Your's Health

[florida80]

HƯỚNG DẪN SƠ CỨU (FIRST AID)
KHI BỊ CÔN TRÙNG, ĐỘNG VẬT VÀ NGƯỜI CẮN TRONG LÚC SINH HOẠT NGOÀI TRỜI Lynn Ly phỏng dịch theo "The Everything First Aid"


Những hoạt động ngoài trời như làm việc, vui chơi, giải trí, du ngoạn ở trong một số hoàn cảnh , khí hậu , và thời tiết . Khí hậu nóng và lạnh đều có thể gây ra những hệ quả đối lập (adverse consequences), và những sinh vật (critters) sống bên ngoài thỉnh thoảng gây dị ứng (ngứa ngáy khó chịu) hoặc tổn thương . Cơ thể bị thiếu nước hoặc ở cao độ (thí dụ lên đỉnh núi) và ở trong một số điều kiện ngoài trời khác cũng có thể làm bạn cảm thấy suy yếu đi .

Cho dù không có vấn đề gì khi bạn hoạt động ngoài trời, nhưng thật quan trọng bạn biết làm gì để chăm sóc hoặc trợ giúp những người bị chấn thương, bị bệnh tật bất ngờ .

I) BỊ CÔN TRÙNG, LOÀI VẬT VÀ NGƯỜI CẮN

Nhiều loại côn trùng và các sinh vật khác, bao gồm cả con người, gây ra các vết cắn và vết châm chích có thể cho cảm giác không thoải mái hoặc đe dọa tính mạng từ nhẹ nhẹ đến trung bình. Điều quan trọng là biết làm gì, làm thế nào để trị liệu, và khi nào thì cần tìm kiếm đến trợ giúp từ chuyên gia y tế để trị liệu bất kỳ thương tổn tàng ẩn bên trong.

1) BÒ CẠP CẮN (SCORPION BITES)

Bò cạp là loại côn trùng nhiều chân có hình dạng giống tôm hùm (lobster-like arthoropods) nằm trong xếp loại côn trùng có nọc độc (arcahnid class, cùng loài nhền nhện = spider class), có một ngòi / kim xoăn ở phần cuối nơi đuôi, và chúng thường được tìm thấy ở vùng sa mạc phía Tây Nam của Mexico (nước Mễ Tây Cơ). Những vết chích / đốt của bọ cạp dường như không có khả năng gây tử vong và dễ dàng điều trị, nhưng lại nguy hiểm cho trẻ nhỏ và người già hơn . Những triệu chứng bao gồm đau nhức ngay lập tức (immediate pain), nóng rát (burning), sưng tấy chút chút (minor swelling) và cảm giác tê (numb) hoặc ngứa ran (tingling sensation).

Những buớc sau đây cần nên thực hiện để trị liệu vết bò cạp cắn:
1. Rửa vùng bị bò cạp cắn bằng xà phòng / xà bông và nước

2. Dùng túi trườm lạnh đặt lên vùng bị bò cạp cắn trong vòng 10 phút , nếu cần thiết thì lập đi lập lại việc trườm lạnh vùng bị cắn với khoảng cách giữa các lần trườm lạnh là 10 phút .

3. Gọi điện thoại đến trung tâm kiểm soát chất độc (the Poison Control Center), hay đi bệnh viện khi có bất kỳ triệu chứng nghiêm trọng gì

2) BỌ VE CẮN (TICK BITES)

Những người sống vùng rừng cây hay đồng cỏ, hay những người dành thời gian vui chơi giải trí ở những khu vực này thì dễ bị bọ ve cắn . Loài côn trùng nho nhỏ này sống bằng cách hút máu các loài động vật có vú (mammals) thí dụ như hươu nai (deer), loài gậm nhấm (rodents), thỏ (rabbits) và có thể truyền bệnh từ động vật sang người .

Việc sơ cứu (first aid) những vết bọ ve cắn bao gồm loại bỏ con bọ ve đang bu bám ngay lập tức để tránh những phản ứng từ vết cắn và giảm thiểu tối đa các loại bệnh nhiễm trùng do bọ ve gây ra thí dụ bệnh Lyme, bệnh nóng sốt Colorado bọ ve (Colorado tick fever), bệnh nóng sốt được phát hiện ở núi đá (Rocky Mountain Spotted fever)

Để tháo bỏ con bọ ve bu bám trên người , hãy làm như sau:
1. Dùng cây nhíp (tweezers) hay cây kẹp nhỏ nhỏ cong cong hay thẳng thẳng (small curl or flat forcepts) kẹp lấy đầu con bọ ve và càng cận sát nơi da đang bị con bọ ve cắn càng tốt, rồi nhẹ nhàng kéo ra, đừng bóp nát hay xoay vặn con bọ ve

2. Rửa vùng bị bọ ve cắn bằng xà phòng / xà bông và nước.

3. Bôi thuốc Antihistamine hoặc loại 1% hydrocortisone cream (loại kem chứa 1% chất hydrocortisone)


Cần phải có sự chăm sóc y tế chuyên nghiệp , nếu con bọ ve cắn quá sâu và bạn không thể tháo gỡ nó ra được, hoặc bạn đang ở trong khu vực được thông báo là có nhiều nguy cơ bị bệnh lyme, hoặc bạn có triệu chứng nóng sốt hay triệu chứng cảm cúm , hoặc bạn có trải nghiệm bắp thịt trở lên suy nhược, tê liệt (paralysis) , hoặc nổi vết tròn đỏ trên da gọi là "phát ban mắt bò" (the bull's eye rash) là đặc chưng của bệnh Lyme .

CẢNH BÁO !!!
Đừng bao giờ bôi petroleum jelly (vaseline), rượu cồn ( alcohol ) ahy ammonia lên con bọ ve - chúng sẽ cắn chặt sâu vào da hơn. Nếu bạn đang ở trong vùng cảnh báo có nhiều nguy cơ bệnh Lyme mà bị bọ ve cắn, bạn nhất định phải phone báo bác sĩ để được tư vấn và ngay lập tức được chăm sóc và điều tri bao gồm việc sử dụng thuốc kháng sinh

Nấm:
Những nghiên cứu mới đây cho thấy, ăn nấm rất tốt cho hệ miễn dịch, giúp tăng cường sức đề kháng. Mỗi loại nấm lại có những công dụng khác nhau. Nấm cung cấp ít năng lượng, có thể ăn thoải mái mà không sợ tăng cân.

Sò:
Là nguồn cung cấp chất kẽm dồi dào, giúp cơ thể chống bệnh cảm cúm. Kẽm còn giúp làm lành các vết thương, tăng hưng phấn phòng the.

Trà:
Các nghiên cứu mới đây cho thấy 5-6 tách trà đen mỗi ngày sẽ giúp cơ thể kháng viêm nhiễm rất tốt.


Nguồn: batkhuat.net

Thuốc Ở Trong Rau Bác sĩ Nguyễn Ý Đức

Kinh nghiệm dân gian ta vẫn thường nói: “Đói ăn rau, đau uống thuốc”. Nhưng thực ra, rau không chỉ là món ăn nhiều chất dinh dưỡng mà còn là những liều thuốc trị bệnh quý giá. Chẳng thế mà danh y Hải Thượng Lãn Ông của ta đã có nhận xét:

“Nên dùng các thứ thức ăn thay vào thuốc bổ có phần lợi hơn” Và thánh tổ y học phương tây Hippocrates có đưa ra một đề nghị hết sức thuyết phục là “Hãy để rau là vị thuốc”. Mà những loại rau củ có vị đắng chứng tỏ các nhận xét này là rất đúng.


Trái Mướp Đắng màu xanh có bề ngoài gồ ghề ngộ nghĩnh đã được ghi trên sáu con tem biểu tượng cho sáu loại cây thuốc thiên nhiên có dược tính trị bệnh cao mà Liên Hiệp Quốc phát hành vào năm 1980.

Mướp đắng chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng căn bản như nước, đạm, carbohydrat, béo, sinh tố và một số khoáng chất với tỷ lệ khác nhau

Mướp đắng có thể dùng để ăn sống, nấu canh, xào với thịt bò, muối dưa, phơi khô làm trà pha nước uống...

Canh thịt heo bằm nhỏ nhồi vào mướp đắng là món ăn đặc biệt ở miền Bắc Việt Nam.

Mướp đắng hấp với tôm tươi, thịt nạc, mộc nhĩ, nấm hương, hành khô, mắm muối tiêu, xảo với thịt.. tạo ra vị hơi đắng hòa với hương thơm mùi tôm thịt là món ăn giải nhiệt, bổ dưỡng..Món xà lách mướp đắng cũng rất hấp dẫn, ăn vào mát cơ thể..

Mướp đắng được coi như có khả năng làm hạ đường huyết, hạ huyết áp, chữa ho, giảm đau nhức, sát trùng ngoài da, trừ rôm sẩy ở trẻ em.

Trong mướp đắng cũng có một hóa chất có khả năng ngăn ngừa sự thụ thai ở loài chuột.

Trên thị trường hiện nay có bán trà khổ qua, được giới thiệu là có thể giúp ngủ ngon, đại tiện dễ dàng, mát gan, bổ mật, giải nhiệt, giải độc trong cơ thể và khi dùng thường xuyên sẽ ngừa được các biến chứng của bệnh tiểu đường, sỏi thận, mật....

Actiso Đà Lạt là loại thảo mộc nổi danh ở nước ta. Nổi danh vì khí hậu luôn luôn mát lạnh nơi cao nguyên nhiều nắng khiến cho actiso có năng suất cao.

Actisô có nhiều chất dinh dưỡng như các sinh tố C, B, folacin, chất xơ và một vài khoáng chất như sắt, kali.

Về phương diện ẩm thực, actisô thường được luộc, hấp cách thủy để ăn hoặc ninh với thịt gà, thịt lợn. Actisô có thể được dùng tươi, để đông lạnh hoặc đóng hộp.

Nhiều nghiên cứu cho biết Actisô có tác dụng bảo vệ gan, làm hạ cholesterol trong máu và đường huyết, kích thích sản xuất mật, giảm đau khớp xương, thông tiểu tiện.

Tại vài quốc gia, dung dịch chế biến từ actisô được dùng làm thuốc chích chữa các bệnh về gan. Trà Actisô là thức uống được rất nhiều người ưa dùng.

Theo nhiều nhà chuyên môn, actisô không gây tác hại cho cơ thể.

