Mỗi phút tiếp xúc ánh sáng xanh phá hủy hàng triệu tế bào nhãn cầu

[pizza]

Với sự phát triển của công nghệ, nhiều trẻ dành hàng giờ mỗi ngày trước các thiết bị số. Từ đó, thị lực của trẻ bị ảnh hưởng bởi ánh sáng xanh phát ra từ những thiết bị này.
Phụ huynh nên chú ý nhiều hơn đến các thiết bị có ánh sáng xanh bởi tác động của nó có thể âm thầm tích tụ, dẫn đến sự suy giảm thị lực ở trẻ theo thời gian. Vậy ánh sáng xanh hoạt động như thế nào và làm sao để bảo vệ đôi mắt của con trẻ?

Ánh sáng xanh là gì?
Ánh sáng xanh (blue light) là một phần quang phổ ánh sáng mắt nhìn được trong khoảng màu từ lam đến tím. Nó có bước sóng ngắn từ 380 nm đến 500 nm (nanômét) và năng lượng cao.

Ánh sáng xanh sản sinh từ smartphone, laptop, TV và đèn LED có năng lượng cao hơn các loại ánh sáng khác có thể không tốt cho sức khỏe, nhất là đối với mắt trẻ.

Các nhà nghiên cứu cho rằng nguy cơ bị tổn thương võng mạc do ánh sáng xanh ở trẻ em cao hơn nhiều so với người lớn, vì thuỷ tinh thể của trẻ có khả năng hấp thụ ít ánh sáng bước sóng ngắn, cho phép nhiều ánh sáng xanh đến võng mạc của trẻ hơn người trưởng thành, theo Hiệp hội Đo thị lực Hoa Kỳ (AOA).

Do đó, ánh sáng xanh có thể gây ra các tổn hại thị giác như: Gây thoái hóa điểm vàng võng mạc và tổn thương võng mạc ở trẻ, dẫn đến khô mắt, viêm giác mạc, tăng nguy cơ cận thị.

Ánh sáng xanh gây stress oxy hóa, khiến DHA không còn nguyên vẹn, không thực hiện được các chức năng về phát triển thị giác, mất các thụ thể cảm quang.

Ánh sáng xanh còn gây tổn thương bề mặt nhãn cầu, tổn thương bề mặt chống lại năng lượng chiếu xạ.

Theo nghiên cứu thị lực của Viện Mắt Trung ương, mắt trẻ có khả năng bị ánh sáng xanh tác động cao hơn người lớn bởi trẻ hấp thụ lượng ánh sáng xanh nhiều hơn từ các thiết bị kỹ thuật số. Trẻ lớn lên trong thời đại công nghệ có tần suất sử dụng thiết bị điện tử rất cao. Theo Springer Link, 78% trẻ 1-5 tuổi tiếp xúc với thiết bị điện tử 3-5 giờ/ngày. Với tần suất như vậy, 90% trẻ em Việt Nam được dự đoán sẽ bị cận thị vào năm 2050.

Cách ngừa ánh sáng xanh và duy trì sức khỏe mắt cho con
Để ngăn ngừa ánh sáng xanh, phụ huynh cần chú ý khoảng cách từ mắt đến màn hình cho bé, không cho bé để mắt sát gần màn hình điện tử. Khoảng cách 45,72-60,96 cm được chứng nhận là an toàn cho mắt.

Không để mắt tiếp xúc với màn hình liên tục: Phụ huynh nên cho bé ngưng sử dụng các thiết bị điện tử sau khoảng 20 phút. Bên cạnh đó, bé cũng nên được khuyến khích hoạt động ngoài trời để xa rời các thiết bị điện tử, đồng thời tốt cho sức khỏe thể chất và tinh thần.

Ngoài ra, có thể bổ sung bộ đôi dưỡng chất lutein và zeaxanthin để phòng ngừa cận thị. Bên cạnh các thói quen tốt, việc nuôi dưỡng mắt từ bên trong cũng rất quan trọng. Để bảo vệ và nuôi dưỡng mắt tối ưu, phụ huynh không nên bỏ qua bộ đôi dưỡng chất lutein và zeaxanthin được các chuyên gia công nhận bởi các lợi ích như: Có khả năng hấp thụ, ngăn ngừa mắt khỏi ánh sáng xanh và tia UV; Chống lại các gốc tự do và chống thoái hoá điểm vàng; Tăng cường thị lực và chống mỏi mắt.

Bộ đôi dinh dưỡng này được tìm thấy trong các loại rau có màu xanh và vàng, cũng như các loại thực phẩm khác như cá, trứng, sữa…

Ngoài ra, thực phẩm bổ sung Sữa dinh dưỡng pha sẵn Kun Doctor Eye Max là sản phẩm tiên phong với công thức độc quyền chứa bộ đôi Lutein và Zeaxanthin - “tấm khiên” bảo vệ mắt bé khỏi ánh sáng xanh.

VietBF@ sưu tập