối có mặt ở động mạch phổi sẽ gây tắc mạch phổi, có thể dẫn đến tử vong nếu không được điều trị kịp thời. Ngồi trong một thời gian là một trong những yếu tố nguy cơ chính của huyết khối tĩnh mạch sâu v́ gây dồn ứ máu ở chân. 9. Bệnh về tâm thần Ngồi nhiều mỗi ngày có liên quan đến các vấn đề sức khỏe về tâm thần, chẳng hạn như rối loạn lo âu và trầm cảm. Mặc dù mối liên hệ này không rơ ràng nhưng các chuyên gia cho rằng việc tập thể dục có khi làm cải thiện sức khỏe tinh thần. Bất kể bạn có tập thể dục hay không, nếu thời gian ngồi mỗi ngày quá nhiều cũng sẽ chống lại các tác dụng từ những bài tập và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh trên. Thực tế, các chuyên gia cho rằng nguy cơ sẽ tăng lên sau mỗi 2 giờ ngồi liên tục. Vậy nên, bạn cần cố gắng thay đổi lối sống bằng những biện pháp khả thi để luôn cảm thấy năng động, tràn đầy sức sống. 10. Những t́nh trạng thường thấy khác Bệnh văn pḥng có khi ảnh hưởng đến da, hô hấp và khiến bạn lầm tưởng rằng ḿnh bị cảm lạnh hay cảm cúm. Một vài triệu chứng thường thấy là: •Viêm họng •Khó thở •Tức ngực •Sổ mũi •Biểu hiện giống như dị ứng, chẳng hạn như hắt hơi •Cảm giác nóng rát trong mũi •Khô da, ngứa da •Đau đầu •Chóng mặt •Khó tập trung •Hay quên •Mệt mỏi, cáu gắt •Buồn nôn •Đau nhức cơ thể •Sốt •Ớn lạnh Pḥng ngừa bệnh văn pḥng Vận động chính là cách tốt nhất để giảm nguy cơ mắc các bệnh văn pḥng do ngồi nhiều gây ra. Sau đây là một vài cách đơn giản mà bạn có thể thực hiện để thay đổi lối sống. Thay đổi tư thế ngồi Cố gắng giữ tư thế ngồi ngay ngắn, thẳng hàng trong khi làm việc, để màn h́nh máy tính ngang tầm mắt. Hăy nhớ đứng lên đi lại hoặc thực hiện vài động tác giăn cơ, nhắm mắt nghỉ ngơi vài phút sau khoảng 30–60 phút ngồi liên tục. Sắp xếp lại nơi làm việc Bạn nên vệ sinh và sắp xếp mọi thứ trên bàn làm việc thường xuyên để giúp cơ thể hoạt động, chẳng hạn như lau dọn máy in, sắp đặt lại các vật dụng trên bàn. Ngoài ra, bạn có thể nâng cao mặt bàn để đứng làm việc. Một người nặng khoảng 72kg đứng làm trong 8 giờ có thể đốt cháy khoảng 1.280 calo, nhiều hơn 320 calo so với khi ngồi làm việc trong cùng khoảng thời gian. Đứng lên và giăn cơ mỗi giờ Sau mỗi 60 phút ngồi làm việc một chỗ, bạn nên đi dạo quanh văn pḥng hoặc đi bộ ra bên ngoài để hít thở không khí trong lành. Bạn cũng có thể thử vài động tác trong lúc nghỉ giải lao. Đứng lên, squat, xoay cánh tay hay chống đẩy là một vài bài tập có thể thực hiện trong khi nghỉ giữa giờ. Đi bộ trong khi nói chuyện Trong khi trả lời điện thoại với đồng nghiệp hay đối tác, bạn nên đứng lên đi lại xung quanh. Điều này không chỉ giúp đốt cháy lượng calo dư thừa mà c̣n cải thiện tinh thần, tăng sức sáng tạo, tâm trạng và mức năng lượng. |
| All times are GMT. The time now is 14:43. |
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2005 - 2025
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.