Diếp cá hoặc rau Giấp là món ăn ưa thích của bà con miền Nam.

Cách đây mấy chục năm, dân cư miền sông Hồng, núi Ngự vào giao lưu với Cửu Long Giang là rất lắc đầu “nhăn mặt” vì vị tanh tanh “lợm dọng” khi ăn phải cọng rau này. Vậy mà bây giờ, Nam Trung Bắc một nhà, nhiều người cũng đều ưa thích diếp cá.

Nhưng cái tanh tanh, béo béo của diếp cá lại rất “hiệp nhất” với cái tanh của những miếng cá còn tươi. Phải chăng đây là duyên tiền định với tên “diếp cá”. Trung Quốc gọi diếp cá là “Ngư Tinh Thảo” và tiếng Anh gọi là Fish Mint

Ở nước ta, diếp cá mọc hoang khắp vùng đất ẩm thấp và cũng được trồng làm rau ăn hoặc làm thuốc trị bệnh.

Diếp cá có thể ăn sống hoặc dùng làm gia vị chung với các rau khác trong bữa ăn. Có người hầu như ghiền với diếp cá, thiếu nó như thiếu người tình hơi “bị” cho là chanh chua nhưng dễ thương.

Lá diếp cá ăn vào rất mát, có thể làm trĩ hậu môn sẹp xuống. Ngoài ra, diếp cá cũng được y học dân gian tại nhiều quốc gia dùng làm lợi tiểu tiện, hạ cao huyết áp, giảm ho, tiêu diệt vi khuẩn.

Phương Thuốc Quý của người Việt Nam


Thuốc Ở Trong Rau Bác sĩ Nguyễn Ý Đức

Kinh nghiệm dân gian ta vẫn thường nói: “Đói ăn rau, đau uống thuốc”. Nhưng thực ra, rau không chỉ là món ăn nhiều chất dinh dưỡng mà còn là những liều thuốc trị bệnh quý giá. Chẳng thế mà danh y Hải Thượng Lãn Ông của ta đã có nhận xét:

“Nên dùng các thứ thức ăn thay vào thuốc bổ có phần lợi hơn” Và thánh tổ y học phương tây Hippocrates có đưa ra một đề nghị hết sức thuyết phục là “Hãy để rau là vị thuốc”. Mà những loại rau củ có vị đắng chứng tỏ các nhận xét này là rất đúng.


Trái Mướp Đắng màu xanh có bề ngoài gồ ghề ngộ nghĩnh đã được ghi trên sáu con tem biểu tượng cho sáu loại cây thuốc thiên nhiên có dược tính trị bệnh cao mà Liên Hiệp Quốc phát hành vào năm 1980.

Mướp đắng chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng căn bản như nước, đạm, carbohydrat, béo, sinh tố và một số khoáng chất với tỷ lệ khác nhau

Mướp đắng có thể dùng để ăn sống, nấu canh, xào với thịt bò, muối dưa, phơi khô làm trà pha nước uống...

Canh thịt heo bằm nhỏ nhồi vào mướp đắng là món ăn đặc biệt ở miền Bắc Việt Nam.

Mướp đắng hấp với tôm tươi, thịt nạc, mộc nhĩ, nấm hương, hành khô, mắm muối tiêu, xảo với thịt.. tạo ra vị hơi đắng hòa với hương thơm mùi tôm thịt là món ăn giải nhiệt, bổ dưỡng..Món xà lách mướp đắng cũng rất hấp dẫn, ăn vào mát cơ thể..

Mướp đắng được coi như có khả năng làm hạ đường huyết, hạ huyết áp, chữa ho, giảm đau nhức, sát trùng ngoài da, trừ rôm sẩy ở trẻ em.

Trong mướp đắng cũng có một hóa chất có khả năng ngăn ngừa sự thụ thai ở loài chuột.

Trên thị trường hiện nay có bán trà khổ qua, được giới thiệu là có thể giúp ngủ ngon, đại tiện dễ dàng, mát gan, bổ mật, giải nhiệt, giải độc trong cơ thể và khi dùng thường xuyên sẽ ngừa được các biến chứng của bệnh tiểu đường, sỏi thận, mật....

Actiso Đà Lạt là loại thảo mộc nổi danh ở nước ta. Nổi danh vì khí hậu luôn luôn mát lạnh nơi cao nguyên nhiều nắng khiến cho actiso có năng suất cao.

Actisô có nhiều chất dinh dưỡng như các sinh tố C, B, folacin, chất xơ và một vài khoáng chất như sắt, kali.

Về phương diện ẩm thực, actisô thường được luộc, hấp cách thủy để ăn hoặc ninh với thịt gà, thịt lợn. Actisô có thể được dùng tươi, để đông lạnh hoặc đóng hộp.

Nhiều nghiên cứu cho biết Actisô có tác dụng bảo vệ gan, làm hạ cholesterol trong máu và đường huyết, kích thích sản xuất mật, giảm đau khớp xương, thông tiểu tiện.

Tại vài quốc gia, dung dịch chế biến từ actisô được dùng làm thuốc chích chữa các bệnh về gan. Trà Actisô là thức uống được rất nhiều người ưa dùng.

Theo nhiều nhà chuyên môn, actisô không gây tác hại cho cơ thể.

Diếp cá hoặc rau Giấp là món ăn ưa thích của bà con miền Nam.

Cách đây mấy chục năm, dân cư miền sông Hồng, núi Ngự vào giao lưu với Cửu Long Giang là rất lắc đầu “nhăn mặt” vì vị tanh tanh “lợm dọng” khi ăn phải cọng rau này. Vậy mà bây giờ, Nam Trung Bắc một nhà, nhiều người cũng đều ưa thích diếp cá.

Nhưng cái tanh tanh, béo béo của diếp cá lại rất “hiệp nhất” với cái tanh của những miếng cá còn tươi. Phải chăng đây là duyên tiền định với tên “diếp cá”. Trung Quốc gọi diếp cá là “Ngư Tinh Thảo” và tiếng Anh gọi là Fish Mint

Ở nước ta, diếp cá mọc hoang khắp vùng đất ẩm thấp và cũng được trồng làm rau ăn hoặc làm thuốc trị bệnh.

Diếp cá có thể ăn sống hoặc dùng làm gia vị chung với các rau khác trong bữa ăn. Có người hầu như ghiền với diếp cá, thiếu nó như thiếu người tình hơi “bị” cho là chanh chua nhưng dễ thương.

Lá diếp cá ăn vào rất mát, có thể làm trĩ hậu môn sẹp xuống. Ngoài ra, diếp cá cũng được y học dân gian tại nhiều quốc gia dùng làm lợi tiểu tiện, hạ cao huyết áp, giảm ho, tiêu diệt vi khuẩn.

Nghiên cứu tại viện y dược Toyama, Nhật Bản, cho hay diếp cá có chất chống oxy hóa rất mạnh quercetin có thể ngăn chặn nhiều loại ung thư và tăng cường tính miễn dịch..

Trong Lĩnh Nam Bản Thảo, danh y Hải Thượng Lãn Ông tóm tắt:

“Ngư Tinh Tảo gọi cây rau Giấp
Ấm cay, hơi độc, mùi hôi tanh
Ung thũng, thoát giang với đầu chốc
Đau răng, lỵ ngược chữa mau lành”.

Khát khô cả họng trong nắng tháng Bảy của Sài Gòn mà gặp một xe bán Nước Rau Má xanh mát thì cơn khát không những hết đi mà tâm hồn cón thấy sảng khoái.

Thực vậy, nghiên cứu tại Ấn Độ cho hay nước triết rau má không những tăng khả năng trí tuệ của trẻ em có thương số thông minh (IQ) thấp mà còn làm người cao tuổi giảm bớt những quên này quên kia, giúp thị lực bớt nhạt nhòa.

Nhiều nghiên cứu khác còn gợi ý rằng rau má trị được cả bệnh vẩy nến, vết phỏng, vết thương, viêm khí quản, chống nhiễm trùng, chống độc, giải nhiệt, lợi tiểu.

Từ những năm 1960, Giáo sư Bửu Hội đã nghiên cứu tác dụng trị bệnh phong với rau má. Ngày nay, nhiều khoa học gia cho là chất Asiatioside của rau má có tác dụng tương đương với dược phẩm trị phong chính là Dapsone.

Rau má có tính lạnh cho nên người tỳ vị hàn, hay đi tiêu chảy, cần cẩn thận khi dùng.

Rau Đắng đã đi vào văn hóa âm nhạc trong những bài viết nhiều tình người, tình quê hương của nhạc sĩ Bắc Sơn từ rừng cao su Dầu Tiếng.

Nhăc phẩm “Còn thương rau đắng mọc sau hè” với tiếng hát Hương Lan, Như Quỳnh đã làm bao nhiêu khách ly hương khi nghe mà mắt nhòe ướt lệ.

“Ai cách xa cội nguồn
Ngồi một mình nhớ lũy tre xanh
Dạo quanh khung trời kỷ niệm
Chợt thèm rau đắng nấu canh”

Vì nhớ tới những lũy tre xanh nơi có người chị đầu bạc tóc ân cần nhổ tóc sâu cho chú em từ xa về thăm quê. Có những bà mẹ hiền luôn luôn chăm sóc miếng ăn, thức uống cho chồng cho con.

Rau đắng nấu canh với các loại cá, nhúng lẩu hoặc chấm mắm kho là những món ăn tuyệt hảo của bà con miệt đồng. Rau đắng còn có thể nấu với thịt heo bầm nhuyễn, với tép, với tôm…

Mới ăn rau có vị khá đắng, chỉ kém có khổ qua, nhưng ăn quen lại thấy ngòn ngọt, nhớ hoài.

Rau đắng cũng được dùng trong y học.

Theo Giáo sư Đỗ Tất lợi, rau đắng được dùng làm thuốc lợi tiểu, bổ thận, giúp ăn ngon và giảm đau khi đắp lên nơi tê thấp, rắn cắn.

Kết luận

Nhà dinh dưỡng uy tín Hoa Kỳ Jean Carpenter phát biểu rằng “Trong thực phẩm có dược phẩm. Thay đổi dinh dưỡng có thể ngăn ngừa và giảm sự trầm trọng của bệnh tật”

Đây là lời khuyên khá hữu ích mà chúng ta cũng nên theo.

