![]() |
#1 |
R10 Vô Địch Thiên Hạ
![]() Join Date: Oct 2014
Posts: 75,407
Thanks: 74
Thanked 5,741 Times in 4,980 Posts
Mentioned: 5 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 26 Post(s)
Rep Power: 86 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]()
T́nh dục không chỉ mang lại khoái cảm mà c̣n tốt cho sức khỏe tổng thể của con người. T́nh dục ḥa hợp giữa cặp đôi như 'liều thuốc" giá trị, tăng cường sức khỏe cho hệ thống miễn dịch và nhiều lợi ích khác.
Lợi ích của t́nh dục bao gồm từ giảm mức độ căng thẳng đến giảm nguy cơ đau tim. T́nh dục tạo điều kiện gắn kết và cảm giác thân mật, ấm áp với đối tác, đồng thời giúp giảm lo lắng, căng thẳng và tăng cường sức khỏe tổng thể. Dưới đây là 15 lợi ích sức khỏe mà t́nh dục mang lại: 1. T́nh dục tăng cường hệ thống miễn dịch T́nh dục giúp tăng cường khả năng tạo ra các kháng thể bảo vệ cơ thể. Quan hệ t́nh dục nhiều hơn khiến với số ngày ốm ít hơn, đó là kết quả của các nghiên cứu so sánh những người hoạt động t́nh dục với những người không hoạt động t́nh dục. T́nh dục lành mạnh giúp tăng cường khả năng tạo ra các kháng thể bảo vệ cơ thể chống lại vi khuẩn, virus và các vi trùng khác gây ra các bệnh thông thường. Cùng với việc có một đời sống t́nh dục lành mạnh nên ăn uống đúng cách, tập thể dục, ngủ đủ giấc và tiêm các vaccine pḥng bệnh góp phần nuôi dưỡng một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ để cơ thể tăng sức đề kháng khỏe mạnh chống lại các bệnh truyền nhiễm. 2. Tăng ham muốn t́nh dục Liều thuốc "giải độc" tốt nhất cho t́nh trạng suy giảm ham muốn t́nh dục là quan hệ t́nh dục. Quan hệ t́nh dục thực sự làm tăng ham muốn. Hoạt động t́nh dục có thể giúp một số phụ nữ khó quan hệ t́nh dục bôi trơn âm đạo, tăng lưu lượng máu đến âm đạo và độ đàn hồi của các mô, tất cả đều giúp quan hệ t́nh dục tốt hơn, dễ chịu hơn và tăng ham muốn t́nh dục. 3. Cải thiện khả năng kiểm soát bàng quang của phụ nữ Tiểu không tự chủ ảnh hưởng đến khoảng 30% phụ nữ tại một số thời điểm trong cuộc đời. Đạt cực khoái thường xuyên giúp cơ sàn chậu của phụ nữ hoạt động, tăng cường và săn chắc chúng. Cực khoái kích hoạt các cơ giống như phụ nữ thực hiện các bài tập Kegel. Cơ vùng chậu khỏe hơn có nghĩa là ít nguy cơ tai nạn và ṛ rỉ nước tiểu hơn. 4. Giúp hạ huyết áp Nếu bị tăng huyết áp, hoạt động t́nh dục phù hợp có thể giúp hạ huyết áp. Nhiều nghiên cứu đă ghi nhận mối liên hệ giữa quan hệ t́nh dục (không phải thủ dâm) và huyết áp tâm thu thấp hơn. Mặc dù quan hệ t́nh dục không thể thay thế thuốc hạ huyết áp để kiểm soát huyết áp cao nhưng đó là một hoạt động hữu ích. 5. Giống bài tập thể dục giúp đốt cháy calo và giảm cân Giống như mọi loại hoạt động thể chất khác, t́nh dục cũng đốt cháy calo. Quan hệ t́nh dục làm tăng nhịp tim và sử dụng các nhóm cơ khác nhau, đốt cháy khoảng 5 calo mỗi phút. Quan hệ t́nh dục thường xuyên không thể thay thế các buổi tập tại pḥng tập thể dục nhưng có đời sống t́nh dục tích cực, lành mạnh là một cách tốt để có thêm hoạt động thể chất. Có thể thêm t́nh dục vào danh sách các hoạt động đốt cháy calo. Ước tính trong 24 phút quan hệ t́nh dục, nam giới đốt cháy trung b́nh 101 calo ( 4.2 calo mỗi phút), nữ giới đốt cháy 69 calo ( 3.1 calo mỗi phút). C̣n khi chạy 30 phút với tốc độ trung b́nh trên máy chạy bộ, nam giới đốt cháy 276 calo (9.2 calo mỗi phút), nữ giới đốt cháy 213 calo (7.1 calo mỗi phút). Như vậy, quan hệ t́nh dục tuy không đốt cháy nhiều năng lượng như khi tập thể dục nhưng lượng calo tiêu thụ cho hoạt động này vẫn đáng kể. 6. Cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ đau tim Hoạt động t́nh dục giúp kiểm soát mức độ hormone, như estrogen và testosterone. Khi các hormone này mất cân bằng, các t́nh trạng như bệnh tim và loăng xương có thể phát triển. Trong khi một số người có thể lo lắng rằng gắng sức khi quan hệ t́nh dục có thể dẫn đến đột quỵ, th́ khoa học lại cho thấy điều ngược lại. Trong một nghiên cứu kéo dài 20 năm với hơn 900 nam giới, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng tần suất quan hệ t́nh dục không làm tăng nguy cơ đột quỵ. Họ phát hiện ra rằng t́nh dục cũng bảo vệ chống lại các cơn đau tim gây tử vong. Những người đàn ông quan hệ t́nh dục ít nhất hai lần mỗi tuần giảm 50% nguy cơ bị đau tim gây tử vong so với những người đàn ông quan hệ t́nh dục ít hơn một lần một tháng. 