Uống nhiều trà xanh quá phản tác dụng

[sunshine1104]

Traà xanh nếu uống nhiều sẽ gây ra phản tác dụng. Uống quá nhiều trà xanh có thể gây tổn thư*ơng gan, gây đa*u đầu, ảnh hưởng sức khỏe của xương…

Trà xanh là một loại trà thảo dược được rất nhiều người ưa chuộng. Tiêu thụ lượng trà xanh vừa phải sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như gi*ảm cân, gi*ảm viê*m, gi*ảm nguy cơ un*g th*ư…

Tuy nhiên, nếu tiêu thụ quá nhiều trà xanh sẽ mang lại không ít tác dụng phụ. Theo Boldsky, dưới đây là những tác dụng phụ có thể gặp với những người tiêu thụ nhiều trà xanh:

Gây tổn thư*ơng gan: Trong trà xanh có chứa polyphenol, khi tiêu thụ với số lượng lớn có thể gây ra một số vấn đ*ề sức khỏe ở gan và thậ*n. Một nghiên cứ*u đã cho thấy việc tích tụ caffeine có thể gây căng thẳng cho gan. Vì vậy, nên tránh tiêu thụ hơn 4-5 tách trà xanh mỗi ngày.

Gây đa*u đầu: Nếu tiêu thụ nhiều trà xanh, có thể sẽ gây đa*u đầu nhẹ. Chúng sẽ gây đa*u đầu cấp tính vì hàm lượng caffeine có trong trà xanh.

Gây ra các vấn đ*ề về đường tiêu hóa: Tiêu thụ quá nhiều trà xanh có thể sẽ dẫn đến các tác dụng phụ, do trà xanh có chứa caffeine và polyphenol chống oxy hóa, nếu tiêu thụ lượng lớn có thể gây ra axit và các vấn đ*ề liên quan. Các tannin có trong trà xanh làm tăng tính axit trong dạ dày và gây đa*u dạ dày, buồ*n nôn và táo bón. Vì vậy, nên tránh tiêu thụ trà xanh khi bụn*g đói. Những người bị loét dạ dày nên b*ỏ uống trà xanh vì nó sẽ cố gắng kíc*h thí*ch axit dạ dày.

Có thể dẫn đến nhịp tim không đều: Đối với những người mắc bện*h tim, trà xanh có thể không phải là lựa chọn đúng đắn. Các nghiên cứ*u đã chứng minh rằng tiêu thụ nhiều trà xanh sẽ làm tăng huyết áp và có thể can thiệp vào một số loại thu*ốc huyết áp.

Ảnh hưởng đến sức khỏe xương: Tiêu thụ quá nhiều trà xanh làm tăng nguy cơ mắc bện*h xương như loãng xương ở những người có nguy cơ mắc bện*h. Các hợp chất trong trà xanh có thể gây ứ*c ch*ế sự hấp thụ canxi, dẫn đến suy gi*ảm sức khỏe của xương.

Dựa trên các nghiên cứ*u và theo các chuyên gia sức khỏe, tốt nhất là uống 2-5 tách trà xanh mỗi ngày, ba tách là lựa chọn tốt cho sức khỏe.

Các chuyên gia sức khỏe cho biết nếu nhạ*y cả*m với caffeine hoặc bị mấ*t ngủ, nếu uống 10 tách trà xanh mỗi ngày thì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, theo Boldsky.