Nguyễn Ý-Đức, M.D

Tỏi với Sức Khỏe Bác sĩ Nguyễn Ý Đức


Tháng Chạp năm 1998, một cuộc hội thảo kéo dài hai ngày rưỡi đã được tổ chức tại New Port Beach, California, để thảo luận và trình bày kết quả nghiên cứu về công dụng củaTỏi. Hội thảo được Viện Ung Thư Quốc Gia Hoa Kỳ và Đại Học Pennsylvania bảo trợ, với sự tham dự của trên hai trăm khoa học gia, chuyên viên y tế, dinh dưỡng đến từ 12 quốc gia trên thế giới. Kết luận của hội thảo là các cuộc nghiên cứu trong nhiều năm qua đã xác định một số ích lợi của Tỏi đối với sức khỏe con người. Kinh nghiệm dân gian dùng Tỏi chữa bệnh. Chữ viết đầu tiên của dân Sanskrit cách đây 5000 năm đã nhắc đến TỎI nhiều lần. Trong mộ cô? Ai Cập 6000 năm về trước có những củ tỏi khô nằm ướp cùng với bộ xương. Sách Y học Ai Cập trên 3000 năm về trước có ghi hai mươi bài thuốc tỏi để trị một số bệnh như đau bụng, đau nhức khớp xương, nhiễm độc, cơ thể suy nhược. Công nhân xây đắp Kim Tự Tháp được cung cấp thực phẩm có tỏi để tăng cường sức lao động. Những giác đấu Hi Lạp, binh sĩ La Mã cũng được cho ăn tỏi để chiến đấu can trường, dũng cảm hơn.

Trong các cuộc hải hành, dân Virking đều mang tỏi làm lương thực và để trị bệnh khi cần đến. Tỏi đã được các vị thầy thuốc xưa kia ca ngợi như một dược thảo có giá trị. Ông tổ nền y học tây phương Hippocrates coi tỏi là môn thuốc tốt để trị các bệnh nhiễm độc, bệnh viêm, bệnh bao tử, và loại trừ nước dư trong cơ thể. Galen, một trong những danh y khi xưa thì ca tụng tỏi như môn thuốc dân tộc trị bá bệnh.Theo Y sĩ Dioscorides thời La Mã, tỏi làm giọng nói trong trẻo, làm bớt ho, làm thông tắc nghẽn ở mạch máu, làm nhuận tiểu, bớt đau răng, chữa bệnh ngoài da, và chữa cả hói tóc nữa. Vào thế kỷ 16, Alfred Franklin nói với dân chúng thành phố Paris là nếu họ ăn tỏi tươi với bơ vào tháng Năm thì họ sẽ được khỏe mạnh trong những tháng còn lại.

Trong thế chiến thứ nhất, người Nga đã dùng tỏi để trị bệnh nhiễm vi trùng. Họ gọi tỏi là "thuốc kháng sinh Nga Sô"; các bác sĩ Anh dùng tỏi để trị vết thương làm độc ở chiến trường. Khi có các dịch cúm vào đầu thế kỷ 20, nhiều quốc gia trên thế giới, kể cả Hoa Kỳ, đã dùng tỏi như một phương tiện để chống lại sự hoành hành của bệnh.

Sách xưa có ghi lại câu chuyện về bốn tên trộm lừng danh ở thành phố Marseille: trong vụ dịch hạch kinh khủng ở thành phố này, có bốn tên trộm vẫn ngang nhiên vào nhà các người bị bệnh để trộm của mà không bị lây bệnh. Khi bị bắt, chính quyền hứa sẽ tha tội nếu họ nói bí quyết không lây bệnh. Bốn chú đạo trích khai là suốt thời gian dịch hạch, họ ăn rất nhiều tỏi tươi, do đó họ không bị bệnh.

Vào thời Trung Cổ, khi đi vào vùng phố nhiễm độc, các thầy thuốc đều mang nhiều nhánh tỏi để phân phát cho dân chúng cũng như để ngăn chặn xú uế xâm nhập vào mũi. Triết gia cũng có nhiều nhận xét về giá trị của tỏi. Celsius khuyên dùng tỏi để trị nóng sốt và bệnh đường ruột. Virgil thấy tỏi làm tăng sức lực của nông dân. Aristophanes thì nhắc nhở lực sĩ, chiến sĩ ăn tỏi trước khi xuất trận để chiến đấu cang cường hơn. Dân Nga xưa ngâm tỏi với rượu vodka, để lâu hai tuần rồi uống, tin là sẽ sống lâu. Dân Ukraine uống nước chanh ngâm tỏi để làm tăng sức lực, làm người trẻ ra.

Về niềm tin dị đoan, tỏi đã được dùng là vũ khí để trừ tà ma , quỷ quái ở Việt Nam ta. Dân Âu châu xưa rất sợ ma cà rồng hút máu và để xua đuổi, mỗi nhà đều cheo nhiều nhánh tỏi ở trước cửa. Văn tư. Ấn Độ giáo từ nhiều ngàn năm trước có ví một củ tỏi như một tráng sĩ diệt trừ yêu quái. Dân nài ngựa cheo vài nhánh tỏi vào cương để ngựa phi mau hơn. Nằm mơ thấy tỏi là điềm lành. Trong các cộng đồng Hebrew xưa kia, vài nhánh tỏi được trang điểm vào áo cưới cô dâu với niềm tin là cuộc hôn nhân sẽ muôn vàn hạnh phúc.

Dân Ai Cập so sánh hương vị cay hôi của tỏi với những thăng trầm của cuộc đời. Các tu sĩ nói với con chiên là khi họ cầm vài nhánh tỏi trên tay tức là đang cầm mọi phức tạp của cuộc đời. Và khi tuyên thệ, họ đặt tỏi trên bàn tay hay trên bàn thờ.

Bên Việt Nam ta, các cụ cheo tỏi trước cửa buồng đàn bà mang bầu để trẻ sinh được mẹ tròn con vuông, khỏe mạnh Trẻ con Ý sống trong trại tiếp đón, được cha mẹ cho mang một túi tỏi nhỏ trên cổ để ngừa bệnh tật truyền từ người này sang người khác. Dân Da Đỏ bắt chước đoàn thám hiểm Tây Ban Nha, dùng tỏi để trị các bệnh khó tiêu, đau bụng, đau tai và họ rất ít bị bệnh yết hầu vì mùi tỏi làm cuống phổi mở rộng, hô hấp sê? dàng.

Người Mỹ xưa kia chữa bệnh tim phổi bằng cách đắp tỏi giã nhỏ lên chân và họ giải thích là như vậy tỏi sẽ hút hết chất độc xuống để đưa ra ngoài. Tổng Thống Benjamin Franklin thích ăn súp nấu với tỏi, còn binh sĩ của Tổng Thống George Washington thì được thêm tỏi trong khẩu phần.

Vào đầu thế kỷ trước, bệnh lao rất phổ biến và khó trị vì chưa có thuốc kháng sinh. Các bác sĩ bèn chữa bằng tỏi và thấy là rất công hiệu để diệt vi trùng lao. Sau đó một thời gian, nước Mỹ bị dịch cúm và bệnh tinh hồng nhiệt, dân chúng bèn đốt tỏi trong nhà và hơi khói tỏi che trở nhiều người khỏi bị bệnh. Nhiều người còn nhai tỏi để ngửa bệnh cúm

Đông Y việt Nam ta ghi nhận công dụng trị bệnh của tỏi như sau: tỏi có vị cay, tính ôn, hơi độc nằm trong hai kinh can và vị. Tác dụng thanh nhiệt, giải độc, sát trùng, chữa bệnh lỵ ra máu, tiêu nhọt, hạch ở phổi, tiêu đàm, chữa đầy chướng bụng, đại tiểu tiện khó khăn. Người âm nhu, nội thiệt, có thai, đậu chẩn, đau mắt không nên dùng.

Kết quả nghiên cứu công dụng tỏi với bệnh tật

Qua nhiều nghiên cứu khoa học và qua kinh nghiệm xử dụng của dân chúng, thì tỏi không những là một thực phẩm ngon mà còn có nhiều công dụng hỗ trợ việc trị bệnh. Xin nhắc lại là vào năm 1951, hai nhà hóa học Thụy sĩ Arthur Stoll và Ewald Seebeck đã tìm ra hóa chất chính của tỏi là chất Alliin và men Allinase. Hai chất này được giữ riêng rẽ trong tế bào tỏi và đóng góp vai trò quan trọng trong các công dụng y học của tỏi.

1-Tỏi và cholesterol.

Quan sát dân chúng vùng Địa Trung Hải, các nhà nghiên cứu thấy họ rất ít bị các bệnh về tim mạch mặc dù họ ăn nhiều thịt động vật và uống nhiều rượu vang. Nhiều người cho là do ảnh hưởng của rượu vang. Nhưng các bác sĩ ở địa phương thì cho là do uống rượu và ăn nhiều tỏi. Sự kiện này thúc đẩy các chuyên viên của Đại Học Western Ontario, Canada, để tâm nghiên cứu và họ kết luận rằng một dân tộc càng ăn nhiều tỏi thì bệnh tim mạch càng ít. Bằng chứng là dân Triều Tiên ăn nhiều tỏi và họ cũng ít bị bênh tim. Nhiều khoa học gia bèn nghiên cứu tương quan giữa tỏi và bênh tim ở súc vật trong phòng thí nghiệm. Họ đều thấy là tỏi làm chậm sự biến hóa của chất béo trong gan, khiến gan tiết ra nhiều mật, đồng thời cũng lấy bớt mỡ từ thành động mạch.

Các bác sĩ H.C. Bansal và Arun Bordia ở Ấn Độ nhận thấy khi ăn bơ với tỏi, cholesterol trong máu đã không lên cao mà còn giảm xuống. Năm 1990, nghiên cứu do bác sĩ F.H. Mader ở Đức cho hay, nếu mỗi ngày ăn vài nhánh tỏi thì cholesterol sẽ giảm xuống tới 15%. Một nghiên cứu tương tự ở Đại học Tulane, New Orleans do bác sĩ Ạ K. Jain thực hiện năm 1993 cho thấy người có cholesterol cao, khi dùng tỏi một thời gian, thì cholesterol giảm xuống được 6%. Đó là một sự giảm đáng kể. Bác sĩ Benjamin Lau, Đại Học Loma Linda, California cho biết tỏi giúp chuyển cholesterol xấu LDL thành cholesterol lành HDL.