7. Giảm đau Kích thích t́nh dục (bao gồm cả thủ dâm) và cực khoái có thể giúp giảm đau. Cả hai hoạt động đều có thể làm giảm cảm giác đau và tăng ngưỡng chịu đau. Cực khoái dẫn đến việc giải phóng các hormone có thể giúp ngăn chặn các tín hiệu đau. Một số phụ nữ báo cáo rằng tự kích thích thông qua thủ dâm có thể làm giảm các triệu chứng đau bụng kinh, viêm khớp và thậm chí là đau đầu. 8. Có thể giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt T́nh dục cũng có những lợi ích sức khỏe dành riêng cho nam giới. Những đàn ông xuất tinh thường xuyên (được định nghĩa là 21 lần một tháng hoặc hơn) ít có khả năng phát triển ung thư tuyến tiền liệt hơn những người xuất tinh ít hơn. Không quan trọng việc xuất tinh xảy ra khi giao hợp, thủ dâm hay xuất tinh về đêm. 9. Cải thiện giấc ngủ Hoạt động t́nh dục thường xuyên có thể góp phần mang lại giấc ngủ ngon hơn. Đó là bởi v́ cực khoái giải phóng một loại hormone gọi là prolactin, một chất hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên. Prolactin thúc đẩy cảm giác thư giăn và buồn ngủ. Đây chỉ là một trong những lư do khiến nhận thấy rằng ḿnh dễ đi vào giấc ngủ hơn sau khi quan hệ t́nh dục. 10. Giảm căng thẳng T́nh dục là liều thuốc giảm căng thẳng tuyệt vời. Đó là bởi v́ việc đụng chạm, ôm ấp, thân mật t́nh dục và gắn bó t́nh cảm kích thích giải phóng các chất "cảm thấy dễ chịu" giúp thúc đẩy sự gắn kết và b́nh tĩnh. Kích thích t́nh dục cũng giải phóng các chất kích thích hệ thống khen thưởng và khoái cảm trong năo. Nuôi dưỡng sự thân mật và gần gũi có thể giúp giảm bớt lo lắng và tăng cường sức khỏe tổng thể. 11. Cải thiện sự thân mật và các mối quan hệ Có thể ôm và âu yếm để phát triển các mối quan hệ thân mật, ấm áp. T́nh dục và cực khoái kích thích giải phóng một loại hormone gọi là oxytocin giúp mọi người gắn kết với nhau. Loại "hormone t́nh yêu" này giúp xây dựng cảm giác yêu thương và tin tưởng. Trong một nghiên cứu về phụ nữ tiền măn kinh, phụ nữ càng dành nhiều thời gian để âu yếm và ôm chồng th́ mức oxytocin của họ càng cao. 12. Trông trẻ hơn Quan hệ t́nh dục thường xuyên sẽ kích thích giải phóng estrogen và testosterone, những hormone giúp trẻ trung và tràn đầy sức sống. Estrogen thúc đẩy làn da trẻ trung hơn và các lọn tóc bóng mượt. Trong một nghiên cứu, các giám khảo xem những người tham gia qua gương một chiều và đoán tuổi của họ. Những người có quan hệ t́nh dục ít nhất 4 lần mỗi tuần với một đối tác thường xuyên được coi là trẻ hơn từ 7 đến 12 tuổi so với thực tế. 13. Sống lâu hơn khi quan hệ t́nh dục thường xuyên Trong một nghiên cứu kéo dài một thập kỷ với hơn 1.000 nam giới trung niên, những người đạt cực khoái nhiều nhất có tỷ lệ tử vong bằng một nửa so với những người không xuất tinh thường xuyên. Tất nhiên có nhiều yếu tố góp phần kéo dài tuổi thọ, nhưng có một đời sống t́nh dục tích cực có thể là một cách dễ dàng và thú vị để kéo dài tuổi thọ. 14. Cải thiện chức năng năo bộ Lợi ích của t́nh dục thực sự kéo dài từ đầu đến chân. Một đời sống t́nh dục tích cực thực sự có thể làm cho bộ năo hoạt động tốt hơn. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng t́nh dục chuyển năo sang chế độ phân tích và xử lư suy nghĩ nhiều hơn. 15. T́nh dục giúp quá tŕnh thụ tinh dễ dàng hơn Nghiên cứu được thực hiện tại một trung tâm sinh sản cho thấy những người đàn ông xuất tinh hàng ngày trong một tuần có tinh trùng chất lượng cao hơn những người không xuất tinh hàng ngày. Những người đàn ông trong nhóm xuất tinh hàng ngày có tinh trùng với DNA ít bị phân mảnh hơn so với DNA từ tinh trùng của những người đàn ông xuất tinh ít thường xuyên hơn. DNA ít bị phân mảnh hơn là DNA khỏe mạnh hơn và khi tinh trùng khỏe mạnh có DNA khỏe mạnh tăng khả năng thụ tinh với trứng nhiều hơn. VietBF@sưu tập |
![]() |
![]() |
![]() Phim Bộ Sốt Nhất 1 Tháng qua |
![]() Phim Bộ Sốt Nhất 2 Tháng qua |
![]() Phim Bộ Sốt Nhất 3 Tháng qua |
![]() Phim Bộ Sốt Nhất 6 Tháng qua |
![]() Phim Bộ Sốt Nhất 1 Năm qua |
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn. |