Còn bác sĩ Myung Chi của Đại Học Lincoln ở Nebraska chứng minh là tỏi làm hạ cholesterol và đường trong máu. Một câu hỏi được nêu lên là tỏi có làm giảm cholesterol ở người có mức độ trung bình không? Các nhà nghiên cứu cho là tỏi có một vài ảnh hưởng, nhưng nếu cholesterol cao thì tác dụng của tỏi tốt hơn. Có bác sĩ còn cho là tỏi công hiệu hơn một vài âu dược hiện đang được dùng để chữa cholesterol cao trong máu. Do hạ thấp cholesterol trong máu, tỏi có thể ngăn ngừa nguy cơ một số bệnh tim. Đã có nhiều bằng chứng rằng cholesterol trong máu lên cao là nguy cơ đưa tới các bệnh vữa xơ động mạch và kích tim.

Vài thực phẩm tẩy độc và thanh lọc cơ thể


1. Đậu xanh. Mùa hè nóng bức, ăn chè đậu xanh để giúp thanh nhiệt, giải độc. Đậu xanh có thể giải “bách độc” như: ngộ độc kim loại nặng, ngộ độc thuốc, ngộ độc thực phẩm... giúp tăng tốc chất độc trong cơ thể chuyển hóa đào thải, xúc tiến xổ độc từ bên trong cơ thể ra ngoài.



2. Nấm mèo đen chứa một chất keo đặc thù, có sức bám hút hơi mạnh, giúp hút bụi than và tạp chất lưu lại trong hệ tiêu hóa và hô hấp rồi tống ra ngoài cơ thể. Đây là thức ăn không thể thiếu cho người hành nghề dạy học, dệt vải, xây dựng, những người thường xuyên sống trong môi trường khói bụi và hút thuốc lá.



3. Tỏi có mùi vị khiến nhiều người không thích, tuy biết nó có ích cho sức khỏe. Tỏi là “siêu sao” xổ độc.



4. Bí rợ có nhiều pectin, chất này sau khi vào cơ thể, có thể kết dính chung với cholesterol thừa, rồi bài chúng ra ngoài cơ thể.



5. Khóm (dứa) có tác dụng giải độc rượu, chống khô miệng, chóng mặt váng đầu sau khi uống rượu.



6. Bí đao có tác dụng lợi tiểu, giúp xúc tiến xổ độc cơ thể thông qua đường tiểu.



7. Cà rốt. Thủy ngân là một kim loại nặng có độc, tích đọng trong cơ thể, không dễ bài ra. Cà rốt có hiệu quả giảm hàm lượng thủy ngân trong máu, bài ra ngoài cơ thể chất độc kim loại nặng.



8. Rau cần chứa nhiều chất xơ, xúc tiến nhu động đường ruột, xúc tiến đại tiện bài độc ra ngoài. Hơn nữa còn giúp giảm cholesterol, có tác dụng giảm huyết áp thấy rõ.

Phương Thuốc Quý



Vài thực phẩm tẩy độc và thanh lọc cơ thể


1. Đậu xanh. Mùa hè nóng bức, ăn chè đậu xanh để giúp thanh nhiệt, giải độc. Đậu xanh có thể giải “bách độc” như: ngộ độc kim loại nặng, ngộ độc thuốc, ngộ độc thực phẩm... giúp tăng tốc chất độc trong cơ thể chuyển hóa đào thải, xúc tiến xổ độc từ bên trong cơ thể ra ngoài.



2. Nấm mèo đen chứa một chất keo đặc thù, có sức bám hút hơi mạnh, giúp hút bụi than và tạp chất lưu lại trong hệ tiêu hóa và hô hấp rồi tống ra ngoài cơ thể. Đây là thức ăn không thể thiếu cho người hành nghề dạy học, dệt vải, xây dựng, những người thường xuyên sống trong môi trường khói bụi và hút thuốc lá.



3. Tỏi có mùi vị khiến nhiều người không thích, tuy biết nó có ích cho sức khỏe. Tỏi là “siêu sao” xổ độc.



4. Bí rợ có nhiều pectin, chất này sau khi vào cơ thể, có thể kết dính chung với cholesterol thừa, rồi bài chúng ra ngoài cơ thể.



5. Khóm (dứa) có tác dụng giải độc rượu, chống khô miệng, chóng mặt váng đầu sau khi uống rượu.



6. Bí đao có tác dụng lợi tiểu, giúp xúc tiến xổ độc cơ thể thông qua đường tiểu.



7. Cà rốt. Thủy ngân là một kim loại nặng có độc, tích đọng trong cơ thể, không dễ bài ra. Cà rốt có hiệu quả giảm hàm lượng thủy ngân trong máu, bài ra ngoài cơ thể chất độc kim loại nặng.



8. Rau cần chứa nhiều chất xơ, xúc tiến nhu động đường ruột, xúc tiến đại tiện bài độc ra ngoài. Hơn nữa còn giúp giảm cholesterol, có tác dụng giảm huyết áp thấy rõ.



9. Nước là “chất vận chuyển” bài độc tốt nhất, có thể làm loãng độc tố, hơn nữa theo thể dịch tuần hoàn, mang độc tố ra ngoài. Hằng ngày nên uống 8 ly nước. Tốt nhất mỗi sáng ngủ dậy uống 1 ly nước.



Rất nhiều thức ăn ngon, vì cần chế biến đẹp hơn, hay cần thời gian bảo quản lâu hơn, hay tạo mùi vị độc đáo hơn, người ta thường thêm vào sắc màu, hương liệu, chất chống mốc... Những thứ tạo sự khoái khẩu cho chúng ta lại là “độc tố” đối với cơ thể. Cho nên, một trong những biện pháp xổ độc quan trọng nhất là dự phòng, bằng việc mỗi ngày nên dùng thực phẩm thiên nhiên, không chế biến nhiều...

Theo Lương y Bàng Cẩm

Đu đủ - "chiến sĩ" phòng chống tim mạch,
ung thư



Không chỉ là một thực phẩm dinh dưỡng giàu vitamin, đu đủ còn là một loại thực phẩm đóng góp vào việc cải thiện tình trạng hoạt động của nhiều chức năng trong cơ thể, nhất là trong lĩnh vực tim mạch và ung thư.

Những cây đu đủ lớn có thể cao đến 10m, quả có thể nặng đến 5kg. Đu đủ là thực phẩm chứa nhiều carotenoid nhất, chiếm đến 7,2 mg trong 1 quả trong khi quả mơ chỉ chứa 2,6mg.

Carotenoid chính là nhóm chất chống oxy hóa rất mạnh, rất hữu ích trong việc phòng chống các bệnh tim mạch và ung thư, trong số 19 chất carotenoid thì chủ yếu là các nhóm cryptoxanthin, beta-caroten, cryptoflavin. Ngoài ra đu đủ cũng rất giàu vitamine A, B, C.
Trong 10g quả chứa 0.2 protein, 14,5g hydrat carbon, 1g lipid và 0,11g khoáng chất. Trong y học cổ truyền Nam Mỹ, với tính chất chống lại các rối loạn tiêu hóa, đu đủ được đánh giá có hiệu lực trị bệnh tiểu đường, hen suyễn và chống ký sinh trùng đường ruột.

Các thầy thuốc y học cổ truyền tin rằng đu đủ hiệu quả trong việc điều trị bệnh ho lao nếu được dùng đều đặn trong thời gian dài. Đu đủ còn được đánh giá cao trên lĩnh vực thực phẩm chức năng nhờ các enzym như papain, có tác dụng giống như các enzym do dạ dày tiết ra nên rất cần cho việc tiêu hóa thực phẩm.

Tác dụng của papain trong đu đủ

Enzym papain từ đu đủ giống như bromelin từ dứa là nguồn enzym thực vật có tác dụng giống pepsin của dạ dày hoặc trypsin của dịch tụy, tỏ ra hết sức hiệu quả trong việc phân hủy các hỗn hợp protein, nhất là các bệnh xơ hóa túi mật, tiêu hóa khó khăn và nóng rát dạ dày, thiểu năng tuyến tụy làm giảm hàm lượng enzym pancreatin tiết ra.

Đu đủ trong cuộc sống hàng ngày

- Đu đủ là loại quả tráng miệng tốt sau các bữa ăn để bổ sung nhu cầu vitamine thiên nhiên cho cơ thể, nhất là bêta caroten khi vào cơ thể được biến dưỡng thành vitamine A. Tuy nhiên không nên dùng quá nhiều có thể dẫn đến vàng da.

- Đu đủ non hầm móng giò là một món ăn tạo sữa rất quen thuộc cho các bà mẹ đang cho con bú.

- Đu đủ xanh giúp các bà nội trợ hầm các loại thịt dai cho mau mềm.

Dùng làm thực phẩm chức năng

- Góp phần hỗ trợ sự tiêu hóa sau những bữa ăn gây nặng bụng hoặc dùng nước ép uống khi có rối loạn tiêu hóa như tiêu chảy, viêm ruột kể cả trẻ em trong thời kỳ mọc răng.

Tại Nhật có một sản phẩm rất được ưa chuộng tên là "Immun' Age" từ đu đủ lên men chống lão hóa.

- Tại các quốc gia nhiệt đới, người ta dùng nhựa đu đủ xanh hoặc hạt làm thuốc chống ký sinh trùng đường ruột như tẩy giun kim, giun đũa, sán heo... dưới dạng thuốc sắc. Nước sắc này còn có tác dụng kích thích chức năng gan, mật hoạt động.

Vì thế xin đừng quên đu đủ trong thực phẩm dinh dưỡng trong gia đình, nhất là khi nó rất rẻ!

Massage lingam: Cách massage vùng kín nam giới khiến chàng mê mệt


Tác giả: Như Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Massage lingam: Cách massage vùng kín nam giới khiến chàng mê mệt



Massage lingam là một cách massage vùng kín nam giới có thể khiến chàng mê mệt không muốn rời. Bên cạnh những phút giây nóng bỏng, massage lingam cho nam cũng mang lại nhiều lợi ích rất tốt cho sức khỏe.

Nếu bạn thấy bối rối khi phải “cầm cương” trong màn dạo đầu, bạn có thể thử học cách massage lingam cho chàng để cả hai có những trải nghiệm mới mẻ. Hãy cùng tìm hiểu về massage lingam cho nam để cùng chàng tận hưởng những khoảnh khắc nóng bỏng nhé!

Massage lingam là gì?


Massage lingam là một loại hình massage vùng kín nam giới được phát triển ở Đức vào những năm 1970. Tuy nhiên, khác với các kiểu massage vùng kín nam giới thông thường khác, massage lingam cho nam không chỉ để thỏa mãn ham muốn tình dục. Mục tiêu chính của loại hình massage này cũng không phải để giúp nam giới xuất tinh.





Lingam là từ tiếng Phạn có nghĩa là dương vật hay “cây gậy ánh sáng”. Massage lingam được coi là một hình thức tôn vinh bộ phận sinh dục nam. Nếu như trong massage yoni, âm đạo được coi là một nơi linh thiêng thì massage lingam cũng trao cho dương vật sự trân trọng tương tự.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: Massage yoni là gì mà khiến phụ nữ tò mò?

Quá trình massage lingam giúp nam giới thư giãn, hạnh phúc hơn và từ đó thoát khỏi những căng thẳng trong đời sống hằng ngày cũng như sinh hoạt tình dục. Hình thức massage vùng kín nam giới này giúp bạn vận hành năng lượng trong cơ thể để chữa bệnh, tăng khoái cảm khi quan hệ và kết nối sâu hơn với tâm hồn của chính mình.

Bạn có thể đặt lịch massage lingam ở những spa có uy tín để thử hình thức massage vùng kín nam giới này. Người massage cho bạn có thể là nam hoặc nữ. Nếu đã có gia đình, bạn cũng có thể thực hiện hình thức massage này với vợ trong màn dạo đầu.

Lợi ích của massage lingam – massage vùng kín nam giới


massage vùng kín nam giới

Người massage lingam có kỹ thuật cao sẽ giúp bạn thư giãn hoàn toàn và tràn đầy năng lượng. Năng lượng này sẽ lan tỏa toàn bộ cơ thể và đánh thức những khoái cảm bạn chưa từng trải nghiệm trước đây. Đây là cách giúp bạn khám phá sâu hơn và phát triển con người cũng như bản năng tình dục của chính mình.

Bạn cũng sẽ có thể học cách bồi dưỡng năng lượng tình dục khi tận hưởng massage lingam. Điều này có nghĩa là loại hình massage này có thể giúp bạn kiểm soát sự xuất tinh, đạt khoái cảm mạnh mẽ hơn, kéo dài thời gian quan hệ và làm người ấy hài lòng hơn.




Massage lingam là một cách để thỏa mãn sự khao khát bình an và hạnh phúc bên trong mỗi người. Cách massage vùng kín nam giới này có thể giúp bạn buông bỏ những điều tiêu cực để tập trung cảm nhận cơ thể.


Nhìn chung, các lợi ích của phương pháp massage lingam cho nam là:
• Kết nối hơn với nửa kia
• Kéo dài thời gian quan hệ
•Kết nối hơn với chính mình
• Có khoái cảm mãnh liệt hơn
• Tăng độ nhạy cảm của cơ thể
•Giảm đau, căng thẳng và trầm cảm
• Cải thiện lưu thông máu đến dương vật
• Giảm căng thẳng trong tình dục đáng kể
•Kiểm soát sự xuất tinh và chữa xuất tinh sớm

Cách massage lingam cho nam giới


massage vùng kín nam giới

Khi massage lingam, bạn cần có bước chuẩn bị kỹ càng để cả hai có những phút thư giãn và kết nối với nhau thật thoải mái.

Chuẩn bị cho buổi massage


Bạn cần có không gian, thời gian và dụng cụ phù hợp để tiến hành một buổi massage lingam.

• Chọn không gian riêng tư: Bạn hãy chọn một căn phòng riêng tư mà cả hai ít có khả năng bị làm phiền. Bạn có thể điều chỉnh nhiệt độ hay ánh sáng phòng theo ý thích. Bạn cũng có thể làm ấm phòng nếu muốn.

• Sắp xếp thời gian: Trước khi bắt đầu, bạn cần cùng chàng sắp xếp khoảng 3 tiếng rảnh rỗi cho buổi massage lingam. Bạn hãy chọn khoảng thời gian mình có thể gác lại mọi việc và không có ai làm phiền để có thể tập trung vào buổi massage.

• Chuẩn bị dụng cụ massage: Bạn cần chuẩn bị đủ gối và khăn tắm để kê đầu và hông cho chàng thoải mái. Bên cạnh đó, bạn cần có dầu dừa hoặc bất cứ loại dầu tự nhiên nào khác mình thích để bôi trơn khi massage. Bạn có thể làm ấm dầu để tăng thêm cảm giác cho chàng. Ngoài dầu tự nhiên, bạn cũng có thể cân nhắc sử dụng dầu bôi trơn gốc silicon vì loại dầu này ít thấm vào da và giúp dương vật nhạy cảm hơn.




Bạn có thể chuẩn bị thêm những thứ giúp cả hai thư giãn hơn như nhạc nhẹ, nến, tinh dầu… Hai bạn cũng nên tắm rửa sạch sẽ để quá trình massage được thoải mái và an toàn hơn.

Bắt đầu massage lingam cho chàng


massage vùng kín nam giới

Khi đã bước vào quá trình massage, bạn hãy thực hiện các bước sau:

1. Ngồi thiền thư giãn

Hai bạn có thể bắt đầu buổi massage bằng cách thư giãn và ngồi thiền. Cả hai ngồi đối diện nhau, nhắm mắt và nắm tay nhau trong khi thiền. Bạn hãy kết nối tâm trí với chàng và lắng nghe xem chàng muốn đạt được những gì sau buổi massage.

Sau đó, bạn và chàng cùng cởi quần áo từ từ. Trong khi cởi bỏ trang phục, cả hai hãy cùng chia sẻ những gì khiến mình lo lắng, sợ hãi, khúc mắc… Những chia sẻ này sẽ giúp bạn và chàng trút nhẹ gánh nặng trong lòng.

2. Cả hai tiếp xúc bằng mắt

– Hai bạn hãy nhìn sâu vào mắt nhau và hít thở sâu. Bạn hãy điều chỉnh mức năng lượng của mình sao cho ngang bằng với chàng.

– Bạn để chàng nằm ngửa và thư giãn. Bạn cũng nên thư giãn tinh thần để tận hưởng quá trình massage cho người ấy. Cả hai sẽ khó kết nối và cảm nhận cơ thể nếu bạn bị căng thẳng.

3. Massage lingam cho chàng

– Bạn bắt đầu massage từ chân lên tới vai anh ấy. Bạn sử dụng hai tay xoa bóp từ chân lên đùi trong, xương chậu, mông rồi tới lưng dưới và sau đó lên đến vai.

– Bạn hãy dành thời gian massage quanh vai và cổ chàng vì đây là nơi thường bị căng cơ. Trong quá trình massage, bạn cố gắng giữ hơi thở cùng nhịp với chàng.

– Bạn để chàng nhẹ nhàng quay người lại để vào tư thế nằm ngửa. Bạn có thể đặt thêm gối dưới đầu và hông chàng để tạo cảm giác thoải mái hết sức có thể.

– Bạn lại bắt đầu massage từ dưới chân lên đùi, bụng, ngực rồi tới vai. Tuy nhiên, bạn chưa nên xoa bóp vùng kín vào lúc này. Thỉnh thoảng, bạn có thể chạm vào dương vật nhưng đừng quá tập trung vào vùng này mà hãy để chàng hoàn toàn thư giãn.

– Khi chàng đã thư giãn hoàn toàn, bạn ngồi vào giữa hai chân anh ấy và bắt đầu massage dương vật. Bạn dùng một tay nắm lấy dương vật rồi đặt tay kia lên tim anh ấy.

– Bạn đổ dầu dừa lên dương vật và bắt đầu massage. Bạn hãy để anh ấy cảm nhận được sự trân trọng và yêu thương từ bạn. Bạn có thể bắt đầu bằng việc chắp hai tay rồi đặt dương vật vào giữa hai lòng bàn tay để massage.




Bạn không cần quá lo lắng nếu anh ấy không cương cứng vì dương vật mềm thường nhạy cảm hơn. Nếu bạn cảm thấy anh ấy đang có các cảm giác quá mãnh liệt, hãy dừng massage vùng kín mà dùng tay chạm vào đùi, chân, ngực hay đầu vú để phân tán bớt cảm giác ra toàn thân.

Ngoài dùng lòng bàn tay như trên, bạn còn nhiều kỹ thuật khác nhau để sử dụng trong khi massage vùng kín nam giới. Bạn có thể thử 5 kỹ thuật massage lingam cho nam sau:

• Kỹ thuật lingam shiatsu: Bạn hãy bắt đầu đặt tay ở gốc dương vật, nhẹ nhàng dùng ngón tay cái và ngón trỏ nhấn vào vùng này rồi thả tay ra. Sau đó, bạn hãy chuyển ngón lên vài cm và tiếp tục ấn rồi thả. Bạn tiếp tục kỹ thuật cho tới khi đi hết chiều dài dương vật.

• Kỹ thuật skiing: Bạn đặt hai tay vào hai bên dương vật rồi trượt ngón cái dọc thân dương vật. Bạn hãy trượt ngón tay theo chiều từ gốc tới ngọn dương vật. Khi thực hiện, bạn hãy thay đổi nhiều tốc độ và áp lực khác nhau.

• Kỹ thuật screwdriver: Bạn nắm dương vật bằng cả hai tay và rồi vặn hai tay theo hai hướng ngược nhau. Bạn hãy điều chỉnh lực nắm của mình không quá lỏng cũng không quá chặt nhé.

• Kỹ thuật greeting the frenulum: Bạn dùng đầu ngón tay cái và ngón trỏ xoay tròn theo hai hướng quanh mặt dưới của đầu dương vật. Bạn hãy làm thật chậm rãi và quan sát các phản ứng của chàng để điều chỉnh nhé.

• Kỹ thuật crossed prayer: Bạn hãy đan chéo hai tay như khi cầu nguyện rồi để dương vật giữa hai lòng bàn tay. Sau đó, bạn mở ngón tay cái và dùng ngón tay này trượt dọc thân dương vật.




Bạn không cần quá thuần thục tất cả những kỹ thuật trên mà hãy cần trao đổi với nửa kia để tìm ra những kỹ thuật massage vùng kín nam giới phù hợp nhất với cả hai.


cách massage vùng kín nam giới

Khi học cách massage vùng kín cho nam giới, bạn không chỉ tập trung vào cậu bé mà còn chăm sóc cả tinh hoàn và sàn chậu nữa.

• Massage tinh hoàn: Tinh hoàn cũng là một bộ phận bạn không nên bỏ qua khi massage lingam cho chàng. Bạn hãy nhẹ nhàng kéo tinh hoàn theo hướng đi ra khỏi cơ thể. Sau đó, bạn bóp nhẹ để tạo sự thoải mái cho anh ấy.

• Massage sàn chậu: Sàn chậu là một vết lõm nhỏ cỡ hạt đậu nằm ở khu vực giữa tinh hoàn và hậu môn. Bạn hãy nhẹ nhàng ấn vào điểm này để kích thích anh ấy. Chàng có thể sẽ có những cảm xúc rất mãnh liệt khi bạn thực hiện bước này đấy.

• Massage tuyến tiền liệt: Đàn ông cũng có điểm G như phụ nữ và điểm này chính là tuyến tiền liệt. Bạn có thể chạm đến điểm này bằng cách kích thích hậu môn. Bạn có thể bỏ một ngón tay vào hậu môn và dò tìm một điểm u cách cửa vào 4 – 5cm. Giống như điểm G ở phụ nữ, tuyến tiền liệt ở nam giới cũng là trung tâm khoái cảm và chứa đựng nhiều căng thẳng tâm lý. Khi xoa bóp điểm này, bạn sẽ giúp chàng gỡ bỏ các gánh nặng tâm lý để kết nối lại với bản thân mình.

Không những có tác dụng tốt lên tâm lý, việc massage tuyến tiền liệt còn giúp chàng cải thiện một số bệnh lý. Theo WebMD, hình thức massage này cũng là cách giảm nhẹ các cơn đau do viêm tuyến tiền liệt bên cạnh việc dùng thuốc.




Bạn lưu ý hãy dùng đủ chất bôi trơn trước khi xâm nhập hậu môn để kích thích tuyến tiền liệt. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể dùng bao cao su khi thực hiện massage tuyến tiền liệt để đảm bảo vệ sinh.


Bạn hãy quan sát phản ứng của chàng khi tiến hành các kỹ thuật massage lingam để có những thay đổi phù hợp hơn. Việc có để chàng xuất tinh hay không là do hai bạn quyết định nên bạn hãy hỏi ý kiến chàng. Sau khi massage lingam xong, bạn hãy ở bên anh ấy và cùng thiền trong im lặng.

Massage lingam cho nam sẽ mang đến những trải nghiệm sâu sắc và khác biệt trên giường cho cả hai bạn. Không những vậy, cách massage vùng kín nam giới còn giúp chàng cải thiện tình trạng xuất tinh sớm và trầm cảm. Đây là cách làm mới chuyện giường chiếu và bảo vệ sức khỏe rất đáng thử đấy.

10 lợi ích không ngờ của massage tuina đối với sức khỏe


Tác giả: Phương Quỳnh

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



10 lợi ích không ngờ của massage tuina đối với sức khỏe



Massage tuina có nguồn gốc từ Trung Quốc và được xem là một trong những phương pháp chăm sóc cơ thể cổ xưa nhất. Massage tuina được dùng trong y học cổ truyền Trung Quốc bên cạnh châm cứu, khí công và thảo dược. Đây là một phương pháp mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.

Bạn chưa biết về massage tuina? Lợi ích của massage tuina là gì? Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu thêm về liệu pháp điều trị này nhé.

Massage tuina là phương pháp như thế nào?


Người Trung Quốc xưa tin rằng khí lực là một nguồn năng lượng sống quan trọng của cơ thể chúng ta. Khí lực bị hao tổn có thể gây ra tắc nghẽn hoặc làm mất cân bằng hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, từ đó dẫn đến đau nhức và bệnh tật.





Massage tuina “khai thông” dòng khí lực này, giúp thúc đấy sự cân bằng và hài hòa trong cơ thể. Từ đó giúp cho các cơ quan và hệ thống trong cơ thể hoạt động được nhịp nhàng và hiệu quả hơn.

Nguyên tắc của massage tuina có nhiều điểm tương đồng với châm cứu. Cả hai đều tác động vào các huyệt đạo trên cơ thể. Tuy nhiên, massage chỉ tạo áp lực lên các huyệt này bằng tay, khác với châm cứu phải sử dụng đến kim. Hai phương pháp này thường được dùng kết hợp với nhau để tăng hiệu quả điều trị.

Massage tuina hoạt động ra sao?


Massage tuina dựa trên một số các nguyên tắc cơ bản của y học cổ truyền Trung Quốc, chủ yếu tập trung vào các yếu tố cảm xúc và thể chất của cơ thể con người, ngoài ra cũng chú trọng vào các yếu tố bên ngoài khác như môi trường, các mối quan hệ xã hội và chế độ ăn uống. Người ta tin rằng bạn chỉ có thể khỏe mạnh khi cơ thể tìm thấy sự hài hòa và cân bằng cả ở bên trong lẫn bên ngoài.

Mục tiêu của phương pháp massage này là tạo ra sự hài hòa âm dương trong cơ thể bằng cách khai thông khí huyết, thúc đẩy trao đổi chất và hạn chế các rối loạn trong cơ thể, từ đó “đẩy lùi” bệnh tật và các vấn đề về mặt cảm xúc khác.

Tương tự như châm cứu, massage tuina tác động vào các kinh mạch và huyệt đạo để giúp điều hòa sự cân bằng của khí huyết trong cơ thể, từ đó giúp cải thiện sức khỏe một cách đáng kể.

Kỹ thuật massage


Tuina 4

Massage tuina là phương pháp kết hợp giữa âm và dương, vì vậy các động tác massage có thể khác nhau về lực cũng như về tốc độ tác động. Một vài động tác tác động mạnh và sâu, một số khác lại nhẹ nhàng và êm ái hơn.

Một số động tác thiên về phần “âm”, chúng nhẹ nhàng, thụ động và thiền định hơn. Một số khác lại thuộc về phần “dương”, chúng năng động, sôi nổi và giàu sức sống hơn. Các động tác thuộc về phần dương thường khá mạnh mẽ, giúp tác động sâu vào những vị trí tắc nghẽn và khai thông chúng một cách dễ dàng.

Các kỹ thuật xoa bóp cơ và khớp có thể giúp sắp xếp lại một số các “trật tự”. Việc massage các khớp cũng có thể giúp khôi phục chức năng của cơ và khớp một cách đáng kể.

Bạn có thể sử dụng các kỹ thuật khác nhau tùy thuộc vào nhu cầu cụ thể của bản thân. Để tăng hiệu quả, bạn có thể kết hợp massage với việc đắp thảo dược, bôi hoặc uống thuốc.

Massage tuina sử dụng các kỹ thuật xoa bóp như thư giãn cơ bắp, bấm huyệt ở bàn chân và trên cơ thể. Đôi khi, một số kỹ thuật phổ biến dùng cho người bị loãng xương và đau khớp cũng được áp dụng, chẳng hạn như duỗi cơ và vận động khớp.

Sau đây là 8 kỹ thuật cơ bản thường được sử dụng trong massage tuina:
•Xoa bóp

•Rung
•Vặn, xoắn
•Nâng lên
•Bấm, ấn
•Nhào nặn
•Day, miết
•Vỗ, đánh


Một số kỹ thuật khác có thể kể đến như:
•Lăn: Kỹ thuật này thường được sử dụng cho các chấn thương như bong gân hoặc căng cơ.
•Kỹ thuật “một ngón tay”: Kỹ thuật này dùng sử dụng một ngón tay để kích thích các huyệt đạo.
•Nei gung: đây là một kỹ thuật massage toàn thân.

Massage tuina giúp điều trị những bệnh gì?


Massage tuina có thể được sử dụng để điều trị một số vấn đề về sức khỏe hoặc đau nhức ở một số khu vực cụ thể trong cơ thể. Liệu pháp massage này được xem là một phương pháp điều trị thay thế, vì vậy bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tiến hành trị liệu.

Không những dùng để điều trị các cơn đau và bệnh tật, massage tuina còn giúp duy trì sức khỏe ổn định. Phương pháp này có hiệu quả trong việc làm giảm căng thẳng, giúp bạn thư giãn và ngủ ngon hơn. Tuina thường được sử dụng cho bệnh nhân gặp phải các chấn thương liên quan đến cơ xương hoặc hệ thần kinh.

Massage tuina có thể giúp cải thiện các tình trạng sau đây:
•Đau cổ và lưng
•Các rối loạn về cơ xương
•Hội chứng tiền kinh nguyệt
•Mệt mỏi và mất ngủ
•Hội chứng ống cổ tay
•Nhức đầu
•Bệnh viêm khớp
•Loãng xương
•Căng thẳng
•Rối loạn tiêu hóa
•Các vấn đề về hô hấp

Những lợi ích của massage tuina


Theo một số nghiên cứu, các nhà khoa học đã chứng minh được nhiều hiệu quả của massage tuina trong điều trị các vấn đề về sức khỏe. Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu những lợi ích của liệu pháp massage này nhé.

1. Tăng cường lưu thông máu


Tuina 2

Một trong những tác dụng chính của massage tuina là tăng cường lưu thông máu bằng cách kích thích các dòng năng lượng của cơ thể.

Một nghiên cứu nhỏ được thực hiện năm 2015 đã chỉ ra rằng khi ấn và massage huyệt thừa cân (BL56) trên bắp chân có thể giúp cải thiện lưu thông khí huyết. Người ta nhận thấy rằng bạn nên massage với lực ấn trung bình trong khoảng 10 phút để đạt được hiệu quả tối ưu.

2. Điều trị rối loạn cơ xương khớp


Massage tuina thường được sử dụng để cải thiện chức năng và giảm cường độ của các cơn đau xương khớp. Kỹ thuật này đã được chứng minh có hiệu quả trong việc giảm đau, đặc biệt khi so sánh dùng thuốc và tập vật lý trị liệu.

Tuy nhiên, hiệu quả của chúng không mạnh bằng các thuốc giảm đau.

3. Giảm đau lưng


Massage tuina có thể giúp giảm đau vùng thắt lưng khá hiệu quả, đặc biệt là khi kết hợp với các bài tập core (bài tập cơ trọng tâm – thăng bằng – kiểm soát).

Một nghiên cứu kéo dài 2 năm tại bệnh viện y học cổ truyền Thanh Châu, Trung Quốc, đã chứng minh hiệu quả vượt bậc của massage tuina khi kết hợp với các bài tập core ở những người bị đau thắt lưng. Người ta nhận thấy rằng những người điều trị kết hợp có tỷ lệ đau lưng thấp hơn những người chỉ áp dụng massage.

4. Hỗ trợ điều trị trầm cảm


Trầm cảm là một rối loạn tâm trạng, khiến người bệnh luôn cảm thấy buồn và mất hứng thú với cuộc sống. Mọi người thường nghĩ rằng trầm cảm là một căn bệnh liên quan đến thần kinh, tuy nhiên các nhà khoa học tin rằng nguyên nhân gây nên trầm cảm có thể đến từ cả thể chất lẫn tinh thần. Vì vậy, tập trung chữa bệnh toàn thân là một trong những phương pháp điều trị hiệu quả dành cho những người bị trầm cảm.

Một đánh giá năm 2015 đã chỉ ra những lợi ích của massage tuina trong điều trị trầm cảm. Tuina được chứng minh là có hiệu quả hơn các phương pháp điều trị thông thường khác.

5. Kích thích tiết sữa


Massage tuina cũng được khuyến khích sử dụng đối với các mẹ đang cho con bú.

Theo kết quả của một nghiên cứu năm 2012, khi massage vùng ngực sẽ giúp kích thích tiết sữa nhiều hơn. Phương pháp này có thể giúp các mẹ đang bị thiếu sữa có đủ sữa cho con bú.

Ngoài ra, một số bà mẹ cũng áp dụng phương pháp này để điều trị ho cho trẻ em.

6. Điều trị viêm xương khớp


Massage tuina có nhiều tác dụng trong việc điều trị các cơn đau ở cơ và xương khớp.

Theo một nghiên cứu nhỏ năm 2011 của các nhà khoa học Hàn Quốc, tuina giúp cải thiện tình trạng căng cơ gấp và duỗi ở những người bị thoái hóa khớp gối. Các bệnh nhân thường được massage 3 lần một tuần trong suốt 9 tháng liên tiếp. Các bệnh nhân nhận thấy sự cải thiện đáng kể tỷ lệ cũng như cường độ của các cơn đau và căng cơ.

7. “Đánh bay” hội chứng ống cổ tay


Hội chứng ống cổ tay là một căn bệnh ảnh hưởng đến dây thần kinh giữa của cánh tay. Hội chứng này thường gây ra cảm giác đau, tê rần và ngứa bàn tay, từ đó dẫn đến những trở ngại cho người bệnh trong sinh hoạt hàng ngày.

Theo kết quả của một nghiên cứu năm 2010 cho thấy massage tuina có thể làm giảm các triệu chứng gây ra do hội chứng ống cổ tay.

Các bệnh nhân mắc phải hội chứng ống cổ tay được điều trị bằng châm cứu kết hợp với massage tuina. Họ nhận thấy sự cải thiện đáng kể tình trạng bệnh sau khi được tiến hành điều trị. Phương pháp này cho thấy những hiệu quả nhất định so với các phương pháp trị liệu khác như dùng thuốc hoặc tập vật lý trị liệu.

8. Giảm đau vùng cổ


Tuina 3

Massage tuina có thể giúp làm giảm các cơn đau vùng cổ và những cơn căng cơ kèm theo.

Một nghiên cứu vào năm 2018 đã tìm ra rằng massage tuina là một phương pháp giúp giảm đau cổ mạn tính hiệu quả và tiết kiệm. Những người tiến hành điều trị bằng tuina 6 buổi trong 3 tuần đã giảm hẳn cường độ đau cổ so với những người không điều trị.

Tuy nhiên, vẫn cần nhiều nghiên cứu chuyên sâu để so sánh lợi ích của tuina và các phương pháp điều trị khác đối với các bệnh nhân bị đau cổ mạn tính.

9. Các vấn đề ở chân do bệnh đái tháo đường


Liệu pháp này có hiệu quả đáng kể đối với những người mắc bệnh đái tháo đường gặp các biến chứng ở chân.

Một nghiên cứu năm 2018 nhận thấy rằng massage tuina kết hợp với ngâm chân bằng thảo dược mang lại nhiều lợi ích trong việc điều trị cho những người mắc đái tháo đường giai đoạn sớm. Bệnh nhân điều trị bằng phương pháp kết hợp này cho thấy những cải thiện đáng kể so với những người chỉ dùng thuốc thông thường.

10. Cải thiện chất lượng cuộc sống của bệnh nhân ung thư


Massage tuina là một lựa chọn phù hợp cho những bệnh nhân mắc ung thư muốn kiểm soát tác dụng phụ và biến chứng liên quan đến bệnh cũng như phương pháp điều trị (hóa trị, xạ trị).

Một phân tích tổng hợp đã đưa ra nhiều đánh giá về tác dụng của massage tuina trong việc cải thiện các triệu chứng bệnh cũng như chất lượng cuộc sống của những bệnh nhân mắc ung thư. Phân tích này cũng xem xét lợi ích của các phương pháp khác như:
•Châm cứu
•Thái cực quyền
•Khí công
•Liệu pháp âm nhạc 5 yếu tố của y học cổ truyền Trung Quốc


Sự kết hợp giữa châm cứu và massage tuina có hiệu quả trong việc cải thiện chất lượng cuộc sống ở những người bị ung thư giai đoạn cuối. Phương pháp này cũng cho thấy nhiều hiệu quả trong việc làm giảm khó chịu dạ dày, một trong những tác dụng phụ gây ra trong quá trình điều trị ung thư.

Mặc dù massage tuina cho thấy những lợi ích đáng kể giúp hỗ trợ điều trị cho những bệnh nhân ung thư, tuy nhiên vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu khác để chứng minh rõ hơn về tác dụng này.

Tác dụng phụ của tuina


Massage tuina là một phương pháp điều trị an toàn và thường mang lại những kết quả tốt. Tuy nhiên, đây không phải là một cách trị liệu nhẹ nhàng và êm ái, vì vậy bạn có thể cảm thấy khó chịu hoặc đau nhức sau khi điều trị. Đôi khi, bạn cũng có thể bị bầm tím nhẹ.

Phương pháp này không được khuyến cáo áp dụng cho những người bị loãng xương, dễ gãy xương, viêm tĩnh mạch hoặc có bất kỳ vết thương hở nào. Người ta cũng không khuyến khích sử dụng liệu pháp này đối với những người mắc phải các bệnh về lưng mạn tính, chẳng hạn như viêm cột sống dính khớp (ankylosing spondylitis).

Khi nào bạn cần đến gặp bác sĩ?


Trước khi thực hiện, bạn nên thảo luận với bác sĩ về việc đưa phương pháp massage tuina vào kế hoạch điều trị sao cho phù hợp với tình trạng của bản thân.

Ngoài ra, bạn cũng có thể đề nghị bổ sung thêm một số phương pháp điều trị thay thế khác để kết hợp chung với massage tuina. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ tác dụng phụ nào hoặc những thay đổi trong sức khỏe của bản thân, hãy báo ngay cho bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời. Trong một số trường hợp, bạn phải ngừng sử dụng phương pháp này ngay.

Massage tuina là một phương pháp chữa bệnh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người. Massage tuina sẽ cho những kết quả tốt hơn nếu dùng kết hợp với các phương pháp tự nhiên khác và một lối sống lành mạnh. Các bệnh nhân có thể tự xoa bóp, duỗi cơ và tập thể dục để tăng thêm hiệu quả của việc điều trị.

Hello Bacsi hy vọng rằng bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin về lợi ích cũng như tác dụng của massage tuina đối với sức khỏe con người.

Massage yoni là gì mà khiến phụ nữ tò mò?


Tác giả: Như Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Massage yoni là gì mà khiến phụ nữ tò mò?



Massage yoni vừa khiến phụ nữ tò mò tìm hiểu lại vừa dễ gây ấn tượng tiêu cực bởi các dịch vụ biến tướng kỳ dị. Nếu chưa hiểu rõ massage yoni là gì, bạn sẽ bỏ qua một cách giải tỏa stress và cải thiện chuyện ấy cực kỳ hiệu quả!

Massage là một liệu pháp giúp bạn thư giãn tinh thần và chữa bệnh. Bạn có thể thử massage yoni bên cạnh các hình thức massage thường thấy như massage Thụy Điển, massage chỉnh hình hay massage đá nóng…

Massage yoni là gì?


massage yoni là gì





Massage yoni là một kiểu massage có thể khơi gợi ham muốn tình dục, song mục đích chính là chăm sóc sức khỏe phụ nữ. Liệu pháp massage này giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn với cơ thể của chính mình và hiểu rõ nhu cầu của bản thân hơn.

“Yoni” là từ tiếng Phạn có nghĩa là “âm đạo” và cũng được dịch là ”một nơi linh thiêng”. Massage yoni coi âm đạo như một phần cơ thể cao quý và đáng được tôn vinh. Vậy nên, massage yoni chỉ dành cho nữ và bạn có thể tự thực hiện tại nhà hoặc để chồng massage cho mình.

Massage yoni có thể cực kỳ kích thích vì những những động tác xoa bóp tập trung vào những khu vực nhạy cảm của phụ nữ như ngực, bụng và vùng kín. Bạn có thể đạt cực khoái, thậm chí đạt cực khoái nhiều lần khi massage yoni.

Những lợi ích của massage yoni


massage yoni là gì

Massage yoni không chỉ mang đến khoái cảm cực độ mà còn giúp bạn thêm yêu thương cơ thể và cải thiện chuyện ấy.

Massage yoni mang đến những lợi ích sau đây:

• Bạn có thể khám phá cơ thể mình: Massage yoni cho phép bạn khám phá cơ thể của mình một cách chậm rãi, đầy kích thích mà lại rất tốt cho sức khỏe.

• Bạn cảm thấy thoải mái với chính mình hơn: Bạn được giải phóng khỏi áp lực phải thể hiện kỹ năng với bạn tình và chỉ cần tập trung vào việc giúp bản thân cảm thấy thoải mái hơn.

• Bạn nhìn nhận tình dục một cách tích cực: Bạn cũng có thể dùng massage yoni để vượt qua những sang chấn về tình dục trong quá khứ. Cách tiếp cận chậm rãi khi massage có thể giúp bạn kết nối lại với cơ thể của mình và có cái nhìn tích cực hơn về tình dục.

Để có được nhiều lợi ích từ massage yoni, bạn hãy tập trung cảm nhận và khám phá cơ thể một cách thoải mái

Massage yoni là gì mà khiến phụ nữ tò mò?


Tác giả: Như Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Massage yoni là gì mà khiến phụ nữ tò mò?



Massage yoni vừa khiến phụ nữ tò mò tìm hiểu lại vừa dễ gây ấn tượng tiêu cực bởi các dịch vụ biến tướng kỳ dị. Nếu chưa hiểu rõ massage yoni là gì, bạn sẽ bỏ qua một cách giải tỏa stress và cải thiện chuyện ấy cực kỳ hiệu quả!

Massage là một liệu pháp giúp bạn thư giãn tinh thần và chữa bệnh. Bạn có thể thử massage yoni bên cạnh các hình thức massage thường thấy như massage Thụy Điển, massage chỉnh hình hay massage đá nóng…

Massage yoni là gì?


massage yoni là gì





Massage yoni là một kiểu massage có thể khơi gợi ham muốn tình dục, song mục đích chính là chăm sóc sức khỏe phụ nữ. Liệu pháp massage này giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn với cơ thể của chính mình và hiểu rõ nhu cầu của bản thân hơn.

“Yoni” là từ tiếng Phạn có nghĩa là “âm đạo” và cũng được dịch là ”một nơi linh thiêng”. Massage yoni coi âm đạo như một phần cơ thể cao quý và đáng được tôn vinh. Vậy nên, massage yoni chỉ dành cho nữ và bạn có thể tự thực hiện tại nhà hoặc để chồng massage cho mình.

Massage yoni có thể cực kỳ kích thích vì những những động tác xoa bóp tập trung vào những khu vực nhạy cảm của phụ nữ như ngực, bụng và vùng kín. Bạn có thể đạt cực khoái, thậm chí đạt cực khoái nhiều lần khi massage yoni.

Những lợi ích của massage yoni


massage yoni là gì

Massage yoni không chỉ mang đến khoái cảm cực độ mà còn giúp bạn thêm yêu thương cơ thể và cải thiện chuyện ấy.

Massage yoni mang đến những lợi ích sau đây:

• Bạn có thể khám phá cơ thể mình: Massage yoni cho phép bạn khám phá cơ thể của mình một cách chậm rãi, đầy kích thích mà lại rất tốt cho sức khỏe.

• Bạn cảm thấy thoải mái với chính mình hơn: Bạn được giải phóng khỏi áp lực phải thể hiện kỹ năng với bạn tình và chỉ cần tập trung vào việc giúp bản thân cảm thấy thoải mái hơn.

• Bạn nhìn nhận tình dục một cách tích cực: Bạn cũng có thể dùng massage yoni để vượt qua những sang chấn về tình dục trong quá khứ. Cách tiếp cận chậm rãi khi massage có thể giúp bạn kết nối lại với cơ thể của mình và có cái nhìn tích cực hơn về tình dục.

Để có được nhiều lợi ích từ massage yoni, bạn hãy tập trung cảm nhận và khám phá cơ thể một cách thoải mái

Chuẩn bị trước khi massage yoni


Massage yoni cần đến sự tham gia của cả tâm trí và cơ thể nên bạn cần chuẩn bị cả hai trước khi thực hành. Ngoài ra, bạn cũng cần lưu tâm đến không gian thực hành massage yoni vì đây cũng là một tiêu chí quan trọng.

1. Chuẩn bị không gian


Bạn có thể thực hành massage yoni trên giường, trên sàn nhà hoặc bất cứ nơi nào bạn cảm thấy thoải mái. Bạn hãy chuẩn bị thêm gối và chăn để có một chỗ nằm mềm mại hơn. Ngoài ra, bạn có thể tắt bớt đèn hay thắp nến để tạo không khí lãng mạn.

massage yoni là gì

2. Chuẩn bị tâm trí


Bạn cần thực hành với một tâm hồn và trái tim rộng mở để đón nhận những trải nghiệm mới mẻ. Để làm được điều này, bạn hãy gác lại những định kiến và suy nghĩ trước đây của mình về tình dục.

Bạn nên dành vài phút để khởi động với các bài tập thở bằng cách hít vào thở ra thật sâu và chậm. Bạn cần duy trì các kỹ thuật thở này trong suốt quá trình massage yoni.

3. Chuẩn bị cho cơ thể


Khi tâm trí đã sẵn sàng để bắt đầu, bạn hãy nằm vào tư thế massage:
•Đặt một một chiếc gối dưới lưng và một chiếc gối khác dưới đầu.
•Gấp đầu gối sao cho hai chân chạm đất.
•Từ từ mở hai đùi.


Tiếp theo, bạn làm nóng cơ thể bằng các bước:
•Massage bụng.
•Xoa bóp bầu ngực và quầng vú chậm rãi. Sau đó, bạn tiến đến núm vú và kéo nhẹ phần này.
•Massage dần về phía âm đạo và dừng lại để xoa bóp phần đùi trong.

Các tư thế massage yoni thư giãn


Ngoài tư thế massage cơ bản, bạn có thể tìm hiểu thêm một số tư thế massage mới lạ và kích thích hơn.

Tư thế massage yoni một mình


massage yoni là gì

Việc tự thực hành massage yoni cho mình mang đến nhiều tác động tích cực. Bạn chỉ cần tìm được tư thế thoải mái cho bản thân là có thể sẵn sàng massage yoni.

• Tư thế Lotus

– Bạn ngồi thẳng lưng và bắt chéo chân.

– Đặt tay trên đầu gối, lòng bàn tay hướng xuống.

– Bắt đầu hít thở thật chậm rãi.

• Tư thế Hand on heart

– Ngồi thẳng lưng và hai chân bắt chéo.

– Nhẹ nhàng đặt tay phải lên vị trí gần tim.

– Nhắm mắt và bắt đầu cảm nhận nhịp tim dưới tay. Bạn tập trung vào năng lượng và cảm xúc khi cảm nhận nhịp tim.

– Hít thở sâu.

Tư thế massage yoni cặp đôi


massage yoni là gì

Khi được chồng massage, bạn có thể chọn một trong những tư thế sau.

• Tư thế Lotus

– Để chồng ngồi khoanh chân, lưng thẳng.

– Nhẹ nhàng ngồi lên trên đùi anh rồi vòng chân xung quanh cơ thể anh.

– Bắt chéo hai mắt cá chân sau lưng chàng.

– Hai bạn nhìn mắt nhau, bắt đầu thở và hãy cố gắng hít thở đồng điệu.

• Tư thế Spooning

– Hai bạn hãy bắt đầu bằng cách nằm nghiêng bên trái trên giường hoặc nệm. Bạn nên nằm bên trái của giường.

– Hai bạn hít thở sâu và cố gắng để hơi thở của cả hai được đồng điệu.

Các kỹ thuật massage yoni


massage yoni là gì

Bạn có thể thử các kỹ thuật massage yoni sau để tìm ra kỹ thuật mình thích nhất.

1. Kỹ thuật Cupping


Bạn khum tay lại rồi úp bàn tay lên âm đạo.

– Nhẹ nhàng di chuyển bàn tay theo chuyển động tròn.

– Từ từ duỗi thẳng bàn tay ra và đặt bàn tay trước âm đạo.

– Dùng lòng bàn tay để xoa bóp toàn bộ khu vực này.

2. Kỹ thuật Circling


– Xoay tròn đầu ngón tay quanh âm vật theo chiều kim đồng hồ rồi ngược chiều kim đồng hồ.

– Bạn linh hoạt thay đổi độ lớn vòng xoay và lực ấn của tay.

3. Kỹ thuật Pushing and pulling


– Liên tục ấn nhẹ vào âm vật rồi thả ra.

– Kéo ngón tay dọc thân âm vật nhưng vẫn giữ một ngón tay ở đầu âm vật.

4. Kỹ thuật Tugging


– Kẹp nhẹ âm vật giữ ngón cái và ngón trỏ.

– Nhẹ nhàng kéo âm vật rồi thả ra.

– Kéo môi âm hộ rồi thả ra.

– Kéo nhẹ các bộ phận khác ở âm hộ rồi thả ra.

5. Kỹ thuật Rolling


– Kẹp âm vật giữa ngón cái và ngón trỏ.

– Chà xát âm vật giữa các ngón tay một cách chậm rãi và nhẹ nhàng.

6. Kỹ thuật massage điểm G


Khi bạn đã quen với các kỹ thuật massage yoni căn bản, bạn có thể thử các kỹ thuật kích thích hơn.

Điểm G được coi là điểm rất quan trọng khi massage yoni vì việc xoa bóp điểm này có thể tạo ra nhiều khoái cảm mãnh liệt. Để massage điểm G, bạn hãy làm theo các bước:

– Hơi cong ngón tay trỏ hoặc cả ngón trỏ và ngón giữa thành hình chữ C.

– Nhẹ nhàng trượt các ngón tay vào âm đạo. Nếu muốn, bạn có thể sử dụng dầu bôi trơn để massage dễ dàng và thoải mái hơn.

– Khi bạn đã đưa hết ngón tay vào âm đạo, hãy nhẹ nhàng mơn trớn. Bạn hãy dùng ngón tay tìm kiếm điểm G mềm, xốp nằm ngay sau âm vật.

– Khi bạn tìm thấy điểm G, hãy tiếp tục mân mê điểm này nhẹ nhàng. Bạn có thể cong ngón tay gãi nhẹ điểm G để massage.

– Thay đổi tốc độ và lực massage.

– Để có thêm khoái cảm, bạn có thể dùng tay còn lại xoa bóp âm vật.

8. Kỹ thuật Edging


Edging là kỹ thuật bạn đưa cơ thể gần đến cực khoái nhưng sau đó giảm các kích thích để kiềm chế và đạt một khoái cảm khác mãnh liệt hơn.

– Khi bạn cảm thấy cơ thể gần đạt cực khoái, hãy chậm lại bằng cách nhẹ nhàng rút tay ra khỏi âm đạo.

– Dành thời gian thư giãn bằng cách đặt tay lên tim rồi hít thở sâu và chậm.

– Khi bạn đã sẵn sàng, hãy tiếp tục massage để đạt cực khoái.

– Bạn có thể thực hiện kỹ thuật Edging một hoặc nhiều lần tùy sở thích. Càng thực hiện nhiều lần, cơn cực khoái sẽ càng mãnh liệt.

Khi đã tìm hiểu kỹ massage yoni là gì, bạn có sẵn sàng thử để tận hưởng các lợi ích hình thức massage này mang lại? Đừng ngần ngại cùng bạn đời thực hành để hâm nóng chuyện chăn gối và thêm yêu thương bản thân nhé!